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베이비 플랜
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360쪽 | A5
ISBN-10 : 8970907963
ISBN-13 : 9788970907963
베이비 플랜 중고
저자 박문일 | 출판사 동아일보사
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2010년 6월 1일 출간
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이 책의 시리즈

책 소개

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임신 계획부터 성공까지, 박문일 교수의 자연 임신 프로젝트 마음만 먹으면 쉽게 임신할 수 있는 사람이라고 자신하는 사람들도 막상 아기를 원할 때 쉽지 않다. 건강한 남녀라도 1년 이내에 자연적으로 임신해 출산에 이를 확률은 겨우 30%인 것이다. 더구나 오늘 수정되는 정자는 적어도 3개월 전에 만들어진 것으로, 수정 6개월 전에 이미 건강한 정자가 만들어진 상태여야 자연 임신이 가능하다. 태아 심장박동 연구와 습관성 유산 분야 최고 권위자인 박문일 교수가『베이비 플랜』을 통해 신이 우리에게 준 자연적인 임신 능력을 최대한 향상시키는 방법을 알려주어 계획 임신을 보다 잘 준비할 수 있게 돕는다.

저자소개

저자 : 박문일
저자 박문일은 대한민국 산부인과 최고 명의. ‘불임이란 없으며 누구나 자연 임신할 수 있다’는 확신을 가지고 있다. 또 임신을 위한 가장 효과적인 치료는 ‘TLC(tender loving care: 주변의 따뜻한 사랑과 관심)’라는 생각에, 아기를 갖고자 진료실을 찾은 사람들에게 쉽게 약 처방과 시술법을 권하지 않는 우리 시대 진정한 의사이다. 태아 심장박동 연구와 습관성 유산 분야 최고 권위자이고 국내에 ‘수중 분만’과 ‘태교’ 붐을 일으킨 장본인으로 1999년 공중파 TV를 통해 방영된 뮤지컬 배우 최정원 씨의 수중 분만 장면 속 그의 모습은 아직까지도 많은 사람들의 뇌리에서 지워지지 않고 있다. 수중 분만법 같은 자연친화적 분만법으로 산모 중심의 출산 문화를 제시하고 과학적인 태교법으로 태아 중심의 올바른 태교 문화를 이끌었다. 그러한 업적을 인정 받아 2004년 세계 최고 권위의 인명 사전 <후즈 후 인더월드(Who's Who in the World)>와 영국의 IBC(International Biographical Centre)에 이름을 올리기도 했다. 임신은 여자만의 몫이 아닌데도 그 짐을 모두 여성에게 지우려는 우리의 잘못된 임신 문화가 이제는 정말로 달라져야 한다는 생각에서 출발한 이 책에는 그의 33년 경험과 지식은 물론 임신에 관한 재미있는 해외 토픽과 뉴스, 최신 연구 자료, 그를 거쳐 간 수많은 환자들과의 진솔한 Q&A까지 담겨 있어 남녀 모두 유익하게 읽을 수 있는 교양서이다. 한양대학교 의생명과학 연구원장 및 의과대학 부학장을 역임했으며 현재 한양대학병원 산부인과 주임교수, 한국모자보건학회 회장, 대한태교연구회 회장, 대한산부인과학회 정보위원장으로 재임하고 있다. 저서로는 <태교는 과학이다> <엄마와 아이를 위한 출산혁명> 등이 있다.

목차

서문

자연 임신...
건강한 부부라도 자연 임신․자연출산율은 겨우 30%
자연 임신을 위한 완벽한 조건
임신을 위한 여자의 몸
임신을 위한 남자의 몸
수정, 그 위대한 도킹

생식기...
생식기에 대한 지식이 필요한 이유
남자의 생식기
여자의 생식기
*S라인 몸매가 임신도 잘 된다

임신 전 검사...
계획임신
임신 전 상담
*홍콩의 임신 전 관리 가이드 라인

피임...
피임법
*내게 꼭 맞는 피임법 찾기

월경...
정상 월경
생리불순
무월경
생리통
월경전증후군
월경전불쾌장애
조기 폐경

배란...
배란일 계산
무배란
과배란

일(직장생활)...
직장 스트레스와 자연 임신
직장 내 유해 환경
*자연 임신을 위한 직장생활 조언 5가지

나이...
남성의 나이와 임신 능력
여성의 나이와 임신 능력
고령 임신에서 생길 수 있는 문제
고령 임신을 준비하는 부부를 위한 조언
*고령 임신 시도할 때 불안 극복 5계명

운동...
운동이 자연 임신에 좋은 이유
여성 운동 Do & Don't
남성 운동 Do & Don't
자연 임신에 좋은 운동
*자연 임신을 위한 운동 10계명

영양&식습관...
임신 전 영양이 중요한 이유
자연 임신을 위한 탄수화물 섭취
자연 임신을 위한 단백질 섭취
자연 임신을 위한 지방 섭취
자연 임신을 위한 비타민 섭취
자연 임신을 위한 무기질 섭취
자연 임신을 위한 식습관
*하버드 의대에서 제안하는 ‘불임 극복 식이요법’

체중...
자연 임신에 적절한 체중
여성 비만과 자연 임신
남성 비만과 자연 임신
저체중과 자연 임신
건강한 체중 조절법

생활습관&환경...
음주
흡연
카페인
환경호르몬
전자기파․방사능
애완동물
수면
일상생활

스트레스...
스트레스와 자연 임신
상상임신
우울증
불임 스트레스
임신 관련 스트레스의 현명한 관리
*공감 100배! 임신 관련 스트레스의 4가지 유형

섹스...
임신 가능성을 높이는 섹스 요령
정력
오르가즘
여성 성기능 장애
남성 성기능 장애
*정력제와 보양식에 관한 오해

약...
예비 임신부의 약물 복용 기준
태아 기형을 유발하는 약물
태아에 안전한 약 vs. 위험한 약

질환...
생식기 질환
암과 임신
일반 질환과 자연 임신
남성 질환
*장애인도 임신할 권리 있습니다

유산...
자연유산
습관성유산
자궁외임신
인공유산
*산부인과 최고의 명의는 ‘주변의 따뜻한 관심과 사랑(TLC)’

불임...
불임과 난임
임신 가능성 자가평가
임신 가능성 계산 프로그램
남성 불임
여성 불임의 원인
여성 불임 검사
남성 불임 검사
불임 치료를 결정하기 전 알아두어야 할 것들
여성 불임 치료
남성 불임 치료
보조생식술

부록
가임기 남녀의 올바른 허브 사용에 관한 조언

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책 속으로

"제가 국내 최초로 습관성유산 클리닉을 개설한지도 벌써 20년이 지났습니다. 그 동안 이 클리닉을 거쳐 간 수많은 환자들에게 배운 것이 있습니다. 부부의 사랑과 자연적 치유를 믿는 힘이 바로 자연 임신으로 가는 지름길이라는 사실입니다. 의학적 치료보다...

[책 속으로 더 보기]

"제가 국내 최초로 습관성유산 클리닉을 개설한지도 벌써 20년이 지났습니다. 그 동안 이 클리닉을 거쳐 간 수많은 환자들에게 배운 것이 있습니다. 부부의 사랑과 자연적 치유를 믿는 힘이 바로 자연 임신으로 가는 지름길이라는 사실입니다. 의학적 치료보다 더 중요한 것은 바로 긍정적인 마음가짐과 주변 사람들의 격려와 보살핌, 그리고 일상생활의 개선이라는 것을 잊지 마십시오. ...이 책은 신이 인간에게 준 자연적인 임신 능력을 최대한 향상시키는 방법을 이야기하고 있습니다. 저의 33년 경험과 노하우는 물론 임신에 관한 최신 뉴스&리서치, 다양한 통계와 분석, 재미있는 해외토픽, Q&A가 등 완전한 계획임신을 위한 모든 것을 담았습니다. 자연 임신을 위한 건강 관리는 남녀 평생 건강의 열쇠입니다."

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출판사 서평

스스로 건강하다고 자부하는 성인 남녀가 꼭 읽어야 할 필독서입니다 마음만 먹으면 쉽게 임신할 수 있다고 자신하는 사람들도 막상 아기를 원할 때 쉽지 않은 것이 요즘 임신입니다. 이전까지 온갖 피임법에 신경 쓰다가도 어느 날 갑자기 아기를 갖겠다고...

[출판사서평 더 보기]

스스로 건강하다고 자부하는 성인 남녀가 꼭 읽어야 할 필독서입니다

마음만 먹으면 쉽게 임신할 수 있다고 자신하는 사람들도 막상 아기를 원할 때 쉽지 않은 것이 요즘 임신입니다. 이전까지 온갖 피임법에 신경 쓰다가도 어느 날 갑자기 아기를 갖겠다고 생각하는 순간부터 자신도 모르게 초조해지는 것이 임신입니다. 하지만 오늘 수정되는 정자가 90일 전에 만들어지기 시작한 것을 아는 남성은 거의 없습니다. 실제로 건강한 남녀의 자연 임신 확률은 30%! <베이비 플랜>에 그 이유와 대책이 꼼꼼하게 잘 정리되어 있습니다.

누구나 자연 임신 가능한 몸 만들어주는 박문일의 자연 임신 프로젝트!

높아지는 결혼 연령 탓에 고령 부부가 점점 늘고 있습니다. 임신을 원해 산부인과를 찾는 사람들의 발길도 많아졌습니다. 그런데 이럴 때 임신 안 된다고 무조건 약이나 시술부터 찾을 건가요. 그것은 결코 좋은 방법이 아닙니다. 난임일 뿐 불임은 없습니다. 답은 <베이비 플랜> 안에 다 있습니다.

가임기 남녀라면 누구나 봐야 할 책!

건강하고 총명한 아기를 위한 자연 임신은 남자와 여자의 몸이 한 치 오차 없이 제 역할을 해낼 때 가능합니다. 그러기 위해 부부가 일상에서 어떤 노력을 기울여야 하는지 이 책은 정말로 소상하게 말하고 있습니다. 당신의 베이비 플랜에 꼭 필요한 정보를 ‘자연 임신, 생식기, 임신 전 검사, 피임, 월경, 배란, 일, 나이, 운동, 영양&식습관, 체중, 생활 습관&환경, 스트레스, 섹스, 약, 질환, 유산, 불임’ 이상 18개의 키워드로 구성, 임신을 원하는 사람들의 궁금증을 해소하고 상처받은 마음을 편안하게 만들어줍니다.

별책부록_ Baby Plan Diary for man & for woman

임신 6개월 전부터 아내와 남편이 체크해야 할 것들, 여성의 생식 사이클을 한눈에 확인 가능한 생식 다이어리와 기초체온표 등 부부의 생식 관련 정보를 일목요연하게 정리할 수 있는 베이비 플랜 다이어리를 별책 부록으로 드립니다. 자신의 생식 관련 정보가 고스란히 담겨있어 산부인과 진료 시 유용합니다.

[출판사서평 더 보기 닫기]

책 속 한 문장

  • 이혜진 님 2010.07.03

    산부인과 최고의 명의는 ‘주변의 따뜻한 관심과 사랑'

  • 이승희 님 2010.06.11

    오늘 수정되는 남성의 정자는 90일 전에 만들어 진것이다 !

회원리뷰

  • 웨딩플랜보다 베이비플랜이 더욱 더욱 중요합니다. 신혼여행떠나는 부부들의 필독서가 되었으면 좋겠습니다.
    웨딩플랜보다 베이비플랜이 더욱 더욱 중요합니다. 신혼여행떠나는 부부들의 필독서가 되었으면 좋겠습니다.
  • 아기 만들기 위한 공부 | pa**dodo | 2010.12.06 | 5점 만점에 4점 | 추천:1
    자연 임신을 위해 준비하는 가임기 여성, 임신을 준비하는 부부들의 필독서가 아닐까 싶다...
    자연 임신을 위해 준비하는 가임기 여성, 임신을 준비하는 부부들의 필독서가 아닐까 싶다. 건강 체크부터 임신에 대한 전반적인 유용한 정보를 알려준다. 읽고 나니 임신에 대한 막연한 두려움도 사라지고 해야 할 일, 주의해야 할 일들이 생겼다. 곳곳에 있는 팁들은 유용한 정보가 된다.
     
    초·중학교 때 배운 남녀의 성적 차이, 임신의 과정을 배웠지만, 어른이 되어 임신을 계획하는 단계에서는 다시 배워야 할 정도로 임신에 대해 잘 아는 것 같으면서도 무지하다. 그렇지만 임신은 생명을 탄생시키는 것이기에 얼렁뚱땅 넘어가기에는 속 편하지 않은 면이 있다. 그래서 임신 관련 책을 읽어 잘못된 습관은 고치고, 알지 못한 정보는 습득해야 한다. 그래서 연애처럼, 재테크처럼 임신도 공부해야 한다. 특히 여성의 사회 진출 증가로 스트레스가 증가하고, 오염된 환경에서의 자연 임신은 옛날과 달리 노력해야 이뤄지기에 공부는 필수다.
     
    이 책의 저자는 사람들이 흔히 생각하는 것처럼 임신은 여성만이 조심하고 준비해야 하는 것이 아니라고 이야기한다. 유산, 불임 등 임신에 관련해서는 여성 탓이며, 임신 준비는 여성의 몫이라는 사람들의 편견이 있다. 하지만 저자는 남녀 모두가 협업해야 자연 임신을 이룰 수가 있다고 말한다. 건강한 아기를 보려면 여자 보다 남성이 더 노력해야 효과적이라는 것. 남성의 정자는 수정되기 100일 전부터 만들어지기 때문이다. 따라서 임신을 계획하기 최소 3개월 전부터 남자는 음주, 흡연, 스트레스를 멀리하고 운동과 영양이 풍부한 음식을 가까이해야한다.
     
    이 책은 임신을 위해 알아두면 유용한 팁을 많이 담고 있다. 휘발유 성분 중 크실렌은 임신 능력을 떨어뜨리고 자연 유산 가능성을 높이므로 주유는 여성보다 남성이 할 것을 권한다. 또 전기담요는 전자파가 많이 나오므로 전기담요 사용에 주의할 것을 당부한다. 남성의 생식기 때문에 사우나는 가급적 자제해야 한다. 또한 부부관계 후 여성은 30분간 누워 있기를 권한다. 정자가 사정 후 자궁 입구를 지나 자궁 내로 진입할 때까지 20~30분 걸리기 때문이다.
     
    하지만 임신을 위해 가장 중요한 것은 여성의 정서적 안정감이다. 아이를 기다리고 임신을 계획하는 가운데 스트레스 받는 사람은 주로 여성이다. 스트레스 감소만으로 불임 부부 혹은 유산 뒤 임신 성공률은 증가하기 때문에 여성이 스트레스 받지 않고 정서적으로 안정감을 느낄 수 있도록 스스로 노력하고 주변에서 도와줘야한다.
     
    이 책은 축복된 임신을 위해 아내뿐만 아니라 남편도 읽어야할 필독서이다.
  • 너무 멋진책~! | hj**ob17 | 2010.07.03 | 5점 만점에 5점 | 추천:1
    유익한 내용이 참 많네요~추천할만한 책..

    유익한 내용이 참 많네요~추천할만한 책..

  • 부부가 함께하는 완전한 계획 임신 베이비 플랜   이 책을 접하기 전 계획되지 않은 임신이 얼마나 위험한 것일까...

    부부가 함께하는 완전한 계획 임신

    베이비 플랜

     

    이 책을 접하기 전 계획되지 않은 임신이 얼마나 위험한 것일까에 대해 그닥 생각해 본적이 없었다.

    그리고 요즘 많은 부부들이 결혼 초에 아이를 갖지 않으려고 피임에 온갖 노력을 기울이고 있다가 어느정도 생활이 안정되면 막상 아이를 갖기로 마음먹을때부터는 오히려 자연 임신이 되지 않아 속앓이를 하는 주변 커플도 심심치 않게 볼수 있다.

    이책을 보면서 임신의 과정이 정말 단순하고 쉬운일이 아니라는 것을 알게 되었다.

     

    아무리 건강한 남녀라도 자연임신에 성공하여 출산에 이를 가능성이 고작 30%정도에 불과하다는 사실에 놀라지 않을수 없었다.

    우리나라는 선진국에 비해 계획 임신율이 낮다고 한다. 임신 전 검사와 상담을 받는 일도 흔치 않고 내 경우만 해도 그렇다.

    임신 계획을 하고 피임을 했음에도 피임은 실패했고 그래서 더욱이나 임신전 검사같은것은 너무나도 생소했다.

    그래서 임신하고 모르고 지내는 동안 내가 태아에게 해로운 것들은 하지 않았나 불안해하기도 했었으니 말이다.

     

    계획임신을 하지 않아 생기는 부작용들이 생각보다 많았다. 임신했다는것을 자각하지 못한채 1~2개월을 보내는 여성들이 많을것으로 예상된다.

    그러다 보니 임신 초기 약물이나 유해 환경에 노출되어 유전적 결함이 있는 아기를 낳는 경우도 생기고 사소한 질병을 발견하지 못하고 임신하는 바람에 산모와 태아의 건강이 위협받기도 한다.그래서 이책은  최소한 임신 100일 전에는 전문의와 상담을 하여 임신 환경에 대한 체계적인 관리를 받도록 권장한다.

    유산과 불임에 관한 페이지에서는 경험하지 못했지만 막상 이런 일은 겪었던 친구들이 얼마나 힘들었을까 하는 생각에 꼼꼼히 읽지 않을수 없었다.

    현재 우리나라의 불임률은 상승하고 있는 추세라고하고 이로인해 고통받는 부부들이 많아지고 있다.

    이책의 제시되어 있는 가이드라인을 통해 유산과 불임으로 고통받는 부부들에게 빛이 되어지길 바란다.

     

    이책의 저자 산부인과 명의 박문일 교수님의 33년 경험과 지식은 물론 임신에 관한 재미있는 해외 토픽과 뉴스, 최신 연구 자료, 그를 거쳐간 수많은 환자들과의 진솔한 내용이 담겨 있는 이책을 결혼을 앞둔 예비 신혼 부부 또는 결혼해서 임신을 계획한 남녀 모두 유익하게 읽을수 있는 책이다.

     

  • 새댁의 임신준비를 위한 책 | 38**7 | 2010.07.02 | 5점 만점에 5점 | 추천:1
    결혼한지 2달 된 새댁인데 결혼전에는 대강 몇명정도 낳을건지에 대해 막연히 생각만 했지만 이제는 구체적으로 어떠한 준비를 해...

    결혼한지 2달 된 새댁인데 결혼전에는 대강 몇명정도 낳을건지에 대해 막연히 생각만 했지만

    이제는 구체적으로 어떠한 준비를 해아할지 가이드가 필요한시점이였습니다.

    젊고 아픈데 없는 우리 부부이지만 소중한 생명을 만드는 일을 정성껏 계획하고 준비해서 실수없이 2세 계획을 하고 싶었답니다.^^*

     

    책을 처음 접하고서 저의 기대와는 다르게 그림이나 사진같은 이미지는 별로 없고 글과 도표, 그 외의

    표들로 텍스트위주의 책이라 약간 실망을 했답니다.

    하지만 내용을 읽어보니 이전에는 몰랐던 유익한 내용가 정보들이 너무 많이 있었습니다.

     

    아기를 만들기 전에 엄마 아빠들이 준비해야하고 조심해야 하는것들이 너무 많아서

    한편으로는 아이를 세명 정도 낳고자 했던 저의 계획이 부담스러워 졌습니다.

    한명의 아기를 만들기까지 신경써야 할 일이 이렇게 많은데 세명까지 낳을 수 있을까요?^^::ㅎㅎㅎ

     

    재미있었고 꼭 알아야할 내용들을 알게되어 너무 기뻤습니다

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