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유전자 클린 혁명
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| | 153*224*27mm
ISBN-10 : 8965707897
ISBN-13 : 9788965707899
유전자 클린 혁명 중고
저자 벤 린치 | 역자 엄성수 | 출판사 쌤앤파커스
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2019년 5월 15일 출간
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책 소개

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지난 10여 년간 후성유전학 연구를 통해 실질적으로 놀라운 성과를 거둔 바 있는 미국 씨킹 헬스(Seeking Health) 사의 벤 린치 박사가 주변 환경, 생활 습관, 식단 등을 개선함으로써 유전자의 작동까지 바꾸는 획기적인 방법을 대중적으로 쉽게 풀어준다. 저자는 우리의 건강에 가장 큰 영향을 준다고 알려진 7개의 유전자를 전략적으로 선별해 ‘슈퍼 세븐 유전자’라 이름 붙이고 이들을 집중적으로 살펴본다.

《유전자 클린 혁명》에서 알려주는 ‘유전자 클린 프로그램’은 이미 여러 나라에서 유전자 질환으로 고통 받았던 환자들이 경험한 것이며, 실제로 증상이 호전되거나 치유되는 결과로 이어졌다. 자가 진단 체크리스트, 기본 클린, 집중 클린의 3단계로 이루어진 유전자 클린 프로그램의 각 과정은 벤 린치 박사의 오랜 임상 연구 결과를 바탕으로 만들어져 전문적인 의학 지식이 없는 사람이라도 누구나 쉽게 자신의 증상을 체크하고 단계별 안내에 따라 실행할 수 있다.

저자소개

저자 : 벤 린치
유전적 질병을 연구하고 질병 치료 보조제를 생산하는 ‘씨킹 헬스(Seeking Health)’의 설립자이자 CEO. 영양유전체학과 메틸화를 중점적으로 연구하고 교육하는 ‘SHEI(Seeking Health Education Institute)’를 함께 운영하고 있다. 질병의 근본 원인이 ‘더러워진 유전자’에 있음을 발견한 뒤 후성유전학 연구에 매진하여 바스티어대학교에서 자연의학 박사학위를 받았다. 이후 연구 성과를 인정받아 방송과 언론, 팟캐스트 등 다양한 매체에서 활발히 활동하며 의학 지식을 전하고 있다. SHEI 주관으로 매년 개최하는 콘퍼런스는 전 세계 의학 전문가들이 발 디딜 틈 없이 모여 유전자 클린에 대한 지식과 정보를 나누는 장이 되었다. 2018년 더 많은 사람들이 효과적으로 질병을 예방하고 스스로 건강을 회복하도록 돕기 위해 그동안의 연구 성과를 집약한 《유전자 클린 혁명》을 출간했다

역자 : 엄성수
경희대 영문과를 졸업한 후 출판사에서 편집자로 일했다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 출판 기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 《완벽한 식사법》, 《더러운 장이 병을 만든다》, 《왜 젊은 뇌는 충동적일까》, 《노동 없는 미래》, 《E3: 신이 선물한 기적》, 《테슬라 모터스》, 《아틀라스 옵스큐라》 등이 있다

감수 : 김영준
연세대학교 생화학과 교수. 유전학이 설명하지 못하는 생명 현상을 규명해온 후성유전학 분야의 국내 최고 권위자이다. 2005년 면역조절 매커니즘 이상의 원인을 최초로 규명한 논문을 《네이처》에 발표해 세계적인 주목을 받았다. 2009년에는 한국의 후성유전학 분야 개척과 연구 성과를 인정받아 교육과학기술부가 선정한 ‘이달의 과학자상’을 수상했다.

목차

감수의 글_ 무엇을 먹느냐에 따라 후손이 달라진다!
프롤로그_ 유전자에 대한 잘못된 상식을 바꾼다

1부_ 유전자는 정해진 운명이 아니다!

01 우리를 괴롭힌 질병의 진짜 원인
상식을 뒤집다│두 종류의 더러워진 유전자│7개의 핵심 유전자│유전자가 더러워지는 이유│우리는 독소에 갇혀 있다│유전자를 깨끗하게 되돌리고, 유지하는 법│유전자 검사, 굳이 할 필요 없다│SNP에 담긴 인류 역사│유전적 잠재력

02 유전자 클린을 위한 기초 지식
유전자의 스위치, 메틸화│메틸화를 방해하는 요인

03 더러워진 유전자의 경고
유전자가 알려주는 것│백년건강의 첫걸음

2부_ 가족력의 공포, 원인치료로 탈출한다!

04 유전자 클린 계획 세우기
유전자 상태 점검: 클린 목록 1

05 유전자 건강의 핵심, MTHFR 유전자
유전자 자가진단│더러워진 MTHFR 유전자│메틸화 사이클│호모시스테인에 대한 오해│MTHFR 유전자에 필요한 주요 영양소│깨끗한 MTHFR 유전자를 위한 팁

06 스트레스와 이완의 열쇠, COMT 유전자
유전자의 두 얼굴│유전자 자가진단│더러워진 COMT 유전자│치료제의 역설│약 없이 ADHD 치료하기│COMT 유전자에 필요한 주요 영양소│깨끗한 COMT 유전자를 위한 팁

07 음식 알레르기의 열쇠, DAO 유전자
유전자 자가진단│더러워진 DAO 유전자│히스타민과 DAO 유전자│장내세균의 균형│새는 장 증후군과 DAO 유전자│항히스타민제와 제산제│DAO 유전자에 필요한 주요 영양소│깨끗한 DAO 유전자를 위한 팁

08 우울증과 감정기복의 열쇠, MAOA 유전자
유전자 자가진단│더러워진 MAOA 유전자│스트레스의 나비효과 I│미봉
책에 불과한 우울증 치료│MAOA 유전자에 필요한 주요 영양소│깨끗한
MAOA 유전자를 위한 팁

09 해독과 면역의 열쇠, GST/GPX 유전자
유전자 자가진단│더러워진 GST/GPX 유전자│스트레스의 나비효과 II│항산화의 핵심, 글루타티온│글루타티온과 황의 균형│아황산염 과민증│GST/GPX 유전자에 필요한 주요 영양소│깨끗한 GST/GPX 유전자를 위한 팁

10 혈관 건강의 열쇠, NOS3 유전자
유전자 자가진단│더러워진 NOS3 유전자│여성이 알아야 할 NOS3 유전자의 영향│스타틴을 멀리하라│구세주 니트로글리세린│보조제로 완벽하게 해결할 수 없다│치매와 NOS3 유전자│NOS3 유전자에 필요한 주요 영양소│깨끗한 NOS3 유전자를 위한 팁

11 간과 세포 건강의 열쇠, PEMT 유전자
이름 없는 영웅│유전자 자가진단│세포의 탄생과 소멸│소화 기능과 PEMT 유전자│임신?수유와 PEMT 유전자│PEMT 유전자에 필요한 주요 영양소│깨끗한 PEMT 유전자를 위한 팁

3부_ 백년건강을 실현하는 유전자 클린 프로그램

12 기본 클린 프로그램
1주차
음식│보조제│해독│수면│스트레스 해소│완벽한 하루
2주차
음식│보조제│해독│수면│스트레스 해소

13 오늘의 식사가 내일의 유전자를 좌우한다
유전자 클린을 위한 레시피 가이드│기본 레시피│아침 식사│점심 또는 저녁 식사

14 아직도 해결되지 않은 유전자
유전자 상태 점검: 클린 목록 2│더러워진 유전자가 둘 이상이라면?│유전자 클린을 습관으로 만들다

15 집중 클린 프로그램
집중 클린의 핵심 요소│펄스법을 따르라│DAO 유전자│PEMT 유전자│GST/GPX 유전자│느린 COMT 유전자│빠른 COMT 유전자│느린 MAOA 유전자│빠른 MAOA 유전자│MTHFR 유전자│NOS3 유전자│간과하기 쉬운 문제: 곰팡이

에필로그_ 이제는 유전병이 두렵지 않다!

책 속으로

후성유전학이라는 분야 자체가 시작된 지 얼마 되지 않았기에 매일같이 새로운 연구 결과가 나오고 있다. 감히 단언하건대, 대략 10년만 지나면 인류는 건강에 대해 지금은 상상할 수도 없을 정도로 강력한 통제력을 갖게 될 것이다. 하지만 대부분의 사람들은...

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후성유전학이라는 분야 자체가 시작된 지 얼마 되지 않았기에 매일같이 새로운 연구 결과가 나오고 있다. 감히 단언하건대, 대략 10년만 지나면 인류는 건강에 대해 지금은 상상할 수도 없을 정도로 강력한 통제력을 갖게 될 것이다. 하지만 대부분의 사람들은 10년까지 기다릴 여유가 없다. 지금 당장 건강할 수 있는 방법을 원한다. 그래서 연구와 별도로 수천 명의 환자, 수백 명의 의사와 함께 누구나 이해할 수 있고 바쁜 일상에서도 쉽게 활용할 수 있는 실용적인 프로그램을 고안했다.
- 19p. <프롤로그_ 유전자에 대한 잘못된 상식을 바꾼다>

이 책을 읽고 있는 지금 이 순간에도 여러분 몸속의 수많은 유전자는 뇌, 소화계, 피부, 심장, 간 등 여러 부위에 수많은 지시를 내리고 있다. 유전자가 지시를 내리면 건강의 모든 측면이 결정된다. 습관적으로 하는 호흡, 만지고 느끼는 모든 물체, 떠올리는 모든 생각 등이 유전자에 기록되고 유전자는 그에 반응한다.
- 32~33p. <우리를 괴롭힌 질병의 진짜 원인>

유전자는 인간의 눈으로 볼 수 없다. 인간은 눈에 보이는 것은 바로잡지만, 보이지 않으면 무시하는 경향이 있다. 흔히 겪는 두통, 발진, 체중 증가, 불면증 등은 하나 이상의 더러워진 유전자 때문에 발생한다. 약이나 보조제 하나 먹는다고 해결되는 게 아니다. (…) 이제부터는 음식을 먹든, 보조제를 복용하든, 어떤 행동을 하든지 자신에게 이런 질문을 먼저 해보자. ‘이것은 내 유전자에게 도움이 될까, 아니면 부담이 될까?’
- 207~208p. <기본 클린 프로그램>
식단을 바꾸는 일을 조금이라도 더 쉽고 간단하게 하고 싶을 것이다. 이제 여러분에게 식이 프로그램을 소개하려 한다. 나는 여러분이 무슨 일을 하는지, 어디에 사는지, 어떤 음식을 싫어하는지 모른다. 그래서 한 가지 레시피를 알려주는 대신 건강에 도움이 될 여러 가지 레시피를 제공하려 한다. 이 레시피 중 상당수는 현재 내가 가족들과 함께 먹고 있는 메뉴이기도 하다. 각 레시피에는 어떤 유전자에 도움이 되고 어떤 유전자는 오히려 더 더러워질 수 있는지도 소개했다.
- 241p. <오늘의 식사가 내일의 유전자를 좌우한다>

여러분의 유전자는 매일 더러워질 것이다. 다른 날에 비해 더 많이 더러워지는 날도 있을 것이다. 매일 느끼지 못할 만큼이겠지만, 깨끗하게 하지 않으면 먼지는 쌓이기 마련이다. 여러분은 이제 유전자 클린을 통해 매일 먼지를 털어내는 방법을 깨달았으리라 믿는다. (…) 이제 여러분은 자신의 유전자가 어떻게 그리고 왜 더러워지는지 알게 되었다. 또한 더러워진 유전자를 다시 깨끗하게 되돌리는 데 필요한 방법도 배웠다. 여러분의 소중한 경험과 값진 결실에 대한 반가운 소식을 하루속히 들을 수 있기를 고대한다.
- 331~333p. <에필로그_ 이제는 유전병이 두렵지 않다>

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출판사 서평

암, 뇌질환, 고혈압, 당뇨병… 가족력의 공포, 유전자 질환은 정녕 피할 수 없는 운명인가? 원인치료와 백년건강을 위한 획기적 자가 치유 프로그램! “이 책은 유전자는 절대 바꿀 수 없다는 상식을 깨고, 누구나 새로운 삶을 개척할 수 있다...

[출판사서평 더 보기]

암, 뇌질환, 고혈압, 당뇨병… 가족력의 공포,
유전자 질환은 정녕 피할 수 없는 운명인가?

원인치료와 백년건강을 위한 획기적 자가 치유 프로그램!

“이 책은 유전자는 절대 바꿀 수 없다는 상식을 깨고, 누구나 새로운 삶을 개척할 수 있다는 희망을 준다.” - 김영준(연세대학교 생화학과 교수, 후성유전학 분야 국내 최고 권위자)

★★★ 출간 직후 아마존 건강 분야 베스트셀러 1위
★★★ 독일?스페인?중국 등 11개국 번역 출간
★★★ 《USA투데이》, 《월스트리트저널》 추천

질병관리본부 자료에 따르면 2018년 기준 전체 사망 원인 중 71%는 암, 심뇌혈관질환, 당뇨병 등 가족력의 영향이 큰 만성질환으로 나타났다. 통계가 보여주듯 실제로 많은 사람들이 가족력의 공포에 시달린다. 그래서인지 유전자는 어쩔 수 없이 부모에게 ‘물려받는’ 것이며, 절대 ‘바꿀 수 없다’는 말도 일반적인 상식처럼 여겨진다. 그렇다면 가족력은 ‘정해진 운명’일까? 앞선 세대가 겪었던 질병으로부터 나 또한 자유로울 수 없다는 불안감을 가진 채 평생을 살아야 할까?
최근 ‘후성유전학’에서는 기존 상식을 뒤집는 연구 성과가 계속해서 발표되고 있다. 후성유전학이란 부모로부터 물려받은 유전자도 환경적 요인에 따라 바뀔 수 있음을 연구하고 증명하는 학문이다. 《유전자 클린 혁명》은 지난 10여 년간 후성유전학 연구를 통해 실질적으로 놀라운 성과를 거둔 바 있는 미국 씨킹 헬스(Seeking Health) 사의 벤 린치 박사가 주변 환경, 생활 습관, 식단 등을 개선함으로써 유전자의 작동까지 바꾸는 획기적인 방법을 대중적으로 쉽게 풀어서 알려주는 책이다.
대학에서 세포 및 분자 생물학을 전공한 저자는 기존 상식과 의학으로 설명하기 어려운 질병의 근본 원인이 ‘더러운 유전자(Dirty Genes)’에 있음을 발견한 뒤 후성유전학 연구에 매진했다. 이 책에서 알려주는 ‘유전자 클린 프로그램’은 이미 미국을 비롯한 여러 나라에서 유전자 질환으로 고통 받았던 환자들이 경험한 것이며, 실제로 증상이 호전되거나 치유되는 결과로 이어졌다.

유전자는 휴대폰에 저장된 연락처 같은 것,
언제라도 새로운 내용으로 수정할 수 있다

지금까지의 상식으로 생각하면 인간의 유전적 운명은 정자와 난자가 수정하는 순간부터 결정되는 것이었다. 돌에 새겨져 다시는 고칠 수 없는 비석처럼 말이다. 하지만 저자는 그렇지 않다고 단언한다. 우리 몸속 유전자는 행동과 생각, 환경과 음식 등 매순간 벌어지는 일을 기록하고 그에 따라 매번 다르게 반응하기 때문이다. 유전자는 오히려 마치 언제라도 새로운 내용을 추가할 수 있는 휴대폰 속 연락처에 더 가깝다.
벤 린치 박사는 현대인의 생활 방식이 건강하지 않은 기록을 남기고 유전자를 더욱 더럽게 만든다고 지적한다. 우리의 유전자는 애초에 과중한 스트레스, 건강을 해치는 식단, 부족한 수면 등을 감당하도록 설계되지 않았기 때문이다. 이런 환경에 계속 노출되면 결국 가족력에서 멀어지기는커녕 그 수렁에 더욱 깊이 빠져들 수밖에 없다. 그렇다면 복잡한 현대인들의 생활 패턴에 맞춰 유전자를 깨끗하게 되돌릴 방법은 없을까?
저자는 우리의 건강에 가장 큰 영향을 준다고 알려진 7개의 유전자를 전략적으로 선별해 ‘슈퍼 세븐 유전자’라 이름 붙이고 이들을 집중적으로 살펴본다. 우리 몸에서 각 유전자가 하는 역할, 더러워졌을 때의 영향, 발생할 수 있는 질병 등을 속속들이 파헤친다. 뿐만 아니라 저자의 도움으로 유전자 클린 프로그램을 수행하며 치료에 성공한 실제 환자들의 사례와 개선 과정은 신뢰를 더한다.
이 책에서 가장 중요하게 강조하는 ‘슈퍼 세븐 유전자’는 다음과 같은 특징을 가지고 있다.

- 유전자 건강의 핵심, MTHFR 유전자
- 스트레스와 이완의 열쇠, COMT 유전자
- 음식 알레르기의 열쇠, DAO 유전자
- 우울증과 감정기복의 열쇠, MAOA 유전자
- 해독과 면역의 열쇠, GST/GPX 유전자
- 혈관 건강의 열쇠, NOS3 유전자
- 간과 세포 건강의 열쇠, PEMT 유전자

그렇다면 이들 유전자가 더러워져 있다는 것을 어떻게 알 수 있을까? 혈관 건강과 밀접하게 연관된 NOS3 유전자를 예로 살펴보자. NOS3 유전자가 더러워질 때 공통적으로 확인되는 몇 가지 증상은 편두통, 코막힘, 신경계 질환, 우울증 등이다. 이런 증상들은 혈관이 좁아져 산소가 각 세포에 원활히 공급되지 못하는 것이 근본 원인이다. 다시 말해 NOS3 유전자가 더러워지면 심뇌혈관 질환까지 유발하게 되는 것이다.
이처럼 유전자의 오염은 심각한 질환으로 연결될 수 있기 때문에 저자는 작은 증상이라도 발견된다면 즉시 유전자 클린 프로그램을 실시하라고 권한다. 이 프로그램은 크게 3단계로 이루어져 있다. 첫째, 자가 진단 체크리스트를 통해 유전자의 현재 상태를 파악한다. 둘째, ‘기본 클린’으로 슈퍼 세븐 유전자를 전체적으로 세척한다. 셋째, 기본 클린만으로는 깨끗해지지 않은 문제를 ‘집중 클린’으로 완벽하게 처리한다. 이 각각의 과정들은 벤 린치 박사의 오랜 임상 연구 결과를 바탕으로 만들어졌기 때문에 전문적인 의학 지식이 없는 사람이라도 누구나 쉽게 자신의 증상을 체크하고 단계별 안내에 따라 실행할 수 있다.

유전자 자가 진단부터 맞춤형 솔루션까지
원인치료와 백년건강을 실현할 완벽한 프로그램!

유전자 클린 프로그램의 첫 단계인 자가 진단 체크리스트를 살펴보면 일상에서 크게 신경 쓰지 않았던 일들이 실은 경고 메시지였음을 알게 된다. 예를 들어 조금만 운동을 해도 금세 온몸이 땀으로 흥건해지거나, 평소에 손발이 차다면 MTHFR 유전자에 문제가 있다는 신호다. 흥분을 진정시키는 데 시간이 오래 걸리고, 평소에 수면 장애를 겪는다면 MAOA 유전자를 의심해야 한다.
이와 같은 자가 진단 후 본격적으로 수행하는 2주 과정의 ‘기본 클린’은 슈퍼 세븐 유전자 모두를 전반적으로 깨끗하게 되돌리는 것을 목표로 한다. 음식, 해독, 수면, 스트레스 해소를 위한 구체적인 가이드를 제시하며, 특히 효과적인 유전자 클린에 도움을 주는 간편한 레시피가 수록되어 있어 활용도가 높다.
기본 클린 이후 2주 과정의 ‘집중 클린’은 기본 클린으로도 해결되지 않은 개별 유전자를 완벽하게 세척하는 것을 목표로 한다. 각 유전자별 구체적인 대응법은 물론, 관련 질환 예방법, 증상 개선을 위한 보조제 활용, 권장 생활 패턴까지 세심하게 알려준다.
《유전자 클린 혁명》은 더 이상 우리가 가족력의 공포를 떠안고 살아가지 않아도 되며, 조금만 관심을 기울인다면 만병의 근원인 유전자를 확실하게 변화시킬 수 있다는 확신을 준다. 우리의 건강 운명은 절대로 피할 수 없거나 무기력하게 순응해야 하는 것이 아니며, ‘백년건강’이라는 말도 더 이상 남의 얘기가 아니다. 지금 바로 유전자 클린 프로그램을 실천해보자. 우리는 건강하게 살아갈 자격이 있다!

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 유전자 클린 혁명 | fa**er24 | 2019.05.19 | 5점 만점에 5점 | 추천:0

    유전자란 부모에서 자식으로 물려지는 특징으로 DNA를 떠올리면 쉽다. 생김새, 체질, 체형과 같은 것들이 이에 해당 된다. 이런 유전적 요인 중에서 우성적인 요인만 후세에 전달되면 좋겠지만 열성적인 부분이 전해지기도 한다. 의학적으로 선대에 공통적으로 갖고 있는 요인이 있다면 가족력이란 이름으로 불리기도 해서 특정 질병에 쉽게 노출된다는 특징을 보유한다고도 말한다.

    운명처럼 받아들이는 유전 현상에 후천적으로 제어가 가능하다는 학문이 생겨났다. 후성유전학을 하는 이들은 타고난 유전자도 주변 환경에 따라 더러워질 수 있고, 거꾸로 더 좋은 방향으로 조절할 수 있다고 한다. 특히 이 책 《유전자 클린 혁명》을 쓴 벤 린치가 그 중 하나다.

    유전적 퍼즐에서 가장 중요한 조작 중 하나는 'SNP(single-nucleotide polymorhism, 유전자 다형성)'라는 변이로 인간 게놈에는 1,000만 개 정도 존재한다. SNP란 유전자가 약간의 변이 또는 기형이 된 것으로 대부분 별다른 영향을 주지 않는다. 하지만 일부 SNP는 건강은 물론 성격까지도 크게 바꿔놓기도 한다고 주장한다. 유전자는 SNP 때문에 더러워진다고 한다. 지금까지 밝혀진 1,000만 종이 넘는 SNP 중에서 유전적 기능을 변화시킬 수 있다고 알려진 건 4만여 종 정도이며, 평균적으로 1명이 갖고 있는 SNP는 대략 120만 개 정도다. 이 책에서는 건강에 가장 영향을 준다고 알려진 7개 '슈퍼 세븐 유전자' 속 SNP에 대해 언급한다. SNP는 불안 장애나 우울증, 과민증, 일중독, 강박증, 주의력 산만, 감정 조절 문제 등을 유발할 수 있다. 하지만 반대로 열정, 헌신, 결단력, 집중력과 같은 긍정적인 영향도 준다. SNP를 조절할 수 있다면 건강을 통제할 수 있다는 것이다. SNP를 조절하는 데는 특별한 의학적인 요인이 있는 것이 아니라 식단과 생활 방식의 변화 그리고 각자에게 어울리는 허브나 건강 보조제를 활용하는 것이다.

    특히 메틸화(몸속 유전자, 효소, 호르몬, 신경 전달 물질, 비타민 등에 1개의 탄소 원자와 3개의 수소 원자를 더한 '메틸기'가 추가된 것)를 통해 모든 세포 속 유전자는 통제된다. 이런 시스템에 문제가 생기면 유전자가 꺼져 있어야 할 때 켜지고, 켜져 있어야 할 때 꺼지는 일이 발생한다. 암을 유발하는 유전자를 끄지 못하고 계속 성장하도록 방치하는 것이 대표적인 사례다. 메틸화가 제대로 진행되면 스트레스 반응과 이완 반응에 필요한 생화학 물질을 충분히 확보할 수 있다. 반대로 제대로 진행되지 않으면 늘 스트레스에 시달린다거나, 걸핏하면 화를 내고, 긴장을 풀지 못한다.

    메틸화를 방해하는 요인으로는 잘못된 식사, 인공 엽산, 잘못된 운동, 잘못된 수면, 과도한 스트레스, 해로운 화학물질 노출이 있다. 메틸화에 단백질과 비타민 B가 꼭 필요하기 때문에 반드시 섭취해야 한다. 엽산은 메틸화의 필수적인 합성물로 녹색 채소에 많이 들어 있는데, 인공 엽산의 섭취는 절대 복용하면 안 된다고 저자는 강력히 주장한다. 운동은 메틸화를 돕지만 과도한 운동은 해가 된다. 숙면을 하지 못하거나 과도한 스트레스, 화학물질에 노출되면 해독 작용에 문제가 된다.

    책에 언급된 MTHFR, 느린 COMT, 빠른 COMT, DAO, 느린 MAOA, 빠른 MAOA, GST/GPX, NOS3, PEMT 유전자들이 오염되었는지 확인하고 각각의 유전자들을 깨끗하게 하기 위한 방안들을 따라해봄직 하다. 앞서 언급한 것처럼 일상에서 식단과 생활 방식을 변화해 유전적 요인을 개선하는 것이므로 개인의 노력 여부가 판가름해 줄 수 있는 부분이라 하겠다. 후성유전학을 공부하지 않았더라도 이 책을 읽으며 저자가 주장하는 바가 설득력 있음을 느낄 것이다. 가족력 때문에 걱정한다면 당장 유전자 클린을 위한 시도를 해보자.

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