본문내용 바로가기

KYOBO 교보문고

한국인 최초수상 X 린드그렌상 수상 X 백희나작가
소셜리딩 프로모션
매월1~7일 더블캐시백
  • 교보아트스페이스
  • 교보 손글씨 2019 무료 폰트
아침에 좋은 주스, 저녁에 좋은 주스(내 몸을 살리는)
* 중고장터 판매상품은 판매자가 직접 등록/판매하는 상품으로 판매자가 해당상품과 내용에 모든 책임을 집니다. 우측의 제품상태와 하단의 상품상세를 꼭 확인하신 후 구입해주시기 바랍니다.
160쪽 | 규격外
ISBN-10 : 8958046880
ISBN-13 : 9788958046882
아침에 좋은 주스, 저녁에 좋은 주스(내 몸을 살리는) 중고
저자 하마우치 지나미 | 역자 황세정 | 출판사 반디
정가
12,000원
판매가
8,500원 [29%↓, 3,500원 할인]
배송비
2,500원 (판매자 직접배송)
40,000원 이상 결제 시 무료배송
지금 주문하시면 2일 이내 출고 가능합니다.
2015년 9월 30일 출간
제품상태
상태 상급 외형 상급 내형 상급
이 상품 최저가
8,500원 다른가격더보기
새 상품
10,800원 [10%↓, 1,200원 할인] 새상품 바로가기
수량추가 수량빼기
안내 :

중고장터에 등록된 판매 상품과 제품의 상태는 개별 오픈마켓 판매자들이 등록, 판매하는 것으로 중개 시스템만을 제공하는
인터넷 교보문고에서는 해당 상품과 내용에 대해 일체 책임을 지지 않습니다.

교보문고 결제시스템을 이용하지 않은 직거래로 인한 피해 발생시, 교보문고는 일체의 책임을 지지 않습니다.

중고책 추천 (판매자 다른 상품)

더보기

판매자 상품 소개

※ 해당 상품은 교보문고에서 제공하는 정보를 활용하여 안내하는 상품으로제품 상태를 반드시 확인하신 후 구입하여주시기 바랍니다.

판매자 배송 정책

  • 단순 변심으로 인한 구매취소 및 환불에 대한 배송비는 구매자 부담입니다.

더보기

구매후기 목록
NO 구매후기 구매만족도 ID 등록일
277 v(^o^)"~~* 5점 만점에 4점 zoo*** 2020.03.29
276 책 상태가 아주 깨끗하고 포장도 잘 되어 왔네요. 5점 만점에 5점 yungg*** 2020.03.28
275 ............................ 5점 만점에 5점 cola*** 2020.03.24
274 좋은 책 착한 가격. 5점 만점에 4점 moonph*** 2020.03.20
273 잘받았습니다 감사합니다 5점 만점에 5점 jennife*** 2020.03.19

이 책의 시리즈

책 소개

상품구성 목록
상품구성 목록

『아침에 좋은 주스, 저녁에 좋은 주스』에 소개된 재료의 분량은 유리컵 한 잔 기준으로, 가족수에 따라 분량을 준비하면 된다. 매일 주스를 마시는 습관을 갖는다면, 신선한 주스에 가득 든 영양분이 각종 생활습관병의 예방은 물론 다이어트나 디톡스에도 도움을 주어 즐겁고 건강한 생활을 누릴 수 있을 것이다.

저자소개

저자 : 하마우치 지나미
저자 하마우치 지나미(浜?千波)는 요리 연구가이자 패밀리 쿠킹 스쿨 대표이사. TV, 잡지 등 여러 매체를 통해 개발한 요리를 선보이고 있으며, 강연, 저술 등 다양한 활동을 하고 있다. 2006년에는 부엌용품 브랜드 ‘Chinami’를 선보이기도 했다. 저서로는 《하마우치 지나미의 1시간 만에 1주일치 ‘맛있고 간편한’ 반찬 만들기》, 《8강 채소 다이어트 플러스》, 《맛있고 몸에 좋은 빨간 토마토 레시피 57》등이 있다. www.chinamisan.com

역자 : 황세정
역자 황세정은 이화여자대학교 식품영양학과를 졸업했으며, 동 대학 통역번역대학원 일본어 번역과 석사를 취득했다. 취미 삼아 시작한 일본어에 푹 빠져 번역가의 길을 선택했다. 번역서 같지 않다는 말을 최고의 칭찬으로 여기며 오늘도 자연스러운 문장을 만들기 위해 힘쓰고 있다. 현재 엔터스코리아 출판 기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《참 쉽게 만드는 글라스자 케이크》, 《남은 채소 요리가 된다》, 《허브야 키친을 부탁해》 외 다수가 있다.

목차

prologue. 건강한 몸을 만드는 아침저녁 주스
샐러드가 아닌 주스를 선택한 이유
아침 주스와 저녁 주스는 다르다
건강 주스를 만드는 채소의 효능
건강 주스를 만드는 과일의 효능
주스의 영양과 맛을 높이는 플러스알파
믹서의 선택과 세척 방법
알뜰 팁! 채소와 과일을 몽땅 사용하는 법

Part 1. 아침에 마시는 건강 주스
아침잠을 쫓는 자몽 시금치 주스
하루를 상쾌하게 하는 매실장아찌 레몬 주스
몸을 따뜻하게 해주는 바나나 생강 주스
에너지 업! 활력 업! 콘플레이크 주스
피부를 맑게 하는 소송채 키위 주스
피부를 생기 있게 하는 토마토 오렌지 주스
속을 든든하게 채우는 시나몬 감자 주스
한 끼 식사로 충분한 시금치 식빵 주스
혈당치를 올려주는 벌꿀 당근 주스
혈당 상승을 억제하는 여주 아몬드 주스
몸에 활력을 주는 바나나 옥수수 주스
활기 넘치는 하루를 선사할 파인애플 건포도 주스
숙취 해소에 좋은 벌꿀 무 주스
숙취는 물론 부기까지 빼주는 수박 오이 주스
더부룩한 속을 해결해주는 당근 키위 주스
장을 건강하게 하는 무 요구르트 주스

Part 2. 저녁에 마시는 건강 주스
칼로리를 조절해주는 저칼로리 동아 주스
과식을 억제시키는 감자 미역 주스
체지방 감소를 돕는 양배추 고추 주스
다이어트에 좋은 우엉 자몽 주스
체지방을 연소시키는 파프리카 생강 주스
항산화 효과가 뛰어난 아스파라거스 키위 주스
디톡스에 뛰어난 사과 시금치 차조기 주스
피를 맑게 하는 토마토 양파 주스
독소를 배출하는 당근 소송채 유산균 주스
장을 건강하게 하는 바나나 생강 요구르트 주스
면역력을 높여주는 쑥갓 귤 당근 주스
녹슬지 않는 몸을 만드는 당근 양배추 땅콩 주스
노화 속도를 늦춰주는 블루베리 건포도 시금치 주스
노화를 방지하는 아보카도 레몬 아몬드 주스
나트륨을 배출해주는 수박 아몬드 토마토 주스
부기를 빼주는 동아 시금치 아보카도 주스
식이섬유 보충에 탁월한 해조류 주스
콜레스테롤 수치를 낮추는 참마 두유 주스
나쁜 콜레스테롤 증가를 막는 두부 오크라 톳 주스
고혈압 예방에 좋은 쌀겨 껍질콩 브로콜리 주스
혈압을 안정시켜주는 검은깨 땅콩 우엉 주스
혈압 상승을 억제하는 한천 요구르트 무 주스
고혈당 체질을 개선하는 딸기 참마 두충차 주스
두 가지 식이섬유를 한 번에! 사과 옥수수 한천 주스
철분을 충분히 보충할 수 있는 소송채 사과 자두 주스
빈혈을 예방하는 브로콜리 소송채 자두 주스
채소와 유지류의 완벽한 조합 시금치 참깨 톳 주스
눈을 건강하게 해주는 시금치 블루베리 사과 주스
여성호르몬을 보충해주는 두부 몰로키아 주스
칼슘을 보충해주는 소송채 두유 주스
뼈를 튼튼하게 해주는 견과류 경수채 주스
골밀도를 높여주는 소송채 요구르트 달걀 주스
건강한 미소를 되찾아 주는 소송채 참깨 주스
장의 운동을 촉진시키는 사과 키위 바나나 주스
장 속 환경을 개선해주는 시리얼 요구르트 주스
피부를 탱탱하게! 브로콜리 콩가루 주스
기미와 주름을 예방하는 브로콜리 새싹 딸기 주스
색소 침착을 방지해주는 색색 파프리카 주스
피부를 윤기 나게 하는 시금치 오렌지 주스
거칠어진 피부를 회복시켜주는 아보카도 토마토 참깨 주스
피부를 맑게 하는 시금치 셀러리 주스
피부 미인이 되고 싶다면 토마토 셀러리 올리브 주스
아름다움을 가꾸는 비결! 경수채 시금치 주스
늘 젊고 아름답게! 경수채 옥수수 주스

Part 3. 시원한 건강 주스, 스무디&셰이크
얼린 채소 & 과일로 만든 주스 1
얼린 채소 & 과일로 만든 주스 2
얼린 과일로 만든 셰이크
얼린 채소로 만든 셰이크
얼린 과일로 만든 스무디
얼린 채소로 만든 스무디

재료별 찾아보기

책 속으로

출판사 서평

· 샐러드 대신 영양듬뿍 채소 과일 주스로 건강한 생활습관의 시작! · 아침에 좋은 주스와 저녁에 좋은 주스는 다르다 * * * - 하루를 시작하는 활력을 깨우는, 아침 주스 - 체질을 개선하고 부족했던 영양소를 얻는, 저녁 주스 ...

[출판사서평 더 보기]

· 샐러드 대신 영양듬뿍 채소 과일 주스로 건강한 생활습관의 시작!
· 아침에 좋은 주스와 저녁에 좋은 주스는 다르다

* * *

- 하루를 시작하는 활력을 깨우는, 아침 주스
- 체질을 개선하고 부족했던 영양소를 얻는, 저녁 주스
- 아침과 저녁, 우리 몸이 필요로 하는 영양분은 다르다.
- 면역력, 고혈압, 혈당, 다이어트, 디톡스 등 건강에 좋은 주스
- 하루 2끼 1잔씩, 꾸준히 마시는 주스가 내 몸을 살린다!


매일 내 몸이 필요로 하는 채소 과일을 잘 챙겨먹는 것이 쉽지만은 않다. 인스턴트나 패스트푸드 식사로 하루에 필요한 최소량의 채소조차도 일부러 챙기지 않으면 먹지 못하는 현실이다.
최근에는 건강에 관심이 높아지면서 샐러드를 챙겨먹는 것이 유행처럼 번지고 있는데, 이때 간과하는 것이 있다. 바로 샐러드에 들어가는 드레싱. 드레싱에 포함된 과도한 소금이나 유분 등이 오히려 몸에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문이다.
따라서 이제는 샐러드 대신 채소, 과일의 순수 영양분을 그대로 먹을 수 있는 주스 마시기를 습관화하도록 권한다. 게다가 이 책에서는 아침과 저녁 각각 내 몸에 좋은 주스가 따로 있으며, 주스에 따라 면역력 및 각종 질병에 효과적인 것도 소개한다.

이 책《내 몸을 살리는 아침에 좋은 주스, 저녁에 좋은 주스》의 저자 하마우치 지나미는, 요리 연구가이자 패밀리 쿠킹 스쿨 대표이사. TV, 잡지 등 여러 매체를 통해서 개발한 요리를 선보이고 있으며, 강연을 비롯해 다양한 저서도 지속적으로 선보이고 있다. 본인이 챙겨 마시며 직접 경험한 것을 바탕으로 주스 정보를 소개한다.
여기서 소개하는 아침 주스, 저녁 주스를 꾸준히 마시다 보면, 내 몸은 어느새 건강한 체질로 바뀌어 가는 것을 경험하게 될 것이다.

▶ 출판사 소개 ----

샐러드 대신 주스! 내 몸이 좋아지는 습관


채소와 과일에는 각각 다르고 다양한 영양소가 풍부하게 들어있다. 비타민과 미네랄, 식이섬유, 폴리페놀 등 각 채소와 과일이 가진 영양분, 몸에 좋은 효능을 알고, 궁합이 좋은 식품을 잘 섞어서 주스로 먹으면 한 끼 식사가 될 수도 있다. 또한 혈당을 조절하거나, 혈압조절, 콜레스테롤 조절, 다이어트 등 건강을 위한 보조적인 역할로 매일 마시는 신선한 주스가 도움을 준다.
아침 주스는 하루를 시작하는 에너지와 비타민, 활력을 돕는 역할을 한다. 주스 재로로 생각지 못했던 콘플레이크, 식빵 등을 채소 과일 주스에 섞어 식사대용으로도 마신다. 저녁에는 시간 여유가 있으니 좀 더 내 몸을 생각하는 시간이 된다. 이때 체질을 개선하고 부족했던 영양을 얻을 수 있는 건강 주스로 건강을 챙길 수 있다. 특히 저녁에는 식전에 혈당을 떨어뜨리는 주스가 좋은 역할을 한다.
주스를 만드는 일은 간단하다. 미리 씻어둔 재료를 손쉽게 툭툭 잘라 넣거나, 버리기 쉬운 채소꼭지나 겉잎들을 냉동 보관해두었다 믹서기로 돌리면 된다. 이 책에 소개된 재료의 분량은 유리컵 한 잔 기준으로, 가족수에 따라 분량을 준비하면 된다. 매일 주스를 마시는 습관을 갖는다면, 신선한 주스에 가득 든 영양분이 각종 생활습관병의 예방은 물론 다이어트나 디톡스에도 도움을 주어 즐겁고 건강한 생활을 누릴 수 있을 것이다.

아침에 좋은 주스와 저녁에 좋은 주스는 다르다

이 책에는 1장 아침에 마시는 건강 주스, 2장 저녁에 마시는 건강 주스, 3장 시원한 건강 주스, 스무디&셰이크로 구성되어 있다. 아침 주스로는 아침잠을 쫓는 자몽 시금치 주스, 혈당 상승을 억제하는 여주 아몬드 주스, 숙취 해소에 좋은 벌꿀 무 주스를 비롯해 저녁 주스로는 체지방 감소를 돕는 양배추 고추 주스, 디톡스에 뛰어난 사과 시금치 차조기 주스, 면역력을 높여주는 쑥갓 귤 당근 주스, 고혈당 체질을 개선하는 딸기 참마 두충차 주스, 콜레스테롤 수치를 낮추는 참마 두유 주스 등 다양하고 많은 레시피를 소개하고 있다.
아침과 건강을 구분한 주스와 각 주스별 몸에 좋은 효능과, 주요 영양분을 표시해 두어 쉽게 알아보고 만들어 마실 수 있게 소개하고 있다.

[출판사서평 더 보기 닫기]

책 속 한 문장

회원리뷰

  •  나에게 '주스'란 사우나에서 땀을 빼고 들이키는 일종의 수분섭취 및 갈증해소 개념이다. 미지근한 것보다는 차거나 뜨...

     나에게 '주스'란 사우나에서 땀을 빼고 들이키는 일종의 수분섭취 및 갈증해소 개념이다. 미지근한 것보다는 차거나 뜨끈한 음료로 생각해왔다. 그런데 이 책은 주스도 조금만 조리에 신경을 쓰면 훌륭한 영양소 섭취가 된다는 것을 말하고 있다. 아침에 좋은 주스는 비타민과 당분이 풍부한 것이 좋고, 저녁에 마시는 주스는 혈당을 낮추고 저녁 식사전에 마시기 좋은 주스를 권한다. 한마디로 단지 맛있는 주스를 만들어 먹는 것이 중요한게 아니라 영양가있는 주스를 마셔서 건강을 챙기라는 주제다. 씹어 부수는 행위로 먹는 것보다 마시는게 영양소 흡수가 더 빠르다는 사실은 바쁜 출근 시간에 주스를 활용하는 식단을 짜보는 것도 좋은 건강 챙기기라는 생각이 들어서 관심을 가지고 읽었다.

     장 건강이 면역에 직결된다는 설명으로 소개된 주스가 우선 눈길을 끈다. 장이 약한 내가 어쩔 수 없이 눈길이 가는 대목이다. 언뜻 보기에는 어울릴 것같지 않는 무와 요쿠르트, 바나나와 생강이 섞이면 좋다고 한다. 사과 키위 바나나 주스는 요즘 많이 나는 제철과일이니 만들어 먹기도 무척쉽다는 생각이 든다. 맛있는 과일은 믹서에 갈아마시는게 다소 아깝다는 생각도 있었으나 한데 골고루 뒤섞여 주스가 되는 순간 장에 흡수되는 양은 더 맣다고 하니 생각을 바꿀 필요가 있겠다.

     술을 좋아하지는 않지만 때로 모임과 업무 회식자리에서 단골로 등장하니 먹고나서 편안한 위장 관리를 주로 양약에 의존해서 고민이었는데, 책에서 추천하는 벌꿀 무 주스를 꾸준히 섭취하니 숙취해소에 많은 도움이 되었다. 당근 키위 주스도 더부룩함을 가라앉히는 효과가 좋다고 하니 만들어 먹어 볼 생각이다.

     건강에 관심이 많은 사람이라면  책에 소개된 주스를 눈여겨 볼만하다. 길어봐야 4단계밖에 안되는 주스 조리법에 만족할 만한 독자가 많으리라 확신한다. 사진을 통해 본 주스의 알록달록한 색채에도 구미가 저절로 당긴다.

  • 웰컴 투 주스 월드! | vi**rpilot | 2015.10.23 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    아침, 저녁 시간에 따라 다른 효능을 보여주는 주스 이야기~ 추천하고 싶어요.
    아침, 저녁 시간에 따라 다른 효능을 보여주는 주스 이야기~ 추천하고 싶어요.
  • 친절한 주스 사용 설명서 | sp**dcat | 2015.10.22 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    아토피 있는 가족을 위해 읽고 있는데 아주 좋네요.
    아토피 있는 가족을 위해 읽고 있는데 아주 좋네요.
  • 다양한 주스에 관한 책 | ga**shark | 2015.10.21 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    다양한 주스에 관한 이야기로 가득한 책이에요. 한번 읽어보세요.
    다양한 주스에 관한 이야기로 가득한 책이에요. 한번 읽어보세요.

교환/반품안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품안내
반품/교환방법

[판매자 페이지>취소/반품관리>반품요청] 접수
또는 [1:1상담>반품/교환/환불], 고객센터 (1544-1900)

※ 중고도서의 경우 재고가 한정되어 있으므로 교환이 불가할 수 있으며, 해당 상품의 경우 상품에 대한 책임은 판매자에게 있으며 교환/반품 접수 전에 반드시 판매자와 사전 협의를 하여주시기 바랍니다.

반품/교환가능 기간

변심반품의 경우 수령 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내

※ 중고도서의 경우 판매자와 사전의 협의하여주신 후 교환/반품 접수가 가능합니다.

반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유

소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우(단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)

소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 예) 화장품, 식품, 가전제품 등

복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집

소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)

디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우

시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우

전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우

1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품이므로 단순 변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 해외주문 반품/취소 수수료 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료는 판매정가의 20%를 적용

2) 중고도서 : 반품/교환접수없이 반송하거나 우편으로 접수되어 상품 확인이 어려운 경우

소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상

- 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨

- 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

판매자
헌책 이야기
판매등급
특급셀러
판매자구분
사업자
구매만족도
5점 만점에 5점
평균 출고일 안내
2일 이내
품절 통보율 안내
15%

바로가기

최근 본 상품