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맨발걷기의 기적(두 달 안에 아픈 곳이 나아지는)
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293쪽 | 규격外
ISBN-10 : 1185346945
ISBN-13 : 9791185346946
맨발걷기의 기적(두 달 안에 아픈 곳이 나아지는) 중고
저자 박동창 | 출판사 시간여행
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2019년 4월 28일 출간
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26 거의 새책급이네요. 5점 만점에 5점 dmswo0*** 2019.11.14
25 좋습니다 책상태도 좋아요 5점 만점에 5점 77ka*** 2019.11.12
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23 `1234567890 5점 만점에 5점 p3*** 2019.11.08

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책 소개

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2016년부터 서울 강남의 대모산에서 ‘무료 숲길 맨발걷기로의 초대’ 프로그램인 「맨발걷기 숲길 힐링스쿨」을 개설하여 시민들과 함께 숲길 맨발걷기를 하고 있다. 일반인들을 초대하여 매주 토요일 오후 3시부터 2~3시간씩 직접 맨발걷기를 가르치고 함께 맨발로 걷는다. 한 사람이라도 더 많은 사람이 맨발걷기의 경이로운 치유와 힐링의 기쁨을 누릴 수 있도록 돕기 위한 노력의 일환이었다. 2018년까지 총 85회에 걸쳐 정기적으로 맨발 산행을 하였고, 연인원 1,636명이 참가하였다. 저자가 확립한 맨발걷기의 이론과 직접 개발한 7가지 맨발걸음을 가르치고 실천하며, 단지 맨발로 걸었을 뿐인데 참가자들로부터 성인병은 물론 수술로도 치유되지 않던 각종 병이 낫는 것을 보았다. 맨발로 걷는 숲길은 그 자체가 자연의 질서에 순응하는 자연치유 종합병원이다. 어머니 대지가 여러분들의 맨발을 정성껏 지압(reflexology)한다. 그 지압의 결과 자연스럽게 혈액순환이 활발해진다. 또한, 어머니 대지가 접지(earthing)를 통해 온몸에 생성된 독소인 활성산소를 완벽하게 제거한다.

저자소개

저자 : 박동창
1952년 경남 함양에서 출생했다. 경기고와 서울대학교 법대를 졸업했으며, 고려대학교 대학원 석사, 한국외대 박사학위를 받았다.
1990년 해외금융사업에 대한 뜨거운 열정과 도전 정신으로 동유럽에 진출해 ‘헝가리 대우은행’을 설립하고, 영업총괄 임원으로 일하며 동 은행을 5년 만에 최우량 은행으로 성장시킨 주역이 되었다. 1996년 폴란드에 진출하여 ‘LG 페트로 은행’을 인수한 후, 1997년부터 2003년까지 은행장 겸 CEO로 재직하면서 이 은행을 부임 3년 만에 폴란드 ‘톱 5 은행’의 하나로 성장시켰다.
2007년 귀국 후, 한국금융연구원의 초빙연구위원, 2008년 하나금융의 글로벌 전략고문, 2010년 KB금융 최고전략책임자(CSO) 부사장을 역임하면서, 금융산업의 글로벌라이제이션을 주창하며 실무와 함께 활발한 언론기고 등으로 우리나라 금융산업의 발전에 헌신하였다.
지난 2016년부터 서울 강남의 대모산에서 ‘무료 숲길 맨발걷기로의 초대’ 프로그램인 「맨발걷기 숲길 힐링스쿨」을 운영하며 숲길 맨발걷기의 그 경이로운 치유와 힐링의 효과를 일반 시민들에게 계도·계몽해 왔고, 2018년에는 서울시 산하 비영리민간단체로 「맨발걷기 시민운동본부」를 창립하여, “맨발걷기를 통한 건강한 삶과 질병의 예방과 치유”라는 인류적 차원의 대승적 이슈를 제기하고 확산하는 노력을 계속하고 있다.
주요 저서로 《금융 세계화, 그 가능성에 도전한다》, 《글로벌 형 CEO》, 《맨발로 걷는 즐거움》 등이 있다.

목차

머리글_ 단순, 용이, 무비용의 세상에 없던 새로운 건강 추구방식 …4
프롤로그_ 맨발로 걷는 즐거움에서 치유로의 진화 …8

| 제 1 장 | 맨발걷기는 건강과 치유의 비답
01 치유와 생명의 걸음 …23
02 조물주의 설계도에 따른 삶의 방식 …25
03 맨발로 걷는 숲길은 3무(三無)의 자연치유 종합병원 …29
04 ‘걷는 것’만으로는 이룰 수 없는 ‘+α’의 치유를 이룬다 …33
05 당신의 맨발이 의사이다 …37

| 제 2 장 | 맨발걷기 치유의 이론과 생리학적 근거
01 치유의 이론적 근거 …46
*지압(reflexology)이론
*접지(earthing)이론

02 치유의 생리학적 근거 …55
*지압(reflexology) 효과
| 혈액의 펌핑기능 강화를 통한 혈행의 개선 |
*접지(earthing) 효과
| 활성산소의 체외 배출 | 적혈구 제타전위(zeta potential)를 높여 혈액 점성(viscosity)을 낮추고, 혈류 속도(velocity)를 개선한다 |
*맨발걷기의 치유는 지압과 접지의 승수 효과
*발바닥 아치(arch)와 발가락 추동력의 생리학적 메커니즘

| 제 3 장 | 맨발걷기의 경이로운 치유 사례와 치유 효과
01 구체적인 치유 사례들 …76
*말기 간암, 임파선암, 폐암을 치유하다
*갑상선 암을 치유하다
*중증 당뇨병 및 갑상선 암을 치유하다
*유방암을 치유하다
*뇌수술로도 치유되지 않던 지옥 같던 만성두통을 치유하다
*아토피 피부염을 치유하다
*심방세동을 치유하다
*뇌졸중 후 온 왼쪽 반신마비를 개선하다
*고혈압을 치유하다
*족저근막염을 치유하다
*무릎연골 통증과 족저근막염을 치유하다
*근골격계 문제점들을 치유하다
*척추간협착증을 치유하다
*손목터널증후군을 치유하다
*안구건조증(눈물샘 장애)을 치유하다

02 일상에서 접하는 치유 효과 …96
*불면증의 해소 및 행복한 잠으로의 초대
*배변 활동이 증가하고 변의 질이 바나나처럼 바뀐다
*감기로부터의 해방
*성적 능력의 증대
*갱년기 여성의 생리 재개
*무좀과 발 냄새로부터의 해방
*수험생의 위장 장애를 해소하다
*골퍼의 비거리 향상 및 퍼팅 적중률의 제고

03 저자의 사례로 본 현대 문명병의 개선 효과 …106
*간 기능을 개선하다
*콜레스테롤 수치를 개선하다
*혈당 수치를 개선하다
*비만을 예방하고 해소하다
*허리근육을 강화하다

04 맨발걷기의 치유 효과는 아픈 사람,
건강한 사람 모두에게 주어지는 선물이다 …121

| 제 4 장 | ‘맨발걷기 2개월 치유의 가설’과 놀라운 치유 현상
01 맨발걷기 2개월 치유의 가설 …127
02 암 치유의 근원적 해법이자 지름길 …135
03 혈액점성(viscosity)을 낮추어 심혈관 질환 등을 치유한다 …138
04 위장병 친구를 맨발걷기 인도에 10년, 치유에 2개월 …143
05 근육 이완을 통해 근골격계의 통증을 치유한다 …146
06 의학적 처치와 상호보완하며 협치를 이룬다 …150

| 제 5 장 | 숲길 맨발걷기의 치유와 지혜, 감성의 미학
01 맨발걷기는 치유의 길 …157
*격물치지와 불광불급의 이치를 깨우치고 실천하는 길이다
*인법지(人法地)의 예방과 치유의 이치를 따르는 길이다
*우리 스스로 치유하는 놀라운 일들을 만든다
*에너지의 방전이 아니라 충전
*빗속 맨발걷기의 향연과 한 대학병원의 장면, 그 극명한 대비
*노후의 의사이자 외로움을 감싸주는 가장 가까운 친구
*건강한 삶과 존엄한 죽음을 예비케 한다

02 맨발걷기는 지혜의 길 …175
*희망을 전하고 행복을 고양한다
*간절한 서원이다
*우분투(Ubuntu)의 정신을 실천한다
*나무의 무심함과 의연함을 닮는다
*섭생(攝生)의 지혜를 실천한다
*새옹지마의 지혜를 찾는다

03 맨발걷기는 수행의 길 …190
*우리를 종교적 수행과 순례의 차원으로 고양한다
*일체유심조(一切唯心造)의 깨달음을 얻는다
*마음의 착(着)을 떼어낸다
*어머니 대지에 마음의 짐을 내려놓는다
*모든 애착과 분별심을 어머니 대지에 다 내려놓는다
*화를 삭이고 내려놓는다
*일일시호일 (日日是好日)의 기쁨과 깨우침을 선사한다

04 맨발걷기의 감성과 관능의 미학 …203
*일상의 축제
*공감과 연대의 걸음
*언제나 숲길은 포근히 안아 주시는 어머니
*숲길의 편안함은 대지와의 스킨십이 주는 결과
*한없는 긍정이자 희망
*눈물 나게 감사하고, 긍정하는 행복한 삶
*촉촉한 감성과 관능의 미학

| 제 6 장 | 맨발걷기의 7가지 걸음 형태와 바른 자세
01 맨발걷기의 7가지 걸음 형태 …223
*두꺼비처럼 걷기
*황새처럼 걷기
*까치발 걷기
*잇몸을 우물거리듯 걷기
*주걱을 엎어 놓은 듯 걷기
*스탬프를 찍듯이 걷기
*가재처럼 뒤로 걷기

02 맨발걷기의 바른 자세 …242
*정자세의 바른 걷기를 구현한다
*발가락의 힘과 아치(arch)의 균형 있는 착지로 전진한다

| 제 7 장 | 겨울철의 맨발걷기
01 서릿발 숲길은 아픔이요, 기쁨이다 …251
02 야생동물처럼 단련된 발바닥으로 겨울철 맨발걷기를 예비한다 …254
03 치유력을 높이기 위한 겨울철 적응력과 실천력이 중요하다 …258
04 눈 속 맨발걷기의 300m vs 300m 룰 …261
05 겨울철 맨발걷기가 우리의 일상으로 들어오다 …265

| 제 8 장 | 맨발걷기의 안전수칙과 사후관리 및 유념할 사항
01 맨발걷기의 안전수칙 6가지 …271
*간단한 준비운동으로 근육과 관절을 풀어준다
*걸을 때는 눈앞 1~2m의 지면을 항상 응시한다
*발걸음을 똑바로, 수직으로 항상 내딛도록 걷는다
*사람들이 걷는 길 밖의 풀숲은 맨발로 들어가지 않는다
*비탈진 경사면을 내려올 때 미끄러지지 않도록 특히 유의한다
*파상풍 예방접종을 실시한다
02 맨발걷기 후의 발 관리 …274
03 맨발걷기는 무비용, 지상 최고의 명약 보약을 달여먹는 것이다 …278
04 맨발걷기는 어린이, 청장년은 물론 노인층까지 다양한 효익을 제공한다 …283
*성장기 어린이들의 맨발걷기 효력
*청장년층의 맨발걷기 효력을 보여주는 상징적 사례
*노년기의 맨발걷기 효력

에필로그_ 금융인에서 맨발의 홍익인간으로 …290

책 속으로

○ 맨발바닥의 지압 효과로 인한 혈액의 펌핑 작용으로 깨끗한 혈액이 혈관을 타고 발바닥에서 심장까지, 심장에서 머리끝까지 원활하게 순환함으로써 몸 전체에 펼쳐져 있는 신경체계는 물론 몸 자체의 면역체계를 끊임없이 강화해 준다. 그뿐만 아니라 그로 인해...

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○ 맨발바닥의 지압 효과로 인한 혈액의 펌핑 작용으로 깨끗한 혈액이 혈관을 타고 발바닥에서 심장까지, 심장에서 머리끝까지 원활하게 순환함으로써 몸 전체에 펼쳐져 있는 신경체계는 물론 몸 자체의 면역체계를 끊임없이 강화해 준다. 그뿐만 아니라 그로 인해 마비되었던 신체 부위의 기능을 정상으로 복구함은 물론 혈액이나 혈행 관련 모든 질병을 치유한다. 그리고 접지 효과로 인해 활성산소가 없는 깨끗한 몸을 유지해 나가게 할 뿐만 아니라 적혈구의 표면 전하를 높임으로써 혈액의 점성을 낮추어, 암이나 심혈관 질환, 뇌졸중 등으로부터 자유로운 건강한 신체를 만들어 준다. -P59. ‘치유의 생리학적 근거’ 중에서

○숲길을 맨발로 걷는 우리의 몸은 “접지(earthing)를 통해 혈액이 묽어지는 효과 +지압(reflexology)을 통해 혈액이 왕성하게 흐르도록 혈류의 자극이 강하게 주어지는 상태”가 된다. 결국, 맨발로 걷는 사람들의 혈액순환은 접지 효과로 혈액이 묽어지고, 동시에 지압 효과로 혈액순환이 더욱더 왕성하게 이루어져 그 효과가 상승하여 나타난다. 다시 말해 맨발걷기의 경우 접지(earthing) 효과로 혈액이 묽어진 상태에서, 그 혈액을 각 장기로, 몸 전체로 더 활발하게 공급하기 위한 지압(reflexology) 효과가 더해짐으로써 혈액순환의 개선이 승수 효과(multiplier effect)로 나타난다. -P65. ‘맨발걷기의 치유는 지압과 접지의 승수 효과’ 중에서

○맨발로 숲길을 걷기 시작한 이후부터는 졸리고 무기력한 증세가 사라졌고, 등산 후에도 몸이 가벼워지고 피로를 느끼지 않게 되었다. 그래서 죽기 살기로 맨발걷기에 매일 매달렸다. 그로부터 2개월 후인 5월 26일 같은 병원에 가서 다시 검사하였더니 놀랍게도 과거 3cm 크기의 갑상선 종양이 1.6cm 로 줄었다는 판정을 받았다. 다른 특별한 치료를 받은 바 없고, 오로지 맨발로 2개월을 매일 대모산을 걸은 것 이외에는 달리 그러한 놀라운 긍정적 변화를 설명할 길이 없다는 것이다. 담당 의사도 이제는 2년쯤 후에 보자며 축하해 주었다. - P78. ‘구체적인 치유 사례들’ 중에서

○다음 4주째는 그동안 풀리지 않고 있던 손가락의 마비까지 풀리기 시작했다. 손가락을 쥐면 관절에 소리가 나면서 그동안 마비로 못 쥐던 손가락을 쥘 수 있는 상황까지 진전되었다. 그렇게 하여 왼쪽 뺨의 마비가 풀린 후, 바로 밑의 왼쪽 목 부분으로 통증이 내려왔고 드디어 왼쪽 목 부위까지 마비가 풀렸다. 그 며칠 후에는 왼쪽 손을 축 늘어뜨리고 다녔었는데, 이제는 마비된 왼팔까지 휘휘 돌렸다. 처음에는 혼자 걷지도 못하여 땅바닥에 주저앉기도 하고 팔은 쳐들지도 못하던 그녀가 맨발로 자갈 지압 보도를 매일 2~3시간씩 걷기 시작한 지 100일 정도의 기간에 마비되었던 왼쪽 반신이 자유자재로 움직이고 돌려지고 굽혀지는 놀라운 치유의 과정을 보여주었다. - P85. ‘구체적인 치유 사례들’ 중에서

○불면에 시달리는 현대인은 그래서 신경 안정제나 수면제를 찾을 일이 아니다. 편안한 잠을 깊이 자기 위해 맨발로 숲길을 걸어야 한다. 꾸준히 걷다 보면 뿌리 깊이 박혀 있는 긴장도 풀려나가고 서서히 깊은 잠 속으로 빠져든다. 하루에 한두 시간의 숲길 맨발걷기, 그것은 자연이 주는 최상의 수면제이자 안정제이다. 부작용이 없는 지상 최대의 명약이 바로 맨발걷기이다. -P97. ‘일상에서 접하는 치유 효과’’ 중에서

○그렇게 맨발걷기를 시작한지 한 달이 지나기 전에 두통이 사라졌다. 머리가 무거웠는데, 희한하게도 가벼워졌다. 거의 매일 새벽 우면산을 맨발로 오르면서 이명이 서서히 사라지는 것을 경험하였다. 과거 이명이 심했을 때가 강도가 10이었다면, 맨발로 걷기 시작한 후 1~2정도로 낮아지고 생활에 전혀 지장이 없게 되었다. 혈액순환이 잘 되어 다리에 경련이 나는 현상도 거의 없어졌다. -P286. ‘청장년층의 맨발걷기 효력을 보여주는 상징적 사례’ 중에서

○ 황인수(여, 71세) 씨는 맨발로 걷고 나면 전혀 고단하지 않고 몸과 마음이 더 개운하고 가뿐해졌다. 마음이 불편하거나 울적할 때 숲길을 맨발로 나서면 금방 마음이 환히 개인다고 증언하고 있다. 그래서 매일 맨발걷기로 행복한 생활을 하고 있다는 것이다. 노년기 맨발걷기가 주는 에너지 재충전(reenergization)과 몸과 정신의 고양을 그대로 정확하게 증언해 주었다. 그것은 전에 한 회원이 “등산화를 신고 산을 갔다오면 피곤해서 2~3시간을 쉬었어야 했는데, 맨발로 걷고오면 바로 김치를 담아도 될 만큼 몸이 더 가뿐해진다”는 증언과 그대로 일치한다. 그리고 한 회원이 맨발걷기의 이점을 “밥맛은 꿀맛, 잠은 단잠, 기분은 상쾌, 온 몸 가벼움은 깃털이다”라고 정리하였음도 같은 맥락이다. 지난 겨울 내내 하루도 빠지지 않고 서오릉 주변을 맨발로 걸은 그녀는 71세의 고령임에도 마치 새아씨 같은 곱고 단정한 모습을 보여주고 있는 바, 그녀는 우리 맨발걷기가 회춘(rejuvenation)의 묘약임을 그대로 보여주고 있다. -P287~288. ‘노년기의 맨발걷기 효력’ 중에서

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출판사 서평

100세 시대, 나는 병 없이 건강하게 살고 싶다. 봄과 가을은 걷기에 좋은 계절이다. 겨울과 여름에도 걷기는 할 수 있지만, 따스한 대기와 신선한 공기를 마시며 걷는 즐거움은 그 차원이 다르다. 발은 우리가 잊고 살지만, 우리의 체중...

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100세 시대,
나는 병 없이 건강하게 살고 싶다.

봄과 가을은 걷기에 좋은 계절이다. 겨울과 여름에도 걷기는 할 수 있지만, 따스한 대기와 신선한 공기를 마시며 걷는 즐거움은 그 차원이 다르다.
발은 우리가 잊고 살지만, 우리의 체중을 지탱하며 아무런 불평도 하지 않고 제 할 일을 한다. 항상 양말이나 신발 속에 갇혀 제대로 숨을 쉬지도 못하고 땀에 절어 지낸다. 그러나 발은 우리 몸의 혈액순환과 밀접한 관계가 있다. 걸을 때마다 발목 운동을 통해 심장에서 발끝까지 내려온 혈액을 다시 심장에 퍼 올리는 펌프 역할을 한다.
그리고 발바닥에는 온 몸의 장기의 지압점들이 고루 분포되어 있고 신경세포도 한쪽 발바닥에만 무려 20만 개가 모여 있다. 발바닥의 신경세포는 걷거나 뛸 때 발바닥에 느끼는 자극을 대뇌로 전달한다. 맨발걷기는 발바닥의 지압점과 감각신경을 자극해 여러 신체장기의 반응을 유도한다.
저자는 지난 2006년 《맨발로 걷는 즐거움》이라는 책을 펴낸 데 이어, 2016년부터 서울 강남의 대모산에서 ‘무료 숲길 맨발걷기로의 초대’ 프로그램인 「맨발걷기 숲길 힐링스쿨」을 개설하여 시민들과 함께 숲길 맨발걷기를 하고 있다. 일반인들을 초대하여 매주 토요일 오후 3시부터 2~3시간씩 직접 맨발걷기를 가르치고 함께 맨발로 걷는다. 한 사람이라도 더 많은 사람이 맨발걷기의 경이로운 치유와 힐링의 기쁨을 누릴 수 있도록 돕기 위한 노력의 일환이었다. 2018년까지 총 85회에 걸쳐 정기적으로 맨발 산행을 하였고, 연인원 1,636명이 참가하였다. 저자가 확립한 맨발걷기의 이론과 직접 개발한 7가지 맨발걸음을 가르치고 실천하며, 단지 맨발로 걸었을 뿐인데 참가자들로부터 성인병은 물론 수술로도 치유되지 않던 각종 병이 낫는 것을 보았다.

어느새 아픈 곳이 나아지는
놀라운 기적을 당신도 경험한다.

그 기간에 일어난 일은 놀라웠다. “맨발걷기는 치유한다”, “당신의 맨발이 의사이다”라는 구체적인 기적을 수시로 확인했다.
맨발로 걷고 난 후, 모처럼 잠을 잘 잤다는 기쁨에 찬 인사에서부터 그동안 잘 안 꿰어지던 바늘귀가 쏙 들어갔다는 분, 오랫동안 숙였던 남성이 불끈 일어섰다는 분 그리고 심지어는 몸의 근골격계에 심각한 문제가 있던 분이 맨발걷기를 한 다음 날, 잘 안 쥐어지던 손가락이 쥐어지고, 20~30도밖에 굽혀지지 않던 허리가 90도까지 굽혀지는 놀라운 모습을 보였다.
매일 맨발로 하루 1~2시간씩 약 2개월을 걸었더니, 갑상선 암의 종양이 3㎝에서 1.6㎝로 줄어들고, 유방암 종양이 8mm에서 3mm로 줄어들었다. 그뿐만 아니라, 8시간의 대형 뇌수술로도 치유되지 않던 만성 두통과 족저근막염, 무릎연골과 척추관협착증의 통증이 해소되고, 심방세동의 고통과 통증이 사라지는 등 각종 질병의 증상이 두 달 안에 개선되거나 치유된다는 사실도 회원들이 증언했다.
또 뇌졸중의 후유증으로 반신마비가 되었던 사람이 맨발로 매일 2시간씩 지압 보도를 걷기 시작한 지 3주 만에 마비되었던 발로 땅을 쾅쾅 찼다. 마비되었던 왼쪽 뺨과 목의 마비가 차례로 풀려 내리고, 축 늘어져 있던 왼팔을 두 달 만에 휘휘 돌리는 기적을 보여주었다.
그리고 직장생활의 스트레스로 온 높은 혈당치와 일과성 뇌허혈 장애(미니 뇌졸중), 이명증 등 질환을 맨발걷기 두 달만에 치유하고 직장에서의 승진과 연봉 인상 등 성공적인 직장생활을 구가하고 있고, 고희를 넘긴 여러 회원들이 매일 맨발로 걸으면서 더욱 건강해지고 젊어지는 회춘의 모습까지 보여주고 있다.

맨발로 걷는 숲길은
3무(三無)의 자연치유 종합병원이다.

맨발로 걷는 숲길은 그 자체가 자연의 질서에 순응하는 자연치유 종합병원이다. 맨발로 숲길을 걷기만 하여도 수많은 질병이 예방되거나 치유됨을 우리 자신과 주변의 여러 회원에게서 매일 듣고 확인했다. 그래서 우리는 숲길 맨발걷기를 일반 병원과 비교해 3무(三無)의 자연치유 종합병원’이라고 지칭한다.
그 까닭은 먼저, 맨발걷기는 복잡한 입원 절차가 필요 없다. 그냥 신발을 벗고 숲길에 들어서기만 하면 된다. 다음은 병상에 드러눕는 대신 맨발로 걷기만 하면 되기에 숲길은 병상이 없는 병원이다. 마지막으로 숲길은 일체의 진료비나 치료비를 내지 않는, 즉, 병원비가 필요 없다.
이 얼마나 좋은 병원인가?
더 나아가 숲길 종합병원에 들어서면, 엄청난 자연치유의 종합 서비스가 무한하게 제공된다. 먼저, 어머니 대지가 여러분들의 맨발을 정성껏 지압(reflexology)한다. 그 지압의 결과 자연스럽게 혈액순환이 활발해진다. 또한, 어머니 대지가 접지(earthing)를 통해 온몸에 생성된 독소인 활성산소를 완벽하게 제거한다. 이로써 암이나 심혈관 질환 등 온갖 성인병의 위험으로부터 우리를 해방한다. 그리고 녹색의 나뭇잎으로 눈을 즐겁게 한다. 코로 향기로운 꽃과 풀 향기를 맡게 한다. 자연에 순응하는 삶, 자연에 순응하는 치유의 참모습을 보여주는 것이다.

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  • [서평] 맨발걷기의 기적 | bo**les215 | 2019.05.15 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    사람들이 몸이 아프면 가장 먼저 병원을 찾게 됩니다. 병원에서 처방을 받고 화학물질로 만들어진 주사제나 약을 통해 질병을 치료합니다. 과학적 근거와 임상실험을 통해 현재의 질병을 타겟으로 하며, 대부분의 사람들에게 공통적으로 안전성이 증명된 약만을 처방합니다. 반면에 한의학에서는 질병의 원인뿐만 아니라 그 원인이 되는 약해진 몸을 함께 다스리고 혈기를 순환시키는 방법을 이용합니다. 이 두 방법 모두 입증된 처방으로 더 이상 치료가 불가능하면, 다른 대체 방법을 찾을 수 없는 한계를 지니고 있습니다. 그 만큼 인간의 몸과 질병에 대해서 아직 밝혀지지 않은 것이 많다는 의미일 것입니다....

    사람들이 몸이 아프면 가장 먼저 병원을 찾게 됩니다. 병원에서 처방을 받고 화학물질로 만들어진 주사제나 약을 통해 질병을 치료합니다. 과학적 근거와 임상실험을 통해 현재의 질병을 타겟으로 하며, 대부분의 사람들에게 공통적으로 안전성이 증명된 약만을 처방합니다. 반면에 한의학에서는 질병의 원인뿐만 아니라 그 원인이 되는 약해진 몸을 함께 다스리고 혈기를 순환시키는 방법을 이용합니다. 이 두 방법 모두 입증된 처방으로 더 이상 치료가 불가능하면, 다른 대체 방법을 찾을 수 없는 한계를 지니고 있습니다. 그 만큼 인간의 몸과 질병에 대해서 아직 밝혀지지 않은 것이 많다는 의미일 것입니다.<o:p></o:p>

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    이 책에서는 맨발 걷기를 통해 건강을 추구할 수 있는 방법을 소개하고 있습니다. 저자는 맨발 걷기를 통해 불치병이 치료된 사례를 접하면서 맨발걷기를 실행하였고 나빴던 건강도 좋아진 경험을 하였다고 합니다. 이러한 경험을 이 책의 전작인 ‘맨발로 걷는 즐거움’을 통해 출간하였고, 이 후에 ‘맨발 걷기 숲길 힐링스쿨’ 프로그램까지 개설하여 많은 일반인들이 참여하고 있다고 합니다. <o:p></o:p>

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    발바닥에는 인체의 모든 장기가 연결되어 있다는 것을 접해 보았을 것입니다. 또한, 발바닥을 지압함으로 인해 몸의 이상 증세를 치유하는 방법도 알고 있을 것입니다. 맨발 걷기 자체가 자연에서 주는 지압이고 마사지에 해당되므로, 혈액순환이 활성화되고, 모든 내장과 장기들의 활동이 활발하게 된다고 합니다. 지압과 접지 효과에 대해서는 서양에서도 이미 이론적으로 알려져 있는 방법이라고 합니다. 책에는 맨발 걷기로 기적과 같은 치료 효과를 본 사례들도 만날 수 있습니다. 이 뿐만 아니라 현대인의 만성병이라고 하는 여러 가지 신체 증상들이 개선되는 효과들도 만날 수 있습니다. <o:p></o:p>

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    기왕 시작하는 맨발 걷기를 위해 7가지 걸음형태와 바른 자세에 대해서도 알려주고 있습니다. 맨 처음 첫 번째 걸음은 온몸의 힘을 빼고 양어깨를 무겁게 누르고 있던 스트레스와 고뇌를 다 내려놓고 어머니 대지로 침잠해 들어가는 두꺼비처럼 걷는 걸음이라 합니다. 이 외에도 황새처럼 걷기, 까치발 걷기, 잇몸을 우물거리듯 걷기, 주걱을 엎어 놓은 듯 걷기, 스탬프를 찍듯이 걷기, 가재처럼 뒤로 걷기 방법에 대해 상세한 설명과 치유사례를 설명합니다. 또한, 책의 후반부에서는 안전수칙과 맨발걷기 후의 발 관리 방법 및 유의사항도 함께 설명하고 있습니다.<o:p></o:p>

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    아무리 발과 무릎에 좋은 신발을 싣어도 원래 자연 속에서 맨발로 살았던 인간의 발바닥에는 부족한 것이 있었을 것입니다. 하루 한 두 시간의 맨받 걷기를 통해 건강한 삶을 살 수 있다고 하니, 도전해 볼 계획입니다. ^^<o:p></o:p>

  • [서평]맨발걷기의 기적 | gu**la | 2019.05.15 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
    현대인은 질병에 대한 두려움이 있다 건강하게 백세까지 살고 싶은 사람들에게 두 달 안에 아픈 곳이 나아지는 맨발걷기...

    현대인은 질병에 대한 두려움이 있다 건강하게 백세까지 살고 싶은 사람들에게 두 달 안에 아픈 곳이 나아지는 맨발걷기 기적에 대해 이야기한다 일반인들에게 맨발로 걷는 것을 권유하면 바닥이 더러워서 유리나 가시가 있지는 않나 걱정하며 맨발걷기를 사양할 것이다 맨발걷기의 치유의 지압,접지이론은 혈액의 펌핑기능을 강화시켜 혈행의 개선과 활성산소를 배출하고 적혈구를 높여 혈액 점성을 낮추어 혈류 속도를 개선해 준다고 한다

    맨발걷기를 하면서 치유된 사례들 둥 말기 간암,폐암,갑상선 암,유방암,만성두통,아토피 피부염,족저근막염,척추간협착증,손목터널증후군,안구건조증,감기 해방,갱년기 여성의 생리가 시작되고 무좀과 발 냄새로부터 해방된다

    맨발걷기를 하기 전 간단한 준비운동으로 근유과 관절을 풀어주고 걸을 때는 눈 앞의 지면을 응시하고 발걸음을 똑바로 수직으로 걸어야 한다 보도가 아닌 풀숲은 맨발로 걷지말아야 하며 경사면은 유의하면서 걷고 파상풍 에방접종을 해서 미리 예방하는 것도 좋다

    맨발걷기는 두꺼비처럼 걷기, 황새처럼 걷기, 까치발 걷기,가재처럼 뒤로 걷기, 스탬프를 찍듯이 걷기,주걱 엎은 듯 걷기,잇몸 우물거리듯 걷기가 있다 발가락에 힘을 주어 아치의 균형있는 착지로 전진하면서 장자세로 바른 걷기를 해야 한다 맨발걷기는 계절에 상관없이 겨울철에서 치유력과 면역력으로 가능하다

    세계보건기구에서 작년 6월 엑티브라는 명칭으로 비전염성 질병들을 줄이기 위해 운동증진 프로그램을 시행에 각국에 권장하고 있다 운동하는 사회, 운동하는 환경, 운동하는 사람, 운동하는 제도로 구성되어 있다

    아메리칸 인디언들은 건강한 발은 대지의 박동을 들을 수 있고 땅을 맨발로 걸으면 우리의 정신이 우주로 연결된다고 믿었다 폴란드의 한 수험생의 위장 장애 치유사례와 아랍인의 성기능과 관련된 지압점 자극과 성적 능력 효과가 기억에 남는다 특히 입시공부하는 학생들에게 위장 장애가 해소된다니 권유하고 싶다 운동할 때 퍼팅 적중률이 좋아지며 비만이 예방되고 해소하며 허리근육 강화에도 도움이 된다니 넓은 백사장을 걷고 싶다

    너무 많은 치유효과가 있어 아픈 사람들에게 돈 안들이고 지상최고의 명약을 쉽게 얻는 것과 같다니 신이 준 선물이다

    나폴레옹은 생애 6일만 행복했다고 하고 헬렌컬러는 행복하지 않는 날은 하루도 없다고 했다 맨발걷기 동호회인들의 말처럼 맨발걷기는 긍정이고 감사이고 행복인 것 같다 감기초기증상이 있어 주말에 양평 세미원을 걷고 왔더니 감기증상이 사라지고 면역력이 생겼는지 몸이 가벼워짐을 느꼈다 내 몸을 적당히 고생시키는 섭생이 건강한 생을 살게 하는 것 같다 숲길을 걷는 사람은 숲을 닮아 아름다워진다고 하니 이번 주말은 숲길을 걸어보고 싶다 숲길을 맨발로 걸으면서 숲을 닮고 나무를 닮는 일은 바로 화를 삭이고 화를 내려놓는 일임과 동시에 나무처럼 무심한 의연함을 닮고 싶어진다

  • 맨발걷기의 기적 | kk**dol8 | 2019.05.11 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    "우선 맨발로 걸으면 기분이 좋습니다. 다양한 지표면과 맨발의 접촉 자체가 아주 상쾌하고 즐거운 촉감을 부여해 주지요. 관능의...
    "우선 맨발로 걸으면 기분이 좋습니다. 다양한 지표면과 맨발의 접촉 자체가 아주 상쾌하고 즐거운 촉감을 부여해 주지요. 관능의 즐거움과 아름다움도 있고요. 거기에다 맨발로 건든 것은 건강에 아주 좋습니다. 땅 위의 흙과 그 표면에 돌출된 작은 조약돌이나 나뭇가지, 솔방울 등이 맨발바닥데 리플렉솔로지 요법과 같은 지압을 해 줌으로써 혈액순환을 활성화하고, 모든 내장과 장기들의 활동을 활발하게 해줍니다. 그것은 만병의 근원적인 치유를 가능케 해주는 자연의 지압이고, 마사지입니다."(P46)


    한 달 전 마라톤을 완주한 적이 있었다. 그 마라톤 대회에서 지인이 맨발로 하ㅠ프 마라톤에 도전한다고 그런 적이 있었는데, 사실 그 말을 듣고 조금 의아해 했다. 그냥 달리는 것도 힘든데, 두시간동안 콘크리트 발바닥에 충격이 가한다는 사실이 건강을 생각하기 보다 건강을 헤치는게 아닌가 싶을 정도였다. 하지만 이 책을 읽으면, 그 마음이 조금 바뀌지 않을까 생각할 수 있다. 맨발 걷기, 맨발 달리기의 장점과 효과에 대해서 구체적으로 나열하고 있기 때문이다.


    맨발걷기와 신발을 신고 걷는 건 무엇이 다르고 무엇이 같을까. 우선 맨발로 걸으면, 바닥에 있는 이물질을 고스란히 내 몸에 전달될 수 있다. 날카로운 것이 될 수 있고, 때로는 못과 같은 것을 내 몸으로 전달될 수 있다. 책에서는 숲에서 산책할 때 맨발로 걸으면, 좋은 점이 자세히 나오는데, 사람들의 생각들은 대체적으로 부정적인 경우가 있다. 하지만 맨발 걷기가 일상이 되면, 내 몸에 혈액순환이 원활하게 이뤄지게 되고, 내 몸의 건강과 관련한 문제들을 하나 둘 제거가 된다. 특히 인간이 가지고 있는 수많은 병들은 우리에게 또다른 피로를 가중시킬 수 있다. 더 나아가 맨발 걷기는 나의 면역력 강화에 크게 효과적일 수 있으며, 당뇨병이라던지, 대장과 관련한 병들을 '맨발걷기'를 통해서 효과를 볼 수 있는 결정적인 이유다.여기서 맨발 걷기는 지구의 중심과 통하는 느낌을 내 몸으로 받아들이게 된다. 지구의 중심에 있는 기운들이 고스란히 내 몸과 일치가 될 수 있으며, 그 효과를 고스란히 느끼게 된다면, 나 스스로 건강한 몸이 된다. 돌이켜 보자면 건강은 건강할 때 지키라고 말하는데, 이 책을 읽는 목적은 바로 그런 이유가 아닐까 생각하였다..
  • 맨발걷기의 기적 | mi**36 | 2019.05.10 | 5점 만점에 5점 | 추천:0

    산행을 하는 길에 가끔은 맨발로 산행을 하는 사람들을 보게 된다. 다소 걱정스런 눈으로 바라보기도 하지만 그들이 뿜어내는

    강렬하면서도 무모한 듯한 자신감에 조금은 걱정도 되고 한편으론 부럽기도 하다.

    전신마비 증상 등을 겪었던 사람들 중에 맨발 걷기를 하여서 중풍을 치유했다는 티비 방송 등을 통한 어떤 이들의 경험담은

    맨발 걷기에 대한 호기심을 불러 오기도 했다.

    그리고 주변인 중에 겨울철에도 맨발 걷기를 하고는 동상에 걸리지 않기 위해서는 바로 따스한 물에 발을 씻지를 말고 찬물에

    우선 담군 다음에 따스한 물로 씻어야 동상에 안 걸린다는 경험담을 이야기 해주는 이도 있다.

    100세 시대를 살아가면서 늘어난 수명 때문에 건강하게 살아가는 것이 아주 중요한 생활 속 이야기 소재가 되는 세상이 되었다.

    그런 가운데 운동 등신체 활동 이외에 맨발걷기를 시도하는 이가 많이 있다는 것은 정말 관심이 많이 가는 내용이기도 하다.


    저자는 젊은 시절은 금융인으로 사회의 일익을 담당했지만 척추관 협창증과 고관절 이상 등의 건강에 위험 신호를 느꼈을 때에

    티비를 통해서 간암말기의 시한부 삶을 살던 사람이 맨발 걷기를 하고는 간 건강이 회복되고 건강을 되찾았다는 내용의 방송을

    본 것이 2001년 이었다 한다. 그 방송내용에 뭔가 느낌이 있어 자신도 숲길을 맨발로 걷기를 하여서 건강을 회복한 후에 5년 후인

    2006년에는 <맨발걷기의 즐거움>이라는 책을 출간 한 후에 2016년 '맨발걷기  숲길 힐링스쿨'을 개설하여 매주 토요일오후 3시에

    대모산에서 맨발걷기 프로그램을 2018년 까지 85홰 진행했다고 한다.

    그런 가운데 그동안 많은 이들의 체험 사례등과 치유사례 그리고 치유효과 등을 널리 알리기 위해서 '맨발걷기의 기적'이라는

    이 책이 탄생되었다 생각한다..

    맨발걷기의 치유 사례 들은 꼭 신경 계통의 치유만이 아이고 손목터널 증후군 , 안구건조증, 갑상선암, 유방암 등 신체 모든 부위의

    병증에 효과가 있음을 치유 사례로 알려주고 있고, 간기능, 비만, 혈당수치 등 내부의 병증에도 큰 효험이 있음을 말한다.


    맨발걷기의 치유의 길이기도 하지만, 인류가 애초에 자연과 더불어 살아갈 때에 맨발이었던 것을 신발을 신으면서 병증이 나타남을

    알아채고 다시 원래의 길로 돌아가는 지히ㅖ의 길이기도 하고, 어머니 대지에 마음의 짐을 내려 놓는 수행의 길이기도 하단다.

    맨발걷기를 실천하기 위한 맨발걷기의 7가지 걸음형태와 바른 자세, 그리고 겨울철에도 맨발 걷기를 해야 하기에 겨울철 맨발걷기의

    적응력과 실천력 , 그리고 맨발 걷기의 안전수칙과 걷고난 후의 맨발의 관리 등등 기본적으로 알고 실천해야 할 내용들이

    아주 상세히 소개되어 있다.

    맨발로 하루 1~2시간씩 2개월 실천...은 정말 꼭 체험해야 할 숙제로 다가왔다. 작심 며칠이 될지 모르지만 책의 내용은 나를 유혹한다.

    맨발걷기를 꼭 해보라고....

  • 맨발걷기의 기적 | du**nr | 2019.05.10 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
     예전부터 맨발걷기가 몸에 좋다라는 것은 들어서 알고 있었다. 하지만 어디에 어떻게 좋으며 맨발로 걸...

    맨발.jpg

     예전부터 맨발걷기가 몸에 좋다라는 것은 들어서 알고 있었다. 하지만 어디에 어떻게 좋으며 맨발로 걸을때 주의해야 할점이 무엇일지는 그저 알수 없어 궁금하기만 했었다. 목욕탕에 가면 조약돌로 지압을 할수 있었고, 산림이나 공원에 가면 가끔 지압판이 있어 해보기는 했지만 너무 아파서 바로 내려오곤 했었다. 맨발걷기의 효과는 지압과 접지의 작용으로 대표된다고 한다. 혈액의 펌핑기능을 강화시켜서 혈액순환이 잘 되도록 해주는것이 지압의 효과일 것이고, 접지는 땅속에 있는 좋은 기운이 우리의 몸과 작용하여 개선시켜 주는 것이라 한다.

    이처럼 걷기의 효과에 대해서 저자는 다음과 같이 말했다.

    "숲길을 맨발로 걷는 것은 질병과 좌절의 고통으로 상실된 심신의 균형과 회복을 가져온다."

    "인간은 애초에 맨발로 걷도록 설계되었고, 이를 온전히 따르면 생로병사를 넘는 치유와 생명의 걸음을 걸을 수 있다."

    듣기에 거창하기는 하지만 정말로 효과가 있다라면 부모님 또는 우리 가족들 에게도 권하고 싶다. 책 내용중에 뇌졸중으로 인한 반신마비를 앓았던 환우가 맨발걷기를 시작하고선 3주만에 마비가 풀렸다고 하는데 지금 현재 안면마비의 후유증을 앓고 있는 나로서도 한번 도전 해보고 싶기도 하다. 사는곳 집 바로 뒤의 조그만한 산이 있어 틈만 나면 할 수 있을듯 하다. 다만 회사생활과 가정생활에서의 시간 제약을 어떻게 해결 하느냐가 문제 될듯 하다. 인생에서 가장 바쁜 시기를 보내고 있고 직장생활에 허덕이고 있는데 그런짬이 날지 말이다. 짧으면 하루 길게는 2개월 정도면 몸상태가 호전 될 수 있다고 하니 하루라도 빨리 결행에 나가고 싶다. 모처럼 건강에 도움이 될 수 있는 책을 읽어 감사하게 생각한다. 

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