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자연생리대와 함께 하는 건강한 생리
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152쪽 | A5
ISBN-10 : 8995882522
ISBN-13 : 9788995882528
자연생리대와 함께 하는 건강한 생리 중고
저자 조연경 | 출판사 위즈온
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2008년 4월 14일 출간
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책 소개

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생리를 바로 알면 건강이 보인다
여성의 몸과 자연환경 살리기 프로젝트


건강이 보이는 자연 생리대 만드는 법과 건강한 생리에 관한 내용을 담은 책. 성숙한 몸이 됐다는 신호이자 소중한 생명체를 잉태할 수 있다는 계시인 생리에 관한 잘못 알려진 내용을 바로잡고 일회용 생리대로 인한 여성의 몸이 썩어가고 있음을 이야기한다.

단순한 편리성으로 인한 일회용 생리대의 사용이 극심한 생리통과 여성 질환, 불임과 자궁암까지 유발하고 환경의 파괴까지 이르는 문제점을 제시하고 대안책으로 자연 생리대를 소개한다. 빨아 쓰는 불편함에도 불구하고 어머니들이 자주 사용하던 면 생리대의 문제를 보완한 일회용 생리대의 여러가지 대안 생리대 사용법을 담았다.

또한 자연 생리대를 쓰는 사람들의 이야기와 함께 어떤 재료를 쓰고 재료를 어디에서 구입하는지 직접 자연생리대를 만드는 방법도 수록했다.

이 책에는 직접 만들어 쓸 수 있는 면 생리대 본과 함께 14개월치 분량의 생리일 체크 다이어리인 'My Pink Diary'도 수록했습니다.

저자소개

조연경/ 강남 차병원 산부인과 의사. 포천 중문의과대학 산부인과 교수. 성균관의대 삼성제일병원 산부인과를 수료하고, 성균관의대 삼성제일병원 전임의를 거쳤다. 여성의 건강, 특히나 임신과 출산에 관해 많은 언론 매체에 자문을 해주고 있다. 온라인에서도 그를 만나볼 수 있는데, www.chamc.co.kr/professor/mahler9/를 통하면 그의 친절하고 전문적인 상담을 접할 수 있다.

김경숙/ 용인 신릉초등학교 보건교사. 포천시 보건교사회장, 경기보건교사회 학술위원, 이천시 보건교사회 부회장을 역임했다. 아이들에게 바르고 건강한 성에 대해 가르치는 성상담전문교사이기도 하다. 또한, 자연 생리대 전도사로 학생들은 물론 많은 단체와 여성들에게 자연 생리대의 중요성과 바른 실천을 알리는 데 힘쓰고 있다.

목차

제1장_생리와 여성 건강
●생리에 대한 이해 ◀생리는 왜 하는 것일까? ◀올바른 생리 교육의 필요성 ◀생리통과 생리 증후군 ◀이차적 생리통 ◀조기폐경과 생리불순
●건강한 생리를 위하여 ◀건강의 신호등, 생리 ◀생리주기와 배란 ◀생리 중, DOs &
DON'Ts ◀생리 주기를 이용해 예뻐지는 법 ◀생리에 관한 여러 가지 궁금증

제2장_여자를 살리는 자연 생리대
●생리대 이야기 ◀생리대의 역사 ◀두 얼굴의 마법사, 일회용 생리대
◀끊을 수 없는 일회용 생리대의 매력
●자연 생리대 ◀왜 자연 생리대를 사용해야 할까? ◀자연 생리대의 종류
◀자연 생리대가 망설여진다면

제3장_자연 생리대 만들기
●자연 생리대 만들기◀착용감이 탁월한 면 생리대
●자연 생리대를 만들다 보니
●면 생리대 사용 후기

부록_My Pink Diary(생리일 체크 다이어리)

책 속으로

출판사 서평

●우리나라 여성들은 생리에 대해 몰라도 너무 모른다 ‘생리는 왜 하는 것일까? 자녀의 초경을 언제쯤 준비해 주어야 할까? 생리주기가 들쑥날쑥해도 괜찮은 것일까? 생리통이 심해도 마냥 참아야 할까? 생리혈의 양이 불규칙해도 되는 것일까? 일회용 생...

[출판사서평 더 보기]

●우리나라 여성들은 생리에 대해 몰라도 너무 모른다
‘생리는 왜 하는 것일까? 자녀의 초경을 언제쯤 준비해 주어야 할까? 생리주기가 들쑥날쑥해도 괜찮은 것일까? 생리통이 심해도 마냥 참아야 할까? 생리혈의 양이 불규칙해도 되는 것일까? 일회용 생리대로 인해 피부가 짓무르고 가려운데 참아도 될까?’
여성이 건강해야 그 가정이, 나아가선 그 나라가 건강할 수 있다. 하지만 우리나라 성인 여성들 중 위와 같은 물음에 제대로 답할 사람이 과연 몇이나 될까? 생리에 대해 올바른 지식을 가지고 있고, 거기에 적절히 대처만 하더라도 여성의 건강은 반 이상이 보장되는 데도 말이다. 이 책엔 생리가 무엇이고, 또한 생리로 인해 생기는 여성 건강의 문제점들이 무엇인지 산부인과 전문의의 명쾌한 진단이 실려 있다.

●일회용 생리대와 자연 생리대
여성들의 몸, 그것도 가장 중요하고 연약한 곳이 발암물질과 화학덩어리에 노출되어 있다. 일회용 생리대가 여성의 몸에 좋지 않은 영향을 끼친다는 것은 잘 알려진 사실이다. 어디 그뿐인가. 일회용 생리대는 자연환경의 파괴에도 한몫 단단히 거든다. 그것을 만들기 위해 엄청난 양의 나무를 베어야 함은 물론이다. 사용 후, 그것의 처리과정에서도 자연은 심각하게 오염될 수밖에 없다.
우리의 어머니들은 자궁암에 쉽게 걸리지도 않았고, 여성 질환에 자주 걸리지도 않았다. 그것은 바로 ‘면 생리대’에서 비롯된 것이다. 빨아 쓰는 불편함을 감수하는 대신 우리 선조들은 건강한 삶을 얻었던 것이다. 자라는 청소년들부터 이미 일회용 생리대에 익숙해져 버린 여성들까지 진정한 ‘편리함’이 뭔지 이제는 진지하게 생각해 볼 때가 아닐까. 옷맵시 때문에, 그리고 불안해서 자연 생리대를 어떻게 쓰느냐고 고민하는 여성들은 이 책을 펼쳐보아야 한다. 얇으면서도 강력한 흡수력은 일회용 생리대에 결코 뒤지지 않는다. 디자인 또한 얼마든지 예쁘게 만들 수 있다. 약간의 수고로움과 불편함만 감수한다면 생리통이 줄어들고 불쾌한 냄새가 사라지는 기분 좋은 경험을 하게 될 것이다.

●내 몸이 원하는 나만의 생리대 만들기
내 몸이 원하는 것은 나 자신이 가장 잘 안다. 만들어 쓰는 자연 생리대의 장점은 우선 모양과 기능성을 자신이 원하는 대로 선택할 수 있다는 점에 있다.
어떤 재료를 써야 하고, 또 그 재료를 어디서 구입해야 하는지는 이 책에 상세히 설명되어 있다. 만드는 방법은 너무나 간단하다. 책에 첨부되어 있는 ‘본’을 따라 천을 자르고 약간의 손바느질만 추가하면 하나의 ‘면 생리대’가 완성된다. 어떻게 사용하고, 어떻게 세탁하는지도 물론 자세히 설명되어 있다. 실제 사용하고 있는 사람들의 생생한 ‘사용 후기’는 선뜻 용기를 못 내고 있는 사람들에게 기꺼이 격려의 손길이 되어줄 것이다.
자신이 만든 자연 생리대로 자신의 몸이 얼마나 소중한지 깨닫자. 더불어 우리가 살고 있는 이 땅의 소중함까지도.

●<생리일 체크 다이어리>는 보너스
자신의 생리일과 생리혈의 양, 생리주기를 기록하는 것은 매우 중요하다. 실제로 산부인과 진료 시 가장 중요한 자료가 되기도 하고, 자신의 건강을 체크하는 데도 큰 도움이 된다.
현재, 2008년 3월부터 초등학교에서도 여학생들을 대상으로 ‘생리일기 쓰기’ 교육이 실시되고 있다. 실제로 여성들은 생리에 대해 정확한 체크와 기록을 하는 것만으로도 많은 질병을 미리 예방하거나 조기치료를 하는 데 큰 도움을 받을 수 있다고 한다.
하지만 우리나라 대부분의 여성이 여기에 둔감하다. 생리일을 무심코 지나치기 일쑤이고, 기록을 한다고 해도 달력에 시작일과 끝나는 날짜만 기록하는 것이 전부여서 생리통과 생리혈의 양에 대해서는 정확하게 기억하지 못한다.
그런 점에서 이 책에 첨부되어 있는 15개월 치의 ‘My pink diary’는 아주 귀중한 정보가 될 수 있다. 자신의 생리일은 물론이고 생리통과 생리혈에 대한 기록, 그 밖의 특이사항을 꼼꼼하게 기록한다면 그것만 보더라도 자신의 몸 상태를 쉽사리 진단할 수 있을 것이다. 더불어, 배란일 체크와 다음 생리일을 미리 대비할 수 있게 할 것이다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 면 생리대를 쓰게 됐다. | ss**um | 2015.12.03 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
    내 생리통에 대한 에피소드는 책 한 권을 쓰고도 남을 것이다. 중 3때부터 시작된 생리통이 나아지기는 커녕, 갈수록 더 극심해...

    내 생리통에 대한 에피소드는 책 한 권을 쓰고도 남을 것이다. 중 3때부터 시작된 생리통이 나아지기는 커녕, 갈수록 더 극심해 지고 있어, 생리가 끝나야만 안심하고 살 수 있는 한 달 살이 인생이라고 푸념아닌 푸념을 하고 있다. 이번 달에도 어김없이 생리통이 극심해서 출근도 못하고 오후에야 겨우 부스스 일어나서 얼굴만 내비치고 다시 집으로 돌아왔다. 허리와 아랫배 통증은 기본이고, 오한과 한기에 가장 참기 힘든 구토가 온다. 생리할 때는 무조건 굶는대도 위액까지 빼내는 구토에는 당해낼 재간이 없어 생리통이 오면 늘 기진맥진이다. 

     

      한 온라인 서점에서 이 책의 저자와의 만남을 하길래 매일매일 들어가서 상담을 했다. 평소에 극심한 생리통을 앓고 있는 터라 하나의 단서라도 찾고 싶었다. 저자는 나의 이야기를 듣고 무척 안타까워 했다. 아름다운 날이 되어야 할 생리일이 고통의 나날이 되고 있었기 때문이었다. 저자는 자궁 내막증이 염려된다며 산부인과 진료를 해보라고 했다. 겁이 덜컥 나서 바로 산부인과를 찾았더니 특별한 이상은 없다고 했다. 생리통이 심해 병원을 찾아도 늘 듣는 대답이였기에 생리통에 대한 관심을 거둬 버렸다. 그랬더니 사무실로 이 책이 배송되어 왔다. 저자와의 대화를 통해 몇명을 뽑아서 책을 보내 주는데, 나에게 이 책과 면 생리대 한 개가 온 것이다. 

     

      이 책은 작년 늦 봄에 왔는데, 책을 열어볼 기회가 없었다. 다른 책들에 묻혀 빛을 보지 못하다가, 이번에 생리가 좀 늦어 걱정스런 마음에 책을 펼쳐 들게 되었다. 필요한 부분만 찾아서 읽다가 다시 꺼내서 읽게 되었는데, 책을 읽고 나니 면 생리대를 써야 겠다는 생각이 강력히 들었다. 책에서는 만들어 쓰는 방법을 알려 주었지만, 게을러서 직접 만들지는 못하겠고 우선 온라인에서 구매를 했다. 면 생리대를 쓰게 되면 다음 생리부터 건강할 수 있다는 자신감이 생겨나고 있었다.

     

      이 책은 <생리와 여성 건강>,<여자를 살리는 자연 생리대>,<자연 생리대 만들기> 3장으로 구성되어 있다. 여성이라면 누구나 궁금해하는 생리와 건강에 대한 기본적인 설명이 나와있다. 생리를 왜 하는지, 생리통은 왜 생기는지, 생리만으로 자신의 건강을 체크할 수 있는 법 등 꼭 알아두어야 할 내용들이 쉽게 기재되어 있다. 나에겐 생리기간 전, 후가 고통의 나날이기에 여러가지 도움이 많이 되었다. 2장에서는 자연 생리대의 필요성과 사용하고 있는 사람들의 수기가 실려 있었다. 자연 생리대의 필요성 이전에 생리대의 역사와 일회용 생리대의 매력, 문제점들을 말해주고 있었는데 그 부분을 읽으면서도 자연 생리대를 써야 겠다는 생각은 들지 않았다. 빨아서 써야 한다는 귀찮음과 일회용 생리대의 편리함을 알기 때문이었다. 그러나 자연 생리대를 통해서 많은 변화를 겪었다는 사람들의 경험은 내 마음을 변화시켰다.

     

      요즘에 나오는 생리대는 갈수록 효과는 좋아지고, 여성들이 활동하기 편하게 만들어진다. 이 책을 통해서 탐폰 외에 여러가지 생리도구가 있다는 것을 알게 되었는데, 환경호르몬의 영향을 알고 나서는 써봐야 겠다는 생각은 들지 않았다. 그런데 자연 생리대를 쓰면, 생리통도 줄어들기도 하고, 불쾌한 냄새와 가려움증이 사라진다는 사실을 알고 마음이 흔들렸다. 일회용 생리대를 쓰면 누구나 한 번쯤 경험해보는 일들이기 때문이었다. 거기다 직접 만들 수도 있으므로 자시의 사이즈를 맞출 수 있고, 일회용이 아니기에 경제적인 면에서도 생각해 볼 일이었다. 그런 장점에 환경까지 지킬 수 있다면 일석 삼조를 훨씬 넘는 효과가 아닌가.

     

      아직은 자연 생리대를 쓰는 사람이 많지 않지만, 사용해본 사람들은 주변에 자연 생리대의 장점을 많이 알리고 있다고 했다. 그런 사람들의 경험이 있어서 과감하게 자연 생리대를 구입하게 되었지만, 아직 사용해 보지 않아서 내 경험을 말할 수는 없다. 하지만 일회용 생리대보다 훨씬 좋은 점이 많다는 것은 충분히 알았다. 첫 생리를 기다리고 있는 조카, 생리통으로 고생하고 있는 친구들, 주변에 많은 여성들에게 이 책을 읽히게 하고 자연 생리대를 사용해보라고 권하고 싶다. 최소한 귀찮은 날이 되지 않고, 자신의 건강을 체크해보며 여자임을 소중하게 느끼게 되는 계기가 된다면 좋을 것 같다.


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