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| A5
ISBN-10 : 8925514826
ISBN-13 : 9788925514826
몰입 중고
저자 황농문 | 출판사 알에이치코리아
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2007년 12월 10일 출간
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341 책 상태 좋고 값이 쌉니다. 5점 만점에 5점 nivbi*** 2019.12.05
340 매우 좋습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 5점 만점에 5점 ha*** 2019.11.22
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책 소개

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간절히 원하는 것을 이루기 위해 잠재력을 깨우는 '몰입'을 하라! 뉴턴, 아인슈타인, 에디슨과 같은 과학자들, 워렌 버핏과 같은 투자자들, 빌 게이츠와 같은 세계적인 CEO들… 이들처럼 각자의 분양에서 비범한 업적을 이룬 사람들에게는 공통점이 있다. 바로 고도로 집중된 상태에서 문제를 생각하는, 즉 '몰입'적 사고를 했다는 것이다. 저자는 이 '몰입'이 개인의 천재성을 일깨워주는 열쇠라고 말한다.

『몰입: 인생을 바꾸는 자기 혁명』은 '몰입'의 위대함을 과학적으로 증명한 책으로, 몰입의 개념과 필요성부터 몰입에 이르는 구체적인 방법까지 설명하였다. 저자는 현대는 Work Hard가 아니라 Think Hard의 시대임을 강조하며 "생각하고 집중하고 몰입하라"고 말한다. 그리고 우리 안에 숨은 잠재력을 일깨우고 행복에 이르는 방법을 가르쳐준다.

먼저 행복과 성공을 동시에 잡을 수 있는 새로운 패러다임으로 '일에 미치지 말고 생각에 미치기'를 제시한다. 그런 다음 왜 몰입적 사고를 해야 하는지를 명쾌히 설명하고, 어떻게 몰입으로 천재성을 끄집어낼 수 있는지를 알려준다. 이를 통해 불안과 우울을 고질병처럼 안고 사는 현대인들이 몰입적 사고를 통해 인생을 더 나은 방향으로 바꾸도록 한다.

저자소개

저자 : 황농문
황농문

서울대학교 공과대학 금속공학과를 졸업하고, KAIST에서 석사/박사학위를 취득했다. 한국표준과학연구원 선임 및 책임연구원, 미국 국립표준기술원National Institute of Standards and Technology의 객원연구원으로 근무했고 현재 서울대학교 재료공학부 부교수로 재직 중이다. 그는 7년 동안 절정의 몰입상태에서 수행한 연구 경험을 바탕으로 몰입적 사고가 두뇌를 최대로 활용하고 최고의 인생을 살 수 있는 방법임을 확인하였다. 실제로 그는 몰입적 사고를 생활화하여 50년 이상 아무도 풀지 못한 난제들을 해결한 것은 물론, 자신의 능력을 100% 활용하고 있다는 만족감과 지극한 행복감을 느꼈다. 그리고 여기에서 한 걸음 나아가 미래에 대한 불안과 우울을 고질병처럼 안고 사는 현대인들에게 ‘인생을 바꾸는 새로운 패러다임’을 가르쳐주기 위해 이 책을 집필하였다. 그는 몰입적 사고를 통해 과학자이자 교수로서 괄목할 만한 연구 성과를 이루었다. 특히 하전된 나노입자 이론은 몰입 상태 연구 중 첫 번째 성과로 한국과학총연합회에서 최우수논문상을 수상하였고, 2006년에는 과학기술부에서 시행하는 ‘국가지정연구실’에 선정되었다. 몰입전도사이자 국내 최고의 몰입전문가로 CEO와 직장인, 학부모, 공무원 등을 대상으로 활발한 몰입 강연을 하고 있으며 창조적 기업경영과 영재교육을 위한 몰입적 사고로 각계의 주목을 받고 있다.

목차

prologue 몰입, 최고의 나를 만나는 기회
intro 몰입 상태에서 경험한 문제 해결의 순간

1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라
세상을 바꾼 천재들의 생각법 _20
스스로 미분을 풀어낸 중학생들 _26
자유롭고 자연스러운 흐름, 몰입 _30
나의 특별한 몰입 체험 _37
무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 비법 _43
Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로 _53

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
몰입에 들어가기 전에 준비할 것들 _60
완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정 _66
몰입 이후에 알게 되는 것들 _75
몰입의 즐거움과 주의할 점 _87
천천히 생각하기의 중요성 _92
몰입 상태에서의 문제 해결력 _103
당신이 잠든 사이에 문제는 풀린다 _110
세렌디피티와 꿈속에서의 영감 _116
행복의 절정 _121
보다 의미 있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화 _124
고도의 몰입에 이르는 순간 당신은 최고가 된다 _134

3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다
몰입의 징후 _146
뇌과학으로 본 몰입 _150
쾌감회로와 도파민, A10 신경, 그리고 시냅스 _152
우리 몸은 목적을 원한다 _161
종교가 있으면 몰입하기 쉽다? _173
활동 위주의 몰입과 사고 위주의 몰입 _179
능동적인 몰입과 수동적인 몰입 _187
능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰 _194

4장 교육과 몰입
사고력을 높이는 학습법 _200
창의성과 창의적 노력이란? _206
몰입하면 정말 공부를 잘할까? _209
천재성을 일깨우는 생각의 힘 _215
몰입적 사고를 실천하는 유대인의 영재교육 _222

5장 직장생활과 몰입
생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다 _236
몰입중인 기업들 _239
직장에서 몰입을 적용하는 방법 _244

6장 몰입에 이르는 다섯 단계
제1단계 | 생각하기 연습 _252
제2단계 | 천천히 생각하기 _258
제3단계 | 최상의 컨디션 유지 _264
제4단계 | 두뇌 활동의 극대화 _270
제5단계 | 가치관의 변화 _274
당신도 몰입할 수 있다 _277
소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고 _280

epilogue _283
참고문헌 _288

책 속으로

출판사 서평

국내 최고 몰입전문가 서울대 황농문 교수가 알려주는 행복과 성공을 위한 새로운 패러다임, “일에 미치지 말고 생각에 미쳐라” 뉴턴, 아인슈타인, 에디슨, 빌 게이츠, 워렌 버핏…, 비범한 업적을 이룬 천재들에겐 한 가지 공통점이 있다. 고도로 집...

[출판사서평 더 보기]

국내 최고 몰입전문가 서울대 황농문 교수가 알려주는
행복과 성공을 위한 새로운 패러다임, “일에 미치지 말고 생각에 미쳐라”
뉴턴, 아인슈타인, 에디슨, 빌 게이츠, 워렌 버핏…, 비범한 업적을 이룬 천재들에겐 한 가지 공통점이 있다. 고도로 집중된 상태에서 문제를 생각하는, 몰입적 사고를 한다는 것이다. 그들이 천재라서 집중력이 높은 게 아니라, 집중력이 높아 천재가 됐다는 얘기다. 그렇다면 고도의 집중 상태인 몰입만 활용하면 누구나 천재가 될 수 있을까. 몰입전문가 황농문 교수는 바로 ‘몰입’이 당신의 천재성을 일깨워줄 열쇠라고 말한다. 그는 30년 가까이 공학연구에 몸담아 온 공학자며 ‘하전된 나노 입자 이론’으로 최우수논문상을 수상한 과학자다. 1990년부터 몰입적 사고를 하며 연구를 수행했고 그때의 경험이 그의 삶을 180°바꿔 놓았다. 저자는 몰입이 잠재된 우리의 두뇌 능력을 첨예하게 일깨워 능력을 극대화하고 삶의 만족도를 최고로 끌어올리는 방법이라고 이야기한다. 그리고 이 책에서 ‘왜 우리가 몰입적 사고를 해야 하는지’ ‘어떻게 몰입으로 천재성을 끄집어낼 수 있는지’에 대해 구체적인 해답을 제시한다.
1
최근 한 설문조사에 의하면 30대 직장인의 88%가 ‘아무래도 인생이 잘못 굴러가고 있는 것 같다’는 생각을 하고 있는 것으로 나타났다. 또 5명 중 2명은 만성 우울증에 시달리고 10명 중 1명만이 현재 생활에서 행복을 느낀다고 한다. 가장 큰 원인은 대부분의 사람들이 지금 하고 있는 일, 지금 처한 현실에서 행복을 찾으려하지 않는 데 있다. 30%의 잠과 20%의 여가 활동, 50%의 일로 채워져 있는 우리 인생에서 절반 이상을 차지하는 일을 통해 즐거움을 찾지 않고 20% 미만의 여가 활동에서 즐거움을 찾는다는 것은 참으로 소모적인 일이다. 몰입은 해야 하는 일과 즐기는 놀이를 하나가 되도록 만든다. 그리고 이것이야말로 몰입이 가진 탁월함이다.
저자는 지금까지의 경험을 바탕으로 몰입의 개념과 필요성을 새로운 시각에서 정의하고 이제껏 들을 수 없었던 ‘몰입에 이르는 구체적인 방법’을 가르쳐준다. ‘생각’ 자체는 눈에 보이지 않지만, 고도의 집중력을 발휘한 몰입은 확실히 눈에 띄는 생산적인 결과를 만들어낸다. 이 책은 불안과 우울을 고질병처럼 안고 사는 현대인들에게 ‘인생을 획기적으로 바꾸는 몰입적 사고’를 가르쳐주는 충실한 안내서가 될 것이다.


스스로 뉴턴의 미분을 풀어낸 중학생부터
마이크로소프트, IBM, 3M의 몰입 경영까지,
어디서든 주목받는 1%가 되게 하는, 몰입의 위대함을 과학적으로 증명한 최초의 책!
몰입 상태에서는 자신감이 솟구치며 호기심이 극대화된다. 평소에는 어렵게만 느껴지던 어려운 문제들이 쉽게 풀리고 삶의 만족도 또한 높아진다. 이런 경험을 바탕으로 저자는 몰입 상태에서는 두뇌활동이 극대화되고 가장 빠른 속도로 사고력이 발전한다는 결론을 내렸다. 또한 그는 SBS스페셜 <몰입>을 통해 이것이 몇몇 천재들만의 전유물이 아니라는 사실을 증명했다. 몰입적 사고로 한 번도 배우지 않은 수학 문제를 풀 수 있을까에 대한 이 실험에서, 처음으로 뉴턴의 미분 문제를 푼 학생은 문제를 받자마자 골똘히 생각에 집중한 아이였다.
몰입적 사고를 교육에 접목시키는 것은 유대인의 영재교육에서 가장 쉽게 찾아볼 수 있다. 노벨상 수상자의 23%를 차지하는 유대인들은 어려운 질문을 던지고 스스로 해결하게 하는 방식으로 교육해 어릴 적부터 사고하는 습관을 기르고, 결국에는 몰입적 사고를 할 수 있는 사람으로 만들었다. 이것은 황농문 교수의 ‘사고력을 높이는 질문식 학습’과도 맥락을 같이 한다.
그는 직장에서도 몰입을 적용하여 능력을 최대로 끌어올릴 수 있다고 말한다. 실제로 세계 초일류 기업 마이크로소프트와 IBM, 3M 등은 사고의 힘과 몰입의 중요성을 깨닫고 경영 일선에서 이를 실천하고 있다. 빌 게이츠가 2주 동안의 사고주간(Think week)을 갖는 것이나 IBM의 경영철학 ‘Think smart', 참신한 아이디어 상품의 천국 3M 등은 몰입을 통해 개인의 능력을 최고로 끌어올리고, 그들로 하여금 회사를 업계 1위로 우뚝 서게 만들었다.
1분밖에 생각할 줄 모르는 사람은 1분 걸려서 해결할 수 있는 문제밖에 못 푼다. 60분 생각할 수 있는 사람은 그보다 60배나 난이도가 높은 문제를 해결할 수 있으며, 10시간 생각하는 사람은 600배나 난이도가 높은 문제를 해결할 수 있다. 또 일을 열심히 하면 남들보다 10~20% 연봉을 더 받을 수 있을 뿐이지만 두뇌를 개발하면 남들보다 10배, 100배 연봉을 더 받을 있음은 물론 절대 따라잡을 수 없는 자기 발전을 이룰 수 있다. 주입식 교육으로 신동도 바보로 만든다고 비판받는 우리 교육이나 야근을 강제하는 직장 현실 속에서 창의성과 사고력으로 무장한 新인재를 키우는 데 몰입만 한 기술은 없을 것이다. 저자가 제안한 잠재력을 일깨우는 몰입 5단계를 통해 자신도 발견하지 못했던 우리 안의 천재성을 끄집어낼 수 있음을 확인하게 될 것이다.
2

내 생애 최고의 특별한 행복으로 가는 길, “무엇인가 간절히 원할 때 몰입하라”

■ 잠재력을 일깨우는 몰입 5단계
-1단계 20분 생각하기 마라톤처럼 몰입도 준비운동이 필요하다. 생각할 문제를 선정하고 하루에 20분씩 다섯 번, 오직 그 문제에 집중한다. 사고력에 대한 자신감이 생기는 단계.
-2단계 2시간 생각하기 10km 마라톤 준비. 좀 더 어려운 문제를 선정하여 2시간 동안 생각하되, 의자에 앉아 머리를 뒤로 편히 젖히고 산책을 하듯 천천히 생각한다.
-3단계 하루 종일 생각하기 하프 코스 지점이다. 직장인이나 학생은 3단계까지만 체득해도 엄청난 발전을 목격할 수 있다. 2시간 생각하기와 하루 종일 생각하기를 번갈아 가며 반복하되, 땀을 낼 수 있는 운동을 하루 한 시간씩 규칙적으로 한다. 최상의 컨디션이 유지된다.
-4단계 7일간 생각하기 풀코스 도전. 고도의 몰입에 이르기 직전 단계로 난이도가 높은 문제를 일주일 동안 생각한다. 두뇌활동이 극대화되는 단계.
-5단계 몰입의 절정 풀코스를 완주한 뒤 달라진 자신의 모습을 확인하는 과정이다. 지극한 행복감과 가치관의 변화를 발견할 수 있다.

어떤 산의 정상에 올라가는 데 평균 3시간이 걸린다고 하자. 만약 이 산을 30분 만에 올라가야 한다면 그야말로 지옥의 산행이 될 것이다. 그러나 4~5시간에 걸쳐 천천히 산책한다는 기분으로 올라간다면 등산은 즐거운 놀이로 변화하게 된다. 등산처럼 몰입은 적어도 3일 이상 일상의 모든 것을 잊고 오로지 풀어야 할 문제만을 생각해야 들어갈 수 있는 고도의 정신활동이다. 따라서 열심히 생각하기(Think Hard)를 실천하되 천천히 생각하기(Slow Thinking), 계속 생각하기(Keep Thinking), 깊은 생각하기(Deep Thinking)의 과정을 거쳐 생각하는 재미(Fun Thinking)를 느끼는 경지에 도달해야 한다. 그리고 이런 순서로 몰입하면 체계적으로 몰입도를 올릴 수 있고, 자신의 지적 능력을 발휘할 수 있으며, 일에 대한 재미도 느낄 수 있다. 위의 몰입 5단계는 이런 과정을 적용하여 몰입도를 올리는 방법이다. 5단계를 실천하면 스트레스 때문에 능률이 떨어지고, 능률이 떨어져 성과가 낮아지고 결국 다시 스트레스를 받게 되는 삶의 악순환을 끊을 수 있다.
일 자체가 이루고 싶은 목적이 되어야 능률도 오르고 성공할 확률도 높아진다. 공부도 마찬가지다. 공부 자체를 즐겨야 상위 1%도 되고 천재도 될 수 있다. GE 전 회장 잭 웰치는 “내 시간의 75%는 핵심 인재를 찾고 배치하는 데 썼다”고 했다. 지금 이 시대가 필요로 하는 것은 사고력과 창의력을 가진 열정적인 인재다. 몰입은 기대와 부담을 즐기고 창의적인 아이디어를 떠오르게 하여, 해야 할 일을 즐거운 일이 되게 하는 것은 물론 생산적 성과로까지 이어질 수 있도록 유도한다.
지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 생각하는 습관을 들이고 몰입에 이르는 단계를 하나씩 실천한다면 누구든 성공과 행복을 거머쥘 수 있을 것이다.

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책 속 한 문장

  • 이복실 님 2013.12.21

    지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라.

  • 이복실 님 2013.12.21

    완전한 몰입이다. 의식 속에 일체의 다른 생각이 없이 오로지 그 문제만 생각하는 상태가 되는 것이다. 몰입을 시도한 후 빠르면 3일째에 몰입을 체험할 수 있다. 3일째 체험을 하지 못하더라도 포기하지 말고 7일 동안 계속 도전하자. 처음 도전하는 사람은 시행착오를 겪기 때문에 한번에 성공하기는 어려울 것이다. 그러나 포기하지 말고 일 년에 한두 차례 사고 주간을 만들어 도전하기 바란다.

  • 이복실 님 2013.12.21

    겉으로 보기에는 문제 해결에 전혀 진전이 없어 보이지만 계속해서 그 문제에 대해 생각하면 그 문제를 풀겠다는 생각과 의지가 계속 뇌에 입력된다. 그리고 내부에서 조금씩 변화가 일어난다. 이런 상태에서 3일 정도의 시간이 지나면 뇌는 비상 체제로 전환한다. 아마도 이 문제를 해결하지 못하면 목숨이 위태롭다고 판단하고 신체에 비상사태를 선언하는 것 같다. 이 상태가

회원리뷰

  • 몰입 | sj**58 | 2017.12.28 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    몰입 이라는 책을 처음 사본다 이책을 읽을때 어떤 책일까 무슨 내용이 있을까 두근거리면서 열어봤다. 하지만 읽어보면서 그 기대...
    몰입 이라는 책을 처음 사본다 이책을 읽을때 어떤 책일까 무슨 내용이 있을까 두근거리면서 열어봤다. 하지만 읽어보면서 그 기대는 사실 반감 된게 없지 않아 있을거같았따. 사람들은 이런 책을 읽을때 무슨 생각을 할까. 잘 읽히지 않고 집중도 안된다. 흔하디 흔한 내용을 썼다. 몰입 이라는 책을 처음 사본다 이책을 읽을때 어떤 책일까 무슨 내용이 있을까 두근거리면서 열어봤다. 하지만 읽어보면서 그 기대는 사실 반감 된게 없지 않아 있을거같았따. 사람들은 이런 책을 읽을때 무슨 생각을 할까. 잘 읽히지 않고 집중도 안된다. 흔하디 흔한 내용을 썼다. 몰입 이라는 책을 처음 사본다 이책을 읽을때 어떤 책일까 무슨 내용이 있을까 두근거리면서 열어봤다. 하지만 읽어보면서 그 기대는 사실 반감 된게 없지 않아 있을거같았따. 사람들은 이런 책을 읽을때 무슨 생각을 할까. 잘 읽히지 않고 집중도 안된다. 흔하디 흔한 내용을 썼다. 몰입 이라는 책을 처음 사본다 이책을 읽을때 어떤 책일까 무슨 내용이 있을까 두근거리면서 열어봤다. 하지만 읽어보면서 그 기대는 사실 반감 된게 없지 않아 있을거같았따. 사람들은 이런 책을 읽을때 무슨 생각을 할까. 잘 읽히지 않고 집중도 안된다. 흔하디 흔한 내용을 썼다. 몰입 이라는 책을 처음 사본다 이책을 읽을때 어떤 책일까 무슨 내용이 있을까 두근거리면서 열어봤다. 하지만 읽어보면서 그 기대는 사실 반감 된게 없지 않아 있을거같았따. 사람들은 이런 책을 읽을때 무슨 생각을 할까. 잘 읽히지 않고 집중도 안된다. 흔하디 흔한 내용을 썼다. 몰입 이라는 책을 처음 사본다 이책을 읽을때 어떤 책일까 무슨 내용이 있을까 두근거리면서 열어봤다. 하지만 읽어보면서 그 기대는 사실 반감 된게 없지 않아 있을거같았따. 사람들은 이런 책을 읽을때 무슨 생각을 할까. 잘 읽히지 않고 집중도 안된다. 흔하디 흔한 내용을 썼다. 하지만 읽어보면서 그몰입 이라는 책을 처음 사본다 이책을 읽을때 어떤 책일까 무슨 내용이 있을까 두근거리면서 열어봤다. 하지만 읽어보면서 그 기대는 사실 반감 된게 없지 않아 있을거같았따. 사람들은 이런 책을 읽을때 무슨 생각을 할까. 잘 읽히지 않고 집중도 안된다. 흔하디 흔한 내용을 썼다. 몰입 이라는 책을 처음 사본다 이책을 읽을때 어떤 책일까 무슨 내용이 있을까 두근거리면서 열어봤다. 하지만 읽어보면서 그 기대는 사실 반감 된게 없지 않아 있을거같았따. 사람들은 이런 책을 읽을때 무슨 생각을 할까. 잘 읽히지 않고 집중도 안된다. 흔하디 흔한 내용을 썼다. 하지만 읽어보면서 그 기대는 사실 반감 된게 없지 않아 있을거같았따. 사람들은 이런 책을 읽을때 무슨 생각을 할까. 잘 읽히지 않고 집중도 안된다. 흔하디 흔한 내용을 썼다.  기대는 사실 반감 된게 없지 않아 있을거같았따. 사람들은 이런 책을 읽을때 무슨 생각을 할까. 잘 읽히지 않고 집중도 안된다. 흔하디 흔한 내용을 썼다. 
  • 어쩌다 어른에 출연하셔서 강연을 진행한 경험이 있는황농문 교수님의 몰입이라는 책 입니다. ...

    어쩌다 어른에 출연하셔서 강연을 진행한 경험이 있는
    황농문 교수님의 몰입이라는 책 입니다.

    성공과 행복은 몰잎의 깊이에 따라 달려있다!
    7일간의 훈련과 5단계의 사고훈련이 담겨있다고하는데 과연 어떤 훈련일까요?

    현재 서울대 재료공학부 교수로 재직하고 계신데요
    몰입을 통해서 사람들의 잠재력을 최대로 이끌어내고 싶으시다는 것이 인상적이네요

     

    몰입은 최고의 나를 만들려는 기회랍니다.
    필자의 경험이 담겨져있는 프롤로그입니다.

     

    결국 사람이 행복하려고 사는건데 요즘 그러기가 참 어렵죠
    그래서 몰입을 통해서 집중하려 훈련하는 것이 행복으로 가는 길 입니다.

     

    목차 입니다.

     

    교육, 직장생활까지 몰입이 활용가능하네요

    유명인사들도 몰입을 많이 활용한다고하네요

    로버트 로스 박사를 지켜본 저자

    뇌파가 몰입에 얼마나 영향을 주는가

    몰입적 사고의 위력

    몰입과 아이디어 창출

    한 문제와 싸울때 얼마나 몰입해서 집중해서 생각하느냐에 따라서 어떻게되는지에 대한 내용입니다

     

    사고력을 높이는 질문식 교육법

    일상 속에서 20분이라도 몰입을 할 수 있습니다.

    소망하고 추구하는 것을 실현시키게 도와주는 몰입
    한 번 책을 읽고 같이 해보지 않겠나요??


  • 이렇게 몰입할 수 있다면! | ss**um | 2015.11.24 | 5점 만점에 4점 | 추천:2
    나의 하루를 돌아보면 주위의 많은 것들에 끌려 다닌다는 느낌이 든다. 허드렛일에 쫓기고, 해야할 일들은 밀쳐둔 채 하...
    나의 하루를 돌아보면 주위의 많은 것들에 끌려 다닌다는 느낌이 든다. 허드렛일에 쫓기고, 해야할 일들은 밀쳐둔 채 하지 말아야 할 일들을 하는 날의 반복이다. 그런 일상 속에서도 보람과 기쁨은 찾기 힘들고 어떻해서든 오늘 하루를 대충 보내 버리려는 생각이 짙다. 이런 생활을 하기 싫으면서도 왜 자꾸 반복적인 생활리듬을 버리지 못하는 것일까. 그것은 최선을 다해 살아야 겠다는 의욕이 없기 때문일 것이다. 최선을 다하고 싶지 않은 이유는 무엇일까. 미래에 대한 계획도 목표도 없기 때문일 것이다. 그렇다면 나의 일상을 좀더 보람되게 하려면 어떻게 해야 하는 것일까. 의욕이 넘쳐야 할 것이다. 컨디션도 좋아야 할 것이고, 긍정적인 사고도 필요할 것이다. 그래서 내가 하는 일들이 대단하지 않다고 해도 즐겁게 할 수 있을 것이다. 그렇다면 즐겁게 일할 수 있는 방법은 무엇일까. 바로 이렇게 꼬리에 꼬리를 무는 생각만 깊이 해도 방법이 있다고 한다. 생각에 깊이를 더해 몰입을 이루워 낼 때 말이다.

     

      칙센트 미하이의 <몰입의 경영>을 통해 나의 일상에서도 몰입은 자주 일어난다는 사실을 인지하게 되었다. 나의 경우는 책을 읽을 때 몰입을 많이 경험하게 되었는데, 그런 몰입에 대해서 노력을 해본다는 것이 조금은 생소했다. 나에게 몰입은 주위의 조건과 나의 감정 상태가 잘 맞아 떨어졌을 때 오는 것이라 생각 했었다. 그러나 <몰입>이라는 책을 읽어 보니 몰입도 연습하고 습관을 들이면 가능 하다는 사실에 조금은 의아해 졌다. 깊은 생각에 빠져 있는 것이 공부나 일할 때도 도움이 된다고 하니, 생각하는 것에 대한 새로운 개념이 아닐까 라는 생각까지 들었다. 저자는 몰입에 대해서 자신감이 넘쳐났고 경험도 많았을 뿐만 아니라 여러가지 사례를 통해서 몰입의 결과를 드러내고 있었다. 그런 사실들을 바라볼 때 생각하는 것에 대해 쉽게 간과할 수 없었다. 물론 그것은 스쳐버리는 생각들이 주류가 됐을 때가 아니라 한가지 주제를 정해놓고 목적의식을 갖는 몰입에 대한 것이었다. 그런 몰입을 통해 오로지 한가지 생각에만 깊이 빠져 있을 때 얻어지는 것들은 우리의 상상을 뛰어 넘었다.

     

      물론 저자의 경우는 교수라는 직업에서 연구의 목적으로 시도되는 경우가 많아 일반인들 보다 많은 효과를 이루어 냈을 수도 있다. 저자가 제시한 사례라든지, 몰입의 과정들은 먹고살기 바쁜 현대인들에게 먼 얘기가 될 수도 있다. 자신에게는 현재의 상황이 충분하지 못하다고 생각해 버릴 수도 있다. 또한 책의 중반까지는 몰입에 대한 과정과 결과들이 즐비해서 나와는 상관없는 이야기라는 생각이 짙어 책의 내용을 충분히 받아들이지 못했었다. 거기다 몰입상태를 빗대어 무의식의 세계나, 선잠 상태일 때의 몰입이 강하다는 예를 들고 있어서 적응하기가 힘들었던 것도 사실이다. 책의 요점은 생각을 열심히 하라, 집중해서 하라 라는 말인 것 같은데 광범위하게 풀어내는 것 같아 몰입에 대한 책을 읽으면서도 몰입하지 못하는 내가 계면쩍었다. 그러다 책의 후반부로 가다보니 다소 어렵게 느껴졌던 몰입이 가깝게 다가오는 것을 느낄 수 있었다. 아무래도 우리의 피부에 와닿는 것들에 대한 몰입을 해보라는 충고에 그런 생각이 들었는지도 모른다.

     

      좀더 소소한 사례를 통해 거창하게 연구 대상이 되는 것이나, 회사에서 아주 중대한 일에 대한 몰입이 아닌 일상 생활에서의 몰입도 충분하다는 것을 알 수 있었다. 그러나 그런 몰입은 대상의 선택이나 난이도에 귀를 기울여야 했다. 처음부터 나와는 상관이 없는 대상에 대해 몰입을 하거나 어려운 문제를 가지고 씨름을 하면 역효과가 난다고 했다. 또한 몰입은 우리에게 익숙한 것이 아니기 때문에 초등학교 수학 문제를 통해서 연습을 해보기도 하면서 몰입에 대한 거부감을 키워 나가도록 권유하기도 했다. 그랬기에 연구가 목적이 아닌 나 같은 일반인들에게는 하루에 20분씩 5번 정도 몰입을 하라고 충고했다. 그런 몰입을 할때에 컨디션 조절을 위해서 땀을 흘리는 운동도 하라는 말을 했는데 그것은 하루 종일 앉아서 생각에 생각을 거듭한다고 해서 정답이 나오는 것은 아니라는 것을 제시해 주는 것이리라. 또한 조급하게 당장 어떠한 결과를 얻으려고 하면 포기하기 쉽다는 말을 했었다. 저자 또한 한가지 주제로 일년이 넘도록 몰입한 후에 얻어진 결과도 있었으니 몰입하면 모든것이 해결 된다, 기막힌 아이디어가 샘솟는다는 착각은 하면 안된다.

     

      몰입에 대한 결과는 엄청난 것이 될 수 있지만, 저자의 몰입에 대한 요점을 살펴보면 의외로 간단한 점을 발견할 수 있었다. 명상하듯 자기만의 공간에서 생각을 하고, 적절한 운동을 통해서 머리를 식히며, 잠이 올 때는 자는 식으로 몰입을 하라고 했다. 우리가 어떠한 일에 대해 위기를 느낄 때 온통 그 생각 밖에 안나는 것처럼, 몰입의 연습을 하다보면 장소나 시간에 구애받지 않게 몰입에 빠질 수 있다고 했다. 무조건 생각만을 하라는 것이 아니라 생각하므로써 자신의 잠재능력을 발휘하라는 뜻이기도 했다. 몰입을 통한 잠재력 발견을 어렵지 않게 끄집어 낼 수 있다는 사실이 놀라웠다. 책을 읽는 도중에 몰입에 대한 시도를 하지 않아서 나에게도 가능성이 있는지에 대한 여부는 확실하게 말할 수 없지만, 몰입의 효과에 대한 시선은 긍정적이다. 다소 광범위하게 접근하고 있는 몰입에 대한 여정 속에서 자신에게 필요한 몰입을 이끌어 낼 수 있다면 저자가 겪었던, 말하고자 했던 몰입의 즐거움을 느낄 수 있을 거라 생각한다. 우선은 몰입에 대한 연습이 필요하겠지만 몰입에 대한 결과를 어떻게 끌어 냈느냐에 따라 많은 것이 달라지리라 생각한다. 그것은 자신의 숙제겠지만 우선은 몰입을 시도해 보는 것이 실천에 대한 첫걸음이라 생각한다.



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  • 몰입 | ap**l4444 | 2015.05.12 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    흔히들 말하길 나이가 들면 열정이 사라진다고 한다. 나도 그런 핑계를 들면서 사라진 열정은 어쩔 수 없다고 치부했었다. ...

    흔히들 말하길 나이가 들면 열정이 사라진다고 한다.

    나도 그런 핑계를 들면서 사라진 열정은 어쩔 수 없다고 치부했었다.

    그리고 나의 게으름은 어쩔 수 없는 나이의 설움이라고 스스로를 위안하며 나의 게으름을 방치했었다.

     

    그렇게 시간을 보내고 .. 나에게 게으름이 익숙해 지면서

    점점 우울함이 나에게 엄습해 왔다.

     

    생활이 재미도 없어지고...

    그렇게 좋아하던 일도 재미도 없고.. 일에 질질 끌려 가기 바빴고.. 어떻게든 메꾸는데 급급하기 시작했다.

    분명히 나의 일은 그렇게 하면 안되는 데도 불구하고...

     

    그냥 타성에 젖어 일을 할 뿐이었다.

     

    그러면 안될 것 같다는 생각에 여러가지 일을 한 꺼번에도 해 봤다.

    하지만 게으름은 마찬가지고... 더욱 버거워질 뿐이었다.

     

    그러다가 몇 번이고 읽다가 중도에 만 이 책을 다시 읽기 시작했다.

     

    나의 심리적인 우울함을 달래기 위해...

     

    이번에는 황농문 교수님의 열정이 느껴녔다.

    그리고 나도 다시 열정을 살려 내 삶을 살 수 있을 것 같다는 생각이 들었다.

     

    몰입을 통해서...

    그런데 이 몰입은 이공계 쪽에서 몰입의 방법을 알려주는 듯 했다.

    인문계 관련 일을 할 때는 어떤 몰입의 방법 단계를 거쳐야 할까...

    이런 일에는 1단계를 어떤 목표를 잡고 해야 할까..

     

    우선은

    '그래서 이게 나랑 안맞는 몰입방법이구나'의 생각을 버리고

    '그게 과연 무엇일까'를 1차 목표로 설정하고 몰입을 해 보려고 한다.

     

    몰입의 장기 레이스에서

    나도 한 번 성공해 보고 싶다.

     

    즐거운 인생을 위하여!!!

     

     

  • 몰입은 누가 하는가? | to**ebi | 2014.06.11 | 5점 만점에 3점 | 추천:0
    대기업과 동반성장위원회에서 주관하는 성과공유제에 참석했다가 너무 재미있는 강의를 들었기에 초면인 강사님과 메일을 주고...
    대기업과 동반성장위원회에서 주관하는 성과공유제에 참석했다가 너무 재미있는 강의를 들었기에 초면인 강사님과 메일을 주고받다가 몰입에 대한 책을 추천받았고 구입한 책이 바로 황농문박사의 몰입이었다.
    다방면을 주제로 다루는 자기 개발서들과는 달리 하나의 주제에 대해 경험한 사실과 실행 단계가 구체적으로 기술되어 있어 기술서적 같은 느낌도 있다. 그러나 몰입을 통한 새로운 세계를 거의 최초로 소개하는 책인것처럼 아직 대중화는 되어 있지 않다, 그도 그럴것이 직장인이 실행하기에는 7일이라는 시간은 만만치 않기 때문이다. 사랑하는 사람을 멀리하는 것도 그렇고... 그렇지만 몰입 1단계(쉬운 문제에 대해 20분 천천히 생각하기를 하루 5번 반복) 정도는 할 수 있지 않을까 생각한다.
    몰입과 병행해서 매일 한 시간의 운동도 강조하고 있는데 이는 몰입에 집중 할 수 있게도 해주고 몰입 최고조에 이르렀을때 빠져나올 수 있게도 해 주기 때문이라고 한다.
    일을 열심히 하는 사람은 잘 해야 남보다 2배, 3배의 일을 할 수 있을 뿐이지만 생각하는 두뇌를 만들면 남들보다 10배, 100배 잘 할 수 있게 된다고 말하는 박사님은 미래에도 모든 사람들이 몰입을 통한 새로운 세계를 경험하고 특변한 존재의 가치를 깨닫기를 바라고 있다. 과연 나는 언제 몰입 할 수 있을 것인가.

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