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당뇨  이제 치료합시다!
| 규격外
ISBN-10 : 1187310360
ISBN-13 : 9791187310365
당뇨 이제 치료합시다! 중고
저자 이혜민 | 출판사 북아지트
정가
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2020년 3월 2일 출간
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책 소개

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한의사가 알려주는 ‘당뇨 완치의 정도(正道)’!
약과 운동, 음식 조절만으로는 당뇨를 완전히 이길 수 없다! ‘당뇨’는 대표적인 성인병, 혹은 생활습관병이라 불린다. 당뇨인은 해마다 늘어나고 있으며 발병 연령도 점점 낮아지는 추세다. 그런데 이 당뇨 유병자 중 당화혈색소 수치가 조절 목표치에 도달하는 비율이 25%에 불과하다는 것을 알고 있는지?
이는 곧 기존의 당뇨약과 운동, 음식 조절 등의 방법만으로는 당뇨를 완전히 떨쳐내기 어렵다는 것을 의미한다.
흔히 당뇨를 진단받으면 당뇨약으로 혈당을 조절하고 음식 조절과 운동을 하면서 평생 관리하며 살 수밖에 없다고 알고 있다. 대수롭지 않은 생활습관병으로 여기면서도 합병증이 무섭다는 것과 당뇨약이나 인슐린 등을 끊기란 여간 어려운 것이 아니라는 것 또한 정설처럼 퍼져 있다.

이 책은 한의사가 진료실에서 수없이 많은 당뇨 환자들을 만나며 깨달은 ‘근본적인’ 당뇨 치료에 대해 알려준다. 환자의 몸 상태를 개선해 혈당 수치를 정상으로 되돌리는 한의학적 치료를 통해 ‘당뇨는 완치될 수 있는 병이라는 것’을 확인한 결과이다.
당뇨를 진단 받은 사람들이 모두 다 같은 원인에서 출발하지 않는 다는 것. 원인이 한 가지만이 아닐 수 있다는 것. 치료 효과나 속도도 사람에 따라 다르다는 것.
당뇨에 관한 일반적인 이론과 더불어 한의학적 접근으로 진단하고 치료한 환자 사례를 통해 결국 당뇨란 요당, 뇌열, 그리고 간의 문제에서 비롯된 병이라는 것을 보여준다.
당뇨에 관한 오해를 풀고 내 몸을 더 깊이 이해하고 근본 원인을 치료하는 한방 당뇨 치료에 관심을 기울여보자.

저자소개

저자 : 이혜민
당봄한의원(구 아리랑한의원) 종로점 대표원장

당뇨 치료를 위한 한의학적 연구를 계속하며 진료실에서 당뇨인을 만나고 있다. 치료되지 않던 당뇨를 한의학으로 완치시킨 경험을 모아 수많은 당뇨인에게 희망과 치료법을 제시하고자 이 책을 썼다.
현재 ‘당봄한의원(구 아리랑한의원)’ 종로점의 대표원장으로, 진료실 밖에서는 유튜브 채널 ‘당뇨스쿨’을 운영하고, 한 달에 한 번씩 당뇨인 및 가족을 대상으로 당뇨 교육을 실시하는 등 보다 많은 이들과 당뇨에 관한 정보를 공유하기 위해 노력하고 있다.
우석대학교 한의학과를 졸업 후, 약물과 제약산업에 대한 이해를 넓히고자 성균관대학교 제약산업특성화대학원을 졸업했고, e-book 《당뇨초기, 혈당잡기》, 《초기당뇨 밥부터 바꾸자》, 《당뇨발저림 요당도 치료하자》, 《이혜민한의사의 당뇨치료사례집 1》, 《이혜민한의사의 당뇨치료사례집 2》를 썼다.

목차

들어가며_ 당뇨, 이제는 치료합시다!

 [나의 몸 상태를 알아보기 위한 SELF TEST]
Test 1. 나도 당뇨 초기일까?
Test 2. 당뇨병성 말초신경병증일 수도 있다?
Test 3. 내 증상이 당뇨병성 망막증은 아닐까?
Test 4. 당뇨병성 신증이 의심된다면?

PART 1 당뇨 치료, 어떻게 알고 계세요?

1. 지금까지 알고 있던 당뇨 치료, 이게 최선입니까?
1) 중의학으로 당뇨를 치료하는 중국
2) 중의학 치료가 강점을 가지는 질환

[이혜민 한의사의 당뇨 노트] 세종대왕이 앓았던 병, ‘소갈’

2. 한방 당뇨 치료의 원리
1) 간부터 신경 씁시다
2) 요당도 살펴봐야 합니다

[이혜민 한의사의 당뇨 노트] 저혈당 증상을 피하는 세 가지 방법
공복혈당은 언제 측정하는 것이 좋을까요?
술을 마시면 다음 날 공복혈당이 올라갈까요?
공복혈당이 올라가는 다섯 가지 이유
당뇨인은 쉽게 피곤해요
당뇨인이 알아야 할 ‘요당’의 모든 것!
소변 거품과 단백뇨 이야기

3. 한방 당뇨치료가 필요한 유형 네 가지
1) 당뇨약 복용 전의 초기 당뇨
2) 당뇨약을 복용하고 있으나 혈당 조절이 되지 않는 경우
3) 당뇨약 복용을 조절하고자 하는 경우
4) 당뇨로 인한 합병증을 치료하고자 하는 경우

[이혜민 한의사의 당뇨 노트] 하루 커피 한 잔으로 당뇨를 예방할 수 있다?
당뇨인이 알아야 할 정기적인 합병증 검사 총정리

4. 당뇨인을 위한 올바른 식습관
1) 당뇨인에게 필요한 식품 선택 가이드라인
2) 천천히, 꼭꼭 씹어 먹기의 법칙
3) 메뉴는 한식 위주로
4) 정제된 탄수화물은 피하기
5) 혈당을 낮추는 조리법

[이혜민 한의사의 당뇨 노트] 당뇨인에게 유익한 과일 이야기
‘저탄고지(低炭高脂)’ 식단이 당뇨 발병 위험을 증가시킬 수 있어요
식사를 급하게 하면 당뇨 발병 위험이 높아진다는데 사실일까요?
현미를 많이 먹는다고 무조건 좋은 건 아닙니다
삼겹살 먹을 때 탄산음료는 절대 금물!
백설탕, 황설탕, 흑설탕은 색과 향만 다를 뿐 모두 같은 정제 설탕입니다
당뇨인의 외식을 위한 네 가지 팁

*당뇨를 예방하고 당뇨인에게도 좋은 우리 요리 다섯 가지

[나의 몸 상태를 알아보기 위한 SELF TEST]
Test 5. 식습관 점검! 나도 탄수화물 중독일까?

5. 건강한 생활을 위한 올바른 운동 습관
1) 당뇨인에게 근력운동이 중요한 이유
2) 어떤 근력운동이 좋을까?
3) 유산소운동을 병행한다

[이혜민 한의사의 당뇨 노트] 당뇨인을 위한 나이별 적절한 운동

6. 당뇨 치료를 좌우하는 올바른 수면 습관
1) 수면 부족
2) 늦게 자는 습관
3) 불규칙한 수면 습관

[이혜민 한의사의 당뇨 노트] 당뇨인이 알아야 할 수면 호르몬, 멜라토닌

PART 2 실제 환자들의 치료 이야기

1. 당뇨, 초기에 치료하면 완치가 빠릅니다!
_당뇨 초기에 완치까지 도전한 사례

Case 1 마음을 편하게 먹으니 당뇨 치료가 쉬워졌어요.
Case 2 마지막 고비를 넘어 완치를 향해!
Case 3 당뇨 때문에 주변에서 힘들게 해요.
Case 4 당뇨와 혈압 모두 좋아졌어요.
Case 5 어머니와 아들이 함께 당뇨를 극복했어요.
Case 6 한약 복용과 함께 생활습관을 교정하는 것이 치료 속도를 높여요.
Case 7 당뇨와 어지럼증 치료를 동시에!
Case 8 수면의 질이 좋아지니 당뇨 치료가 빨라졌어요

[이혜민 한의사의 당뇨 노트] 당뇨 증상 없는 당뇨인이 늘어난 이유는 뭘까요?
당화혈색소가 뭐길래!
당뇨인의 숙적인 스트레스가 혈당까지 높여요
혈당이 갑자기 올랐다고요? 몇 가지 상황을 체크하세요
고지혈증 vs. 이상지질혈증, 뭐가 다르죠?

2. 이미 당뇨약 복용을 시작했다고 좌절하지 마세요!
_당뇨약과 인슐린을 이겨내다

Case 1 당화혈색소 10.1%, 당뇨약 끊고 완치까지 딱 4개월 걸렸습니다.
Case 2 당뇨가 좋아지고 신장은 더 좋아졌어요.
Case 3 마른 당뇨라 음식물 섭취를 늘렸는데도 혈당이 잡혔어요.
Case 4 간 수치가 높아 공복혈당 치료가 어려웠어요.
Case 5 혈당과 당뇨발저림, 두 마리 토끼를 동시에 잡았어요.
Case 6 당뇨약을 4알에서 2알까지 줄였어요.
Case 7 호전과 악화를 반복하던 발저림, 원인을 정확히 찾아내니 치료법이 보였어요!
Case 8 극심한 어지럼증과 안구 충혈이 사라졌어요.
Case 9 당뇨발저림이 호전되던 중, 개인적인 사정으로 치료를 중단했어요.
Case 10 고령임에도 마음먹고 관리하여 당뇨약을 반으로 줄였어요.
Case 11 직업상 바꾸기 어려웠던 생활습관을 바로잡아 혈당 문제를 극복했어요.

[이혜민 한의사의 당뇨 노트] 신장 기능의 중요한 지표, 크레아티닌과 사구체여과율
잠깐! 고지혈증에 관한 오해를 풀고 갈게요
당뇨인은 왜 지방간을 꼭 치료해야 할까요?
감기에 걸리면 혈당이 왜 오를까요?
당뇨인이 알아두어야 할 저혈당 두 가지
당뇨전단계, 당뇨약 복용이냐! vs. 생활습관 교정이냐!
미세먼지는 당뇨에도 적!

3. 포기하고 있던 당뇨발저림을 치료했습니다!
_대표적인 당뇨합병증, 발저림을 한방치료로 극복하다

Case 1 한약으로 저혈당 증상과 발저림을 완치했어요.
Case 2 인터넷을 검색하며 스스로 선택한 한의학 치료,
긍정적인 마인드로 치료에 성공했어요.
Case 3 당뇨발저림이 1개월 만에 사라졌어요.
Case 4 당뇨발저림을 치료하러 왔다가 수면도 개선됐어요.
Case 5 C-peptide 수치가 정상으로 돌아왔어요!
Case 6 식사량을 유지하면서 장부 기능 치료로 당뇨와 발저림 모두 완치했어요.
Case 7 뇌경색 후유증과 당뇨합병증을 모두 앓고 있던 당뇨인이
한약으로 발저림을 이겨냈어요.
Case 8 증상 초기에 바로 치료를 시작했더니 2개월 만에 발저림이 완치됐어요.
Case 9 본원에서 당뇨발저림 치료에 성공한 최연소 당뇨인이에요.
Case 10 예민한 성격과 심장 기능 저하가 불러온 당뇨,
고통스러운 발저림에서 벗어났어요.
Case 11 발저림으로 인한 불면증이 드디어 사라졌어요.

[이혜민 한의사의 당뇨 노트] 당뇨발저림, 이제 집에서도 진단할 수 있어요
당뇨발저림의 주요한 원인, ‘혈관 손상’과 ‘신경 손상’을 알아봅니다
한의학에서 본 당뇨발저림의 원인, ‘요당’을 알아봅니다
당뇨발저림, 다른 질환과 혼동되기 쉬워요! 감별법①
당뇨발저림, 다른 질환과 혼동되기 쉬워요! 감별법②
혈관 문제로 인한 말초신경병증, 족욕을 해보세요
‘당뇨병성 자율신경병증’이란 무엇일까요?
‘당뇨병성 자율신경병증’의 대표적인 증상에 대해 알아둡시다

[나의 몸 상태를 알아보기 위한 SELF TEST]
Test 6. 나의 스트레스 체크하기

마치며_ 당뇨에 대한 인식을 바꾸는 것부터 다시 시작해요!

책 속으로

인슐린 저항성은 간, 근육, 내장 지방 등과 관련이 있으며, 그중에서도 가장 밀접한 기관은 바로 ‘간’이다. 따라서 당뇨를 이해하려면 간에 대해 알아야 하고, 당뇨 치료를 위해서는 간 기능 회복이 우선이라는 것을 기억해야 한다. -중략- 간은 쉽게 말...

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인슐린 저항성은 간, 근육, 내장 지방 등과 관련이 있으며, 그중에서도 가장 밀접한 기관은 바로 ‘간’이다. 따라서 당뇨를 이해하려면 간에 대해 알아야 하고, 당뇨 치료를 위해서는 간 기능 회복이 우선이라는 것을 기억해야 한다. -중략- 간은 쉽게 말해 큰 댐에 비유할 수 있다. 댐이 홍수에 물을 저장하고 가뭄에 물을 방수하는 것처럼 간은 식후에 포도당을 저장하고 공복에는 포도당을 생산해 혈당을 조절하는 역할을 한다. 댐이 클수록 물을 조절하는 역할을 잘 수행하듯이 간도 기능이 정상이어야 혈당을 잘 조절할 수 있다. --- p.37~38

요당은 당뇨의 전형적인 증상과 밀접한 관련이 있다. 더 나아가 당뇨합병증도 요당과 관련이 있다. 대표적인 당뇨 합병증인 ‘당뇨병성 신증’을 알아보자. 신장은 우리 몸에서 다시 쓰여야 할 포도당을 재흡수하고 노폐물을 소변으로 내보내는 역할을 한다. 즉, 필요한 건 다시 흡수하고 필요 없는 건 내보내는 중요한 장기이다. 그런데 요당이 계속 빠져나가면 신장은 매우 바빠진다. 신장이 포도당을 흡수하기 위해 엄청난 노력을 들여야 하기 때문이다. 이런 상황이 반복되면 신장은 과다한 일을 하게 되어 기능이 저하된다. --- p.49

건강검진에서 당화혈색소가 10.6%로 나와 당뇨 진단을 받은 30대의 젊은이다. 이른 나이에 당뇨가 발병하자 운동과 식이요법을 바로 시작했다. 이때 아침저녁을 선식만 먹었고, 그 결과 당뇨 진단 1개월 만에 14kg을 감량했다. 그렇게 홀로 노력하다 한방 치료를 받기 위해 내원했다. 이 환자의 가장 큰 문제는 간 기능 저하와 15년째 계속되는 불면증이었다. 특히 수면의 어려움을 호소했는데, 잠드는 데 보통 30분에서 1시간가량이 소요되고 새벽 2시까지 잠 못 드는 날이 많았다. 잠을 잘 자야 뇌가 쉴 수 있고 뇌가 잘 쉬어야 포도당 필요량이 줄어들어 혈당이 잡힌다. 이에 간 기능 회복과 불면증 치료에 중점을 두고 한약을 처방했다. --- p.117~118

정OO 님처럼 불필요하게 먹는 양을 줄인 당뇨인에게는 다시 음식 섭취를 늘릴 것을 권한다. 식사량을 늘리면 당연히 혈당도 같이 오르거나 더디게 잡히겠지만, 치료 기간이 길어지더라도 꼭 그렇게 하라고 한다. 음식을 줄여서가 아니라 필요한 만큼의 음식을 먹으면서도 혈당이 잘 조절되는 몸 상태를 만드는 것이 근본적인 치료이기 때문이다. 당뇨가 완치되려면 당뇨인 스스로 일정하게 유지할 수 있는 식습관과 수면 습관, 운동 습관을 치료 기간 동안 만들어두는 것이 무엇보다 중요하다고 보는 이유이다. --- p.221

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출판사 서평

당뇨약이냐! vs. 생활습관 교정이냐! 당뇨인을 위한 올바른 생활습관 총정리! Part 1에서는 한방 당뇨 치료의 원리와 더불어 혈당만큼이나 중요한 ‘간’과 ‘요당’에 관해 자세히 이야기한다. 또 당뇨약을 복용...

[출판사서평 더 보기]

당뇨약이냐! vs. 생활습관 교정이냐!
당뇨인을 위한 올바른 생활습관 총정리!

Part 1에서는 한방 당뇨 치료의 원리와 더불어 혈당만큼이나 중요한 ‘간’과 ‘요당’에 관해 자세히 이야기한다. 또 당뇨약을 복용하기 전 초기 당뇨일 때, 당뇨약을 복용하고 있음에도 혈당 조절이 되지 않는 경우, 당뇨약 복용을 줄이고 싶은 경우, 당뇨로 인한 합병증을 치료하고 싶은 경우 등 한방 치료가 필요한 케이스를 네 가지로 나누어 한방 치료에 관한 궁금증을 풀어준다.
여기에 건강한 생활을 위해 필요한 식습관과 올바른 운동법을 일러주고, 원활한 치료를 위해 꼭 알아두어야 할 수면에 관한 진실도 밝힌다.
책 곳곳에는 〈이혜민 한의사의 당뇨 노트〉를 실어 읽을거리를 더했다. 당뇨에 관해 궁금했던 여러 가지와 함께 잘못 알고 있던 당뇨 상식, 미처 모르고 있던 의학 정보를 곁들여 머리에 쏙쏙 들어오는 정보를 제공한다.
이를테면, ‘공복혈당이 올라가는 다섯 가지 이유’ ‘저탄고지(低炭高脂) 식단이 당뇨 발병 위험을 증가시킬 수 있어요‘ ’감기에 걸리면 혈당이 왜 오를까요?‘ ’저혈당 증상을 피하는 세 가지 방법‘ ’당뇨전단계, 당뇨약 복용이냐! vs. 생활습관 교정이냐!‘ ’당뇨발저림과 혼동되기 쉬운 다른 질환‘ ’당뇨인이 알아야 할 수면 호르몬, 멜라토닌‘ ’당뇨인의 숙적인 스트레스가 혈당까지 높여요‘ ’당뇨인이 알아야 할 정기적인 합병증 검사 총정리‘ 등이다.

진료실에서 기록한 생생한 치료 사례 30가지
원인과 증상에 따른 당뇨 단계별 치료 기록 공개!

Part 2에서는 이혜민 한의사가 진료실에서 만난 환자들의 각기 다른 사례들을 세 단계로 구분하여 소개한다. 첫 번째 치료 사례 그룹은 당뇨 초기에 완치까지 도전한 이들에 대한 기록이다. 당뇨 초기에 한의원을 찾아 처음부터 한의학적 접근 방식으로 치료를 한 경우다. 두 번째는 당뇨약 또는 인슐린을 시작했으나 다른 치료법을 원해 한방 치료로 병을 이겨낸 경우를 소개한다. 원인에 대한 치료를 병행하면서 당뇨약이나 인슐린을 줄여나가다 결국 완전히 끊게 된 경우까지 다양하다. 마지막 치료 사례 그룹은 대표적인 당뇨 합병증 ‘발저림’ 때문에 한의원을 찾아 당뇨와 합병증 모두 이겨낸 경우다. 발저림이 나아지지 않아 포기하고 있던 상황에서 한의학적 치료로 정상적인 생활이 가능해진 치료 사례와 더불어, ‘당뇨병성 말초신경병증’을 이르는 당뇨발저림의 원인과 증상에 대해 자세하게 알려준다.
책의 부제에서 알 수 있듯이 당뇨 환자들은 요당이 있거나 뇌열이 높고 스트레스에 노출되어 있으며 간 기능에 문제가 있는 경우가 많다. 저자는 한의학적 진단을 통해 이 원인 요소들을 찾아내어 환자 개개인의 몸 상태를 개선하고 컨디션을 회복시키는 치료를 하면서 수많은 치료 사례를 얻어냈다.
당뇨 완치에 이를 수 있는 새로운 접근법을 널리 알려 미리 포기하고 마는 당뇨인이 없도록 하는 것이 이 책의 소명이라 하겠다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 당뇨, 치료할 수 있다! | tr**rue777 | 2020.04.19 | 5점 만점에 2점 | 추천:0
    이 책의 제목을 처음 보고 조금 놀랐다. 왜냐하면 당뇨는 치료될 수 없는 병이라 생각했기 때문이다. 시아버님이 당...

    KakaoTalk_20200329_002307755_02.jpg

    이 책의 제목을 처음 보고 조금 놀랐다. 왜냐하면 당뇨는 치료될 수 없는 병이라 생각했기 때문이다. 시아버님이 당뇨인데 매일 약을 달고 사신다. 그리고 신랑도 당뇨 유전자가 있어서 조금만 먹어도 살이찌고 당이 올라가서 고위험군이어서 나는 시부모님께 "당뇨 걸리면 내내 약먹어야 하니까 꼭 당뇨 걸리지 않도록 해라!" 는 말을 내내 들어야 했기 때문이다.

    그리고 처녀때는 빼˺했던 나도 뱃살과 단것 탄수화물을 신랑따라 계속 섭취해서 그런지 나도 아이들도 살이 불어났다. 설탕과 소금을 손에 찍어서 먹으며 맛있다는 아이들을 보고 내가 음식조절을 못해주고 있구나! 이러다가 진짜 당뇨 생기겠다! 이런 마음이 번쩍 들어서 책을 정독하기 시작했다.

    이혜민 저자는 종로에 있는 한의원에서 수많은 당뇨인에게 한의학으로 당뇨를 완치시킨 경험이 매우 많으신 분이다. 그래서 유투브도 하고 책도 여러권 쓰셨다. 그녀는 말한다.

    "평생 음식 줄이고 운동하면서 혈당을 조절하는 건 관리입니다. 치료가 아니죠. ....당뇨 없는 사람들이 흰쌀밥 먹고 과일 먹고 1만보씩 걷지 않아도 혈당이 잘 조절되는 건 그들이 혈당을 잘 조절할 수 있는 몸의 시스템을 갖추고 있기 때문입니다. ...나 스스로 혈당을 잘 조절할 수 있는 시스템만 갖추고 있으면 됩니다...(p5)

    책은 크게 두부분으로 나뉜다.

    part1. 당뇨치료, 어떻게 알고 계세요?

    중의학으로 당뇨를 치료하는 중국의 예를 들면서 한의학으로 당뇨를 고칠 수 있으며, 이러한 의료보험 시스템이 갖추어지면 좋겠다고 저자는 이야기한다.

    한방 당뇨 치료의 원리는 간을 신경쓰고 요당도 살펴보라고 한다. 또 한방 당뇨 치료가 필요한 네가지 유형이 있는데,

    1)초기 당뇨 2)당뇨약을 복용하고 있으나 혈당 조절이 되지 않는 경우 3) 당뇨약 복용을 조절하고자 하는 경우 4) 당뇨로 인한 합병증을 치료하고자 하는 경우 4가지 이다.

    당뇨인을 위한 올바른 식습관도 제시해준다.

    1)분자가 큰 다당류 등을 피하고 통곡류,복합 탄수화물, 저지방 유제품, 질 좋은 단백질, 제철과일,살코기 등의 단백질 등을 먹는다.

    2)천천히, 꼭꼭 씹어 먹는다.

    3)메뉴는 한식 위주로 먹는다.

    4)정제된 탄수화물은 피한다.

    5)혈당을 낮추는 조리법 즉, 저염식, 저지방식,저당분으로 먹는다.

    <div class="autosourcing-stub-extra" style="zoom: 1; opacity: 1;"> KakaoTalk_20200419_230014340_03 (2).jpg</div>

    사실, 음식 부분에서 가족들이 계속 살이찐 것이 내가 먹어야 할 것은 먹지 않고 달고 짜고 매운 음식, 고지방류를 많이 먹었기 때문임을 뼈저리게 알았다. 이 책에서 탄수화물 중독에 대한 문항이 있는데 거의 다 해당이 되는 것이었다! 그래서 음식 부분에서도 개선이 필요함을 뼈저리게 알았다. 또 건강한 생활을 위한 올바른 운동 습관에 대해서 이야기 해주고, 또 이런 운동을 하라고 사진까지 곁들여서 설명해 주고 있다. 실천해 보려고 한다.

    <div class="autosourcing-stub-extra" style="zoom: 1; opacity: 1;"> </div>

    KakaoTalk_20200419_230014340_05.jpg

    그리고 당뇨 치료를 좌우하는 올바른 수면 습관은 수면부족, 늦게 자는 습관, 불규칙한 습관등으로 이는, 인슐린 저항성이 많이 증가하기 때문에 이런 습관은 좋지 않다.

    part2. 실제 환자들의 치료 이야기

    무엇이나 그렇지만 당뇨를 초기에 치료하면 완치가 빠르다고 한다. 어머니와 아들이 함께 당뇨를 극복한 사례, 한약복용과 함께 생활 습관을 교정해서 치료 속도를 높인 사례, 당뇨약을 먹고 있는 사람이 당뇨약을 끊고 완치까지 4개월 걸린 사례, 발저림, 불면증이 사라진 사례 등등 너무나 많은 사례들이 있어서 다 적을 수가 없다.

    <div class="autosourcing-stub-extra" style="zoom: 1; opacity: 1;"> </div>

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    이런 실제 환자들의 완치 이야기를 들으며, 시아버님도 신랑에 대해서도 확신을 가질 수가 있었다. 당뇨가 완치될 수 있다는 믿음이 생겼다.

    이 책을 많이 보고 도전하였으면 좋겠다. 왜냐하면 나조차도 당뇨는 치료되는 병이 아니라 여겼는데, 그 인식을 바꿔주었고 당뇨는 이겨낼 수 있는 병이라는 것을 알았기 때문이다. 당뇨가 있는 주변 사람들에게 책을 권해주어야 하겠다.

         

     

  • 당뇨, 이제 치료합시다! | iz**y | 2020.04.19 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
      초기당뇨진단을 받고 관리법에 대해 공부하다가 읽어보게 된 책. 자가진단 설문부터 당뇨 관리법에...

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    초기당뇨진단을 받고 관리법에 대해 공부하다가 읽어보게 된 책.

    자가진단 설문부터 당뇨 관리법에 대한 부분까지 폭넓은 내용이 들어가 있어서

    지식이 별로 없는 초짜환자(?)인 우리부부가 읽기에 좋았다.

     

     

     

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    기본적으로 당뇨진단을 받고 나서 가장 먼저 한 것이 음식조절인데

    조리법부터 먹을 수 있는 음식의 종류까지 다양하게 소개하고 있다.

    뿐만 아니라 사무실에서도 가볍게 할 수 있는, 당뇨에 도움이 될 운동법까지 소개하고 있어서

    퇴근하고 집에 오면 운동할 시간이 기본적으로 부족한 우리같은 경우에는

    사무실에서 짬 내서 운동할 수 있을 것 같아 도움이 될 듯 하다.

     

     

     

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    마지막에는 저자와 함께 치료에 성공한 실제환자들의 사례까지 들어가 있어서

    읽는 사람으로 하여금 용기를 북돋아 준다고나 할까?

    그 전까지는 당뇨를 평생 안고 가야 할 관리질병으로 생각하고 있었다면

    이 사례들을 읽어보면서 꼭 양의학만이 아닌 한의학쪽으로도 치료해보면 좋겠다는 생각을 했다.

    물론 치료에 성공한 사람도 있고 아닌 사람도 있겠지만 어느 쪽이든 도전해보는 것도 좋을 듯?

     

     

     

     

     

  • 당뇨 이제 치료합시다 | sd**895 | 2020.04.19 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    당뇨 이제 치료합시다 ...

    당뇨 이제 치료합시다



    나이가 한 살, 한 살 올라갈 수록


    다양한 병에 걸릴 확률이 점점 높아지게 됩니다.


    여러가지 병 중에서 당뇨가


    최근에 미디어를 통해서 많이 나와서


    당뇨에 대해서 관심을 가지게 되었습니다.


    예전에는 당뇨가 나이가 많으신 분들이 걸리는 병으로 많이 알려져 있었지만


    지금은 식습관의 변화로 인해서


    젊은 사람들도 당뇨에 많이 걸리고


    심지어 소아 당뇨도 있습니다.


    이제 당뇨는 나이에 상관 없이


    누구나 걸릴 수 있는 병이 되었기 때문에


    음식을 골고루 천천히 먹는 습관을


    어렸을 때 부터 잘 길들여 놔야


    당뇨에 걸릴 확률이 많이 낮아지고,


    당뇨에 걸리지 않으면


    힘들지 않게 살아갈 수 있습니다.




    당뇨는 평생 관리해야 하고,


    치료를 할 수 없는 병으로 알고 있었지만


    이 책을 읽고 나니 당뇨는 치료가 가능한 병이라는 것을


    새롭게 알게 되었습니다.


    당뇨라는 병은 한 가지 이지만


    사람마다 다 증상이 다르고,


    당뇨에 걸린 사람의 몸 상태도 각각 다르기 때문에


    그에 맞는 치료 방법과


    관리 방법 등등


    조금씩 다르게 적용을 해야 합니다.




    내가 당뇨인지 아닌지 확인하기 위해서는


    가장 먼저


    당뇨 초기 테스트를 해봐야 합니다.


    총 34개의 문항 중에서


    체크된 문항이 12개 이하이면 건강한 상태이니


    당뇨 걱정 하지 말고 이대로 쭉 유지 하면 되고,


    13 ~ 24개이면 당뇨 위험이 있는 주의 상태이니


    음식을 먹는 것을 조금은 신경 써서 먹고,


    적절한 운동도 해야 합니다.


    25개 이상이면 당뇨가 적극적으로 의심이 되는 상태 이므로


    병원에 가서 당뇨 진단을 받아보기를 권장 합니다.


    저도 당뇨인지 아닌지 궁금해서 체크를 해봤더니


    10개로 아직은 건강한 상태이지만


    음식 먹는 것을 조금 더 신경 쓰려고 합니다.




    당뇨 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 인슐린 입니다.


    그만큼 사람 몸 안에 있는 장기는


    모두 다 중요하기 때문에


    어느 장기 하나 고장나거나 잘못 되면


    몸이 이상해지거나


    병에 걸리게 됩니다.


    한방 당뇨 치료의 원리에서 가장 첫 번째는


    간부터 신경 써야 한다고 합니다.


    당뇨와 가장 밀접한 장기는 췌장이고, 췌장은 인슐린 분비를 담당합니다.


    우리나라 당뇨인의 90% 이상은 2형 당뇨이고,


    인슐린 분비는 정상이나 인슐린이 몸에서 제대로 쓰이지 못하는


    '인슐린 저항성'에 기인한 당뇨로써 췌장에는 아무 이상이 없는 경우가 많습니다.


    그렇기 때문에 2형 당뇨의 경우에는 인슐린 저항성에 주목해서 치료를 해야 합니다.


    인슐린 저항성은 간, 근육, 내장 지방 등과 관련 되어 있고,


    그 중에서 가장 밀접한 기관은 바로 '간' 입니다.


    2형 당뇨는 당뇨 뿐만 아니라 간에 대해서 잘 알아야 하고,


    당료 치료를 하기 위해서는 간 기능 회복이 가장 우선이 되어야 합니다.


    그만큼 어떤 유형의 당뇨인지 먼저 확인 하고 나서


    그에 맞는 치료법을 따라야 합니다.




    주스는 과일을 통째로 먹는 것 보다


    흡수가 더 빠르기 때문에


    혈당을 급격하게 높일 수 있어서


    되도록이면 주스는 피해야 합니다.


    주스를 먹고 싶다면


    주스 대신 제철 과일을 깨끗하게 씻어서


    껍질까지 통째로 먹는 것이 가장 좋은 방법 입니다.


    당뇨에 걸렸을 경우


    먹어야 할 식품들을 살펴보면


    곡류는 되도록 혼합 잡곡을 먹고,


    우유와 유제품은 저지방 및 저당류를


    채소는 다양한 색깔을


    과일은 제철 과일을


    마지막으로 단백질류의 경우


    살코기 위주로 먹는 것이 좋습니다.


    당뇨를 개선하는 방법 중


    큰 부분에 해당 하는 것이


    바로 어떤 음식을 먹어야 하고,


    어떤 음식을 피해야 하는지가 중요하기 때문에


    힘들더라도


    먹으면 안되는 것을 먹지 않아야


    당뇨 치료에 많은 도움을 줄 수 있습니다.




    음식을 먹을 때


    대부분이 한정된 시간 안에 먹어야 하는 경우가 많기도 하고


    대한민국 사람이라면 빨리빨리가 익숙해져서


    음식을 먹는 것 또한 너무 빨리 먹습니다.


    그만큼 당뇨인에게는


    빨리 먹는 것이 정말 위험하고 안 좋기 때문에


    최대한 천천히 꼭꼭 씹어서 먹어야 합니다.


    빨리 먹게 되면 그만큼 과식 할 위험도 커지고,


    소화 효소도 분비가 잘 안되기 때문에


    소화가 잘 안 되어서


    여러모로 많이 안 좋습니다.




    당뇨인 뿐만 아니라


    현대인에게 모두 해당하는


    정제 설탕을 적게 먹거나


    아얘 안 먹는 것이 좋다 입니다.


    정제 설탕은 몸에 좋지 않습니다.


    정제 설탕은 백설탕, 황설탕, 흑설탕이 있으며


    색깔과 향만 다를 뿐 세가지 설탕 모두 몸에 안 좋습니다.


    요즘은 정제 설탕 대체품이 많이 있어서


    정제 설탕 대신 대체품을 먹는 것이 좋습니다.


    정제 설탕 대체품으로는


    자연에서 유래한 대체 감미료


    코코넛 설탕, 스테비아, 무스코바도 설탕, 이눌린, 몽크프루트 등이 있습니다.


    이 중에서 먹어본 것은


    스테비아 입니다.


    스테비아는 잎을 말리고 나서


    분말 가루로 만들어서 판매를 하고 있어서


    스테비아 분말 가루를 구매해서


    분말 가루를 각종 음식에 넣어 먹었어요.


    설탕보다 단맛이 200 ~ 300배로 엄청 단맛이 강하고,


    칼로리는 낮아서 천연 설탕으로 불립니다.


    단, 음식에 넣어 먹을 때 조금만 넣어서 먹어야 합니다.


    많이 넣으면 더 달아질 줄 알고 엄청 많이 넣었더니


    오히려 쓴 맛이 나더라구요.


    현대인이라면 대부분


    정제 설탕에 중독 되어 있습니다.


    그만큼 정제 설탕이 들어간 음식이


    너무 많기 때문 입니다.


    정제 설탕을 끊기는 너무 어렵지만


    조금씩 줄여나가고


    정제 설탕 대체품을 먹다 보면


    어느새 정제 설탕을 완전히 끊을 수 있지 않을까 합니다.


    정제 설탕을 갑자기 끊게 되면


    몸에서는 금당 현상이 나타나게 됩니다.


    그러나 금당 현상이 나타나는 것을


    잘 버텨낸다면


    몸이 예전 보다 훨씬 건강해 질 수 있습니다.





    당뇨인은 식습관 개선 뿐만 아니라


    운동도 적절하게 병행해야 합니다.


    운동하기 가장 좋은 시간은


    바로 식사 후에 20 ~ 30분 정도 지난 다음에


    하는 것 입니다.


    너무 과격한 운동은 삼가해야 하며


    적당한 걷기, 자전거 타기,


    계단 오르내리기 등등


    을 하는 것이 좋습니다.





    당뇨인이라면 제대로 된 숙면이 힘든 경우가 있기 때문에


    수면 호르몬인 멜라토닌에 대해서 잘 알고 있어야 합니다.


    뇌는 포도당을 주요 에너지원으로 사용하기 때문에 스트레스를 많이 받거나


    숙면을 취하지 못하는 상황이 오면 많은 양의 포도당을 필요로 하게 됩니다.


    그렇게 되면 혈당이 높아지기 때문에 숙면을 하기가 더 어려워 집니다.


    혈당을 원활하게 조절 하기 위해서는 뇌를 잘 쉬도록 해주는 것이 중요 하고,


    뇌를 잘 쉬도록 하려면 자야 할 시간에 꼭 잠에 들어야 한다는 것 입니다.


    밤을 새거나 새벽 늦게 잠에 들게 되면


    더더욱 숙면에 방해가 많이 되므로


    뇌가 쉴 수가 없어서 더 힘들게 됩니다.


    멜라토닌이 가장 많이 분비되는 시간인


    밤 11시 ~ 새벽 1시 사이에는 잠을 자야 합니다.




    다양한 증상의 여러 당뇨인의 치료 과정이 나와 있어서


    내가 만약 당뇨인이라면


    나와 비슷한 유형의 당뇨인을 찾아서


    치료 방법을 확인 하고


    한방 치료를 하면 될 것 같습니다.



    30대의 젊은 당뇨인의 치료 이야기


    치료 후의 변화는


    1. 당화혈색소 낮아짐. (9.8% -> 5.8%)


    2. 수면의 질 40% 개선됨.


    3. 당뇨발저림 완치됨.


    운동과 식이요법을 바로 시작해서


    한방 치료도 함께 병행하니


    확실히 당뇨가 많이 개선 되어서


    점점 당뇨 완치에 가까워지고 있습니다.




    당뵤병성 말초신경병증은 흔히 말하는 당뇨발저림 입니다.


    당뇨병성 망막증과 당뇨병성 신증과 더불어서


    당뵤발저림도 당뇨인에게


    가장 흔하게 나타나는 3대 합병증 중 하나 입니다.


    그만큼 당뇨에 걸리게 되면


    가장 흔하게 나타나는 합병증이기 때문에


    초기에 당뇨발저림인지 아닌지 확인해서


    치료를 해야 합니다.


    당뇨병성 말초신경병증인지 아닌지


    확인 하는 15개의 문항이 있습니다.


    당뇨인인데 점수가 높게 나오면


    당장 당뇨발저림 치료를 시작해야 합니다.




    모든 병을 유발시키는 심각한 스트레스는


    몸에 안 좋기 때문에


    남에게 피해주지 않는 선에서


    나만의 스트레스 푸는 방법을 찾고,


    스트레스가 많이 쌓였을 때는


    스트레스를 팍팍 풀어줘야 합니다.


    나의 현재 스트레스 상태가 어떤지 체크를 해볼 수 있는


    26가지 문항이 있습니다.


    체크해보니 2개 혹은 3개 정도로


    스트레스의 영향이 심하지 않은 상태이므로


    이 상태를 잘 유지해야겠습니다.


    9개 이하이면 스트레스의 영향이 심하지 않은 상태이고,


    10 ~ 18개 사이이면 이미 스트레스의 영향을 받고 있는 상태기 때문에


    주의가 필요하며 상담을 해보는 것이 좋습니다.


    19개 이상이면 전문가의 도움이 필요한 상태이므로


    당장 상담을 해야 합니다.


    스트레스 관리는 당뇨 뿐만 아니라


    모든 병의 근원이 되기 때문에


    스트레스 관리는


    최상의 몸상태,


    최상의 컨디션을 유지하기 위해서는


    꼭 필요 합니다.




    당뇨에 대해서 궁금한 점이 있는 분과


    지금 내가 당뇨에 걸렸는데 어떻게 치료를 해야 하고


    어떻게 관리를 해야 할 지 궁금하신 분들에게 추천합니다.




    당뇨에 대해서 조금은 알고 있었지만


    모르는 부분이 너무 많았었는데,


    이 책을 읽고 나서 궁금증이 많이 해결되어서 너무 좋았습니다.


    앞으로 주변에 당뇨인이 생긴다면


    많은 도움을 줄 수 있을 것 같습니다.



    당뇨 이제 치료합시다 이 책 아주 재미있게 잘 읽었습니다 ^_^*


  • [서평후기] '...

    [서평후기] '당뇨, 이제 치료합시다'

    - 결국 요당, 뇌열, 그리고 간이 문제! -

     

     

     

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    지은이 : 이혜민

    펴낸곳 : 도서출판 작은우주

    발행일 : 2020년 3월 2일 초판1쇄

    도서가 : 14,800원

     

     
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    인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지 않아 혈중 포도당 농도가 높아져 발병한다는 당뇨병(糖尿甁), 우리나라 성인 중에는 이 질환으로 고생하시는 분 꽤 많다고 합니다. 이제는 일상화된 질병이라 할 정도로 흔해진 편이라죠. 하지만 그 합병증들이 치명적이기에 신경 많이 써야 한답니다. 그래서 당뇨와 관련해서 많이 알려진 내용 참 많지요. 예를 들면 '한번 걸리면 평생을 지고 가야하는 질환', '죽을 때까지 평생 약물로 관리해야 하는 병'처럼 말이죠.

     

     

    이러한 당뇨에 대해 잘못 알려진 정보들과 실제 환우들을 치유한 사례, 치료법과 예방법들을 모아서 펴낸 도서인 <당뇨, 이제 치료합시다>가 출간되어 입수하게 되었습니다. 책에 따름 중국에서는 정부차원에서 한방의학(중의학)으로 당뇨(소갈)를 치료하고 있다는데요. 2010년 '중국 중의 기본현황 조사'가 진행되었는데 그 결과 '중의우세병종' 259개가 인정되어 현재는 당뇨치료에 중의학치료가 널리 행해지고 있답니다. 서양의학에 비해 중의학 치료가 더 효과적이라고 국가가 인정한 것이라네요. 당뇨 치료에 대해서 중국이 인정한 것이라 해서 우리에게도 잘 맞는지는 모르겠지만 평생 약물로 관리만 하고 완치는 어렵다고 하는 양의학보다는 낫지 않겠나 싶긴 하네요.

     

    저자는 한의원 원장으로 당뇨 치료를 위한 한의학적 연구를 병행하면서 진료현장에서 치료를 병행하고 있는 분이랍니다. 한의학과를 졸업하고 제약산업 특성화대학원까지 마쳤다는 저자는 그간 당뇨는 완치되지 않는다는 세간의 인식과는 달리 한의학으로 당뇨를 완치시킨 많은 경험들이 있다고 합니다. 그 경험들을 모아 많은 당뇨 질환에 시달리는 분들에게 희망과 치료법을 제시하고자 이 책을 썼다네요. 흐흠.. 책에 수록된 내용들이 전혀 과장되지 않은 내용아라면 당뇨병을 앓고 있는 분들에게는 무척 유용한 서적일 것 입니다. 하지만 이것은 사실 여부를 정확하게 확인할 수도, 그럴만한 경험이나 연륜, 자격 조차 없는 저로선 뭐라 할 말이 없는, 할 수도 없고 해서도 안되는 부분이기도 하죠.

     

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    책 목차를 보니까 책 내용에 대해 너무 세세하게 분류해 놓은 것 같습니다. 사실 이것만 봐도 책 내용 거의 다 보는것 같았지요.

    크게 보면 서론부인 <들어가며. 당뇨, 이제는 치료합시다!>로 시작되어 당뇨에 대한 Self Test 질문이 이어집니다.

    본론부는 크게 치료에 대한 이야기인 <Part 1. 당뇨 치료, 어떻게 알고 계세요?>와 임상결과 이야기인 <Part 2. 실제 환자들의 치료 이야기>, 그리고 결어부인 <마치며. 당뇨에 대한 인식을 바꾸는 것부터 다시 시작해요!>로 책은 마무리됩니다.

    목차만 보면 너무 세부적으로 기재해 놓았던데 1), 2).. 수준은 생략하는게 차라리 더 낫지 않을까 싶네요.

     

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    개인적으로 당뇨 초기에는 어떤 증상이 있는지가 궁금했습니다. 가끔 혈당이 경계치에 있다고 들어보았기에 더욱 궁금했던데다가 주변 지인분 중에서 당뇨라며 먹고 싶은대로 먹질 못하는 분들을 종종 보았기 때문이죠.

    나이 오십줄에 들어서면 당뇨 초기 증상 나타나는 경우 많지만 방치하면 좋지 않게 진행되는 경우거 많으니 미리 조심해야 한다는 말도 의사에게 직접 들었던게 불과 몇달 안되어 책 앞부분에 나오는 당뇨 초기 Self Test부터 해보았습니다.

    결과는 건강한 상태라지만 그래도 찜찜하더랍니다. 12개 이하면 건강한 상태라는데 그게 맞는건가 싶네요. 당뇨병만 아닌게 아닌지...

     

    뒤이어 당뇨병성 말초신경병증, 당뇨병성 망막증,당뇨병성 신증, 탄수화물 중독증 Self Test 문진표가 이어서 나오는데 해보긴 했지만 처음 보는 질환들인지라 이게 뭔가 싶었습니다. 그 병들에 대한 설명들은 본문부에서 자세하게 나오고 있었어요.

     

     

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    저자는 자신이 당뇨 진료를 시작한 이래 가장 많이 들었던 질문이 바로 이 말이랍니다.

    "당뇨는 평생 관리해야 하는 질환이라던데 정말 치료가 되나요?"

    지금은 흔한 질환이 되었지만 더 큰 문제는 발병 연령이 갈수록 낮아진다는 거라네요. 이러한 당뇨를 치료하는데 저자는 평생 음식을 줄이고 운동하면서 혈당을 조절하는 건 치료가 아닌 관리일 뿐이고 당뇨는 개개인마다 체질이나 상태 등이 다르기에 치료 기간에는 차이가 있지만 완치는 가능하다고 합니다.

    대부분의 당뇨환자들은 흰쌀밥 먹지 말고 현미밥만 먹으라든지, 매일 운동하고 채식 위주의 식단을 유지하라든지, 고기 섭취를 확 줄이라는 이야기들을 들었다는데요. 저자는 자신에게 온 환자들에게 그러한 말 대신 한식 위주로 편하게 식사를 하되 먹고 싶은대로 양껏 드셔도 된다고 한답니다. 흰쌀밥도, 고기도 상관없지만 밀가루, 빵, 면, 떡, 과자, 쿠키, 탄산음료, 주스처럼 밀가루나 살탕이 많이 들어간 음식은 피하라고 한다고 하네요. 무엇보다 정제된 탄수화물과 백설탕은 매우 주의를 기울여야 한다고 하구요.

     

     

    당뇨 초기의 경우에는 생활습관 교정만으로도 크게 효과보는 경우가 많다고 합니다. 앞서 말한 식습관 교정과 함께 본인이 좋아하는 운동을 무리가 가지 않는 수준으로 꾸준히 하고 늦어도 자정전에 취침하여 최소 7시간 이상 숙면을 취하면 이것만으로도 치료가 된니다.

    사례들을 보니까 찾아 온 환자들 모두가 처음엔 이러한 처방을 듣고는 어리둥절해 했답니다. 물론 이외에도 상황에 맞게 여러 처방들이 있었지만 환자들은 혈당이 내려가고 당뇨 발저림 같은 당뇨와 관련된 각종 증상들이 완화되면서부터 신뢰하게 된다는군요. 널리 알려진 의학상식과는 많이 다르기 때문에 쉽게 믿어지지가 않기 때문이겠죠. 

    이렇게 생활습관들을 고쳐 나가고 한방 치료를 종료한 후에도 스스로 잘 유지해 나가면 혈당 관리 당연히 잘된답니다. 다만 앞에서도 말했듯이 환자의 상태에 따라 그 치료기간에 짧게는 두어달에서 일년을 넘기는 경우까지 다양하다는 차이점은 있다고 합니다.

     

     

    한방 당뇨 치료가 필요한 유형에는 당뇨 진단은 받았지만 당뇨약을 제대로 복용하지 않은 경우, 당뇨약을 복용하고 있지만 혈당조절이 되지 않은 경우, 부작용 등으로 당뇨약 복용을 조절하고자 하는 경우, 당뇨로 인한 합병증을 치료하고자 하는 경우, 이렇게 4가지가 있답니다. 이러한 상황은 양의학에서는 대안이 거의 없는 경우가 많기에 환자들이 한방 치료로 눈을 돌리게 된다는 것이죠. 실제 한방치료로 호전되는 사례가 꽤 많답니다. 특히 당뇨병성 말초신경병증(당뇨발저림)과 같은 당뇨합병증의 경우에는 한약 복용 2~4주만에 호전 반응이 나타날 정도로 치료효과가 빨랐다네요.

     

     

    책은 당뇨 치료에 있어서 한의학의 입장에서 여러 정보들을 보여주고 있습니다. 아무래도 저자가 한의사이니만큼 양방보다는 한방의 입장에서 저술하고 있습니다만 그렇다고 배제할만큼의 무리한 내용이라고는 보이지 않습니다. 한의학이나 양의학이나 저마다의 강점과 단점이 있으니 서로 부족한 부분을 보완해주는 관계가 되었음 좋겠네요. 그 의학분야 세계에 대해선 문외한이기에 이 정도만 언급해야 겠네요. 당뇨 한방치료법에 대해 관심 있으신 분이라면 일독할 만한 책이라 생각됩니다.

     

     

     

  • 당뇨, 이제 치료합시다 | an**bsy | 2020.04.18 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
      '당뇨, 이젠관리가아니라치료다'라고말하는저자의말이귀가솔깃해진...

     


    '당뇨, 이젠관리가아니라치료다'라고말하는저자의말이귀가솔깃해진다. 우리는당뇨치료라면

    평생음식줄이고운동하면서혈당을조절하는정도로알고있는데저자는이렇게하는것은치료가

    아니라관리하고말하며본질적인근원을찾아치료를하면당뇨도완치될있다고말한다. 저자는

    인슐린이나당뇨약에관한정보가익숙한우리에게한방치료에대한거리감을줄이고근본적인원인

    요소를치료할있는한방당뇨치료에대해이야기한다. 


    굳이결론부터말하자면음식은한식위주로편하게먹되밀가루, , , , 과자, 쿠키, 탄산음료,

    주스처럼밀가루나설탕이들어간음식은피하려고말한다. 흰쌀밥을먹어도되고, 잡곡밥이든

    현미밥이든본인의체격에따라필요한만큼먹어야하고운동은좋아하는운동을무리가가지않을

    정도로하라고한다. 며칠반짝하다포기운동보다는꾸준히실천할있는횟수를정하고

    운동하는것이좋다. 수면은열한시적어도자정전에취침하고 7시간이상숙면을취하라고한다.

    이렇게놓고보면그다지특별할것이없는방법이다. 그러다보니처음이런방법을제시하면환자들이

    의아해하거나의문을가진다고한다. 그러나혈당이잡히고, 당뇨발저림증상이완화되기시작하면

    그때부터확신을갖는다고말한다. 사실나도그런기분이다. 과연이게가능할까라는의문과함께

    '행복한치료법'이라고불려지는책을읽어나가기시작한다. 


    당뇨인이알아야수면호르몬, 멜라토닌.

    혈당을원활하게조절하려면뇌를쉬도록해주는것이좋은데가장좋은방법이수면이다. 잠을

    뇌가있기때문에숙면을취하는것이좋다. 이때수면을돕는호르몬이바로뇌의송과체에서

    분비되는멜라토닌(melatonin)이다. 멜라토닌은깜깜한밤에분비된다. 그것도 11시부터새벽 1

    사이에집중적으로분비되니취침시간이늦다면효과를거의없다는결론이나온다. 문제는

    멜라토닌생성량이나이가들수록감소한다는것이다. 나이가들면새벽잠이없어지는것이 이것

    때문이다. 물론젊은사람도과도한스트레스나피로에의해줄어들기도한다. 인체내에서잘못된작용을

    하여우리몸의유익한영양소를빼앗아먹는약물을 '드러그머거(Drug Mugger)'라고하는데멜라토닌을

    빼앗아가는드러그머거에는항히스타민제, 항불안제, 또는수면제, 혈압약하나인베타차단제,

    스테로이드등이있다. 또한멜라토닌은, 귀리, 옥수수, 보리, 생강, 토마토등에도함유되어있으니

    숙면이어렵다면이들을충분히섭취하여도움을받는것도좋은방법이다. 기억해야할것은잠은 7시간

    이상, 일정한시간에일찍잠자리에들어숙면을취하는것이당뇨인들에게는필수적인행동지침이다. 


    실제로뒤편에있는실제사례들을보면당뇨치료로인해수면의질이좋아지고숙면이치료결과로

    나타나는것을있다. 그래서어른들이 '잠이보약이다'라고말씀하신것같다. 하나눈여겨

    것은당뇨인들의고질적증상인당뇨발저림현상이거의완치수준을보인다는것이다. 주변에당뇨

    증상이있으신분들의한결같은말씀이발저림이었는데한방치료를통해발저림증상이완치에가까운

    사례들을보며일말의희망을느꼈다. 책은당뇨인들이나당뇨단계의분들이읽고도움이

    되었으면좋겠다는생각이든다. 

     

     

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