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가슴근육(매트 로버츠가 제안하는)
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96쪽 | 규격外
ISBN-10 : 8995475455
ISBN-13 : 9788995475454
가슴근육(매트 로버츠가 제안하는) 중고
저자 매트 로버츠 | 역자 이형욱 | 출판사 우듬지
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2004년 8월 30일 출간
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982 표지 안쪽 증정문구 있음을 알려주셨으면 구매 안했을 것을....... 5점 만점에 3점 greenh*** 2019.11.28
981 책 깨끗한데 표지에 전 주인이 이름을 적어놨어요. ㅎㅎ 5점 만점에 5점 xwin*** 2019.11.07
980 책 모두 깨끗하고 잘 도착하였습니다. 5점 만점에 5점 chi*** 2019.11.05
979 빠른 배송 잘 받았습니다. 5점 만점에 5점 pedy*** 2019.11.05
978 1111111111 5점 만점에 5점 pinkw*** 2019.11.04

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책 소개

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매트 로버츠가 제안하는 가슴근육 운동프로그램. 영국에서 가장 인기있는 개인 트레이너로서 국제적인 단거리 경주선수로 활동했고 미국체육위원회와 아메리칸 칼리지에서 공부한 저자인 매트 로버츠의 가슴근육 운동프로그램은 강도높은 운동프로그램과 올바른 운동방법, 건강에 좋은 균형잡힌 식단의 방법과 방향을 제안한다.

저자소개

목차

이 책에 대하여
근육 만들기 계획

운동 1
카디오 웜 업
메디신 볼 던지기
플랫 벤치 프레스
Q&A : 성과
인클라인 프레스
오버헤드 덤벨 프레스
펙 플라이
사이드 레이즈
Q&A : 음식과 수분의 섭취
프렌치 프레스
프론트 레이즈
클래식 프레스 업
트라이셉스 벤치 딥
7가지 필수 스트레칭
Q&A : 운동할 때의 문제점

운동 2
카디오 웜 업
클로즈 풀 업
랫 풀 다운
시티드 로우
Q&A : 보충제
업라이트 로우
스트레이트 암 풀 다운
싱글 암 로우
바벨 바이셉 컬
리어 델트 플라이
클래식 프리처 컬
Q&A : 규칙적인 점검
컨센트레이션 컬
하프 풀 업
7가지 필수 스트레칭
Q&A : 유지하기

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