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사랑 수업
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184쪽 | A5
ISBN-10 : 8925532786
ISBN-13 : 9788925532783
사랑 수업 [양장] 중고
저자 제럴드 G 잼폴스키 | 역자 이근영 | 출판사 랜덤하우스코리아
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2009년 7월 1일 출간
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52 빠른 배송 좋아요 잘 읽을게요 5점 만점에 4점 carrot3*** 2020.03.10
51 2222222222 5점 만점에 5점 zizzon*** 2020.02.12
50 책도 깨끗하고 배송도 빨리해주시네요. 감사합니다. 5점 만점에 5점 jeet9*** 2020.02.07

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책 소개

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우리를 둘러싼 주변 환경을 정직하게 바라보고,
현재 지니고 있는 것들 속에서 행복을 찾는 평화로운 삶을 만나보자! 스스로 깨닫는 심리 치료를 통해 마음의 평화를 전하는 지침서 『사랑 수업』. 우리가 받는 고통은 우리들의 생각과 태도에서 나오는 것이다. 저자는 자신의 태도를 바로잡는 '태도 치료'를 기본으로 하여 사랑과 평화, 인내, 부드러움, 용서로 몸과 마음을 다스리는 법을 전한다. 지친 일상을 변화시키는 마음자세를 갖고, 행복한 사람이 되기 위한 방법을 만나보자.

저자는 이성간의 사랑이나 종교적인 의미의 사랑이 아닌 인간 존재의 본질인 사랑에 대해서 이야기하고 있다. 또한 그는 모든 사람이 조건 없이 사랑하고, 사랑받을 수 있는 존재라고 바라본다. 사람들은 모두 이미 행복에 필요한 모든 것을 갖고 있다. 저자는 사랑이 사람들이 본래부터 가지고 있는 감정이며 두려움은 인간이 머리로 만들어 낸 것이라 전한다.

사람들은 누구나 화나고 우울하고 두려운 마음을 평화로운 마음으로 바꿀 수 있다. 이 책은 기본적으로 알고 있지만 미처 생각하지 못하는 용서, 베풀기, 공격하지 않기, 인식 바꾸기, 책임지기, 비판하지 않는 법 등을 통해서 생의 본질인 진정한 사랑을 깨닫는 법을 알아본다. 이를 통해 현재를 똑바로 바라보고, 마음을 다스리는 방법을 알아보자. [양장본]

저자소개

저자 : 제럴드 G 잼폴스키
Gerald G. Jampolsky
심리, 건강, 사업, 교육 분야의 세계적인 권위자이며 정신의학자인 제럴드 잼폴스키는 캘리포니아 소살리토에 있는 국제 태도 치료 센터의 공동 설립자이기도 하다.
1979년 출간된 『사랑수업Love is letting go of fear』은 전 세계 29개국 언어로 발간되어 읽히고 있으며 30년이 지난 지금도 여전히 사랑받는 자기 개혁 분야의 세계적인 고전이다. 현재 84살의 고령의 나이임에도 부인 다이안 시린시온 박사와 함께 세계 30곳이 넘는 도시에서 태도 치유 센터를 운영하며 강연과 강의를 하고 있다. 여행을 하지 않을 때 두 사람은 캘리포니아의 소살리토와 하와이의 카일루아를 오가며 살고 있다. 국내에도 소개된『사랑과 인생에 관한 클리닉』『죄책이여 안녕』『어둠에서 벗어나 빛 속으로』『눈물이 나도록 용서하라』『사랑은 모든 것의 해답』이외에도 많은 책을 출간했다.

역자 : 이근영
중앙대학교에서 문예창작을 전공하고, 고려대학교 대학원, 영국 에식스(Essex) 대학 대학원에서 영문학과 사회학, 문화철학을 공부했다. 현재 인터넷 신문 프레시안의 문화 자회사인 프레시안 플러스의 대표로 있으며, 『손녀딸 릴리에게 주는 편지』『30분에 읽는 프로이트』『30분에 읽는 니체』『30분에 읽는 마르크스』『수메르 혹은 신들의 고향』『틸문, 그리고 하늘에 이르는 계단』등을 번역했다.

목차

추천의 글 _ 6
프롤로그 _ 12
개정판 작가의 말 _ 17
시작 전의 마음가짐 :
두려움을 벗어나 사랑으로 가득 찬 인생을 사는 법 _ 24

Part1 지친 일상을 변화시키기 위한 체인징 마인드 _ 30

Part2 행복한 인생을 위한 필요조건 _ 48

Part3 행복한 사람이 되기 위한 12가지 수업 _ 68

Lesson1 베풀기
주는 것이 받는 것이다 _ 73
Lesson2 용서하기
용서는 행복을 얻는 열쇠 _ 87
Lesson3 마음 다잡기
마음이 흐트러지는 이유는 나의 잘못된 믿음 때문이다 _ 97
Lesson4 결심하기
다른 사람의 말이 아닌 나의 결정으로 살겠다 _ 105
Lesson5 공격하지 않기
공격적인 생각을 버리면 자유로워 질 수 있다 _ 115
Lesson6 피해의식 버리기
나는 이 세상의 피해자가 아니다 _ 123
Lesson7 비판하지 않기
있는 그대로의 모습을 받아들이고 사랑하겠다 _ 131
Lesson8 현재에 살기
지금 이 순간만이 나에게 주어진 유일한 순간이다 _143
Lesson9 과거 흘려보내기
지나간 과거는 나에게 영향을 주지 못한다 _151
Lesson10 인식 바꾸기
마음의 평화를 얻는 것은 자기 하기 나름이다 _159
Lesson11 자유로워지기
상처주는 모든 생각은 자기 스스로 바꿀 수 있다 _167
Lesson12 책임지기
내가 보는 모든 것은 나의 책임이다 _175

에필로그 _178
옮긴이의 글 _180

책 속으로

모든 두려움은 지나간 것이며, 사랑만이 현재 존재한다. All Fear is past and only Love is here. 이 세상 많은 가치들 중에서 영원불멸의 정의에 들어맞는 것은 ‘사랑’뿐이다. 다른 모든 것들은 일시적이고 무의미할 뿐...

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모든 두려움은 지나간 것이며, 사랑만이 현재 존재한다.
All Fear is past and only Love is here.

이 세상 많은 가치들 중에서 영원불멸의 정의에 들어맞는 것은 ‘사랑’뿐이다. 다른 모든 것들은 일시적이고 무의미할 뿐이다. 시각, 청각, 촉각 등 1차원적인 감각이 만들어 낸 가치인 ‘두려움’은 우리들의 인식을 왜곡하고 우리 주변에 어떤 일이 일어나고 있는지 그대로 볼 수 없도록 우리를 혼란에 빠뜨린다.
사랑은 두려움이 전혀 없는 상태를 말한다. 사랑은 아무 질문도 없다. 사랑은 자연스럽게 퍼지고 커가는 것으로 비교하고 측정하는 대상이 아니다. 사랑이여말로 가치있는 것이며, 두려움은 우리에게 아무 것도 가져다주지 않는 ‘무’에 지나지 않는다. (34쪽)

용서는 모든 고통과 상실에 종지부를 찍는다.
Fogiveness ends all suffering and loss.

우리가 잊지 말아야 할 것은, 필요로 하는 모든 것은 이미 우리에게 주어져있다는 사실과 우리들의 존재 핵심은 사랑이라는 것이다. (57쪽)

감사하다고 생각할 때마다 사랑은 퍼져나간다.
The love spreads whenever I think that I thank you.

우울하고 사랑받지 못하며 내면이 텅 비었다고 느껴질 때 사랑을 줄 누군가를 찾아 나서는 것은 진정한 해결책이 아니다. 그보다는 누군가를 아무런 기대없이 사랑하는 것이 더 도움이 된다. 그 사랑은 곧바로 우리에게 되돌아오기 때문이다. (76쪽)

일단 분노를 가슴속에 품기 시작하면 우리들의 마음은 어느새 두려움으로 가득 차고 왜곡된 생각의 포로가 된다. 인생의 본래 목적을 ‘용서’라고 생각하고 주위의 모든 것을 너그러이 용서하고자 할 때 우리는 비로소 편안함과 참된 자유를 느끼게 될 것이다. 용서는 사람들 사이의 인식의 차이와 거리감을 없애고 일체감을 경험하게 해준다. (90쪽)

내가 다른 사람을 향해 발사한 비난의 화살이 사실은 나를 향한 것임을 깨달아라. 남을 비난함으로써 자신이 바라는 것을 얻을 수 있다고 생각될 때 공격으로 맨 처음 상처받게 되는 것은 바로 나 자신이란 생각을 하자. (119쪽)

바깥세상에 비치는 것은 전부 내 마음의 그림자이다. 사람은 언제나 마음을 사로잡고 있는 생각과 감정, 태도를 세상에 대입한다. 이때 보고 싶은 것이 무엇인지 나의 마음을 바꾼다면 세상을 다르게 볼 수 있다.(126쪽)

우리가 생각하고 말하고 행동하는 모든 것은 부메랑처럼 우리에게 되돌아온다. 우리가 비판이나 분노, 그리고 다른 종류의 공격적 생각의 형태로 판단을 내리면 그것들은 가공할 기세로 우리에게 되돌아온다. 그러나 비판을 멈추고 사랑만을 내보내면 사랑 또한 부메랑처럼 우리에게 되돌아온다. 그러니 당신이 만나는 사람 모두를 비판하지 않고, 판단할 생각조차도 하지 않겠다고 마음먹어라. (135쪽)

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출판사 서평

세상을 살아가게 하는 힘, 사랑! 세상 모든 것의 해답이다! 많은 사람들이 삶에서 겪는 고통, 괴로움, 갈등 등으로부터 벗어나기 위해 발버둥 치며 살고 있다. 마음의 평화를 경험하고 싶어 하면서도 결코 찾을 수 없는 것을 쫓고 있는 까닭에 좀 더...

[출판사서평 더 보기]

세상을 살아가게 하는 힘, 사랑! 세상 모든 것의 해답이다!

많은 사람들이 삶에서 겪는 고통, 괴로움, 갈등 등으로부터 벗어나기 위해 발버둥 치며 살고 있다. 마음의 평화를 경험하고 싶어 하면서도 결코 찾을 수 없는 것을 쫓고 있는 까닭에 좀 더 나은 삶을 살고자 하는 욕구가 커져 가면 갈수록 그 방법을 찾는 것은 더욱 어려워지고 있다.
전 인류가 찾기 위해 무단히 노력하는‘인생의 행복’,‘마음의 평화’을 위한 필요조건을 인간은 이미 지니고 태어났다고 주장하는 사람이 있다.‘사랑수업’의 저자 잼폴스키 박사가 그 주인공이다. 이 책의 저자 제럴드 잼폴스키 박사는 사람들이 찾고 있는 행복을 위한 필요조건은 돈, 사회적 지위, 명예가 아닌 인간관계이며, 그 안에서 이루어지는 사랑이라고 말한다.
잼폴스키 박사가 말하는 사랑은 이성간의 사랑이나 종교적인 의미의 사랑은 아니다. 그가 말하는 사랑이란 인간 존재의 본질이다. 그는 모든 사람이 조건 없이 사랑하고, 사랑받을 수 있는 사랑의 존재로 태어났다고 본다. 하지만 우리가 알고 있는 현실은 사람들은 자신의 본질이 사랑이라는 것을 깨닫지 못하고 있으며, 타인을 원망하고 자신의 뜻대로 따라 주지 않는 사회에 대해 증오와 비판, 불신을 기초로 하고 있다.
어떻게 하면 우리가 자신의 본질이 사랑이라는 것을 깨닫고 그것을 일상생활에서 실천하고 누리며 살 수 있을까? 그리고 그것을 통해 행복을 얻을 수 있을까? 잼폴스키가 이 책에서 말하고자 하는 내용의 핵심이다.

잼폴스키 박사가 제시하는 답은 대단히 단순하고 명쾌하다. 자신의 본질이 사랑이라는 것을 깨닫고, 깨달음을 통해 다른 사람과의 관계를 사랑의 관계로 만들어가기 위해서는 자신의 본질이 사랑이라는 것을 깨닫지 못하게 가로막는 ‘두려움’을 버리는 것이다.

우리가 원하는 삶을 방해하는 유일한 방해물은
우리 자신의 마음이 스스로 만들어내고 규정지워 버리는 한계이다!


인간에게는 단 두 가지 감정이 존재하는데 그것은 바로 ‘사랑’과 ‘두려움’이며, 사랑은 우리들이 본래 가지고 태어난 감정이지만 두려움은 살아오면서 형성된 가치관, 여론 등 인간의 머리로 만들어 낸 것이라고 말한다.
시각, 청각, 촉각 등 1차원적인 감각이 만들어낸 가치인 ‘두려움’은 우리들의 인식을 왜곡하고 우리 주변에서 어떤 일이 일어나고 있는지 그대로 볼 수 없도록 우리 시야를 가로막는다고 말한다.

잼폴스키 박사는 우리들의 마음이 만들어낸 허상 때문에 우리들이 원하는 인생을 살지 못해 괴로워하고 박탈감을 느낀다고 이야기한다. 우리 자신과 타인을 머릿속으로 만들어낸 한계 속에 가두지 않고 자유로워 질 때 우리는 진짜 모습은 ‘사랑’을 찾을 수 있다는 것이다.

사랑수업은 출간된 지 30년이 지난 지금도 여전히 널리 읽히고 사랑받는 책으로, 자기 치유(personal transformation) 분야에선 세계적인 고전으로 꼽힌다. 유익하고 희망을 안겨주는 이 작은 안내서는 우리가 부정적인 과거를 날려 버리고 현재에 집중하며 자신 있게 미래를 향해 내딛을 수 있도록 도와주는 12개의 잘 짜인 수업으로 이루어져 있다.
이러한 강력하고도 단순한 메시지를 통해 수 백 만의 독자들을 자기 치유로 이끌었다. 마음을 활짝 열고 그의 메시지를 받아들인다면 두려움과 의심, 부정적인 생각은 사라지고 낙관과 즐거움, 사랑으로 삶이 가득찰 것이다.

■ 추천사

희망을 안겨주는 이 책은 우리가 부정적인 과거를 버리고 자신 있게 미래를 향해 내딛을 수 있도록 도와주고 있다. 용서하고 베풀며, 피해의식을 점검하는 등 삶의 불안과 두려움에서 벗어날 수 있는 12가지 방법들로 황폐해진 사람들의 마음속에 인간 존재의 본질인 사랑이 자리 잡게 해준다. -마크 빅터 핸슨 『영혼을 위한 닭고기 수프』저자

삶의 두려움은 자신이 만들어낸 허울에 불과하다. 이 책에서 말하듯 모든 사람은 조건 없이 사랑하고, 사랑받을 수 있는 사랑의 존재로 태어났다. 잘못 형성된 신념을 돌이켜보고 사랑의 눈으로 세상을 보겠다는 다짐을 반복하라. 인간 존재의 본질인 사랑에 따르면 우리의 얼굴에 날마다 미소가 번지고 우리 가슴에 평화가 가득찰 것이다. -월리 에이머스 『내 인생을 바꾼 한 권의 책』중에서

이 책을 만남으로서 나는 인생의 행로를 완전히 바꾸게 되었다. 잼폴스키가 제안하는 방법이 생활의 일부분이 될 때까지 반복, 연습하라. 우리 삶의 공포와 원하는 것을 이루지 못했을 때 생기는 나쁜 에너지를 물리칠 수 있는 유일한 방법이다. -아마존 서평

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 필자는 먼저 자기계발서를 무척이나 좋아하는 사람 중 한 명이다. 이러한 면에서 최근 연예전선에 문제가 생긴 나에게 "사랑...

    필자는 먼저 자기계발서를 무척이나 좋아하는 사람 중 한 명이다.


    이러한 면에서 최근 연예전선에 문제가 생긴 나에게 "사랑 수업"이란 제목의 책은 다분히 흝어볼 충분한 가치가 있었다.


    나온말들 구구절절.. 틀린말 하나도 없었다..


    자기계발서를 처음 읽은 사람들에게는 나름 괜찮은 호응이 있지 않을까 싶다.


    다만 너무 옳은 말만 써두었기 때문일까??


    이 책은 나에게 생각의 여운을 주지 못했고, 새로운 관점을 엿볼 수 있는 기회조차 주지 못한 듯 하다..


    후회는 없는 그러나.. 사실 개인적으로는 사기는 좀 아까운 그런 책이었다


  • 사랑수업 | ag**iri | 2009.12.30 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
  •  테레사 수녀가 말했다는 '영적 빈곤 spiritual deprivation' 상태, 즉 '자신이 속한 조직이나 가정...

     테레사 수녀가 말했다는 '영적 빈곤 spiritual deprivation' 상태, 즉 '자신이 속한 조직이나 가정에서 물질적으로 원하는 것을 모두 이루었다고 하더라도 마음 깊숙이 어딘가 채워지지 않는 박탈감을 느끼'는 상태는 우리가 살다보면 반복해서 겪게 되는 일 중 하나일 것입니다. 의학에서 말하는 우울증의 한 형태일 수도 있고, 단순한 의기소침이라고 할 수도 있겠지만, 다른 한편으로는 분명 더 건강하고 나은 삶을 위해서 창조적인 해결책이 필요한 부분이기도 하지 않을까 하는 생각이 듭니다. 한편으로는 경쟁이 일상화된 현대 사회에서 원하는 것을 얻거나 채우지 못했을 때 가지게 되는 좌절감, 그리고 그런 상태의 반복속에 마음이 지치고 영혼이 상처받았다는 느낌이 들고 모든 것에서 분리되고 진정으로 삶에서 필요한 무엇인가가 빠져버렸다는 느낌이 밀려올 때..... 이 책은 바로 그러한 때 우리에게 필요한 것이 무엇인지 묻고, 저자 자신의 생각으로는 그것은 '사랑'이라고 말하고 있습니다. 그리고 그 사랑이라는 것이 무엇인지, 그러한 사랑에 이르기 위해서 무엇을 어떻게 할 것인지에 대한 구체적인 이야기를 담고 있습니다. 

     

     현대에 이르러 '사랑'이란 단어만큼 광범위한 의미를 품고 있으면서 -광범위하다는 말은 그 만큼 이 단어가 오염된 언어라는 사실일 수도 있겠습니다-, 사람에 따라, 문화와 지역에 따라 미묘한 차이를 지니고 있는 단어도 많지 않을 듯 합니다. 어떤 공동체 안에서 이 단어가 말하는 일반적인 의미의 범위가 있기는 하겠지만, 또한 말하는 사람들의 관계나 시간, 장소와 매체 등에 따라서 다양한 차이를 보이는 것도 사실일 것입니다. 그래서 우선 이 책의 내용을 이해하기 위해서는 저자가 말하는 사랑이라는 단어에 대해 정확하게 아는 것이 중요할 것 같습니다. 일반적으로 사랑이라는 말에 대한 어원은 육체적인 의미가 강한 '에로스', 인격적인 교제와 어머니의 사랑으로 표현되는 '아가페', 그리고 친구사이의 우정을 의미하는 '필로스' 등으로 말하곤 합니다. 동양에서는 아마 유교의 '인', 그리고 불교의 '자비' 등을 생각할 수 있겠습니다. 일반적으로 생각하기에는 감정적인 면에서의 '사랑'이 현대인들에게 가장 익숙하게 전달되는 의미일 듯 하나, 사전적인 의미는 훨씬 어렵고 심오함을 담은 '인간의 근원적인 감정으로 인류에게 보편적이며, 인격적인 교제, 또는 인격 이외의 가치와의 교제를 가능하게 하는 힘'이라고 풀이하고 있습니다. 이런 다양한 의미들 중에 저자가 말하는 사랑은 아마도 일반적으로 우리가 느끼고 받아들이는 감정적인 면에서의 사랑 타령이 아닌, 아가페나 인, 또는 자비라는 개념에 더 가까운 듯 합니다. 저자가 사랑에 대해서 명확하게 정의하지는 않았지만, 이에 대해서 '사랑은 두려움이 전혀 없는 상태', '이 세상의 많은 가치들 중에서 영원불명의 정의에 들어맞는 것', '우리 존재의 본질' 등으로 설명한 것을 고려한 한다면 그리 이해해도 될 듯 합니다. 

     

     이 책은 우리의 삶이 두려움에 무릎꿇지 않고 온전한 행복에 이르기 위해서 필요한 것은 사랑을 회복하는 것이고,  그러한 사랑을 회복하기 위해서 필요한 것은 마음의 평화를 얻는 것이라는 사실을 반복적으로 이야기하고 있습니다. 그리고 많은 부분이 그러한 마음의 평화를 얻을 수 있는 방법에 대한 설명들입니다. 저자는 구체적으로 우리가 배우기를 원하는 삶의 태도 12가지 - 베풀기, 용서하기, 마음 다잡기, 결심하기, 공격하지 않기, 피해의식 버리기, 비판하지 않기, 현재에 살기, 과거 흘려보내기, 인식 바꾸기, 자유로워지기, 책임지기-를 설명하고 있는데, 각각의 삶의 방식에 대한 설명과 구체적인 실례를 통해서 어떻게 실천하는지에 대한 예시를 보여 읽는 이의 이해를 돕고 있습니다. 여기서 저자가 들려주는 예시는 대부분 저자 자신의 경험들이고, 그런 점에서 저자가 말하는 개념에 대한 구체적이고 실제적인 가르침을 담고 있다고 할 수 있겠습니다.

     

     역자가 언급했듯이 저자가 말하고 있는 '사랑'이라는 가치와 그것을 이루기 위한 구체적인 내용들은 아마 많은 이들에게는 익숙한 내용들일 것 같습니다. 우리 주위의 많은 자기계발서들이나 방송프로그램, 전문가들의 의견들 속에 고스란히 담겨있는 내용들과도 겹치는 내용들이니까요. 그래서 이 책을 읽는다는 것은 오래된 테이프를 다시 듣는 느낌일 수도 있겠습니다. 하지만 한편으로 생각한다면, 현대인의 삶이라는 것이 여러 문명의 이기들로 물질적으로 풍족해지고 육체적으로 편안해지긴 했지만, 정신적으로는 저자가 처음 이 책을 쓰며 고민했던 문제들이 더 심각해지고 더 광범위하게 퍼진 면이 있다고 인정한다면, 저자가 말하는 가치와 그것을 마음속에 이루기 위한 방법들이 더 필요한 시대라고 감히 주장할 수도 있지 않을까 합니다. 그런 의미에서 선문답이나 뜬구름 잡는 식의 잠시 마음을 안정시키는 진정제가 아닌 구체적인 실천을 통해서 삶의 태도를 바꿀 수 있는 방법을 제시하고 있는 이 책이 여전히 우리에게 기본을 강조하고 그 기본을 실천할 수 있는 길을 보여주는 유익함을 담고 있다고 할 수 있겠습니다.

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