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우먼즈헬스 필라테스 대백과
413쪽 | | 204*216*35mm
ISBN-10 : 1186220422
ISBN-13 : 9791186220429
우먼즈헬스 필라테스 대백과 중고
저자 브룩 실러,우먼즈헬스 | 출판사 프로제
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2019년 9월 27일 출간
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NO 구매후기 구매만족도 ID 등록일
51 100000000000000000 5점 만점에 5점 dan1*** 2020.10.27
50 상태가 최상급이라고 해서 구매했는데.. 아쉽게도 종이 색도 누렇게 변했고... 최상급은 아니고 상급인듯합니다. 그래도 좋은 책 구할 수 있으니.. 그 점에 만족합니다. 5점 만점에 3점 kanghyu*** 2020.10.08
49 ^^************** 5점 만점에 4점 zoo*** 2020.09.17
48 거의 새책이나 다름 없습니다. 전부터 이용했지만 앞으로도 애용할 것 같아요. 5점 만점에 5점 Sat*** 2020.09.07
47 `````````````````````````` 5점 만점에 5점 asdr9*** 2020.09.05

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책 소개

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드디어 탄생한 필라테스 대백과! 정통 필라테스 지도자로 할리우드 스타들을 가르친 뉴욕의 대표적 강사이자 베스트셀러 작가 브룩 실러와 세계 최고의 여성 건강 잡지 우먼즈헬스 편집부가 263개 이상의 엄청나게 많은 필라테스 동작들을 목적에 따라 체계적으로 분류하여 더할 나위 없이 상세하게 정리한 책이다. 미국에서 필라테스 강사들의 필독서이자 입문자들의 친절한 안내서로 인정받고 있는 베스트셀러의 전격 한국어판으로, 모든 동작을 완벽한 자세와 선명한 사진들, 그리고 필라테스 수련에 유익한 각종 팁들과 함께 보여준다.

저자소개

저자 : 브룩 실러
(BROOKE SILER)
뉴욕시에서 가장 성공적인 필라테스 스튜디오 중 하나로 꼽히는 리앱(RE:AB)의 설립자로, 조셉 필라테스의 훈련법을 10년에 걸쳐 직계로 전수받은 정통 필라테스 지도자이다. 마돈나부터 더스틴 호프만까지 할리우드의 유명 연예인들에게 필라테스를 가르쳐왔고 뉴욕타임즈 베스트셀러 작가로도 선정되었다. 보그(VOGUE), 글래머(GLAMOUR) 등 다수의 매체에 등장했다. 남편, 두 자녀와 함께 뉴욕에서 살고 있다.

역자 : 이정민
듀크대학교 음악학 박사 졸업을 하였으며, 필라테스 자격증을 보유하고 있다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 전문 번역가로 활동하고 있다.

목차

감사의 글
들어가며
Chapter 1: 필라테스란?
Chapter 2: 당신의 모든 궁금증에 대한 답
Chapter 3: 필라테스는 어떻게 몸을 탄탄하게 만들어 주는가
Chapter 4: 필라테스를 위한 식사
Chapter 5: 필라테스 입문: 테크닉
Chapter 6: 매트 필라테스: 연속 동작
Chapter 7: 필라테스 도구
Chapter 8: 자세별 필라테스
Chapter 9: 정확한 필라테스
Chapter 10: 목적별 필라테스
Chapter 11: 신체 활동별 필라테스
Chapter 12: 치료를 위한 필라테스

책 속으로

출판사 서평

국내 최대의 필라테스 콘텐츠! 263개 이상의 필라테스 동작들을 총정리했다! 다이어트, 재활, 근력 향상 등 여러 운동 목적을 모두 충족시킬 수 있는 맞춤형 필라테스 프로그램 제시! 할리우드 스타들을 가르쳐온 뉴욕 최고 필라테스 강사의 레슨을 그...

[출판사서평 더 보기]

국내 최대의 필라테스 콘텐츠! 263개 이상의 필라테스 동작들을 총정리했다!
다이어트, 재활, 근력 향상 등 여러 운동 목적을 모두 충족시킬 수 있는 맞춤형 필라테스 프로그램 제시!
할리우드 스타들을 가르쳐온 뉴욕 최고 필라테스 강사의 레슨을 그대로 담은 책!
강사들을 위한 완벽한 참고서로, 입문자들도 쉽게 따라 할 수 있는 친절하고 섬세한 구성!

우먼즈헬스 필라테스 대백과는 더 날씬하고, 더 건강하며, 행복한 신체를 만드는 데 대단히 효과적인 필라테스 운동 프로그램과 건강관리법을 상세하게 정리한 책이다. 필라테스만의 독특한 스트레칭과 코어 근육 강화 동작은 바위처럼 단단한 복부와 바른 자세를 형성해주고, 유연성을 향상시키며, 매끈한 근육을 만듦으로써 날씬하고 섹시한 몸매를 갖게 해준다. 이 책은 국내 최대로 방대한 263가지 이상의 필라테스 동작들을 체계적으로 설명한다. 소도구를 이용하는 방법과 고급 변형 동작들을 함께 제시하여 운동을 하는 동안 재미를 더해주며, 체지방을 빠르게 태우는 운동으로 나아가게 한다. 규칙적인 필라테스 연습은 더 나은 소화 기능을 촉진하고 림프계의 기능을 더 높여주며 살을 빼는 데에도 획기적인 도움을 줄 것이다.

베스트셀러 작가이자 유명 연예인들을 지도해온 세계적인 필라테스 교육자 브룩 실러가 쓰고 미국의 헬스 전문 매체 우먼즈헬스와 한국의 대표적 건강서 전문 출판사 프로제가 편집한 이 책에는 필라테스를 통해 삶을 변화시키는 힘, 늘 원하던 몸을 완성할 수 있도록 도와주는 기술과 팁, 그리고 옆에서 레슨을 받는 것과 같이 생생한 조언이 실려 있다. 모든 동작을 진행하는 순서와 설명이 실제 수업과 거의 유사하게 제공되므로 이제 스튜디오에 높은 비용을 지불하지 않아도 언제 어디서나 편하게 필라테스를 즐길 수 있다! 미국에서 필라테스 강사들의 강력 추천을 받으며 큰 인기를 끌고 있는 세계적 베스트셀러의 전격 한국어판!

*이 책만이 가진 자랑할 만한 특징들*
-복부, 엉덩이, 허벅지 등 특정 부위의 살을 빼야 하거나 특히 근력을 키워야 할 부위들
각각에 적합하게 설계된 자세하고 친절한 가이드
-자신감, 근력, 협응력을 빠르게 향상시켜 줄 쉽고 친절한 초보자용 커리큘럼
-신진대사를 촉진하고 지방을 빠르게 태울 수 있는 고급 동작들까지 체계적으로 설명함
-만성 질환과 통증을 완화할 수 있도록 움직임에 활기를 되찾게 해주는 엄선된 동작들
-필라테스 운동과 병행할 수 있는 다이어트 플랜과 여러 가지 영양 섭취 팁들까지 꼼꼼하게 챙긴 완벽한 구성
-필라테스 강사들이 바로 활용할 수 있도록 스타 강사의 레슨법 대공개!

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