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폭풍 다이어트 - 다이어트 멘토 이승윤 & 이희경의 헬스걸 1판2쇄발행
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236쪽 | 170 * 227 * 16mm, 590g

폭풍 다이어트 - 다이어트 멘토 이승윤 & 이희경의 헬스걸 1판2쇄발행 중고
저자 이승윤, 이희경 | 출판사 그리고책
정가
13,800원
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2012년 4월 25일 출간
제품상태
상태 중급 외형 중급 내형 중급

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1.외형 상세 미선택 낙서 미선택 얼룩 미선택 접힘 미선택 낙장(뜯어짐) 미선택 찢김 선택 변색 미선택 제본불량 미선택 부록있음 [색바램, 모서리 테이핑]

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판매자 상품 소개

상품구성 목록
 

1300000715

테두리 얼룩, 직인, 색바램, 모서리 테이핑

 

책소개

헬신 이승윤과 헬스걸이 이희경이 전하는 폭풍 다이어트의 노하우!

다이어트 멘토 이승윤 & 이희경의『폭풍 다이어트』. KBS 개그콘서트의 ‘헬스보이’와 ‘헬스걸’ 코너를 통해 폭풍 감량에 성공한 개그맨 이승윤과 개그우먼 이희경의 생생한 다이어트 체험기를 담은 책이다. 헬스의 신 이승윤의 정신이 번쩍 드는 다이어트 코칭과 헬스걸 이희경이 32KG을 감량하는 데 실제 했던 운동들로 구성되어 있다. 특히 총 3단계에 걸쳐 20주 동안 완성할 수 있는 폭풍 운동 프로그램이 수록되어 있으며, 각 단계는 몸을 풀어주는 스트레칭부터 허리를 강화시켜주는 코어 트레이닝, 근력 운동, 유산소 운동까지 꼼꼼하게 짜여있다. 더불어 집에서 TV를 보며 짬짬이 할 수 있는 홈 트레이닝과 가슴, 어깨, 팔뚝, 허벅지를 아름답게 만들어주는 체형별 운동법도 만나볼 수 있다.

 

저자소개

이승윤
저자이자 헬스의 신 이승윤은 KBS 공채 21기 개그맨으로 근육 개그의 창시자. <개그콘서트> ‘헬스보이’를 통해 12주 만에 비만인에서 근육맨으로 변신 후 짐승돌, 알통 28호, 다소 부담스러운 장남으로 활약하고 있다.‘헬스보이’ 2탄 ‘헬스걸’ 코너에서는 헬스의 신으로 등장, 헬스걸의 다이어트를 전두지휘하며 매주 기적 같은 변화를 보여주었다. 이후 KBS <해피선데이> 남자의 자격에서 헬스 코치로도 활약하며 “역시 헬신!”이라는 찬사와 함께 그가 손대는(!) 사람은 무조건 몸짱이 된다는 소문이 퍼지기 시작한다. 이 책은 이승윤이 헬스걸에게 전수했던 다이어트 노하우를 모두 담고 있다. 식단, 운동법, 생활 습관, 정신 교육 등 모두 헬스걸이 실제로 실천했던 방법 그대로를 실었다. 이승윤은 말한다. 이제는 독자 여러분이 제2의 헬스걸이 될 차례라고. 다이어트는 절대 쉽지 않지만 해볼 만한 가치가 충분하다고 말이다.

이희경
저자이자 헬스걸 이희경은 중고등학교 때부터 과대표, 총학생회장을 도맡아 했던 엄친딸. 2010년 KBS 25기 공채 개그맨으로 데뷔. 집사님, 아동학 교수 등 활발하게 활동하던 2011년 7월, 헬신 이승윤을 권유로 <헬스걸>에 합류한다. 약 20주 동안 이승윤의 철저한 관리와 감시 아래 피눈물을 흘리며 32KG을 감량, 마침내 꿈의 사이즈 55를 입게 된다. 살에 묻혀있던 미모가 드러나자 ‘숨겨진 엄친딸’, ‘인간 승리의 주인공’, ‘열애설 당사자’로 실시간 검색어에 이름이 오르기도 했다. 용하다는 다이어트는 다 해봤지만 모조리 실패했고, 남자와 있을 땐 내숭 대신 털털한 척을 해야 했던 그녀. 다이어트의 어려움을 누구보다 잘 알기에 과거 자신처럼 살 때문에 고민하고 있는 여성들에게 힘이 되고 싶다고 한다. 몸의 절반을 덜어내는(?) 인간 승리를 이뤄낸 그녀는 이제 거울보기와 쇼핑을 즐기며 제 2의 인생을 살고 있다.

 

목차

머리말
추천사
폭풍 다이어트 이렇게 읽으세요

CHAPTER 1. 32kg 폭풍 감량 비하인드 스토리

평균 94kg의 다이어트 도전기
헬신 상담 노트
드디어 55 사이즈를 입다!
스캔들의 진상
“정말 약물, 시술은 하지 않았나요?”
헬스걸 벌칙 현장

CHAPTER 2. 폭풍 다이어트 법칙

헬신 폭풍 다이어트 10계명
살이 찌는 이유
나는 이렇게 쪘다
나의 다이어트 실패기
다이어트에 실패하는 이유
다이어트에 관한 오해 “무조건 안 먹으면 돼!”
내 다이어트를 주변 사람들에게 알려라
다이어트는 정신력이 절반이다
다이어트에도 데드라인이 필요하다
다이어트를 하면 늙어 보인다?
건강 체크를 하자
헬신 정신 교육

CHAPTER 3. 잘 먹어도 빠진다!

다이어터 일일 식단표
헬신 식단 관리법
헬스걸 레시피
식욕과의 싸움에서 이기는 법
식욕을 피하는 나만의 방법 1
식욕을 피하는 나만의 방법 2
한 달에 한 번은 상을 주자
술을 피하는 방법

CHAPTER 4. 폭풍 감량 운동법

운동은 쉬워야 한다
운동하러 가기 두렵다?
근력운동의 필요성
머리가 힘들다고 느끼면 몸이 안 따라준다
어느 정도 살이 빠지는 순간 재미가 붙는다
헬신 운동 프로그램
-워밍업
-STEP 1
-STEP 2
-STEP 3
체형별 운동법
생활 속 깨알 운동

폭풍 공감 다이어터 다이어리

CHAPTER 5. 헬신 다이어트 AS

정체기는 반가운 손님이다
다이어트 완주법
요요는 없다

폭풍 다이어트 촬영 스케치

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