본문내용 바로가기
인터넷교보문고22주년

KYOBO 교보문고

40th 40th  생일파티
40주년 생일파티 한정판 굿즈
문장수집+함께
[이북]삼성북드림
  • 손글씨스타
  • 북모닝 책강 라이브
  • 손글씨풍경
  • 교보인문학석강
  • 교보손글쓰기대회
신인류 다이어트
309쪽 | A5
ISBN-10 : 8934921137
ISBN-13 : 9788934921134
신인류 다이어트 중고
저자 박용우 | 출판사 김영사
정가
9,900원
판매가
6,000원 [39%↓, 3,900원 할인]
배송비
2,600원 (판매자 직접배송)
30,000원 이상 결제 시 무료배송
지금 주문하시면 3일 이내 출고 가능합니다.
토/일, 공휴일을 제외한 영업일 기준으로 배송이 진행됩니다.
2006년 2월 24일 출간
제품상태
상태 최상 외형 최상 내형 최상
이 상품 최저가
900원 다른가격더보기
  • 900원 희서아빠 전문셀러 상태 중급 외형 중급 내형 중급
  • 2,500원 yeyoung 전문셀러 상태 상급 외형 상급 내형 중급
  • 2,500원 모카골드 특급셀러 상태 상급 외형 상급 내형 상급
  • 3,000원 yeyoung 전문셀러 상태 상급 외형 상급 내형 상급
  • 3,500원 제임스박신 우수셀러 상태 상급 외형 상급 내형 최상
  • 3,500원 마릴린제임스 새싹셀러 상태 상급 외형 상급 내형 최상
  • 3,500원 유니콘북 전문셀러 상태 상급 외형 상급 내형 상급
  • 4,400원 p-book 우수셀러 상태 최상 외형 최상 내형 최상
  • 5,000원 청계천헌책 특급셀러 상태 최상 외형 최상 내형 최상
  • 6,000원 제임스박신 우수셀러 상태 최상 외형 최상 내형 최상
새 상품
8,910원 [10%↓, 990원 할인] 새상품 바로가기
수량추가 수량빼기

중고장터에 등록된 판매상품과 제품의 상태는 개별 판매자들이 등록, 판매하는 것으로 중개시스템만을 제공하는 교보문고는 해당 상품과 내용에 대해 일체 책임을 지지 않습니다. 상단 제품상태와 하단 상품 상세를 꼭 확인하신 후 구입해주시기 바랍니다.

교보문고 결제 시스템을 이용하지 않은 직거래로 인한 피해 발생 시 교보문고는 일체 책임을 지지 않습니다.

중고장터에 등록된 판매 상품과 제품의 상태는 개별 오픈마켓 판매자들이 등록, 판매하는 것으로 중개 시스템만을 제공하는
인터넷 교보문고에서는 해당 상품과 내용에 대해 일체 책임을 지지 않습니다.

교보문고 결제시스템을 이용하지 않은 직거래로 인한 피해 발생시, 교보문고는 일체의 책임을 지지 않습니다.

중고책 추천 (판매자 다른 상품)

더보기

판매자 상품 소개

※ 해당 상품은 교보문고에서 제공하는 정보를 활용하여 안내하는 상품으로제품 상태를 반드시 확인하신 후 구입하여주시기 바랍니다.

판매자 배송 정책

  • 토/일, 공휴일을 제외한 영업일 기준으로 배송이 진행됩니다.

더보기

구매후기 목록
NO 구매후기 구매만족도 ID 등록일
11 잘받았어요 .... 5점 만점에 3점 mee1*** 2020.01.14
10 깨끗한 책 잘 받았습니다. 5점 만점에 5점 yojo*** 2019.12.27
9 책 흔적이나 변색에 관해서는 만족했어요 5점 만점에 5점 nn4*** 2019.11.11
8 빠른 배송 감사합니다. 5점 만점에 5점 ji*** 2019.07.02
7 잘 받았습니다 다음에 또 구매하겠습니다 5점 만점에 3점 fun0*** 2019.02.28

이 책의 시리즈

책 소개

상품구성 목록
상품구성 목록

올바른 다이어트 지침서. 이 책은 현장에서 15년간 비만 환자를 치료한 경험과 본인의 직접적인 경험을 바탕으로 집필한 것으로 건강 다이어트 비법을 알려준다. 수동적인 다이어트에서 벗어나 4단계로 이루어진 체계적인 다이어트를 통해 지속적인 감량효과를 볼 수 있는 방법을 제시한다.

『신인류 다이어트』에서는 왜 신인류 다이어트인가, 비만에 대한 오해와 진실, 건강 체중 찾기, 생활 속에서 신인류 다이어트 실천하기, 저자의 뱃살빼기 체험기 등으로 구성되었다.

저자소개

지은이 박용우 서울대 의과대학을 졸업하고 서울대 보건대학원에서 보건학 석사를, 고려대 의대에서 의학 박사를 취득하였다. 2000~2001년에는 미국에서 비만 연구로 가장 명성 높은 컬럼비아 의대 부속 비만연구소(Obesity Research Center)에 교환교수로 참여하여 국제학술지에 다수의 논문을 발표하였다. 1991년 ‘메덱스 건강증진센터’를 개설하여 국내 최초로 비만클리닉 진료를 시작하였다. 메덱스(MeDEx)는 의학(Medicine), 식사요법(Diet), 운동요법(Exercise)의 앞글자로 만든 말로 식사와 운동이 의학적 치료에 함께 접목되어야 함을 초기부터 강조해왔다. 1993년부터 현재까지 성균관대 의대 강북삼성병원 가정의학과 교수로 재직 중이며 강북삼성병원 비만체형관리클리닉 소장을 맡으며 1만5천여 명의 비만환자를 치료했다. KBS , <무엇이든 물어보세요>, MBC <명의열전> SBS <토요클리닉> 등 각종 프로그램에서 비만과 다이어트 분야 최고의 명의로 선정되어 명실상부 국내 최고의 다이어트 전문가로 활발한 강연과 저술 활동을 하고 있다. 또한 대한가정의학회 비만연구회 회장, 임상건강증진학회 이사, 대한스포츠의학회 이사, 대한임상영양학회 이사 등 관련학회에서도 적극적인 활동을 하고 있다. 저서 및 역서로는 <비만치료의 최신지견>, <임상비만핸드북>, <비만의 진단과 치료>, <임상영양가이드>, <꼭 알아야할 남편 건강 지키기> <셀룰라이트 솔루션>, <셀룰라이트와 에스테틱 메조테라피> 등이 있다.

목차

여는 글 ― 아는 만큼 살도 빠지고 건강해진다
추천의 글

1부 신인류를 위한 다이어트 혁명

1장 왜 신인류 다이어트인가
신인류의 유전자는 변하지 않았다
신인류에게 비만이 급증하는 이유
새로운 개념의 다이어트 혁명

2장 비만에 대한 오해와 진실
비만은 질병인가
비만, 완치가 가능한가
체중이 많이 나가야 비만인가
나는 뚱뚱해질 수밖에 없는 운명인가

3장 건강 체중 찾기
나의 건강 체중은?
내 몸의 지방, 무엇이 문제일까

4장 비만 치료, 병원에서는 어떻게 할까
약물치료, 얼마나 효과적일까
비만치료의 수술 요법

5장 유행 다이어트에 속지 마라
유행 다이어트는 단지 유행일 뿐!
비만 치료와 몸매 관리는 다르다

6장 신인류를 위한 신개념 다이어트, PRO다이어트
칼로리 계산은 이제 그만!
신인류를 위한 다이어트 혁명, PRO 다이어트!

다이어트, 그것이 알고 싶다!
∥이것이 궁금하다!∥
∥스타 다이어트의 허와 실∥ 옥주현의 다이어트
∥유행 다이어트 철저 해부∥ 식초 다이어트, 초콩 다이어트

2부 밥상을 뒤집어라

7장 밥상 혁명은 건강식에서 출발한다
21세기 신인류 VS 원시시대 인류
PRO다이어트는 건강식에서 출발한다
음식은 양보다 질이 중요하다

8장 소식의 건강학
적게 먹어야 건강해진다
하루 몇 끼를 먹어야 할까
얼마나, 어떻게 먹어야 할까

9장 내 몸의 생리적 신호를 이해하자
몸의 세트포인트를 이해하자
머리로는 다이어트, 몸은 기아상태
진짜 배고픔 신호를 알아야 한다
렙틴을 다스려야 요요현상이 생기지 않는다

다이어트, 그것이 알고 싶다!
∥이것이 궁금하다!∥
∥스타 다이어트의 허와 실∥ 김선아의 다이어트
∥유행 다이어트 철저 해부∥ 스즈키식 다이어트

3부 에너지를 내는 영양소 바로 알기

10장 다이어트 퍼즐 조각들 ― 당질, 단백질, 지방
당질이란 무엇인가
단백질이란 무엇인가
지방이란 무엇인가

11장 당질과 단백질의 균형이 중요하다
관심을 끌지 못했던 단백질
단백질이 체중 감량에 유리한 이유
단백질은 하루에 얼마나 먹어야 할까
당질 섭취를 줄여라

12장 어떤 단백질을 먹을까
단백질, 더 먹어야 한다
섭취하면 좋은 단백질 식품들

13장 당질 섭취를 줄여야 하는 이유
당질을 많이 섭취하면 어떻게 될까
요요현상을 일으키는 앳킨스 다이어트
당질, 얼마나 섭취해야 적당할까
밥, 너무 먹고 있다
당지수란 무엇인가
GI 다이어트의 함정

14장 저녁에는 밥을 먹지 마라
저녁식사 때 당질을 줄이면 어떤 이득이 있을까
저녁 당질제한식의 효과
저녁 당질제한식, 성공한 사람들은 이렇게 했다

15장 많이 섭취해도 좋은 탄수화물
과일도 탄수화물이다
영양가 풍부한 탄수화물, 채소
칼로리 제로 탄수화물, 식이섬유

16장 좋은 지방과 나쁜 지방
지방산은 무엇인가
나쁜 지방, 포화지방산
좋은 지방, 불포화지방산
오메가―3 지방산과 오메가―6 지방산의 균형이 중요
더 나쁜 지방, 트랜스지방산
어떤 지방을 얼마나 먹어야 할까

17장 에너지원의 입체적인 변화를 알아야 한다
단식을 할 때
정상적인 식사를 할 때
몇 끼를, 어떻게 먹는 게 좋을까

다이어트 그것이 알고 싶다!
∥이것이 궁금하다!∥
∥스타 다이어트의 허와 실∥ 이금희의 다이어트
∥유행 다이어트 철저 해부∥ 덴마크 다이어트

4부 생활 속에서 PRO다이어트 실천하기

18장 많이 섭취할수록 좋은 것, 물
물을 왜 많이 마셔야 하나
물도 마시는 방법이 있다

19장 술, 마시고 싶다면 이렇게 마셔라
술도 마시면 살이 찌나
술과 여러 질병들의 상관관계
뱃살이 덜 나오게 술 마시는 방법

20장 PRO다이어트 식품 피라미드
다양한 식품 피라미드
PRO다이어트의 식품 피라미드

21장 다이어트 휴식일이 필요하다
일주일에 한 번은 마음껏 먹자
다이어트 휴식일의 목적

22 그래도 운동은 중요하다
운동과 세트포인트
운동은 언제 하는 것이 좋을까
운동할 때, 이렇게 먹는 게 좋다
걷기만으로 운동이 될까

23장 내게 맞는 맞춤 다이어트 처방
체중 감량기 ― PRO다이어트 3단계
체중 유지기 ― PRO다이어트 4단계
영양보충제, 먹을까 말까

다이어트 그것이 알고 싶다!
∥이것이 궁금하다!∥
∥스타 다이어트의 허와 실∥ 배용준의 다이어트
∥유행 다이어트 철저 해부∥ 풍선 다이어트, 사우나(찜찔방) 다이어트, 죽 다이어트, 장세척

5부 박용우 교수의 뱃살 빼기 체험기

24장 뱃살 빼기, 지금 바로 시작해야 한다
나의 뱃살을 외면하다
드디어 뱃살 빼기에 돌입하다
식이요법, 이렇게 했다
영양보조제와 운동, 꾸준히 실천한다


25장 돈 안 들이고 10년 젊어지기
살 빼는 효과가 나타나다
뱃살 빼기에 성공하려면

닫는 말 ― 내 몸을 사랑하라


책 속으로

다이어트는 퍼즐 맞추기 게임과 같다. 생화학, 영양학, 운동생리학, 내분비학, 임상심리학, 행동과학, 역학 등 각 분야의 조각들을 끌어 모아 나에게 맞는 다이어트 프로그램을 맞추어 하나의 완성된 그림을 만들어가는 과정이다. 작은 조...

[책 속으로 더 보기]

다이어트는 퍼즐 맞추기 게임과 같다. 생화학, 영양학, 운동생리학, 내분비학, 임상심리학, 행동과학, 역학 등 각 분야의 조각들을 끌어 모아 나에게 맞는 다이어트 프로그램을 맞추어 하나의 완성된 그림을 만들어가는 과정이다. 작은 조각들 하나하나도 중요하지만 큰 그림을 만들어가는 과정도 그에 못지않게 중요하다. 이 책은 마치 퍼즐 맞추기 게임을 하듯 풀어나갔다. 따라서 독자들에게는 낯설고 어려운 내용들도 많이 있을 것이다. 하지만 나는 독자들의 ‘지적 수준’을 믿는다. 다이어트는 ‘전문분야’가 아니라 이제 생활 속으로 자리 잡았기 때문이다. ‘아는 만큼 보인다’는 말이 있다. 나는 이 말을 이렇게 바꿔 말하고 싶다. ‘아는 만큼 살이 빠진다’, 아니 ‘아는 만큼 건강해진다’고. 21세기를 살아가는 현대인들을 나는 ‘신인류(新人類)’라고 표현하였다. 체형이 달라진 신인류들에게 수많은 다이어트 방법들이 소개되었지만 신인류들은 점점 더 비만해지고 있다. 이제 신인류에 맞는 진화된 다이어트 프로그램이 출현할 때가 온 것이다. ―10~11쪽 ‘여는 말’ 중

[책 속으로 더 보기 닫기]

출판사 서평

이제껏 수많은 다이어트 책들이 나와 세간을 떠들썩하게 만들고 많은 이들이 그것들을 따라했지만 스테디셀러라고 할 수 있을 만한 다이어트 책은 아직 없다. 그 이유는 무엇일까. 기존의 책들은 쉽고 간단하게, 단기간에 뺄 수 있는 요령만...

[출판사서평 더 보기]

이제껏 수많은 다이어트 책들이 나와 세간을 떠들썩하게 만들고 많은 이들이 그것들을 따라했지만 스테디셀러라고 할 수 있을 만한 다이어트 책은 아직 없다. 그 이유는 무엇일까. 기존의 책들은 쉽고 간단하게, 단기간에 뺄 수 있는 요령만 가르쳤을 뿐, 왜 자신이 비만해졌는지, 인체와 음식물의 생리적 반응이 어떤 식으로 이루어지는지 모르는 채 무조건 따라하라고만 시켰고, 결국 어느 기간에 몸무게는 빠졌어도 요요현상은 막지 못했다. 이 책은 알고 살을 빼라고 이야기한다. 아는 것이 힘이고, 그 힘을 통해 살을 빼야 한다고 주장한다. 수많은 아마추어들이 여러 비법들을 내세웠지만 결국 아마추어일 따름이다. 현장에서 15년간 비만 환자를 치료해오고 각종 미디어와 방송에서 국내 최고의 비만 명의로 인정받은 박용우 박사가 과거의 유전자를 지닌 채 새로운 시대를 살아가는 신인류를 위해 프로(PRO) 다이어트를 공개했다. 운동하기는 귀찮고, 술은 마셔야겠고, 그런데도 살은 빼고 싶은 당신에게 ‘신인류 다이어트’를 권한다. * 추천사 이 책은 다르다. 임상치료 경험이 풍부한 전문의사가 썼다는 점에서 무엇보다 다르다. 그는 전문의가 된 이래 줄곧 비만과의 씨름을 해왔다. 한국에서 처음으로 비만 전문 클리닉을 열었으며 강북삼성병원에 비만클리닉을 개설한 것도 그였다. 미국의 여러 유명 대학 클리닉에서의 연수도 주제는 항상 비만. 그런 그가 쓴 책에 더더욱 실감을 선사하는 건, 저자 본인의 생생한 체험이 실려 있다는 사실이다. 이론적으론 완벽하면서 환자들이 혼자 다이어트를 하기에도 훌륭한 지침서다. -이시형 박사(신경정신과 전문의, 한국자연의학종합연구원장) 이 책은 바른 다이어트로 인도하는 지침서이다. 효과 없는 다이어트 방법에 현혹되지 않으려면 이 책을 읽어야 한다. 과거의 낡은 다이어트 상식으로는 해결할 수 없는 다이어트에 대한 진실이 가득하다. 이 책은 선택이 아니라 필수이며, 한번 읽고 버리는 책이 아니라 두고두고 읽어야 할 다이어트의 바이블 같은 책이다. 한마디로 ‘강추!’ -정다연(몸짱 아줌마, 박용우 교수와 <딴지일보>에서 ‘대국민 봄날 프로젝트’를 함께 했다) 각종 유행 다이어트에 실패하고 난 뒤 성과 높고 지속적이며 현실적인 다이어트 방법을 찾는 분들이 꼭 읽어야 할 책이 있다면 이 책을 권하고 싶습니다. 또한 생화학, 영양학, 운동생리학, 내분비학, 임상심리학, 행동과학 등을 종합해서 성과를 거둬야 하는 다이어트 분야에 종사하시는 분이시라면 이 책을 통해 올바른 어드바이스를 할 수 있는 진정한 전문가가 될 것입니다. -셀러오(52만 회원의 국내 최대 다이어트카페 ‘http://cafe.daum.net/slim’ 시삽)

[출판사서평 더 보기 닫기]

책 속 한 문장

회원리뷰

  • 의사이기 때문에 이런 내용의 책이 나올 수 있는 것 같다. 인체 생리에 맞게 건강과 몸매를 가꿀 수 있는  이론과 방...

    의사이기 때문에 이런 내용의 책이 나올 수 있는 것 같다. 인체 생리에 맞게 건강과 몸매를 가꿀 수 있는  이론과 방법을 제시한 획기적인 책이다.

     

    비만치료와 건강을 위해서 어떻게 먹어야 할까를 생각하는 사람이라면 필독할 것을 권한다. 

  • 만족! | la**y | 2006.10.30 | 5점 만점에 5점 | 추천:1
    이 책, 매우 만족도가 높은 책이다. 제목에서처럼 다이어트에 대한 책은 아니지만, 아, 우리가 보통 생각하는 다이어트가 아...

    이 책, 매우 만족도가 높은 책이다.

    제목에서처럼 다이어트에 대한 책은 아니지만,

    아, 우리가 보통 생각하는 다이어트가 아니라,

    정말 영어단어  diet가 의미하는 그 내용에 대한 책.

     

    올바른 식습관과, 올바른 운동습관,

    올바른 생활에 대한 책.

     

    저자가 자신이 직접 체험한 것을 바탕으로 했기 때문에 더 와 닿기도 하고,

    그리고 의사로서의 의학지식을 통해 그런 현상들에 대한 설명을 과학적으로 할 수 있다는 것,

     

    나에게도 그런 기회가 있기를 간절히 바래본다.

     

    아이들에게 영어를 가르치면서도,

    정작 본인 스스로 영어능력에 대해 100% 자신하지 못하는 상황.

    모순이지 않을까;

     

    환자들에게 살을 빼라고 말하면서 느껴지는 자신의 나온 배에,

    찔림을 느끼는 의사의 상황과 매우 비슷하다는 생각.

     

    이 사람도, 미국의 비만센터에서 스스로를 실험대상으로 삼아서,

    직접 살을 빼는 경험을 해 본 후에 더욱 자신 있게 환자들과 상담하고 책도 쓸 수 있었듯이,

    나도 스스로 학습자가 되어, 영어에 대한 자신감을 얻고 난 후,

    학생들의 문제점을 해결해주고, 도와주는 데 더 효율적인 교사가 된다면, 좋겠다.

     

    신인류 다이어트의 핵심은,

    배고플 때 먹고, 꾸준히 활동하고, 운동하고,

    배가 부르면 그만 먹으라는 것. ㅎ

     

교환/반품안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품안내
반품/교환방법

[판매자 페이지>취소/반품관리>반품요청] 접수
또는 [1:1상담>반품/교환/환불], 고객센터 (1544-1900)

※ 중고도서의 경우 재고가 한정되어 있으므로 교환이 불가할 수 있으며, 해당 상품의 경우 상품에 대한 책임은 판매자에게 있으며 교환/반품 접수 전에 반드시 판매자와 사전 협의를 하여주시기 바랍니다.

반품/교환가능 기간

변심반품의 경우 수령 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내

※ 중고도서의 경우 판매자와 사전의 협의하여주신 후 교환/반품 접수가 가능합니다.

반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유

소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우(단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)

소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 예) 화장품, 식품, 가전제품 등

복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집

소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)

디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우

시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우

전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우

1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품이므로 단순 변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 해외주문 반품/취소 수수료 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료는 판매정가의 20%를 적용

2) 중고도서 : 반품/교환접수없이 반송하거나 우편으로 접수되어 상품 확인이 어려운 경우

소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상

- 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨

- 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

판매자
제임스박신
판매등급
우수셀러
판매자구분
일반
구매만족도
5점 만점에 4점
평균 출고일 안내
1일 이내
품절 통보율 안내
37%

바로가기

최근 본 상품