본문내용 바로가기
인터넷교보문고22주년

KYOBO 교보문고

40th 40th  생일파티
금/토/일 주말특가
40주년 생일파티 한정판 굿즈
[톡소다] 로판 추가무료 + e캐시 증정!
부키 샘으로보기
  • 손글씨스타
  • 교보 손글씨 2019 폰트
  • 손글씨풍경
  • 교보아트스페이스
  • 교보손글쓰기대회
마음청소
* 중고장터 판매상품은 판매자가 직접 등록/판매하는 상품으로 판매자가 해당상품과 내용에 모든 책임을 집니다. 우측의 제품상태와 하단의 상품상세를 꼭 확인하신 후 구입해주시기 바랍니다.
| 규격外
ISBN-10 : 8950964317
ISBN-13 : 9788950964313
마음청소 중고
저자 우에니시 아키라 | 역자 민경욱 | 출판사 아르테(arte)
정가
14,000원
판매가
12,600원 [10%↓, 1,400원 할인]
배송비
2,600원 (판매자 직접배송)
지금 주문하시면 7일 이내 출고 가능합니다.
토/일, 공휴일을 제외한 영업일 기준으로 배송이 진행됩니다.
2016년 3월 30일 출간
제품상태
상태 최상 외형 최상 내형 최상
이 상품 최저가
3,500원 다른가격더보기
  • 3,500원 헌책 이야기 특급셀러 상태 상급 외형 상급 내형 상급
  • 3,600원 헌책 이야기 특급셀러 상태 상급 외형 상급 내형 상급
  • 5,000원 짠내나는소금 새싹셀러 상태 최상 외형 최상 내형 최상
  • 5,400원 이차우마 특급셀러 상태 상급 외형 상급 내형 상급
  • 5,500원 앤~북 전문셀러 상태 최상 외형 최상 내형 최상
  • 5,900원 열린서적 우수셀러 상태 최상 외형 최상 내형 최상
  • 6,000원 넘버원헌책방 전문셀러 상태 상급 외형 상급 내형 상급
  • 8,800원 포로리얌 새싹셀러 상태 상급 외형 상급 내형 상급
  • 8,800원 신언니 우수셀러 상태 최상 외형 최상 내형 최상
  • 9,000원 취중불문 우수셀러 상태 최상 외형 최상 내형 최상
새 상품
12,600원 [10%↓, 1,400원 할인] 새상품 바로가기
수량추가 수량빼기
안내 :

중고장터에 등록된 판매 상품과 제품의 상태는 개별 오픈마켓 판매자들이 등록, 판매하는 것으로 중개 시스템만을 제공하는
인터넷 교보문고에서는 해당 상품과 내용에 대해 일체 책임을 지지 않습니다.

교보문고 결제시스템을 이용하지 않은 직거래로 인한 피해 발생시, 교보문고는 일체의 책임을 지지 않습니다.

중고책 추천 (판매자 다른 상품)

더보기

판매자 상품 소개

※ 해당 상품은 교보문고에서 제공하는 정보를 활용하여 안내하는 상품으로제품 상태를 반드시 확인하신 후 구입하여주시기 바랍니다.

판매자 배송 정책

  • 토/일, 공휴일을 제외한 영업일 기준으로 배송이 진행됩니다.

더보기

구매후기 목록
NO 구매후기 구매만족도 ID 등록일
38 책 상태가 좋네요 !! 좋아요 5점 만점에 5점 yangey3*** 2020.08.28
37 깨끗한 책 안전하게 잘 받았습니다. 5점 만점에 5점 yjin0*** 2020.07.16
36 빠르네요 책상태도 좋아요! 5점 만점에 5점 hongi*** 2020.04.22
35 잘 받았습니다~^^ 5점 만점에 5점 gej*** 2020.03.16
34 좋은 책 저렴하게 잘 구매했습니다 5점 만점에 5점 wejj*** 2020.03.16

이 책의 시리즈

책 소개

상품구성 목록
상품구성 목록

밀리언셀러 작가 우에나시 아키라의 최신작! 현대의 오늘을 살아가는 이들 중 스스로 행복하다고 생각하는 이들이 과연 얼마나 될까. 걱정과 불안을 오가며 무한반복되는 일상에서 탈출이 필요하다. 이 책 『마음 청소』는 일본의 밀리언셀러 작가 우에나시 아키라가 ‘읽는 마음 테라피’ 88개를 모아 책으로 엮은 것이다. 저자는 쓰레기를 내다 버리고, 청소기를 돌리고 어질러진 물건을 제자리에 돌려놓으면 기분이 후련해지듯 마음 속 필요 없는 것들을 버리면 ‘행복한 나’에 한 발짝 가까워질 수 있을 것이라고 말하고 있다. 불행한 생각이 들 때 그냥 내달리기보다 일단 멈추어 서서 마음속을 한 번 ‘청소’하는 것이 무엇보다 중요하다.

고민과 스트레스, 나쁜 감정의 찌꺼기와 괴로운 기억들, 매일 매일 마음의 쓰레기들이 쌓여간다. 책은 하루 7분으로 쓸데없는 마음을 하나씩 버리는 연습을 해 보라고 권하고 있다. 습관이 되기까지 익숙치 않아 힘들겠지만 21일 동안만 힘을 내서 노력하면 아무리 오래된 습과도 바꿀 수 있다고 강조하다. 책을 통해 매일 내 마음의 상태를 체크하고, 작은 것에서부터 마음청소를 실천해 본다면 변화해 가는 자신을 발견할 수 있을 것이다.

저자소개

저자 : 우에니시 아키라
저자 우에니시 아키라(植西?)는 일본의 저명한 심리 카운슬러이자 저술가. 시세이도를 퇴사한 후 심리학·동양철학·불교사상·성공철학을 바탕으로 한 인생론을 연구했다. 20년에 걸친 연구 성과를 체계화한 ‘성심학(成心學)’ 이론을 확립해 1986년부터 저술 활동을 시작했다. 1995년에 일본 노동부 장관이 인정하는 산업 카운슬러 자격을 획득했고, 2001년에는 미국 이온드 대학에서 ‘명예 심리학 박사’ 칭호를 수여받았다. 현재는 심리학, 성공 철학 등의 연구 및 집필 활동을 하며 사람들에게 기쁨과 활력을 주고 있다. 저서로는『습관 심리술』, 『어떻게 살면 행복해질까』, 『붓다의 인생 코칭』, 『간절히 원하면 이루어진다』등이 있다.

역자 : 민경욱
역자 민경욱은 1969년 서울에서 태어나 고려대학교 역사교육과를 졸업하고 전문 번역가로 활동하며 일본 문화 블로그 ‘분카무라’로 일본 마니아들과 교류하고 있다. 『화소도중』, 『거짓말의 거짓말』, 『첫사랑 온천』, 『여자는 두 번 떠난다』, 『11문자 살인사건』, 『브루투스의 심장』, 『백마산장 살인사건』, 『아름다운 흉기』, 『몽환화』, 『은행원 니시키 씨의 행방』, 『하늘을 나는 타이어』, 『SOS원숭이』, 『바이, 바이, 블랙버드』 등 다수의 작품을 우리말로 옮겼다.

목차

머리말 쓸데없는 생각을 버리고 ‘되고 싶은 나’에 다가가기·4

제 1장 인생을 가뿐하게 만드는 ‘마음청소’
01. 지금, 삶을 바꾸고 싶다면·18 / 02. 마이너스 감정으로 가득 찼다면·20 / 03. 안 좋은 일이 계속된다면·22 / 04. 나의 현재 상태를 제대로 알고 싶다면·24 / 05. 노력이 보답 받지 못한다고 느낄 때·26 / 06. 지나간 일을 잊기 어렵다면·28 / 07. 이래저래 성질이 급한 당신에게·30 / 08. 도전에 자신 없는 당신에게·32

제 2장 나쁜 감정을 버리는 ‘감정청소’
09. 작은 고민이 쌓여 큰 고민이 된다·36 / 10. 탈출구를 찾지 못하겠다면·38 / 11. 잊어버리고 싶을 때·40 / 12. 포기하고 싶을 때·42 / 13. 괴로운 기억에서 벗어나고 싶다면·44 / 14. 추억의 물건이 괴롭힐 때·46 / 15. 아무리 노력해도 어쩔 도리가 없다면·48 / 16. 나쁜 감정이 계속 들러붙을 때·50 / 17. 용서할 수 없는 사람이 있다면·52 / 18. 우물쭈물 망설여진다면·54 / 19. 뭘 해도 막막하다면·56

제 3장 대화를 기분 좋게 바꾸는 ‘대화청소’
20. 긍정적인 에너지를 내고 싶다면·60 / 21. 대화를 잘하고 싶다면·62 / 22. 부정적인 말을 해야만 할 때·64 / 23. 곤란함이나 불평을 얘기하고 싶을 때·66 / 24. 험담을 하고 싶다면·68 / 25. 나쁜 소문을 들었을 때·70 / 26. 고통스러운 체험을 얘기하고 싶을 때·72 / 27. 기어이 부정적인 말이 입 밖으로 나왔다면·74 / 28. 자주 “죄송합니다”라고 말하고 있다면·76 / 29. 칭찬받았을 때·78 / 30. 아주 사소한 거짓말도 불편한 당신·80

제 4장 꺼림칙함을 개선하는 ‘관계청소’
31. “모두와 사이좋게 지내야 한다”는 착각·84 / 32. 일을 우선으로 하고 있다면·86 / 33. 신경에 거슬리는 상대와 교류해야 할 때·88 / 34. 싫어하는 사람 때문에 괴롭다면·90 / 35. 주위에 참을 수 없는 사람이 많다고 느껴진다면·92 / 36. 친한 사람과 의견이 달라 힘들 때·94 / 37. 타인과 비교하는 버릇을 가지고 있다면·96 / 38. 지나친 배려는 병·98 / 39. 인간관계를 넓히고 싶다면·100 / 40. 사람을 사귀는 것이 서툴다면·102

제 5장 켜켜이 쌓인 걱정을 털어내는 ‘스트레스청소’
41. 스트레스의 원인을 모른다면·106 /42. 분노의 감정 다스리기·108 / 43. 스트레스로부터 마음을 지키고 싶을 때·110 / 44. 스스로 싫어질 때·112 / 45. 나를 좋아하고 싶다면·114 / 46. 타인의 평가가 신경 쓰인다면·116 / 47. 부담감이 강할 때·118 / 48. 오늘 할 일을 내일로 미루고 있다면·120 / 49. 고민을 다음 날로 넘기지 않는다·122 / 50. 걱정 많은 사람에게·124 / 51. 지나치게 생각이 많다면·126 / 52. 마음이 불안으로 가득하다면·128

제 6장 무한 긍정으로 가는 ‘좌절청소’
53. 불운과 마주쳤을 때·132 / 54. 원래 불만이 많은 사람이라면·134 / 55. 스트레스 제로를 원한다?·136 / 56. 생각대로 풀리지 않을 때·138 / 57. 운이 나쁘다고 느껴질 때·140 / 58. 내 단점이 마음에 걸린다면·142 / 59. 실패의 다음엔·144 / 60. 아무리 노력해도 잘 안 된다면·146 / 61. 목표를 좀처럼 이루기 힘들 때·148 / 62. 장래가 불안하다면·150

제 7장 라이프 스타일을 바꾸는 ‘일상청소’
63. 지금 방이 깨끗하지 않다면·154 / 64. 인테리어를 바꾸고 싶은 사람에게·156 / 65. 필요 없는 물건이 늘어났다면·158 / 66. 밤을 새우는 일이 잦다면·160 / 67. 운동이 부족하다면·162 / 68. 일상에서 매너리즘을 느끼고 있다면·164 / 69. 집에서 빈둥대는 날이 많아졌다면·166 / 70. 휴식의 타이밍을 잡지 못하고 있다면·168

제 8장 ‘나’에 몰입하고 나를 찾는 ‘자아청소’
71. 자신을 되찾고 싶다면·172 / 72. 안정을 찾고 싶다면·174 / 73. 가만히 생각에 집중하고 싶다면·176 / 74. 자신을 위해 계획했던 일이 지켜지지 않을 때·178 / 75. 너무 바빠 우울한 당신에게·180 / 76. 몸과 마음이 피로하다면·182 / 77. 꿈을 이루고 싶다면·184 / 78. 성공에 대한 압박감으로 초조하다면·186 / 79. 휘둘리는 연애는 그만 둔다·188

제 9장 진정한 마음청소는 타인을 기쁘게 만드는 삶
80. 자신감이 필요하다면·192 / 81. 다른 이에게 도움이 되고 싶다면·194 / 82. 말로 전하기 어렵다면·196 / 83. 큰 선행이 망설여진다면·198 / 84. 마음의 여유가 없다면·200 / 85. ‘나는 아무것도 아니야’라고 생각된다면·202 / 86. 오랫동안 만나지 못한 사람이 있다면·204 / 87. 1일 1선으로 행복한 내가 되자·206 / 88. 인생의 벽에 부딪쳤을 때·208

옮긴이의 말 후련한 마음대청소!·212

책 속으로

◆ 지금 생활에 만족하지 못하고, ‘회사의 인간관계 때문에 고민하지 않을 강인함이 필요해’, ‘상냥한 남자친구를 만나 결혼하고 싶어’, ‘어쨌든 지금보다는 행복해지고 싶어!’라고 빌고 있다면 꼭 해야 할 일이 있습니다. 과거의 자신을 성장시켜 행복한 ...

[책 속으로 더 보기]

◆ 지금 생활에 만족하지 못하고, ‘회사의 인간관계 때문에 고민하지 않을 강인함이 필요해’, ‘상냥한 남자친구를 만나 결혼하고 싶어’, ‘어쨌든 지금보다는 행복해지고 싶어!’라고 빌고 있다면 꼭 해야 할 일이 있습니다. 과거의 자신을 성장시켜 행복한 내가 되기로 진심으로 결심하는 일입니다. (18쪽)
- 지금, 삶을 바꾸고 싶다면 중에서

◆ 집 안이 어지럽혀지면 누구나 ‘치워야겠다’고 생각합니다. 쓰레기를 내다 버리고 청소기를 돌리고 어질러진 물건을 제자리에 돌려놓으면 후련하고 방도 깨끗해집니다. 그와 마찬가지로 자신의 마음도 그렇게 해보는 겁니다. 사람에게는 마음을 청소할 시간이 필요합니다.(21쪽)
- 마이너스 감정으로 가득 찼다면 중에서

◆ ‘단숨에 마이너스 감정을 없애자’, ‘빨리 인생의 흐름을 좋은 쪽으로 바꾸자’라고 생각할 필요는 없습니다. ‘오늘부터 마음의 청소를 시작해 조금씩 멋진 내가 되어가자’라고 가볍게 생각하는 게 딱 좋습니다. 마음을 청소해 쌓여 있던 마이너스 감정을 플러스 감정으로 바꾸는 데는 무리 없이 조금씩 계속하는 것이 중요합니다.(31쪽)
- 이래저래 성질이 급한 당신에게 중에서

◆ 인간관계에서 스트레스를 쉽게 받는 사람은 ‘모든 사람에게 사랑을 받아야 한다’, ‘모두와 사이좋게 지내야 한다’는 착각을 하는 사람이 많은 것 같습니다. 그러나 그런 일은 아무리 노력해도 이루어질 수 없는 이야기입니다. 그렇다면 ‘주위 사람 모두에게 사랑받지 않아도 돼’ 정도의 마음을 가지는 편이 편안한 기분으로 살 수 있습니다. 인간관계의 스트레스를 줄이는 것이 마음의 청소를 진행하는 데 열쇠가 됩니다.(85쪽)
- “모두와 사이좋게 지내야 한다는”는 착각 중에서

◆ 무슨 일을 할 때 ‘어느 정도만 되면 된다’는 기분으로 임하는 게 좋습니다. ‘어느 정도만 되면 좋다’라는 말은 ‘대충 해도 된다’는 뜻은 아닙니다. ‘잘하려고 노력은 하지만 80% 정도만 되면 괜찮다’라는 마음으로 어깨의 힘을 뺀다는 의미입니다. 그렇게 하면 ‘80%는 괜찮게 했으니 다음에 더 분발하자’라고 긍정적인 마음이 됩니다. 어떤 일에든 완벽을 추구하려고 하지 않으면 마음에도 여유가 생겨 마이너스 에너지로부터 몸을 지킬 수 있습니다.(119쪽)
- 부담감이 강할 때 중에서

◆ 사람은 자기 자신을 잘 안다고 생각하지만 의외로 잘 모릅니다. 일상생활 속에서 다른 사람이 하고 싶은 일이나 불만을 들을 기회는 많아도 자기의 마음에 관해 이야기를 들을 기회는 많지 않기 때문입니다. 그러나 자신의 마음과 대면하는 시간을 가지지 않는 사람은 점점 더 자신을 알 수 없게 됩니다. ‘나는 앞으로 어떻게 살고 싶은가?’ 이런 생각을 신중하게 하는 것은 역시 혼자 있을 때입니다.(176쪽)
- 가만히 생각에 집중하고 싶다면 중에서

◆ 매일 해야만 하는 일이 수없이 많습니다. 그런 가운데 자신의 시간을 확보해 원래의 자신으로 있을 수 있는 시간을 늘리는 데는 ‘하지 않을 일’을 정하는 것이 아주 중요합니다. (180쪽)
- 너무 바빠 우울한 당신에게 중에서

◆ ‘최근 여러 가지 일이 잘되지 않는구나’라고 고민하는 사람에게는 자신의 마음이 즐거워하는 일을 찾아 그것에 몰두하는 시간을 늘려볼 것을 권합니다. 보람 있는 일이든, 해보고 싶었던 취미든 무엇이든 시도해 보세요. 어떤 일이든 내내 같은 일을 하고 있다 보면 점점 스트레스가 쌓입니다. 그런 사람에겐 마음의 청소가 필요합니다. (182쪽)
- 몸과 마음이 피로하다면

[책 속으로 더 보기 닫기]

출판사 서평

매일 한 번, 마음의 쓰레기만 버려도 인생이 바뀐다! 비우고, 치우고, 버리고 깨닫는 것들 『마음청소』는 일본의 밀리언셀러 작가 우에니시 아카라가 내놓은 ‘읽는 마음테라피’ 88개를 모은 책이다. 현대의 오늘을 살아가면서 나는 참 행복하다고 ...

[출판사서평 더 보기]

매일 한 번, 마음의 쓰레기만 버려도 인생이 바뀐다!
비우고, 치우고, 버리고 깨닫는 것들


『마음청소』는 일본의 밀리언셀러 작가 우에니시 아카라가 내놓은 ‘읽는 마음테라피’ 88개를 모은 책이다. 현대의 오늘을 살아가면서 나는 참 행복하다고 생각하는 사람은 극히 드물 것이다. 하지만 저자는 마음을 청소하면 그것이 가능하다고 당당하게 선언한다. 쓰레기를 내다 버리고 청소기를 돌리고 어질러진 물건을 제자리에 돌려놓으면 기분이 후련해지듯 마음속 필요 없는 것들을 버리면 ‘행복한 나’에 한 발짝 가까워질 수 있다. 필요 없는 것을 버린다는 것은 새로운 것을 받아들이는 것과 이어진다. 불행한 생각이 들 때 그냥 내달리기보다 일단 멈추어 서서 마음속을 한 번 ‘청소’하는 것이 무엇보다 중요하다.
저자는 마음에 쌓인 오랜 먼지를 털어내고 그곳에 새로운 감정, 밝고 긍정적인 사고를 채워 넣으라고 말하고 있다. 이 책에는 저자가 소개하는 마음청소 방법이 88가지 소개되어 있다. 하나, 하나 읽으면 어디서 많이 들었거나 나라도 할 수 있는 얘기라는 생각이 들지 모른다. 물론 이것들이 하나씩 쌓여 88가지가 되면 이것을 다 실천하는 일은 만만한 일이 아니다. 그래서 이 방법들을 단숨에 다 철저하게 따르라고 얘기하지 않는다. 그저 가능한 것대로 천천히 조금씩 따라 하면 어느새 편안한 마음을 지닌 맑아진 나와 대면할 수 있을 것이다.

성공의 지름길로 가는 21일의 투자
인생의 궤도 수정을 원한다면 당장 시작하세요!


우리는 누구나 마음속에 불안 제조기를 가지고 있다. 걱정과 불안을 오가며 무한반복되는 일상에서 탈출이 필요하다. 고민과 스트레스, 나쁜 감정의 찌꺼기와 괴로운 기억들, 매일 매일 우리의 마음속엔 마음의 쓰레기들이 쌓여간다. 하루 7분, 쓸데없는 마음을 하나씩 버리는 연습을 해보자. 하나를 버리면 그만큼 가벼워진다. 버림으로써 온전히 나 자신에게만 집중할 수 있다. 그렇게 생긴 마음의 여백 위로 새로운 것들로 채워나갈 수 있다.
아무리 오래된 습관이라도 21일 동안만 힘을 내서 노력하면 바꿀 수 있다고 한다. 이 책을 활용해 매일 내 마음의 상태를 체크하고, 이 책의 안내에 따라 작은 것에서부터 마음청소를 실천해 본다면 내일부터 매일이 변하기 시작할 것이다. ‘마음청소’는 결코 어렵지 않다. 게다가 효과를 금방 느낄 수 있기 때문에 실행하는 즐거움도 클 것이다. 다음의 ‘마음청소 실천 수칙’을 참고해 나의 생활에 적용해 본다면 ‘되고 싶은 나’에 그만큼 다가가게 되지 않을까.

[마음청소 실천 수칙]
1. 오늘의 초조함을 내일로 가져가지 않는다
2. ‘하지 않을 일’을 결정하고 해야만 하는 일에 집중한다
3. 일단 21일 동안만 힘을 내서 나쁜 습관을 바꿔본다
4, 모든 사람에게 사랑받을 필요는 없다
5. 상대에게 ‘변하기’를 바라지 않는다
6. 스스로 마음을 열면 인간관계가 넓어진다
7. 해피엔드 이미지를 그린다
8. 밝고 통풍이 잘되는 방을 만든다
9. 고민해도 어쩔 수 없는 것은 고민하지 않는다
10. 어제까지와는 다른 일을 해본다
11. 망설여질 때는 마감을 정해놓고 고민한다
12. 타인의 평가보다 자신을 기쁘게 하는 것을 우선시 한다
13. 분발하기보다는 긴장을 푼다
14. 다른 사람을 기쁘게 하면 내 마음도 기쁘다
15. 혼자 지내는 시간을 확보한다

애쓰지 않아도 괜찮아!
힘들이지 않고 행복해지는 마음 비우기 연습


‘열심히 노력하는데 왜 행복해지지 못할까?’, ‘금수저인 동창과 비교하면 허탈하다’, ‘열심히 일하는데 왜 보답받지 못하고 피로만 쌓여가는 걸까?’, 많은 이들이 이런 고민을 하며 살아간다. 그런데 그리 열심히 사는 것 같지도 않은데 늘 행복해 보이는 사람도 있다. 그들의 비결은 뭘까? 아무리 노력해도 좀처럼 행복해지지 않는 사람과 그리 노력하지 않아도 행복한 사람의 차이는 바로 마음의 상태에 있다. 별로 노력하지 않고도 행복한 사람의 마음속엔 마이너스 감정이 적은 것이다. 마이너스 감정이 생겨도 금방 플러스 감정으로 리셋할 수 있어서 마음이 늘 깨끗한 것이다. 마이너스 감정을 줄이고 플러스 감정을 늘리기 위해 필요한 것이 바로 마음청소다.
이 책에서는 마이너스 감정을 버림으로써 마음을 리셋함과 동시에 플러스 감정을 늘려 인생을 행복하게 하는 방법을 소개하고 있다. 실행하는 중간에 벽에 부딪힐 때도 있을 것이다. 마이너스 감정을 청소하려고 하는데 누군가를 미워하거나, 질투하거나, 그런 자신에게 자기혐오를 느끼는 순간이 있을지도 모른다. 그럴 때는 기분을 전환해 곧바로 마음속을 청소하면 아무 문제도 없다. 노력하면 할수록 다양한 일이 벌어지는 게 인생이다. 그러나 마음을 재빨리 청소하면서 앞으로 나아가며 점점 좋은 일이 찾아오는 것도 인생이다. 행복해지기 위한 비결은 생각보다 아주 간단하다.

그럼 이제, 행복한 사람이 되기 위한 첫걸음으로 마음의 청소를 시작해 보자.

[출판사서평 더 보기 닫기]

책 속 한 문장

회원리뷰

  • 한 책을 선물 받았다. 때가 탈까 자연스레 소중히 다뤄지게 만드는 하얀색 표지, 고민과 불안을 씻는 88개의 마음테라피 <...

    한 책을 선물 받았다. 때가 탈까 자연스레 소중히 다뤄지게 만드는 하얀색 표지, 고민과 불안을 씻는 88개의 마음테라피 <마음청소>(우에니시 아키라 지음, arte)이다. 하얀색 표지는 자기관리 분야의 책이라기 보다 좀 더 에세이적인 느낌을 준다.

     

    저자인 우에나시 아키라는 심리학, 성공 철학 등의 연구 및 집필 활동을 하고 있는 밀리언셀러 작가라 한다. 머리말에 쓸데없는 생각을 버리고 되고 싶은 나에 다가가기라 쓰여있듯이 이 책은 나다워지게 만드는 88가지 마음테라피를 제공한다. 순서대로 읽을 필요 없이 목차를 보다, 또는 책장을 넘기다가 맘에 드는 부분을 읽어보면 된다.

     

    실제로 읽어 보니 한 번에 읽는 것보다 가까이 두고 매일 와 닿는 파트를 골라서 읽는 것이 도움이 되더라. 어떻게 보면 이 분야 도서들이 다 한 번만 읽고 끝나면 읽은 효용이 떨어지는 책일텐데 이 책은 매일 조금씩 읽어보길 처음부터 권하고 있다.

     

    한 분야의 책을 양에 치우쳐서 읽었다면 금방 질릴 텐데 나는 오랜만에 읽어보니 나의 마음을 확인해보게 되어 좋았다. 실제로 내가 얼마나 해오고 있는지, 나는 지금 얼마나 마음청소가 되어있는지를 체크해볼 수 있었다.

     

    일상생활에 그리고 일에 치여 지친 사람들에게 이 책을 권하고 싶다. 나를 여러 방법으로 챙겨볼 수 있는 방법을 제시해주고 큰 변화가 아닌 작은 행동으로도 나의 하루를 좋은 에너지로 채울 수 있게 만들어 준다. 지식을 얻기 위한 독서보다 잠시 머리를 비우고 책으로 위로 받고 싶은 사람들에게 권한다.

     

    88가지 중에서 매일 다른 부분이 와 닿지만 지금 가장 와 닿은 부분은 75번째의 너무 바빠 우울한 당신에게라는 부분이다. 오히려 바쁠 때 더 시간을 쪼개고 쪼개 이것 저것 배우려 하고 그러다 정말 지치고 우울해지는 경험을 한 적이 있어선지 이 부분이 와 닿았다. 더하는 것보다는 뺄 때 나는 더 자유로워질 수 있음을 다시금 되새기고 오늘의 여유를 만들어 주었다.

     

    매일 나를 기분 좋게 만드는 리추얼처럼, 당분간은 이 책을 조금씩 들춰보는 것도 좋을 것 같다.

     

     

  • 마음청소 | cl**kdh | 2016.04.25 | 5점 만점에 3점 | 추천:0
    한 동안 바쁘다는 핑계로 책 읽기에 소홀했는데, 간만에 ...
    한 동안 바쁘다는 핑계로 책 읽기에 소홀했는데, 간만에 좋은 기회가 생겨 읽게 된 책 '마음청소'

    요즘 정리할 일이 많아져서인지 모르겠지만 마음청소라는 책 제목부터 참 좋았다.
    이 책은 저자가 읽는 마음 테라피 88개를 모아 책으로 엮어 놓았다.
    9개의 장으로 이루어져서 길지 않은 호흡으로 읽을 수 있고, 처음부터 읽지 않고 자신이 원하는 순서대로 골라 읽는 재미도 있다.
    나 또한 어딘가 앉아서 진득하게 이 책을 첫 장부터 읽은 것이 아니라 이동시간에 지하철 안에서, 아니면 누군가를 기다리는 중간 중간 내가 와 닿는 부분을 쏙쏙 골라 읽었더니 내용에 더 많이 더 깊게 공감하고 기억에 남길 수 있었던 것 같다.

    사실 내용이 전혀 새로운 내용이거나 참신하진 않다. 누구나가 알고 있고, 누구나가 한 번쯤은 듣고 읽고 생각해 본 내용들이다. 하지만 일상에서 지칠 때 한 번쯤 책장에서 빼 내어 짧은 시간 가볍게 읽어냄으로써 생각과 마음을 정화시킬 수 있다면, 그걸로 충분하다고 생각한다.

    책 속에서 기억에 남는 구절들
    - 집 안이 어지럽혀지면 누구나 '치워야겠다'고 생각합니다. 쓰레기를 내다 버리고 청소기를 돌리고 어질러진 물건을 제자리에 돌려놓으면 후련하고 방도 깨끗해집니다. 그와 마찬가지로 자신의 마음도 그렇게 해 보는 겁니다. 사람에게는 마음을 청소할 시간이 필요합니다. p21

    - 진짜 사과해야 할 때 외에는 "죄송합니다"라는 말은 그만두자 p77

    - 인생은 '생각대로 되면 행복하겠지만 생각대로 되지 않으면 불행하다'는 공식이 성립하는 단순한 게 아닙니다. '생각대로 되지 않아도 방향을 바꾸면 행복해 질 수 있다'고 믿는 게 중요합니다. p139
     
  • 처음 봤을 때 제목이 무척 인상적이었던 책이다. 마음을 청소한다? 우리는 살아가며 많은 일을 하고 많은 사람들과 관계를 가진다...

    처음 봤을 때 제목이 무척 인상적이었던 책이다. 마음을 청소한다? 우리는 살아가며 많은 일을 하고 많은 사람들과 관계를 가진다.

    그 사이에서 일어나는 문제 때문에 오해와 고민이 생기기도 한다. 그런 우리에게 적절한 마음 및 머리 청소는 필요하다. 오늘의 초초함을 내일로 가져가지 않는다는 겉표지의 설명처럼 오늘일은 오늘 다 정리한다는 의미인듯 하다.

     

     

     

     

     

     

     

    목차를 보면 총 9장으로 나와있다.

    1장 인생을 가뿐하게 만드는 '마음청소'

    2장 나쁜 감정을 버리는 '감정청소'

    3장 대화를 기분 좋게 만드는 '대화청소'

    4장 꺼림직함을 개선하는 '관계청소'

    5장 켜켜이 쌓인 걱정을 털어내는 '스트레스청소'

    6장 무한긍정으로 가는 '좌절청소'

    7장 라이프 스타일을 바꾸는 '일상청소'

     

    다양한 부분을 쪼개어서 사람마다 궁금한 부분을 찾아서 먼저 볼 수 있다는 장점이 있다. 특히 감정청소와 스트레스 청소 부분이 기억에 난다. 비교적 다양한 사례와 방법을 넣으려다보니 한면에 짧게 소개하고 있다. 넓고 얇게 볼 수 있다는 편한 장점이 있다. 가볍게 볼 수 있는 책인 것 같다.  저자는 일본의 저명한 심리 카운슬러이자 저술가라하니 참고해서 더 많은 책을 찾아서 읽으면 좋을 것 같다.

     

  • 마음청소, 마음테라피 | eu**ye312 | 2016.04.23 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    마음청소     고민과 불안을 씻는 88개의 마음테라피       ...

    마음청소

     

     

    고민과 불안을 씻는 88개의 마음테라피

     

     


     

    마음청소1.jpg

     

     

    '오늘의 초조함을 내일로 가져가지 않는다'
    라는 문구처럼

    읽는 동안
    책을 한구절 한구절
    읽는것만으로도 마음이 힐링됐던 책.


     

    마음청소2.jpg


     

    과거에 아픈경험이 있어도
    지금고민을 안고 있더라도
    사람에게는 행복해질 권리가 있습니다.

    라는 구절이
    한창 복잡했던 나의 머리속을
    말끔히 씻어줬다

    그래, 나도 행복해질 권리가 있다.
    고민하지 말고 행복해지자!

     

     

    마음청소3.jpg


     

    마음청소4.jpg

     

     

    책을 읽으면서
    목록은 순서가 아니라 순서대로 읽을 필요가 없다는 글을 보고

    순서대로가 아닌
    마음가는데로 읽었다,

    어느곳을 펴서 읽고
    어느곳을 펼쳐도

    모두 다
    마음이 청소되는
    정말 신기했던 책

    아, 이래서
    책 제목이
    마음청소구나 라고 생각하게 만든 책!

     

     


     

    P20160412_160442000_9ECD563E-65C5-4C7E-BF9C-DEE963DBD651.JPG


     

    P20160412_160446000_2DEEAD16-B8EC-4093-A99F-8F29112F964B.JPG


     

    P20160412_160452000_52EDA303-847D-40AE-AEAF-A5D113F82409.JPG


     

    P20160412_160457000_FB8C398A-3F45-459C-BA47-8F4DACBC6B42.JPG
     
     
    책을 읽기도 전에
    목록만 보고도
    이미 마음이 청소된것 같은
    그런 기분이 들게 했던
    마음청소

    읽는동안
    친구들에게
    그리고 회사 동료들에게
    선물하고 싶게 만들었던
    바로 그 책!

    다 읽었지만
    늘 가방에 넣고 다니며,
    어느때라도 꺼내보고싶게 만드는 바로 그런 책
     
     
    마음청소
     
    꼭 한번 읽어보세요!
     
     


     

     

     

    P20160412_160442000_9ECD563E-65C5-4C7E-BF9C-DEE963DBD651.JPG


     

    P20160412_160446000_2DEEAD16-B8EC-4093-A99F-8F29112F964B.JPG


     

    P20160412_160452000_52EDA303-847D-40AE-AEAF-A5D113F82409.JPG


     

    P20160412_160457000_FB8C398A-3F45-459C-BA47-8F4DACBC6B42.JPG
     
     
    책을 읽기도 전에
    목록만 보고도
    이미 마음이 청소된것 같은
    그런 기분이 들게 했던
    마음청소

    읽는동안
    친구들에게
    그리고 회사 동료들에게
    선물하고 싶게 만들었던
    바로 그 책!

    다 읽었지만
    늘 가방에 넣고 다니며,
    어느때라도 꺼내보고싶게 만드는 바로 그런 책
     
     
    마음청소
     
    꼭 한번 읽어보세요!
     
     


     

     

     


  • 마음청소 | bl**clove | 2016.04.23 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
    마음청소 출판사 : arte   우에니시 아키라 지음 심리 카운슬러이자 저술가 『습관 심리술』『어떻게 ...

    마음청소

    출판사 : arte

     

    우에니시 아키라 지음

    심리 카운슬러이자 저술가 습관 심리술』『어떻게 살면 행복질까』『간절히 원하면 이루어진다등 있다.

     

    민경욱 옮김

    1969년 서울에서 태어나 고려대학교 역사 교육과를 졸업, 전문번역가로 활동 첫사랑 온천

    여자는 두 번 떠난다』『아름다운 흉기등등 다수의 작품을 우리말로 옮겼다.

     

    고민과 불안을 씻는 88개의 마음테라피라는 부재를 가진 책은 마음청소, 감정청소, 대화청소, 관계청소, 스트레스청소, 좌절청소, 자아청소 그리고 마지막으로 진정한 마음청소는 타인을 기쁘게 만드는 삶으로 총 9가지로 나누어지고, 각 부마다 여러 가지 이야기를 통해 총 88가지 내용을 담고 있다.

    이 책의 중심은 사람이 행복하게 살기 위해서는 마음의 상태가 아주 중요합니다. 오랫동안 가슴속에 담아두었던 쓸데없는 것들을 버리고 마음을 다시 리셋 함으로써 내일부터 하루하루가 변하기 시작합니다” (우에니시 아키라) 말 이다.

    우리가 지금껏 살아오면서 여러 가지 일들로 마음이 불안함, 고민, 답답함 등등 가지고 있다. 어떻게 해결해할지 모르거나, 두렵거나, 포기하는 일들이 생깁니다. 복잡하지 않고 간단하고 마이너스 마음을 플러스 마음으로 바꾸는 방법을 알려주는 책이다.

     

    좋은 길잡이로서 책이 가진 특별한 장점 중 첫 번째는 88가지 내용이 페이지 한 장씩 기록함으로써 핵심적인 내용으로만 독자에게 전달 해 줌으로서 쉽고 편안하게 책을 읽을 수 있다.

    03 안 좋은 일이 계속된다면 감정비우기 (p22~23)

    마이너스 감정이란 마음을 어둡고 무겁게 하는 감정을 가리킵니다. 플러스 감정이란행복하다’,‘즐겁다’,‘두근거린다’,‘좋다’,‘맛있다같은 감정입니다. 즉 마이너스 감정을 많이 쌓여 있으면 자신이 바라지 않는, 슬픈 마이너스 사건이 일어나고 맙니다. 그런 마이너스 감정을 청소해주는 것이 플러스 감정입니다.” 이와 같이 쉽게 전반적은 방향성을 전달 해줍니다. 그래서인지 더 자기 자신을 뒤돌아보게 되고 앞으로 어떻게 해야 할지를 고민하게 만듭니다.

    두 번째 장점은 나의 자신의 대해서 체크리스트를 통해서 명확하게 문제점을 파악 할 수 있다.

    04 나의 현재 상태를 제대로 알고 싶다면 - 마음의 쓰레기양 체크리스트(p24~25)

    자신도사소한 것이라는 것을 알면서도 결국 초초해지고 만다.

    살짝 싫은 일이 생겨도 금박 낙담한다.

    힘들었던 과거를 좀처럼 잊을 수 없다.

    바빠서 쉴 시간이 없다고 생각하고 있다.

    등등해서 총 10가지가 있습니다.

    전 이걸 통해서 내 삶에서 마이너스 감정이 많은 것을 깨닫게 되었고 과거 삶을 생각해보고 앞으로 삶에 대해서 고민 할 수 있게 되었습니다.

     

    마지막으로는 스스로 선택하고 스스로 책임지는 사람을 살기 위해 좋은 지표가 될 만한 책이다. 짧은 호흡의 문장과 익숙한 요소를 가지고 독자에게 올바른 방향성을 줄 수있다고 생각함 그리고 책을 읽기 전과 읽은 후의 삶이 확연히 달라지는 마음가짐을 불러일으킬 만한 책이 되길 기대해본다.

교환/반품안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품안내
반품/교환방법

[판매자 페이지>취소/반품관리>반품요청] 접수
또는 [1:1상담>반품/교환/환불], 고객센터 (1544-1900)

※ 중고도서의 경우 재고가 한정되어 있으므로 교환이 불가할 수 있으며, 해당 상품의 경우 상품에 대한 책임은 판매자에게 있으며 교환/반품 접수 전에 반드시 판매자와 사전 협의를 하여주시기 바랍니다.

반품/교환가능 기간

변심반품의 경우 수령 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내

※ 중고도서의 경우 판매자와 사전의 협의하여주신 후 교환/반품 접수가 가능합니다.

반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유

소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우(단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)

소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 예) 화장품, 식품, 가전제품 등

복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집

소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)

디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우

시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우

전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우

1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품이므로 단순 변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 해외주문 반품/취소 수수료 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료는 판매정가의 20%를 적용

2) 중고도서 : 반품/교환접수없이 반송하거나 우편으로 접수되어 상품 확인이 어려운 경우

소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상

- 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨

- 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

판매자
서클체인지업
판매등급
특급셀러
판매자구분
일반
구매만족도
5점 만점에 5점
평균 출고일 안내
5일 이내
품절 통보율 안내
25%

바로가기

최근 본 상품