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더 쉽고 더 맛있게 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
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| | 181*240*16mm
ISBN-10 : 1190065703
ISBN-13 : 9791190065702
더 쉽고 더 맛있게 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 중고
저자 박지우 | 출판사 위즈덤하우스
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2019년 5월 20일 출간
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책 소개

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이제 싱겁고 맛없는 다이어트 식단과 작별할 시간! 고단백 저탄수화물 식단으로 70kg에서 48kg, 22kg 감량에 성공한 미니가 《고단백 저탄수화물 다이어트 레시피》에 이어 속세음식이 부럽지 않을 만큼 끝내주게 맛있는 다이어트 요리를 선보이는 『더 쉽고 더 맛있게 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피』. 닭가슴살, 고구마, 토마토만 먹었던 다이어터를 위해 보다 강력해진, 더 쉽고 더 맛있는 레시피와 감량 꿀팁 등 건강하고 행복한 다이어트의 모든 것을 소개한다.

기존의 아침·점심·저녁 파트는 유지하되 밀프렙을 강화했고, 바쁜 직장인과 학생을 위해 초간편 전자레인지 레시피를 추가했다. 스무디, 쿠키, 단백질초콜릿 등 다양한 디저트까지 다이어트 음식이라고는 믿기지 않을 만큼 맛있고 포만감 좋은 요리, 몸소 체험한 다이어트 경험담, 운동전문가 글샘쌤의 실용적인 운동 정보까지 가성비 200%, 고퀄리티 정보를 담았다. 성공한 다이어터와 전문가의 경험을 바탕으로 한 돈 주고도 못 사는 알찬 정보들은 다이어터에게 강력한 동기부여이자 실용적인 감량 꿀팁이 되어 반드시 다이어트에 성공할 수 있도록 도와준다.

저자소개

저자 : 박지우
미니 박지우
70kg에서 48kg, 총 22kg을 감량하고 5년째 유지 중인 인스타그램의 유명 다이어터이자 유지어터. 그리고 <고단백 저탄수화물 다이어트 레시피>로 수만 명의 독자에게 찬사를 받은 요리책 분야 베스트셀러 작가이자 다이어트 콘텐츠 크리에이터이다.
통통유전자를 가지고 태어나 온갖 다이어트를 시도했다. 실패와 요요를 반복하고 나서야 고단백 저탄수화물 식단이야말로 요요 없는 감량의 최선임을 깨달았다. 자신만의 다이어트 공식으로 단백질을 늘리고 좋은 탄수화물을 골라 초간단 다이어트 요리를 개발해 직접 만들어 먹었다.
결과는 대성공! 생애 최저 몸무게를 찍었고 미처 몰랐던 인생몸매를 발견했다. 굶지 않고 건강하게 먹었기에 요요가 없었으며, 예전보다 살이 덜 찌는 체질로 변했다. 무엇보다 건강을 되찾았고 자존감이 높아졌다. 인스타그램에 다이어트 성공기와 감량 일기를 올리자 식단에 관해 셀 수 없을 만큼 많은 질문이 쏟아졌다. 그래서 세상 모든 다이어터에게 동기부여가 되고자 <고단백 저탄수화물 다이어트 레시피>를 펴냈고 수많은 독자에게 꾸준히 사랑받는 다이어트 요리책으로 자리 잡았다.
이번 책 <더 쉽고 더 맛있게 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피>는 전작으로 다이어트에 성공했다는 독자들의 후기와 성원에 힘입어 펴내게 되었다. 기존의 아침·점심·저녁 파트는 유지하되 밀프렙 파트를 강화했고, 바쁜 직장인과 학생을 위해 초간편 전자레인지 레시피를 추가했다. 스무디, 쿠키, 단백질초콜릿 등 다양한 디저트까지 다이어트 음식이라고는 믿기지 않을 만큼 맛있고 포만감 좋은 요리, 어디서도 얻지 못하는 다이어트 경험담과 꿀팁을 총망라했다.
현재 수만 팔로워와 긴밀하게 소통하는 ‘현실 다이어터’로서 인스타그램과 유튜브에 다이어트 식단, 운동법, 몸의 변화 등 생생한 다이어트 과정을 공유하고 있다. 매일 밤 #디디미니언쥬와 ‘같이’ 하는 ‘가치’ 있는 다이어트를 실천 중이다.

목차

프롤로그

Part 1. 미니의 건강한 순간들
정확한 계량법 & 편리한 포장법
미니의 다이어트 장바구니 팁
미니의 단골 소스&향신료
미니의 단골 조리 도구
미니가 다이어트 하며 했던 운동들
미니에게 무엇이든 물어보세요!
글샘쌤에게 운동에 관해 물어보세요!
회사원 미니의 위클리 감량 루틴

Part 2. 전자레인지로 만드는 뚝딱 한 끼
가지피자
초코초코포리지
치즈달걀프라이
달걀콩비지밥
다이어트콩치즈
닭가슴살치즈순두부
베이컨치즈오트밀죽
크런치치즈카나페
고구마바질피자
머그컵에그인헬
체리베리포리지
오트밀게맛살찜

Part 3. 스피디한 영양 만점 아침
콩거트볼
에그아보카도토스트
아보카도두부밥
바나나단짠프렌치토스트
시금치양송이닭가슴살수프
낫토스트
과일피자
망고수란오픈토스트
옥수수오트밀전
참치낫토채소밥
마늘달걀토스트
고구마병아리콩수프
새우아보토스트

Part 4. 맛있고 든든한 점심 도시락
에그에그샌드위치
마늘종베이컨볶음밥
연근콩비지리소토
달걀지단부리토
시금치페스토닭가슴살파스타
달걀피자
저염김치볶음밥
훈제오리샌드위치
새우보리리소토
단호박두부유부초밥
굴볶음밥
닭가슴살김치오트밀리소토
참치샐러드샌드위치
게맛살당근샌드위치
문어토마토김치리소토
닭가슴살케사디야
파인애플볶음밥

Part 5. 먹고 자면 살 빠지는 저녁
목살플레이트
컵샐러드
애호박당근새우프리타타
닭가슴살라타투이
닭가슴살아보카도샐러드
김치낫토달볶
베리베리안심샐러드
구운두부샌드위치
닭가슴살미역초무침
연두부아보카도샐러드
참치스크램블드에그
시금치닭가슴살전
에그샐러드
갈릭치즈닭가슴살플레이트
저염두부김치
오징어오이양파샐러드
두부달걀양파비빔
닭가슴살콩나물팽이버섯볶음

Part 6. 돈 아끼고 살 빠지는 일석이조 밀프렙
토마토오므라이스
즉석오트밀버섯리소토
아몬드닭볶음
소고기가지덮밥
낫토티야
참치채소들깨죽
훈제오리버섯볶음밥
비트카레
버섯크림프렌치토스트
병아리콩토마토수프
닭가슴살햄
오징어콩나물볶음밥
오트밀닭죽
흰강낭콩크림수프

Part 7. 비타민 팡팡 단백질 뿜뿜 디저트&스무디
초간단비트주스
망고스무디볼
블루베리스무디볼
시금치스무디볼
비트스무디볼
토마토당근주스
파프리카키위주스
초코바나나스무디
연근사과스무디
셀러리파인애플주스
검은콩바나나두부셰이크
딸기블루베리스무디
바나나오트밀쿠키
뮤즐리견과류바
시나몬바크초콜릿
허니갈릭황태스낵

INDEX
요리 생초보를 위한 쉽고 맛있는 다이어트 입문 7일 식단표
변비 타파! 황금똥을 위한 7일 식단표
확실하게 살 빠지는 생리주기 14일 식단표
바쁜 직장인&학생을 위한 현실적인 밀프렙 14일 식단표

책 속으로

출판사 서평

수만 명의 독자가 100% 효과 본 <고단백 저탄수화물 다이어트의 레시피>의 업그레이드 버전! 초간단 전자레인지 요리, 하루 세끼와 도시락, 밀프렙, 디저트, 맞춤 식단표까지 더 쉽고, 더 맛있고, 더 날씬한 현실적인 다이어트 레시피 모태통통...

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수만 명의 독자가 100% 효과 본 <고단백 저탄수화물 다이어트의 레시피>의 업그레이드 버전!
초간단 전자레인지 요리, 하루 세끼와 도시락, 밀프렙, 디저트, 맞춤 식단표까지
더 쉽고, 더 맛있고, 더 날씬한 현실적인 다이어트 레시피

모태통통이로 태어나 고단백 저탄수화물 식단으로 22kg 감량에 성공·유지하고 있는 최강 다이어터 미니가 베스트셀러 <고단백 저탄수화물 다이어트 레시피>에 이어, 보다 강력해진 ‘더 쉽고 더 맛있는’ 레시피와 감량 꿀팁 등 건강하고 행복한 다이어트의 모든 것을 소개한다.
기존의 아침·점심·저녁 파트는 유지하되 밀프렙을 강화했고, 바쁜 직장인과 학생을 위해 초간편 전자레인지 레시피를 추가했다. 스무디, 쿠키, 단백질초콜릿 등 다양한 디저트까지, 다이어트 음식이라고는 믿기지 않을 만큼 맛있고 포만감 좋은 요리, 몸소 체험한 다이어트 경험담, 운동전문가 글샘쌤의 실용적인 운동 정보까지 가성비 200%, 고퀄리티 정보를 담았다. 한 끼를 먹더라도 맛있고 날씬하게, 속세음식에 대한 욕구를 완벽하게 충족하는 미니의 고단백 저탄수화물 요리는 스트레스와 요요 없이 다이어트를 성공으로 이끈다.

세상 모든 다이어트에 실패한 분들, 어서 오세요!
최강 다이어터 미니가 한 끼를 먹어도 맛있는 레시피로
스트레스 없는 다이어트를 약속합니다!

닭가슴살, 고구마, 토마토만 먹었던 다이어터라면 이제 싱겁고 맛없는 식단과 작별할 시간이다. 모태통통이로 태어나 70kg에서 48kg, 22kg 감량에 성공한 미니가 수만 명이 선택한 베스트셀러 <고단백 저탄수화물 다이어트 레시피>에 이어 속세음식이 부럽지 않을 만큼 끝내주게 맛있는 다이어트 요리를 선보인다.
단기간에 살을 빼준다는 자극적인 광고가 난무하는 요즘, 꾸준히 지속할 수 있는 다이어트의 조건은 단연코 음식의 맛! “다이어트 음식이 맛없으면 절대 안 된다!”는 철칙 아래, 재료의 궁합, 맛의 절대 조합을 찾아 다이어트식 같지 않은 풍부한 맛과 영양을 담은 레시피를 완성했다. 마치 뷔페처럼 재료와 맛 따라 취향 따라 골라 먹을 수 있는 다양한 메뉴는 한 끼를 먹어도 무조건 맛있게 먹고 싶은 다이어터의 미식 욕구를 100% 충족한다. 또 고단백 재료로 영양을 꽉 채워 절대 배고프지 않게, 든든한 포만감으로 모두를 만족시킨다. 맛있게 먹다 보면 단 3일 만에 뱃살부터 빠지는 놀라운 경험을 할 것이다.

누구나 쉽고 간편하고 빠르게 만들 수 있어요!
전자레인지 요리와 하루 세끼, 밀프렙, 디저트까지
맛과 영양을 듬뿍 담은 고단백 저탄수화물 요리 총망라!

다이어트를 지속하기 위한 또 하나의 조건은 누가 만들어도 쉽고 간단한 레시피다. 미니 또한 직장을 다니며 다이어트를 했고, 처음부터 요리를 잘한 건 아니었기에 누구보다도 요리에 대한 부담감을 잘 안다. 그래서 초보자도, 바쁜 직장인과 학생도 모든 음식을 5~15분이면 완성할 수 있도록 초간단 요리로 꾸렸다.
바쁠 때 뚝딱 만드는 스피드 전자레인지 요리, 다이어트의 기본 아침·점심·저녁과 간단 도시락, 일주일 치 밀프렙까지 다이어트에 꼭 필요한 식단으로 구성했다. 또 다이어트 중에도 단 음식을 끊지 못하는 다이어터를 위해 초콜릿 맛 간식, 다이어트쿠키, 뮤즐리바, 스무디와 음료 등 입 터짐을 방지하는 디저트를 수록했다. 미니가 직접 만들어 먹고 살 뺀 다양한 메뉴는 다이어트를 지루하지 않게 도와 체중 감량, 건강 회복, 긍정적인 마인드를 선물하며 ‘나’를 사랑하는 계기를 마련해준다.

목표에 맞춰 따라 하는 7일 14일 맞춤 식단표,
미니의 다이어트 꿀팁, 트레이너 글샘쌤의 운동 정보 등
어디서도 얻기 힘든 귀한 다이어트 노하우와 조언

이번 책 <더 쉽고 더 맛있게 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피>는 전작으로 다이어트에 성공했다는 독자들의 후기와 수많은 질문에 힘입어 펴내게 되었다. 세상 모든 다이어터에게 도움이 되기 위해 미니의 다이어트 노하우와 QnA, 감량 위클리 루틴, 다양한 7일 14일 식단표와 함께 미니의 몸매를 완성형으로 디자인해주는 운동전문가 글샘쌤의 운동 정보를 자세하게 수록했다. 성공한 다이어터와 전문가의 경험을 바탕으로 한 돈 주고도 못 사는 알찬 정보들은 다이어터에게 강력한 동기부여이자 실용적인 감량 꿀팁이 되어 반드시 다이어트에 성공할 수 있도록 돕는다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 다이어트 음식이 맞아? | pe**el18th | 2019.06.12 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    이거 다이어트 ...

    이거 다이어트 음식이 맞나요?


    365일, 매일매일 우리가 하는 것은

    바로 다이어트이다.

    작심삼일을 반복하며,

    치맥의 유혹에 굴복하고,

    다시 거울에 비친 내 모습을 보며

    약하디 약한 결심을 한다.

    구운 두부 샌드위치

    시금치스무디볼

    아니 이거 다이어트 음식이 맞나?

    이렇게 먹음직스러워도 되나?

    이걸 먹으면 살이 빠지나?


    70kg에서 48kg까지

    식이조절과 운동으로 다이어트의 성공한

    저자인 미니 박지우 님의

    노하우가 이 책 한 권에 담겨 있다.

    책에 담겨 있지 않은 거는

    노력과 끈기가 아닐까 싶다.

    나에게는 노력과 끈기가 있을까?


    7일 치 식단표

    평일 하루 생활계획표

    노력과 끈기를 만들어 준 건

    계획이 아닌가 생각이 든다.

    목표를 세우고

    계획을 준비해서 실행하면

    원하는 결과를 얻을 수 있지 않을까?

    다이어트를 시작하기 전에

    반드시 목표와 계획을 세우고

    실행한다면

    그리고 이렇게 맛있어 보이는 음식들이

    함께 해준다면

    올해는 성공할 수 있지 않을까?

     

     

  • 건강한 식습관 만들기 | ra**101 | 2019.06.11 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
          지금도 현재 진행형이지만 지난 3월중순~현재까지 -6kg을 감량한 다이어터 입니...

     

     

     

    지금도 현재 진행형이지만 지난 3월중순~현재까지 -6kg을 감량한 다이어터 입니다.

     

    저를 소개하자면 만년 다이어타라 불리며 가족,구변지인들에게 다이어트를 한다고 하면 또 다이어트라는 소리를 먼저 듣는 사람.

    그런 제가 이번에는 다이어트해라는 말보다 몸으로 보여주니 다들 그 비결이 뭐냐고 궁금해 해요.

     

     

    그 비결은! 더쉽고 더 맛이̎ 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피&미니박지우님과 미니언쥬분들과 함깨 하는 싸이클 방송이 제 다이어트의 8할은 차지 할꺼예요.

    (말없이 넘어가면 섭섭한1탄 #고단백저탄수화물레시피도 너무 좋구요!)


    먼저 저의 다이어트 스토리를 이야기하자면

    저는 소아비만으로 자라 성인이 된 후에도 통통과 뚱뚱 구사이를 오가는 체형을 가지고 살다 대학생˖ 처음 1년넘개 식이, 운동을 통해 -13kg 감량애 성공했어요.

    이때까지만해도 제가 또 다이어트 할지 몰랐어요. 첨첨히 정석코스 밟아간 정석 다이어트라도 요요는 속도만 더딜뿐 어느순간 몸뚱이에 달라 붙어 있더라구요!(노크 좀 하고 오지 그랬니.. 살들아)

     

     

    그렇게 몇년을 작심삼일 다이어트가 지속 되었죠.

    아마 세상에 이렇게나 맛있는 음식이 많은데 예전처럼 닭가슴살, 삶은달걀,샐러드를 돌려가면서 먹을 자신이 없었던거 같아요.


    맨처음은 지겨운 닭가슴살 말고 다른 아이터르 레시피 검색하다 다른분이 #고단백저탄수화물레시피 보고 만든 한끼식사를 보자마자 머리가 띵했어요! 어 다이어트 한다고 닭가슴살만 먹을 필요 없잖아!!!

    그래서 서점으로 책 사러갈 시간도 아까워 이북으로 부매해 그자리에서 레시피를 훑어보고 다음날 먹을 음식들을 정했어요.

    부모님과 같이사니 기본적인 식재료들은 이미 준비 되어있었어요. 그만큼 레시피속 재료가 접하기 쉬운 식재료라는 거죠!



    1탄은 다이어트식은은 맛이 없다를 편견을 벗어나 맛도잡고! 정성스럽게 한끼를 하려 먹고나면

    내가 차렸지만 대접받는 기분에 나사진도 조심씩 사랑하는 마음도 늘어났어요.

    +@ 건강한 식사를 하니 살빠지는건 덤!


     


     

     

    1탄으로 효과를 본 저는 2탄 출간소식에 또 어떤 쉬운레시피를 가지고 오시려나 두근두근했어요.

    2탄 #더쉽고더맛있게고단백저탄수화물다이어트레시피에서는 건강식이라는 의미로 1탄의 연장선이라고 생각해도

    좋을꺼예요. 다른 차별점이 있다면 1탄에서도 더 많이 사랑받았던 레시피, 식재료들이 다양한 방법들로 채워져 있다

    고 말할수 있을꺼 같구요.

     

    2탄은 기본적인 요리보다 손이 덜가니가 활요도가 높아 질 수 밖에 없어요.

     

    그리고 실재로 요리하는 시간도 단축되는 느낌을 받았어요. 직접 해먹다보면 알 수 있잖아요.

    하나의 요리를 위해 씻기-다듬기(많은식재료)-볶기처럼 다양한 식재료와 손질이 많이 필요한 식재료가 있을경우

    시간이 오래 걸리는데 간단한 재료준비-섞기-전자렌지,재료준비-다듬기(한두종류)-채썰기-볶이 이런식으로 간단

    하게 멋도, 맛도 좋은 한끼를 만드는 레시피의 종류가 많아요.

     

    이 책이 없었을때는 밥을 다이어트할때 먹는 다는 생각도 못했을꺼예요.


     

    2탄의 킥이라고 생각하는 점이 있다면 다이어트하면 밥=탄수화물 먹는걸 자제하자고 생각하고 안먹게 되고

    그러잖아요. 이런 절재는 나중에 또 다른 종류의 폭식, 건강하지 못한 군것질의 터짐같은 형태들로 나타나게 되잖아요.

    그래서 저는 하루에 한끼이상은 꼭 밥을 머어야 하는데 밥으로 한끼식사를 알차게 보내는 레시피도 많아서 좋아요.

     

     

     

    가장좋아하는 밥 레시피는요!

    1탄 #고단백저탄수화물다이어트레시피 소고기미역죽/매콤훈제오리볶음밥

    2탄 #더쉽고더맛있게고단백저탄수화물레시피 문어토마토김치리소토

     

    "

    이책은 다이어트를 처음 시작하는 사람, 매번다이어트에 실패했던 다이어터분들애게 추천은 다영하고,

    다이어터를 위한 책이라고 생각하기 보다는 '건강한식습관'을 가지고 싶은 사람에게 좋은책이라고 말하고 싶어요. 

    또 건강하고 손쉬운 식단으로 건강을 유지하고 싶은 사람애게 추천드려요

    "

     

    저는 건강한체중이 될때가지 감량을 목적으로 다이어트를 할꺼얘요.

    #더쉽고더맛있게고단백저탄수화물다이어트레시피와 1탄을 보면서 건강한 식사를 진행할꺼꾸요.

     

    혼자 다이어트하면 잘하다가도 무너질때까 있잖아요.

    그럴때 미니 박지우님&미니언쥬와 함깨 하는 싸방과 그공간애서 도움받았으면 좋겠어요.

    힘들˖ 도움의손길을 청하면 정말 내일처럼 마음써주어 위로받고, 저또한  위로해 주다보면 여러분들이 생각하는

    건강함에도 한걸음씩 다가가 있더라구요.

     

     

    다들 열씸히 하는거 보면 좋은 기운도 뿜뿜 받구요!


  • 10년차 다이어터인 저는 그동안 20kg 가까이 감량을 하면서도 요리에 관심을 가져본적이 없어요. 저는 생야채를 좋아하고, 고...

    10년차 다이어터인 저는 그동안 20kg 가까이 감량을 하면서도 요리에 관심을 가져본적이 없어요. 저는 생야채를 좋아하고, 고기도 퍽퍽살을 좋아하며, 계란을 최애 음식으로 꼽고, 입도 꽤 긴편인 다이어트하기에 나쁘지 않은 입맛을 갖고 있기 때문이에요. 한번 감량을 목표로 잡으면 닭가슴살 샐러드만 먹고도 크게 불편함을 느끼지 못하던 저는 한번도 '다이어트 레시피'를 찾아볼 생각을 해본적이 없었어요.

     

     

    그렇게 흔히 생각하는 '다이어트 식단'으로 표준 몸무게에 도달했지만 제가 원하는 볼륨있고 탄탄한 몸매는 아니었어요. 오히려 어느 시점부터 근육만 쪽쪽 빠져서 지난3월 오랜만에 인바디를 재보고 의욕이 바닥을 치고 말았죠 ㅠ 운동 방법이 문제일거라고 생각하고 PT샵을 찾아갔지만 의외로 식단을 지적받았어요. 영양소가 부족하다고. 그리고 이 책을 책을 추천받았죠.

     

    제대로된 요리를 해본적도 없고 5대영양소를 어떻게 구성해야할지 감이 없는 저에게 이 책은 정말 친절했어요. 섹션별로 아침/점심/저녁에는 어떤 음식을 먹어야할지 나와있어서 단순히 내 마음에 든다거나 마침 집에 재료가 있는 레시피를 고르기만 하면 됐거든요. 처음엔 좀 귀찮은 생각도 들었지만 하다보니 너무 재밌었어요. 이책의 레시피들은 간단한데 뻔하지 않거든요. 누가 망고와 수란이 이렇게 잘어울릴줄 알았던가요? 낫또와 크래미는 또 어떻구요! 이렇게 더 맛있는게 많은데 '그냥 먹을만한' 닭가슴살 샐러드만 주구장창 먹으면서 다이어트한 과거의 내가 얼마나 어리석었는지... 그리고 무엇보다 내시간을 들여서 나를 위해 음식을 만든다는것 자체가 나를 행복하게 해주는 그런게 있더라구요♡ 게다가 플레이팅까지 하면 어찌나 예쁜지 먹을때도 조금더 집중해서 먹고싶은 마음이 든답니다.

     

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    이 책에 수록된 레시피로 식단을 바꾸기만 했는데도 한달간 근육량이 1kg 늘었어요. 요즘 손목 부상으로 고강도 운동을 쉬고 있는데도 말이죠! 저는 이책을 다이어트 초보뿐 아니라 오랜 다이어트에 지친 분들께도 강추해요! 이 책에는 레시피 말고도 작가님이 그동안 겪어온 과정과, 단계별 생활 루틴, 그리고 작가님이 항상 칭찬하시는 글샘쌤의 간단한 운동팁까지 고스란히 녹아있어요. 저는 인스타스타인 작가님에게도 지금의 나와 같은 어려움과 그걸 극복하는 시간이 있었다는게 위로가 되었어요

     

    제게는 여전히 어려운 다이어트지만, 조금더 즐겁게 그리고 꾸준히 지속가능하게 해준 작가님 감사드려요! 

  • 이미 다이어터들에게 SNS상에서는 너무나도 유명한 미니지우님의 책을 구매했습니다! 실제 경험을 바탕으로 한 건강하고...

    이미 다이어터들에게 SNS상에서는 너무나도 유명한 미니지우님의 책을 구매했습니다!

    실제 경험을 바탕으로 한 건강하고 다이어트에 도움되는 각종 정보들과

    다이어트요리라고 하면 오직 풀떼기(?)나 맛없는 식단들만 생각하는 사람들의 편견을 깰 수 있는 책입니다!

    다이어트에 필수영양소인 단백질까지 챙기면서 간편하고 누구나 따라할 수 있는 레시피를 공유해주시는 덕분에

    요즘 집에서 책을 보고 요리해먹는 재미가 쏠쏠해졌어요~!

    원래 팬이었는데 이 책의 레시피들을 보고 건강하고 맛있게 다이어트할 수 있게 도와주신

    지우님에게 감사하게 되었고 더 빠졌습니다 ♥

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