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간단명쾌한 NLP
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344쪽 | A5
ISBN-10 : 8984454346
ISBN-13 : 9788984454347
간단명쾌한 NLP 중고
저자 가토 세류 | 역자 정지영 | 출판사 시그마북스
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2010년 12월 20일 출간
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책 소개

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인생을 즐겁게, 마음먹은 대로 살게 해주는 기적의 심리학! 『간단명쾌한 NLP』는 NLP의 핵심을 담고 있으면서 최대한 알기 쉬운 표현을 사용하고 있으며, ‘가장 중요한 것은 바로 우리 실생활에 얼마나 도움이 되는가이다’라는 점에 집중하여 쓴 심리서이다. NLP는 Neuro-Linguistic Programming, 즉 신경 언어 프로그래밍을 말한다. NLP에서는 오감과 언어에 따른 체험이 뇌의 프로그램을 만들고 행동을 결정짓는다는 이론을 바탕으로 원인에서 결과에 이르는 과정에 주목한다. 그리고 뇌에 구성된 프로그램을 다양한 기법을 통해 수정하여 가장 바람직한 방향으로 결과를 변화시키고, 개인의 능력을 최대한 발휘할 수 있는 상태로 인도한다. 이 책은 자신을 재발견하고 가능성과 가치관을 펼치며 사람을 좀 더 이해하여 지금보다 수월하게 커뮤니케이션을 할 수 있도록 돕는다.

저자소개

저자 : 가토 세류
저자 가토 세류(加藤聖龍)는 1958년 아이치 현 출생. 아이치 현에서 ‘이후쿠 접골원’을 개원한 이후 ‘기공 치료 다이칸야마’, ‘세류암’을 개원하기에 이른다. 2005년부터 ‘Seiryu Az’로 거점을 옮겼다. 미국 NLP협회 공인 트레이너이며 NLP 세미나 강사로 활동해 왔다. ‘실용적인 NLP’를 표방하는 그의 유머 있고 활기 넘치는 세미나는 일본에서 타의 추종을 불허한다. 신체의 모든 증상부터 정신적인 스트레스까지 해소하여, 개개인의 본래 상태를 회복하는 ‘행복 프로듀서’로서 광범위하게 활동하고 있다.

역자 : 정지영
역자 정지영은 대진대학교 일본학과를 졸업하고 출판사에서 기획 및 번역, 편집 업무를 담당했다. 옮긴 책으로는 《그림으로 그리는 생각정리 기술》 《업무를 효율화하는 시간단축 기술》 《간단 명쾌한 NLP》 《SIMPLE 비즈니스 숫자 공부법》 등이 있다.

목차

추천사 - 한 권으로 배우는 NLP
추천사 - 세계 속의 NLP
머리말 - 쓸모가 없다면 의미가 없다!

Part 1 NLP란 무엇인가?
NLP는 인생을 즐겁게 해주는 심리학이다
천재 테라피스트의 패턴을 체계화하다
N과 L과 P를 사용하여 언어를 만든다
뇌는 현실과 상상을 구별하지 못한다
의식은 많은 양의 정보를 동시에 파악할 수 없다
머리는 부정형을 이해할 수 없다
무심코 쓰는 언어에 커다란 힘이 있다
NLP의 사전에 실패란 없다
필요한 자원은 이미 당신 안에 갖춰져 있다
당신이 보는 지도는 실제 영토와 다르다
시행착오를 거치며 결과를 만든다
무의식적으로 가능할 때까지 의식적으로 반복한다
주체는 반드시 자신이어야 한다
원하는 모습을 떠올리고 목표를 명확히 세운다
NLP의 여덟 가지 전제

Part 2 완벽한 커뮤니케이션을 위하여
대화가 통하지 않는 이유는 무엇일까?
커뮤니케이션의 90%는 비언어에서 나온 정보로 완성된다
언어로 표현하면 많은 정보가 생략된다
언어를 받아들이는 방법은 사람마다 다르다
서로 다른 필터 때문에 정보는 왜곡된다
하나의 일을 전부인 것처럼 일반화하여 표현한다
말을 전달하려면 신뢰관계를 쌓아라
질문과 확인이 커뮤니케이션을 살린다
받아들인 정보의 양이 커뮤니케이션의 성과다

Part 3 상대방을 이해하는 커뮤니케이션
잘 통한다는 것은 어떤 상태일까?
모든 오감을 이용하여 상대를 관찰한다 -캘리브레이션
상대와 보조를 맞춘다 -페이싱
되풀이하여 상대를 안심시킨다 -백트랙
이야기의 내용에 어울리는 표정으로 대화한다
특정 방향으로 상대를 이끈다 -리딩
맞추는 것만이 래포를 형성하는 지름길은 아니다

Part 4 커뮤니케이션에도 버릇이 있다
선호 감각에는 세 가지 성향이 있다
같은 영화를 봐도 다른 감동을 받는다
시각을 선호하는 사람의 커뮤니케이션 성향
청각을 선호하는 사람의 커뮤니케이션 성향
신체감각을 선호하는 사람의 커뮤니케이션 성향
자신의 VAK 성향을 알아두자
상대의 VAK에 맞추어 커뮤니케이션 하라
이미지를 자유롭게 떠올리도록 표현한다 -보편적인 언어
시선의 움직임으로 상대의 생각을 파악한다 -눈동자 접근 단서
위쪽으로 향하는 시선은 시각과 관련된다
옆쪽으로 향하는 시선은 청각과 관련된다
아래쪽으로 향하는 시선은 신체감각과 내적 대화와 관련된다

Part 5 어떤 상대라도 문제없는 커뮤니케이션
상대를 바꾸기 전에 나 자신을 바꾼다
상대방이 단점이라고 생각하는 부분도 칭찬한다
관점을 바꾸어 유연하게 대응한다 -리프레이밍
상황 리프레이밍과 내용 리프레이밍
리프레이밍과 긍정적인 발상은 다르다
리프레이밍은 원만한 인간관계를 만든다
세련된 표현으로 늪에 빠진 상대를 돕는다
정말 싫은 상대는 이미지를 바꾼다
어떤 상대라도 두렵지 않다
상대방의 생각과 행동 패턴을 이해한다 -메타 프로그램

Part 6 진정한 커뮤니케이션을 만드는 질문과 대화의 힘
“왜?” 하고 물으면 본능적으로 변명한다
자신을 제한하는 믿음을 바꾼다
믿음과 생각을 활성화하는 현명한 질문법 -메타 모델
생략된 정보를 되찾는다
왜곡된 정보를 되찾는다
일반화된 정보를 되찾는다
정확한 방향으로 초점을 맞추어 대화한다 -밀턴 모델
밀턴 모델의 표현방법① -역 메타 모델과 전제
밀턴 모델의 표현방법② -페이싱 패턴
밀턴 모델의 표현방법③ -간접적 유도 패턴
밀턴 모델의 표현방법④ -접속사, 부가의문문, 이중구속
밀턴 모델의 표현방법⑤ -최면 유도 패턴
밀턴 모델의 표현방법⑥ -은유에 따른 패턴
사고방식의 범위를 바꾼다 -청크 업과 청크 다운
질문과 대화로 빠른 성장과 목표 달성을 유도한다

Part 7 자신을 자유롭게 하기 위하여
자신의 참된 모습을 재발견하여 행복한 존재가 된다
부정적인 이미지를 변화시킨다 -하위감각양식 변환
성공한 사람을 모방한다 -모델링
순간적으로 마음을 바꾸는 스위치를 만든다 -앵커링
앵커링을 성공시키는 핵심 포인트
앵커링에는 다양한 종류가 있다
특정 자원을 불러일으킨다 -자원 앵커
순간적으로 여러 상태가 되는 방법 -퇴적 앵커
앵커의 강도를 높이는 방법 -슬라이딩 앵커
앵커를 순서대로 발화시키는 방법 -연쇄 앵커
공간에 앵커를 고정한다 -공간 앵커
부정적인 상태를 긍정적인 상태로 제거한다 -붕괴 앵커
이미지를 사용한 붕괴 앵커 -시각적 스쿼시
한순간에 긍정적인 상태로 바꾼다 -스위시 패턴
제삼자의 입장과 관점에 서본다 -지각위치 바꾸기
자신의 신체 일부분과 대화를 나눈다
자신의 비판하는 속삭임을 듣는다 -크리티컬 보이스
떨쳐내고 싶은 행동에 감사하며 헤어진다 -6단계 리프레이밍
목표를 설정하고 계획을 세운다 -전략
현재 자신을 중심으로 과거와 미래를 설정한다 -시간선
미래의 자신이 어떻게 행동하는지 떠올린다 -미래 선행 체험
현실에서 벗어나 자원을 발견한다 -최면 유도
공포증을 해소한다
다양한 분야에서 활약하는 NLPer

책 속으로

뇌는 현실과 상상을 구별하지 못한다 뇌는 착각 덩어리 NLP는 본능적인 뇌의 시스템을 이용하여 행복하고 성공적인 인생을 살 수 있게 하는 기술이다. 그러므로 시작 단계에서 뇌의 시스템에 대해 자세히 알아두면 NLP를 더욱 깊이 이해할 수 있다. ...

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뇌는 현실과 상상을 구별하지 못한다
뇌는 착각 덩어리

NLP는 본능적인 뇌의 시스템을 이용하여 행복하고 성공적인 인생을 살 수 있게 하는 기술이다. 그러므로 시작 단계에서 뇌의 시스템에 대해 자세히 알아두면 NLP를 더욱 깊이 이해할 수 있다.
가장 먼저, 뇌는 착각 덩어리라는 사실을 기억하자. 당신이 이상적이라고 생각하는 사람과 멋진 레스토랑에서 최고급 식사를 한다고 상상해 보라. 그 사람과 마주앉아 황홀한 맛이 나는 최고급 음식을 떠서 입으로 가져가 입속에 넣는 모습까지 자세히 떠올려보자. 빙긋이 웃음이 나오고 저절로 군침이 돌지 않는가?
이것이 바로 뇌의 착각이다. 사실 우리 뇌는 현실과 상상을 구별하지 못한다. 지금 머릿속에 그리는 것이 상상이든 현실이든 같은 신경회로를 통해 처리하여 몸속 각 기관에 지령을 내리기 때문이다. 맛있는 음식을 상상하면 군침이 돌거나 좋아하는 사람을 떠올리면 얼굴에 화색이 도는 반응은 모두 뇌의 착각으로 일어난다.
이처럼 어떤 경험을 떠올리거나 상상할 때도 뇌에서는 현실에서 체험하는 것과 같은 작용이 일어난다. 뇌에게 상상은 곧 현실 체험이라고 할 수 있다.

상상만으로 꿈을 이룬다
뇌의 착각 시스템을 이용하면 미래를 미리 체험해 볼 수 있다. 방법은 원하는 미래를 생생하게 떠올리기만 하면 된다. 원하는 미래를 머릿속에 그리면 뇌의 착각 시스템이 발동하여 그 미래를 현실이라고 받아들이게 된다.
당신의 목표가 앞으로 카페를 운영하는 것이라고 하자. 카페를 어디에 차릴지, 간판은 어떻게 하고 내부를 어떻게 꾸미고 어떤 방식으로 일할지, 어떤 분위기의 카페로 할지 머릿속에 자세히 그려보자. 카페의 분위기, 활짝 웃는 직원의 미소, 기쁨에 들뜬 손님의 목소리, 손님을 대하는 자신의 기분까지 계속해서 이미지를 넓혀가자.
더욱 구체적으로 자유롭게 상상의 나래를 펼치다 보면 마음이 점점 설레며 실제로 체험하는 것처럼 느껴지지 않는가? 이것이 중요하다. 이렇게 생생하게 떠올리면 지금 무엇을 해야 할지 무의식 속에서 뇌가 명확하게 판단하여 자연스럽게 목표 실현을 위한 행동으로 이어지게 된다.

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출판사 서평

인생을 즐겁게, 마음먹은 대로 살게 해주는 기적의 심리학 당신의 몸이 느끼는 것, 말하고, 듣고, 생각하는 것이 당신의 삶을 결정짓는다. NLP는 Neuro-Linguistic Programming, 즉 신경 언어 프로그래밍을 말한다...

[출판사서평 더 보기]

인생을 즐겁게, 마음먹은 대로 살게 해주는 기적의 심리학

당신의 몸이 느끼는 것, 말하고, 듣고, 생각하는 것이
당신의 삶을 결정짓는다.


NLP는 Neuro-Linguistic Programming, 즉 신경 언어 프로그래밍을 말한다. NLP에서는 오감과 언어에 따른 체험이 뇌의 프로그램을 만들고 행동을 결정짓는다는 이론을 바탕으로 원인(기본이 되는 체험)에서 결과(현재의 상태)에 이르는 과정에 주목한다. 그리고 뇌에 구성된 프로그램을 다양한 기법을 통해 수정하여 가장 바람직한 방향으로 결과를 변화시키고, 개인의 능력을 최대한 발휘할 수 있는 상태로 인도하는 것이다.

1970년대에 탄생한 NLP는 지금도 빠른 속도로 세계 각국에 영역을 넓히고 있다. 아직 실현하지 못한 일보다 지금까지 이룩해 낸 기적 같은 일들에 눈을 돌린다면 인간에게는 여전히 무한한 가능성과 잠재력이 있다는 사실을 발견할 것이다. 이렇게 인간이 지닌 가능성과 잠재력을 최대한 발휘하여 우리가 원하는 목표를 향해 한층 더 원활하게 나아가도록 해주는 기술이 바로 NLP다.

현재는 NLP의 이론을 받아들여 삶의 질을 높일 아주 좋은 시기라고 할 수 있다. 지금까지 살아온 우리의 모습을 재점검하고 새로운 삶의 방식과 자세를 받아들이면 환경과 인종을 뛰어넘어 다양한 사람들과 인간관계를 맺을 수 있기 때문이다. 즉, 커뮤니케이션을 할 수 있는 무대가 빠른 속도로 넓어지고 있음을 의미한다.

NLP 창시자의 한 사람인 리처드 밴들러 박사는 누구나 자신에게 프로그래밍된 속박에서 자유로워진다면 사랑과 행복이 넘치는 삶을 만들 수 있다고 했다. 한 사람 한 사람이 자신의 가능성과 방향성에 눈을 뜨고 자신이 가장 원하는 인생을 그려나가며 서로 힘을 합친다면 평화롭고 행복한 세계는 반드시 실현될 것이다.

이 책은 NLP의 핵심을 담고 있으면서 최대한 알기 쉬운 표현을 사용하고 있으며, ‘가장 중요한 것은 바로 우리 실생활에 얼마나 도움이 되는가이다’라는 점에 집중하여 쓴 책이다.

이 책은 NLP를 배우고 실천하고 싶은 사람이라면 반드시 읽어야 할 필독서다. 이 책을 읽고 이해한다면 지금까지는 상상도 못했을 만큼 인생이 달라지는 것을 느낄 것이다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  •     서평   'NLP는 Neuro-Linguistic Progr...
     
     
    서평
     
    'NLP는 Neuro-Linguistic Programming의 약자로 '신경 언어 프로그래밍'이라고 번역한다. N은 신경, 즉 뇌의 움직임을 말한다. 우리가 느끼고 생각하는 모든 것이 오감(시각, 청각, 신체감각, 후각, 미각)을 통해 이루어진다는 것을 의미한다. L은 언어다. 이 언어에는 말로 표현하는 언어 외에 비언어까지 포함된다. 비언어란 표정, 동작, 자세, 호흡, 목소리 톤 등 언어 외에 정보를 표현할 수 있는 다른 요소를 말한다. P는 프로그래밍이다. 이는 개개인의 뇌에 구성된 행동과 감정 패턴, 기억 등을 말한다. (p. 24)'
     
    간단히 말해 NLP는 뇌에서 받아들여지는 언어를 통해 마인드 컨트롤을 할 수 있는 것을 의미합니다. 자기 최면이라던가 자아 컨트롤, 마인드 컨트롤 같은 용어들은 흔히 쓰여오고 있고 자신을 잘 조절해내는 것이 더 나은 방향으로 살아갈 수 있는 힘이 되는 것은 엉뚱하거나 새로운 이야기는 아닙니다.
     
    그러나 이 NLP에서 이야기 하는 부분들은 아무래도 언어학에 초점을 맞추고 있기 때문에 상당히 이론화되어 있고 그렇기 때문에 설득력이 있습니다. 인간의 뇌는 언어에 의해 지배받고 있는데 학습에 의해서 사물이나 감정이 판단되고, 보지 않은 장면도 상상해낼 수 있는 것들은 모두 그런 부분에서 나옵니다. 이를 어떻게 긍정적으로 활용해서 더 나은 삶이 되게 하느냐가 이 NLP가 추구하는 것입니다.
     
    책의 표지에 작게 써진 설명을 보면 '사람의 마음을 자유롭게 하고 더 나은 인생을 누리게 하기 위해 심리학과 언어학을 토대로 체계화한 실천적 커뮤니케이션 심리학이라고 할 수 있다' 라고 되어 있습니다. NLP가 독특한 점은 심리나 언어를 다루는 것 뿐 아니라 그것을 활용하여 상대방과의 커뮤니케이션을 통해 더 확장되었다는 면이 아닐까 싶습니다.
     
    자신의 감정을 조절하는 점은 비단 NLP뿐 아니라 여러 곳에서 자주 언급되어 왔지요. 그러나 나 뿐만 아니라 상대까지도 조절할 수 있다는 점에서 좀 더 심리학을 활용하고 있지 않나 싶습니다.
     
    설득력 있고 좋은 이론입니다. 좀 더 긍정적인 삶으로 나아가 행복하게 하는 것을 얼마나 전 세계 사람들이 바라고 있는지도 새삼 느끼게 되었습니다. 다만 우려되는 것은 이런 기술을 잘 사용하는 사람들이 사기꾼이 아닐까 싶습니다. 부디 이론을 활용하는데만 그치지 말고 거기에 마음을 담아 진심을 표현하는 것이 서로의 관계를 좋게 유지하는 중요한 부분이라고 생각됩니다.
     
     
     
     
    책 정보
     
    TE NI TORUYOU NI NLP GA WAKARU HON by Seiryu Kato (2009) 
    간단 명쾌한 NLP
    지은이 가토 세류 
    발행처 시그마북스
    발행일 2010년 12월 20일 초판 1쇄 발행 
    옮긴이 정지영 
     
     
     

     

  • 우리 모두 행복해지자 | lu**y197 | 2011.03.22 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
    NLP란? Neuro-Linguistic Programming 의 약자이며, 신경 언어 프로그래밍이라고 한다. 인간관계를 조금...
    NLP란? Neuro-Linguistic Programming 의 약자이며, 신경 언어 프로그래밍이라고 한다. 인간관계를 조금 더 부드러운 방향으로 제시해 준다는 심리학 책이라는 소개는 들었지만 이 생소한 약어는 나에게 호기심도 안겨주기도 했다. 1970년대 부터 알려져 온 신경언어프로그래밍은 어떤 것인지, 어떻게 해야하는지, 과연 이것은 나에게 얼마나 유익할지 군침이 돌 정도였다. 기분이 우울할때나 걱정스러울때, 골라먹는 사탕상자라고 표현한다. 마음이 몹시 불편할 때 사탕 하나를 먹으면 마음이 활짝 개이는 그런 사탕상자. 사탕상자 안에는 여러가지의 사탕이 종류별로 들어있는 듯 하다.

    이 사탕들 중 내 눈에 띄는 부분이 있었는데 비언어가 대화를 좌우한다 라는 표현이다. 아무리 대화로 좋은 뜻으로 말한다 하더라도 태도나 눈빛이 좋지 않으면 화자가 의도한 대화는 상대방으로 하여금 거짓을 말하고 있다고 생각하게 만든다. 그만큼 대화내용만큼 말하는 사람의 눈빛이나 몸짓 또는 태도가 중요하다는 것을 말하고 있다. 듣는 방법도 마찬가지다. 듣는 사람의 태도 역시 중요하다. 경청하고 있는 듯한 표현을 가끔씩 해줘야 한다는 것이다. 가장 추천하는 비언어는 눈을 맞추고 고개를 끄덕이라는 것이다. 이건 사실 내가 잘 쓰는 표현이기도 하다. 너무 잘 써서 이젠 습관화 된 버릇이기도 하다. 일의 특성상 잦은 교육으로 인해 자주 <유명강사>의 강의를 들어야 했고, 직장에서의 크고 작은 교육들 중 제대로 경청하고 있지 않는것을 티내고 싶지않아 어느 순간 익히게 된 노하우였다. 그런 나만의 작은 노하우를 여기서 만나다니 왠지 뿌듯하다.

    대화 상대와 래포를 형성한다. 래포의 중요함은 대학시절 강의를 통해서 알게됐고, 잊지 않고 있던 래포를 사회생활의 인간관계에 꼭 필요한 부분이라는 점을 절절히 느꼈기 때문이다. 커뮤니케이션 활동에서 빠질 수 없는 중요한 존재로 보고있다고 저자는 말한다. 이익, 관계, 보고서, 수익이라는 여러가지 뜻이 있지만 여기서는 딱 알아듣기 쉬운 단어로 공감대 라고 나는 말하고 싶다. 공감대 형성이 되지 않고는 그 누구도 진실된 대화를 할수 없다. 다른 NLP 교재에서는 <마음의 가교>라고 표현한 책도 있다고 한다. 그 만큼 래포는 사람과 사람들의 마음을 묶어주는 아주 중요한 인간상호간의 신뢰관계라 할수 있겠다. 공감대 형성을 위한 여러가지 방법을 소개해준다. 오감을 이용한 상대관찰 (캘리브레이션), 상대와 보조를 맞추는 (페이싱), 되풀이하여 상대를 안심시키는 (백트랙)이 그것이다. 말도 어렵고 용어는 더 생소하지만 쉽게 생각하면 우리가 친구들과 수다를 떠는 것을 생각해 보면 아주 쉽다. 친구를 만났는데 친구의 얼굴이 어두워 보이면 친구의 얼굴을 살피게 된다. 그때 우리는 바로 캘리브레이션을 수행하고 있는것이다. 친구에게 어떤 어려운일이 있는지 말하게끔 유도하며 말을 꺼내는것이 바로 페이싱, 친구에게 괜찮을거라고 안심시켜주고 때로는 맞장구 쳐주는것 역시 백트랙이다. 우리는 꼭 책을 통해서만 실천하는 것이 아니라, 이미 아주 자연스럽게 생활화 하고 있는 대화방법을 책을 통해서 어려운 용어로 다시 만나고 있는 것이다.

    자신을 비판하는 속삭임을 듣는다. 바로 이것이다. 내가 이 책에서 꼭 건져야 했던, 꼭 얻고 싶은 부분을 드디어 만났다. 나는 남에겐 관대하지만, 내 자신에게는 굉장히 엄격한 편이다. 해야 할 일을 미처 다 하지 못했을 경우나, 할수 있었던 것을 제대로 하지 못했다거나, 잘 할수 있는것을 잘 하지못했다거나, 아무튼 실패를 하게 됐을 경우엔 바로 내 자신을 미워하기 시작한다. 끝없는 자책감으로 밤엔 잠도 자지 못하고, 때로는 분해서 울기까지 한다. 남은 내가 아니기 때문에 그들이 실패 하는것은 얼마든지 그럴수도 있는 일이라며 위로하기도 하고 등까지 두드려준다. 실패한 사람이 내가 아니기 때문에 얼마든지 관대해질 수 있는것이다. 이 챕터는 그런 나를 위한 배려라고도 할수 있다. 나는 내 자신을 비판할때는 너무 엄격해서 세상 살 맛이 안날 정도다. 그러나 내 자신을 비판할때 목소리의 톤을 바꿔보라고 저자는 말한다. 기계음으로 내 자신을 비판하는 목소리로 바꾼다면, 내가 생각해도 굉장히 좋은 아이디어 인것 같다. 책의 그림설명처럼 로보트가 하는 기계음으로 나를 비판한다면 분해서 울기까지는 하지 않을것 같기도 하다.


    NLP를 통해 실천할 수 있는 일 이라는 표를 잠시 소개해볼까 한다.
    1. 부부, 부모와 자식, 연인, 친구, 동료, 직장상사와 부하등 가까운 주변 사람들을 더욱 이해할수 있다.
    2. 처음 만난 사람과 빠르게 신뢰관계를 쌓을 수 있다.
    3. 연설 실력이 좋아진다.
    4. 목표를 체계적으로 세워서 빠르게 실현할 수 있다.
    5. 깨달음을 얻는 내적 대화를 나눌 수 있다.
    6. 나쁜 감정을 극복한다.
    7. 공포로 인한 심리적 장애때문에 고통받는 상황을 개선한다.
    8. 갈등과 고민을 해결한다.
    9. 프레젠테이션 능력과 영업 능력이 몸에 붙는다.

    나는 이 글을 쓰면서 사실 내 눈에 띄었던 몇가지 부분만 간추린 것이다. 책에는 이보다 더한 수많은 고급정보들이 많다. 내 자신을 사랑하고, 더 나아가서는 타인에게까지 사랑받을 수 있는 노하우라든지, 더이상 자기 자신을 미워하지 않을 수 있는 방법들은 솔직히 나 혼자만 알고 있기에는 너무 아까운듯 하다. 평상시 내가 무의식 중에 하는 행동 역시 NLP의 하나이고, 내 자신을 위해 더 좋은 NLP를 배우고 싶고 받아들이고 싶다.
  • 간단명쾌한 NLP | va**0 | 2011.02.17 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    현대인들을 살아가면서 자신이 일이 의도대로 풀리지 않으면 화를 내고 짜증을 부리는 경우가 많다. 나 또한 그런 경험이 많았다. 사실 인생을 마음먹은 대로 술술 풀린다면 얼마나 좋을까 하는 생각을 수없이 해봤다. 그러던 중 이번에 읽은 간단명쾌한 NLP이 그 해답을 알려주고 있었다.   ...
    현대인들을 살아가면서 자신이 일이 의도대로 풀리지 않으면 화를 내고 짜증을 부리는 경우가 많다. 나 또한 그런 경험이 많았다. 사실 인생을 마음먹은 대로 술술 풀린다면 얼마나 좋을까 하는 생각을 수없이 해봤다. 그러던 중 이번에 읽은 간단명쾌한 NLP이 그 해답을 알려주고 있었다.
     
    이 책의 부제는 인생을 즐겁게 마음먹은 대로 살게 해주는 기적의 심리학이다. , 인생을 즐겁게하면서 마음먹은 대로 살게 해주는 방법들을 심리학적 요소를 가미하여 설명해주고 있다. 여기서 말하는 NLPNEURO-LINGUISTIC PROGRAMMING의 약자이다. 이것을 한국어로 바꾸면 신경 언어 프로그래밍이라고 부른다. NLP에서는 오감과 언어에 영향을 주고 이에 따라 행동을 결정짓는다고 한다. 그리고 뇌에 구성된 프로그램을 통해 가장 바람직한 방향으로 결과를 변화시키고, 개인의 능력을 최대한 발휘할 수 있는 상태로 인도한다고 한다. 이 책에서는 지금보다 수월하게 커뮤니케이션을 할 수 있는 방법을 알려주고 있다.
    7개의 파트로 나누어 완벽한 커뮤니케이션을 위한 방법을 상세히 섦명하고 있다.
    가장 와닿았던 부분은 파트5였다. 상대와의 커뮤니케이션 기법을 제대로 설명하고 있었다. 어떤 상대라도 문제없는 커뮤니케이션, 유연하게 대응하는 리프레이밍, 두렵지 않게 행동하는 방법, 상대방의 생각과 행동 패턴을 이해하는 법인 메타 프로그램등 대인관계에서 필요한 핵심적인 부분들을 제대로 배운 것 같아서 좋았다. 그동안 너무 폐쇄적이었던 것 같았는데 이 파트를 계기로 달라져야겠다는 생각을 하게 되었다.
     
    이 책을 통해 신경언어가 무엇이며 이것이 어떻게 행동으로 연결되는지 상세히 알게 되어 좋았다. 정말 이 책을 통해 인생이 달라질수도 있을 것 같다라는 생각이 들었다. 물론 책만 읽는다고 달라질 수는 없을 것이다. 책에 나온 기법들을 생활 속에 직접 적용시키는 것이 중요하며 이를 계속해서 실천해나가는 것이 필요할 듯 하다. 이제부터라도 NLP를 활용하여 생활에 접목시켜 이전보다 나은 삶을 살아가도록 노력해야겠다.
  • 간단 명쾌한 NLP | ta**eong12 | 2011.01.14 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
      인간이 지닌 가능성과 잠재력을 최대한 발휘하여 우리가 원하는 목표를 향해 한층 더 원활하게 나아가도록 해주는 기술...
      인간이 지닌 가능성과 잠재력을 최대한 발휘하여 우리가 원하는 목표를 향해 한층 더 원활하게 나아가도록 해주는 기술이 바로 NLP 다. NLP에서 가장 중요한 것은 바로 우리 실생활에 얼마나 도움이 되는가이다.

      NLP는 Neuro-Linguistic Programming 의 약자이며 '신경 언어 프로그래밍' 이라고 번역한다. N 은 신경, 즉 뇌의 움직임을 말한다. 우리가 느끼고 생각하는 모든 것이 오감(시각, 청각, 신체감각, 후각, 미각) 을 통해 이루어진다는 것을 의미한다. L 은 언어다. 이 언어에는 말로 표현하는 언어 외에 비언어까지 포함된다. 비언어란 표정, 동작, 자세, 호흡, 목소리 톤 등 언어 외에 정보를 표현할 수 있는 다른 요소를 말한다. P 는 프로그래밍이다. 이는 개개인의 뇌에 구성된 행동과 감정 패턴, 기억 등을 말한다.

      NLP에서는 목표를 달성하기 위해 필요한 모든 것을 통틀어 '자원' 이라고 한다. 자원의 예로는 신체기관, 성격, 경험, 기술, 시간, 돈, 인맥 등을 들 수 있다.

      NLP 기법은 누구에게나 사용할 수 있고 한순간에 의식을 변화시킬 수도 있다. 그러나 싫어하는 사람의 기분까지 바꿀 필요는 없다. 상대를 바꾸는 것보다 싫다고 느끼는 자신의 마음을 바꾸어야 한다. 나쁜 감정이 없어지면 그것은 자신의 행동에서도 나타난다. 상대도 그 변화를 감지한다면 둘 사이의 관계도 이전과는 사뭇 달라질 것이다. 주체는 항상 자신이라는 사실을 명심하자.

      대화를 잘하는 사람은 다른 사람의 이야기를 잘 들어준다. 상대의 이야기를 잘 들으면서 상대가 편하게 이야기할 수 있도록 적절하게 반응하다 보면 대화를 주고받는 동안에 신뢰가 쌓여 어느 샌가 마음이 통하는 대화가 완성된다. 

      정말로 대화를 잘하는 사람은 자신도 편안하게 이야기하지만 상대가 기분 좋게 이야기할 수 있도록 배려하는 사람이라고 할 수 있다.

      우리는 얼굴 표정으로 다양한 정보를 주고받는다. 대화를 나눌 때 상대의 눈을 응시하는 것도 물론 중요하지만 그 이상으로 중요한 것은 이야기의 내용에 어울리는 표정을 짓는 것이다.

      전정한 커뮤니케이션이란 상대에게 어떤 영향을 주어 긍정적인 변화를 창조하는 일이다. 친구에게 털어 놓는 고민, 부부나 연인 사이의 대화, 고객과 나누는 대화, 카운슬링 등은 모두 상대를 생각하고 상대가 바람직한 방향으로 나아가기를 바라는 마음으로 하는 커뮤니케이션이다.

      우리는 각자 자신의 오감을 토대로 매사를 파악하고 기억하고 표현한다. 오감에는 시각, 청각, 신체감각, 후각, 미각이 있는데 이 다섯 가지 감각 중에도 사람마다 '선호 감각' 이 존재한다. 이것 때문에 같은 체험을 하더라도 각자 다른 감각을 우선시하여 그 체험을 받아들이게 된다.

      상대가 스스로 해석하게 만드는 대화법을 '밀턴 모델' 이라고 한다. 밀턴 모델은 최면 요법의 대가로 알려진 밀턴 에릭슨 박사의 언어 패턴을 분석하여 체계화한 것이다.

      비유 표현, 빗대어 이야기하는 것을 '은유' 라고 한다. 은유를 이용하면 상대는 무의식적으로 대화 내용을 받아들일 수 있다. 그래서 최면 유도할 때 이를 이용하는 경우도 있다.

      최근 '코칭' 이라는 커뮤니케이션 기법이 주목받고 있다. 코칭이란 인재의 능력을 향상시켜 목표 달성으로 인도하는 방법이다. 코칭은 한마디로 말해서 인간을 성장시키기 위한 하나의 방법이다. 그리고 그 기본은 질문과 대화를 주체로 한 커뮤니케이션이다. 

      성장에는 다양한 해석이 있으나 코칭에서 성장은 동기 유발을 촉진하여 스스로 학습하고 문제를 해결하는 환경을 만드는 것을 주된 목적으로 한다. 따라서 대화와 질문이 중요하다.

      미래 선행 체험을 실행하면 현실에서 일어나는 일을 먼저 체험해 볼 수 있다. 머릿속으로 미리 리허설을 해두어 현실에서 그 장면을 만나더라도 당황하지 않고 원만하게 대처한다. 게다가 미래상을 확실하게 세워두면 바람직한 미래에 더욱 빨리 다가갈 수 있다.

      NLP의 대표적인 심리 치유 방법으로 알려진 '공포증 해소'를 소개한다. 공포증은 특정 사물과 상황에 대해 극도로 공포를 느끼는 것을 말한다. 

      NLP의 창시자 리처드 밴들러 박사는 공포증 해소 방법으로 지금까지 치유하는 데 상당히 오랜 시간이 걸렸던 공포증을 단 10분 만에 해소할 수 있다고 발표했다. 정보가 급속히 흘러가면 더욱 빨리 학습하는 뇌의 특징을 활용하여 이미지 영상을 흑백으로 바꾸거나 빠른 속도로 되김기하는 방법 등을 이용한다. 

      마음이 지쳤을 때, 의욕이 없을 때, 주변에 있는 가족과 친구들이 고민하고 괴로워할 때, 언제 어디에서 누구라도 NLP 기법을 적극 이용할 수 있다. 

      NLP 기법을 실천하는 동안 자신의 긍정적인 면을 발견할 수 있다. 그리고 그것들이 모두 자신이 본래 지닌 자원이라는 사실을 알게 될 것이다. 사람은 자신을 제한하는 무언가로부터 해방되면 본래의 모습으로 돌아가기 때문이다.

  • 수많은 자기 계발서가 난무한게 현실이다. 다양한 자기 계발서를 읽어 봤지만 책들의 내용들이 다 비슷했다. 그 내용들에 공감...
    수많은 자기 계발서가 난무한게 현실이다.
    다양한 자기 계발서를 읽어 봤지만 책들의 내용들이 다 비슷했다.
    그 내용들에 공감하면서 의욕을 얻지만 그 느낌은 그리 오래가지 않았다.
    그런 책들을 읽으면서, 늘 아쉬웠던 것은 바로 구체적인 프로세스였는데 이 책은 바로 그 프로세스를 알려주는 책이다.
    책을 읽고 우리가 일상에서 하는 말, 생각, 행동들이 습관에 의해 거의 자동적으로 이뤄져 왔음을 알게 되었다.
    그 잘못된(?) 습관을 바로 잡기 위해서 구체적인 '처방'을 내려 준다.
    한가지 아쉽다면, 실제 처방의 예를 들 때, 한가지만 드는 것이 아니라 2~3가지를 들었으면 좀 더 이해가 쉽고 적용하는데 있어 좀 더 확장성을 가질 수 있을 텐데 하는 점이다.
     
    언제나 그렇듯 실제로 적용하지 않으면-행동하지 않으면 지식은 의미가 없다.
     
    Just do it!

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