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심리학 나 좀 구해줘
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261쪽 | A5
ISBN-10 : 8901150840
ISBN-13 : 9788901150840
심리학 나 좀 구해줘 중고
저자 폴커 키츠 | 역자 김희상 | 출판사 갤리온
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2013년 3월 1일 출간
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이 책의 시리즈

책 소개

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써먹는 심리학! 상황별로 대처할 수 있는 심리학적 지침을 만난다! 원하는 것을 얻기 위해 꼭 알아야 할 51가지 심리 법칙『심리학 나 좀 구해줘』. 인간관계부터 사랑, 일, 돈, 다이어트까지 누구나 지금 당장 써먹을 수 있는 스마트한 심리학 사용법을 제공한 책이다. 독일에서 가장 재미있는 심리학자 두 명이 지난 4년 동안 수만 건의 상담 사례 중에서 사람들이 가장 많이 고민하는 51가지 문제에 대한 심리학적인 해결책을 제시했다. ‘긍정적으로 생각하라’ 같은 뻔한 조언이 아닌, 실험으로 증명된 심리 법칙들을 구체적인 사례와 함께 쉽고, 재미있게 풀어냈다.

면접을 잘 보고 싶은데…, 원하는 연봉을 받으려면 어떻게 해야하지?, 먹으면서도 다이어트를 할 수는 없을까?, 싸우지 않고 갈등을 해결하고 싶은데… 등 구체적인 사례를 제시하여 이해를 도왔으며, 그에 적절한 ‘초두효과 vs 최신효과’ ‘점화효과’ ‘이미지 트레이닝’ ‘유사성의 원리’ 등의 심리학적 지식을 통해 현실적인 해답을 제공한다. 재미에 실용성을 더한 이 책은 원하는 것을 얻기 위해 꼭 알아야 할 심리학의 지식들을 자연스럽게 익힐 수 있을 것이다.

저자소개

저자 : 폴커 키츠
저자 폴커 키츠는 쾰른 대학교에서 심리학을 전공했고, 뉴욕 대학교에서 법학을 전공했다. 32명의 노벨상 수상자를 배출한 세계 최고의 자연 과학 연구소인 막스플랑크 연구소 연구원을 거쳐 저널리스트, 시나리오 작가, 저작권 전문 변호사 등으로 활약했다. 심리학, 법학, 에세이, 경영학, 자기 계발 등 분야를 넘나들며 25권 이상의 베스트셀러를 집필했다. 폴커 키츠 & 마누엘 투쉬(Voker Kitz & Manuel Tusch)는 독일에서 가장 재미있는 심리학자이자 늘 함께 활동하는 세계 최초의 심리학 듀오이다. 전통 심리학에서 재미와 실용성을 강조한 ‘사이코테인먼트 Psychotainment’를 개발하여 이름을 알렸다. 대학 시절 만난 그들은 오랫동안 함께 연구를 진행했고, 《그만둘 수 없는 직장이라면 똑똑하게 버텨라》, 《우리는 왜 혼자일 때 행복할까》를 비롯한 다섯 권의 책을 함께 썼다. 이들의 책은 독일을 비롯한 10여 개국에서 베스트셀러에 올랐다.

저자 : 마누엘 투쉬
저자 마누엘 투쉬 역시 쾰른 대학교에서 심리학을 전공했고, 네덜란드 암스테르담 대학교에서 교육학을 전공했다.한때 노이로제로 고생을 했으며, 자신의 노이로제를 치료하기 위해 심리학을 전공으로 택했다. 오랫동안 기업 컨설턴트로 활동하다가 쾰른에서 응용 심리학 연구소(IFAP)를 설립하고 경력 관리, 인력 개발과 변화 경영 등 심리학을 기반으로 한 비즈니스 코칭 전문가로 활동하고 있다. 영어, 프랑스어, 이탈리아어 등 5개 국어에 능통하며 이를 바탕으로 전 유럽을 무대로 활발하게 활동하고 있다. 그들은 이 책을 위해 4년 동안 수만 건의 상담 사례를 수집했고, 무수히 많은 모니터링 과정을 거쳐 사람들이 공통적으로 겪는 삶의 문제 51가지를 추려 냈다. 이 책은 그에 대한 심리학적 해답을 담고 있으며, 출간 이후 가장 현실적이고 실용적인 심리학 책이라는, 언론과 독자들의 호평을 받으며 독일 아마존 심리학 분야 60주 연속 1위를 차지하는 등 선풍적인 인기를 얻었다. 폴커 키츠 & 마누엘 투쉬(Voker Kitz & Manuel Tusch)는 독일에서 가장 재미있는 심리학자이자 늘 함께 활동하는 세계 최초의 심리학 듀오이다. 전통 심리학에서 재미와 실용성을 강조한 ‘사이코테인먼트 Psychotainment’를 개발하여 이름을 알렸다. 대학 시절 만난 그들은 오랫동안 함께 연구를 진행했고, 《그만둘 수 없는 직장이라면 똑똑하게 버텨라》, 《우리는 왜 혼자일 때 행복할까》를 비롯한 다섯 권의 책을 함께 썼다. 이들의 책은 독일을 비롯한 10여 개국에서 베스트셀러에 올랐다.

역자 : 김희상
역자 김희상은 성균관대학교 철학과를 졸업하고 동대학원에서 석사학위를 받았다. 이후 독일 유학을 떠나 막시밀리안 대학과 베를린 자유대학에서 ‘독일 관념론’을 공부했다. 2003년 귀국 후에 깊이 있는 인문학 공부와 유럽 문화의 생생한 체험을 바탕으로 번역가로 활동하고 있다. 《유레카》, 《사자와 권력》, 《탈》, 《달라이 라마의 공감》, 《한 권으로 읽는 셰익스피어》, 《우리 안의 히틀러》, 《평화 : 루이제 린저와 달라이 라마의 대화》, 《알렉산드리아의 족장》, 《슈페사르트 산장》, 《어떻게 살인자를 변호할 수 있을까?》, 《휴식》 등 50여 권이 넘는 작품을 번역했으며 2008년에는 어린이 철학책 《생각의 힘을 키우는 주니어 철학》을 집필했다.

목차

1. 당신만 모르고 있는 면접의 비밀 - 초두 효과 vs 최신 효과
2. 왜 나는 하는 일마다 되는 게 없는 걸까? - 리프레이밍
3. 왜 즐거운 일일수록 짧게 해야 할까? - 습관화
4. 남이 하면 불륜이고, 내가 하면 로맨스가 되는 이유 ? 기본적 귀인 오류
5. 꼴도 보기 싫은 직장 동료와 잘 지내는 법 - 점화 효과
6. 절대 잘나가는 친구를 비교 대상으로 삼지 마라 - 비교의 덫
7. 먹으면서 살을 뺄 수 있는 획기적인 방법 - 이미지 트레이닝
8. 잘못된 선택인 줄 알면서도 되돌리지 못하는 심리 - 인지 부조화
9. 왜 내 마음을 알아주는 사람이 없는 걸까? - 자기중심주의의 함정
10. 회사는 왜 직원들의 연봉을 공개하지 않는 걸까? - 우월감 환상
11. 당신이 자꾸 사람들과 다투는 이유는 따로 있다 - 적극적 경청
12. 나쁜 감정을 무조건 억누르려 하지 마라 - 감정 사용법
13. 웃어야 웃을 일도 생긴다 - 안면 피드백 이론
14. 하기 싫은 일을 최소한으로 줄이는 법 - 지각적 범주화
15. 생각만 바꿔도 인생이 바뀔 수 있다 - 자기 충족적 예언
16. 힘들어 하는 그를 진정으로 돕는 법 - 동정 vs 공감
17. 절대로 충고하지 마라 - 투사
18. 원하는 연봉을 받는 사람들의 비밀 - 정박 효과
19. 당신의 두뇌를 믿지 마라 - 대표성 휴리스틱
20. 끌리는 사람이 되고 싶다면 - 후광 효과
21. 스트레스에 현명하게 대처하는 법 - 적응
22. 나는 왜 행복하지 않은 걸까? - 자기 효능감
23. 나쁜 습관의 고리를 끊는 법 - 잠재의식
24. 말도 안 되는 음모론이 널리 퍼지는 이유 ? 스스로 모든 것을 통제한다는 환상 오류
25. 아직도 당신이 솔로인 까닭 - 인위적 희소화 전략
26. 왜 종교를 가진 사람들이 더 오래 사는 걸까? - 종교
27. 어떻게 하면 그의 마음을 얻을 수 있을까? - 단순 노출 효과
28. 닮은 사람을 만나야 더 행복한 이유 - 유사성의 원리
29. 아내와 어머니 중 누구 편을 들어야 할까? - P-O-X 모델
30. 화장을 하지 않고도 매력적으로 보이는 법 - 평가자 간의 신뢰도
31. 낯선 사람과 친해지는 가장 빠른 방법 - 상호성의 원리
32. 싸우지 않고도 갈등을 해결하는 법 - 개입
33. 상대방이 거절할 수 없게 부탁하는 법 - 부정적 상태 감소 가설 vs 공감 이타주의
34. 당근과 채찍, 둘 다 필요한 이유 - 조건 반사
35. 마음이야말로 청소가 필요하다 - 정신 위생
36. 왜 나는 싫어도 싫다고 말하지 못하는 걸까? - 동조
37. 왜 하지 말라면 더 하고 싶은 걸까? - 리액턴스 효과
38. 물건을 살 때 속지 않는 법 - 소유 효과
39. 죽을지도 모르는 위급한 상황에서 살아남는 법 - 방관자 효과
40. 왜 나는 뭐가 바뀐 건지 모르는 걸까? - 변화맹
41. 당신의 뇌가 원하는 것은 휴식이다 - 정신적 블로킹
42. 결국 사람을 움직이는 건 돈이 아니다 - 과잉 정당화 효과
43. 내 기억이 정말 맞는 걸까? - 섬광 기억
44. ‘나는 선입견이 없다’라고 말하지 마라 - 선입견
45. 남자와 여자가 말이 통하지 않는 이유 ? 커뮤니케이션 사각형
46. 오래된 커플을 위한 권태기 극복법 - 섹스 세러피
47. 되도록 적을 만들지 않는 법 - 동물 행동 연구
48. 창피한 일을 당했을 때 빨리 수습하는 법 - 조명 효과
49. 성공하고 싶다면 반드시 익혀야 할 것 - 충동 조절
50. 여러 가지 일을 동시에 잘하는 법 - 멀티태스킹
51. 마지막으로 꼭 알아 두어야 할 것들

책 속으로

수백만 명의 삶에서 찾아낸 마음의 법칙이기 때문이다. - 프롤로그 중에서 연달아서 나쁜 일이 터지면 누구나 당황하기 마련이다. 속상하고 화가 나서 어쩔 줄을 모르다가 나중에는 나쁜 일이 또 생길까 봐 불안에 떨게 된다. 그런 사람에게 “긍정적으로...

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수백만 명의 삶에서 찾아낸 마음의 법칙이기 때문이다. - 프롤로그 중에서

연달아서 나쁜 일이 터지면 누구나 당황하기 마련이다. 속상하고 화가 나서 어쩔 줄을 모르다가 나중에는 나쁜 일이 또 생길까 봐 불안에 떨게 된다. 그런 사람에게 “긍정적으로 생각해. 그럼 모든 게 좋아질 거야”라고 충고한다고 해 보자. 그 말이 귀에 들어오기나 할까? 우리는 그런 진부한 충고를 할 생각이 없다. 대신 그 효과가 입증된 심리 치료 방법을 알려 주고자 한다. - 19쪽 중에서

즐겁고 신나는 일은 짧게 끊어서 하고, 지겨운 일일수록 한 번에 끝내라! 이것이 바로 습관화를 잘 활용해서 인생을 멋지게 만드는 비결이다. - 27쪽 중에서

만약 당신도 중요한 시험을 앞두고 있다면 시험 장소에 가서 자리에 앉아 실제 시험을 치르는 상상을 해 보라. 이런 상상을 충분히 한 사람은 제 실력대로 시험을 치를 수 있다. - 45쪽 중에서

원하는 연봉을 받고 싶은가? 당신이 얼마를 생각했든 처음에는 그것보다 무조건 더 높은 금액을 제시하라. 그래야만 원하는 연봉을 받을 확률이 높아진다. - 96쪽 중에서

만약 아직 솔로라서 짝을 찾고 있다면 “짝을 찾습니다”라고 동네방네 떠벌리지 마라. 대신 내가 아주 드문 존재라 갖기 어려울 것이라고 말하고 다녀라. - 126쪽 중에서

사고를 당하는 등 위급 상황에 처했을 때 사람들은 주변에 사람이 많이 있기를 바란다. 그러나 현실은 다르다. 위급할수록 오히려 주변에 사람이 적어야 살아남을 확률이 높아진다. - 189쪽 중에서

상대방과의 갈등을 피하고 싶으면 제3의 것에 함께 집중하라. 서로 적대시하는 사이일지라도 공동의 목표가 생기면 얼마든지 화해할 수 있다. - 226쪽 중에서

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출판사 서평

원하는 것을 얻기 위해 꼭 알아야 할 51가지 심리 법칙 당신이 누구든, 그 무엇을 고민하든 심리학은 이미 답을 알고 있다! 인간관계부터 사랑, 일, 돈, 다이어트까지 누구나 지금 당장 써먹을 수 있는 스마트한 심리학 사용법. 독일에서 가장 재미있는...

[출판사서평 더 보기]

원하는 것을 얻기 위해 꼭 알아야 할 51가지 심리 법칙
당신이 누구든, 그 무엇을 고민하든 심리학은 이미 답을 알고 있다! 인간관계부터 사랑, 일, 돈, 다이어트까지 누구나 지금 당장 써먹을 수 있는 스마트한 심리학 사용법. 독일에서 가장 재미있는 심리학자 두 명이 지난 4년 동안 수만 건의 상담 사례 중에서 사람들이 가장 많이 고민하는 51가지 문제에 대한 심리학적인 해결책을 제시했다. ‘긍정적으로 생각하라’ 같은 뻔한 조언이 아닌, 실험으로 증명된 심리 법칙들을 구체적인 사례와 함께 쉽고, 재미있게 풀어냈다. 원하는 것을 얻기 위해 꼭 알아야 할 심리학의 지식들을 자연스럽게 익힐 수 있을 것이다. 재미와 실용성으로 무장한 이 책은 출간 직후 선풍적인 인기를 끌며 2012 독일 아마존 베스트셀러 TOP 100, 독일 아마존 심리학 분야 60주 연속 1위를 차지하는 등 수많은 매체와 독자들의 호평을 받았다.

“당신이 누구든, 그 무엇을 고민하든 심리학은 이미 답을 알고 있다!”
4년 동안 수집한 수만 건의 상담 사례 중 사람들이 제일 많이 고민하는 문제에 대한
가장 쉽고, 재미있고, 현실적인 심리학적 해답 51가지


직장을 얻기 위해 여러 회사에 닥치는 대로 지원서를 보내고 결과를 기다리는 중이다. 그중 한 곳에서 서류전형을 통과했다고 면접을 보러 오라고 한다. 친절하게도 면접이 가능한 시간을 골라 달라고 한다. 당신이라면 아래의 면접 일정 가운데 어떤 것을 고르겠는가?

□ 첫 면접이 가장 까다롭고 어려울 거야. 점심쯤에 해야겠다.
□ 점심때는 면접관들이 배가 고파 나를 주목하지 않을 수도 있어. 아침이나 저녁이 나아.
□ 저녁에는 틀림없이 지쳤거나 이미 결정이 났을 수 있어. 아침이나 점심때가 좋겠다.

심리학은 이 상황에서 무엇을 선택하라고 할까? 아니면 이런 상황은 어떤가?

아침 일찍 회의가 있는 중요한 날이다. 그런데 알람 소리를 듣지 못하고 늦잠을 자 버렸다. 내가 타야 할 지하철은 그날따라 연착이고, 엘리베이터는 고장이고, 헐레벌떡 뛰어 오는 바람에 온몸은 땀으로 흠뻑 젖어 버렸다. 상사는 ‘정신을 어디다 팔고 다니느냐’며 대놓고 야단을 친다. 오늘이 여자 친구의 생일(혹은 결혼기념일)인데 늦게 온 죄로 야근을 해야 한다.

이럴 때 심리학은 무슨 도움을 줄 수 있을까?

이 책의 저자 폴커 키츠와 마누엘 투쉬는 바로 이런 상황에서 도움을 주려고 심리학이 존재한다고 말한다. 심리학은 결국 인간의 마음과 행동을 ‘과학적’으로 연구해서, 실생활에 활용하기 위한 실용적인 학문이라는 것이다.
폴커 키츠와 마누엘 투쉬는 심리학은 재미있어야 한다는 신념을 갖고 세계 최초로 ‘사이코테인먼트Psychotainment’를 개발했고, 독일을 비롯한 전 유럽을 돌며 강연을 진행하며 명성을 얻었다. 그 이후 수많은 사람들이 그들에게 말 못할 불안과 고민을 털어놓았다. 4년 동안 직접 면담, 혹은 이메일로 상담을 해 준 사람만 수만 명에 달한다.
그러는 동안 많은 사람들이 비슷한 문제로 고민한다는 것을 발견했다. 그들에게 딱히 추천할 만한 쉽고 재미있는 심리학책이 없다는 사실도 놀라웠다. 그래서 많은 사람들이 공통적으로 겪는 문제들에 대한 답을 내놓기로 했다. 4년 동안 수만 건의 상담 사례를 수집하고 분석했고, 적절한 예시와 문제 해결을 위한 심리학적 지식을 정리했다. 그런 과정을 거쳐 탄생한 이 책은 지금 이 순간에도 비슷한 고민으로 머리를 싸매고 있을 사람들에게 세상에서 가장 재미있는 심리학자가 전하는 선물이다.

인간관계부터 사랑, 일, 돈, 다이어트까지
누구나 지금 당장 써먹을 수 있는 스마트한 심리학 사용법


저자들은 심리학을 공부한 덕분에 일상에서 부딪치는 짜증 나고 힘든 상황들을 조금은 현명하게 극복할 수 있었다고 말한다. 왜냐하면 심리학은 결국 나와 비슷한 상황에 처했던 수백만 명의 삶에서 찾아낸 마음의 법칙이기 때문이다.

당신만 모르는 면접의 비밀 - 초두 효과 vs 최신 효과
이 글의 첫머리에서 말한 상황으로 되돌아가보자. 면접을 앞둔 당신은 어떤 시간을 선택하겠는가?
우리 두뇌는 처음에 얻은 정보를 나중에 얻은 정보보다 더 잘 기억하는 경향이 있다. 이를 ‘초두 효과’라고 한다. 그러므로 면접관에게 오랫동안 깊은 인상을 주고 싶다면 오전 시간을 선택하라. 만약 오전 시간이 부담스럽다면 맨 마지막 순서를 고르는 것도 괜찮다. 가장 최근에 들은 정보에 의해 결정이 좌우되는 ‘최신 효과’를 기대할 수 있기 때문이다. 물론 이 책에서 말하는 가장 좋은 방법은 두 가지 효과를 다 이용하는 것이다. 첫 순서로 면접을 보고 난 뒤 복도에서 면접관들과 ‘우연히’ 마주치는 상황을 만든다. 그리고 미소 띤 얼굴로 면접을 볼 기회를 주셔서 감사하다고 인사하라. 좋은 첫인상과 강렬한 마지막 인상이 함께할 때 가장 좋은 결과를 얻을 수 있을 것이다.

왜 나는 하는 일마다 되는 게 없는 걸까? - 리프레이밍
두 번째 상황은 어떤가? 누구에게나 안 좋은 일이 한꺼번에 닥치는 날이 있다. 이럴 때는 ‘리프레이밍(18쪽)’으로 큰 도움을 얻을 수 있다. 저자 중 한 명인 마누엘 투쉬가 자신이 늘 사용하는 심리 법칙이라며 강력 추천하는 방법이기도 하다. ‘프레임’이란 사고방식이나 느끼는 방식의 ‘틀’을 의미한다. 틀을 새롭게 한다는 뜻의 리프레이밍은 틀을 바꾸어 사건을 다른 관점에서 보고 새로운 의미를 부여하는 것을 말한다. 별 볼 일 없는 그림이라도 액자를 두르고, 테두리를 바꾸는 것만으로도 작품의 가치가 달라 보이는 것처럼 지금까지의 낡은 테두리를 버리면 지긋지긋한 일상이 새롭게 다가온다.
알람 소리를 듣지 못해 늦잠을 잤다면, 그 덕분에 푹 잤다고 생각해 보라. 회의 시간에 좀 더 맑은 머리로 좋은 아이디어를 낼 수도 있다. 지하철이 늦게 온다고 짜증내는 대신 회의 준비를 할 시간을 벌었다고 생각하라. 엘리베이터가 고장 난 덕분에 운동을 했고, 야근이 없었다면 기분이 엉망이어서 사랑하는 사람과 언성을 높였을지도 모른다.
리프레이밍은 실제 일어난 사건을 바꿀 수는 없지만 우리가 앞으로 나아가는 것을 가로막는 부정적인 생각을 바꾸도록 해 준다. 이 책이 전하는 기막힌 팁 하나. ‘내가 할 수 있는 건 아무것도 없어’라는 부정적인 생각이 드는 순간 ‘아직은’이라는 한마디만 덧붙여 보자. ‘아직은’이라는 짤막한 단어 하나가 부정적인 생각이 꼬리를 물고 이어지는 것을 차단하는 리프레이밍의 효과를 줄 것이다.

원하는 연봉을 받는 사람들의 비밀 - 정박 효과
연봉을 원하는 만큼 받고 싶은 사람들에게도 심리학은 큰 도움을 준다. ‘정박 효과(93쪽)’라는 게 있기 때문이다. 어떤 복잡한 상황을 돌파하거나 물건의 가치를 판단하고자 할 때 뇌는 언제나 비교 대상을 찾는다. 물론 이는 무의식적으로 이루어지며 불투명한 상황에서 판단의 근거가 되는 기준점을 찾는 과정이다. 심리학에서는 그 기준점을 ‘닻’이라고 하고, 어떤 값을 추정할 때 닻에 근거하여 판단하는 것을 ‘정박 효과’라고 한다. 비싼 레스토랑 메뉴판에 왜 항상 코스 요리가 가장 먼저 나오는지 아는가? 그래야 그다음 페이지부터 나오는 단품 요리가 비싸게 느껴지지 않기 때문이다. 비싼 요리에 ‘닻’을 내리고 최종 판단을 ‘비싸지 않아’라고 내리게 만드는 것이다.
그렇다면 연봉 협상은 어떻게 해야 할까? 이 책에서는 당신이 받고 싶은 연봉보다 무조건 더 높은 금액을 제시하라고 말한다. 이때 당신이 처음 제시한 연봉은 최종 판단의 기준점으로 작용해 원하는 연봉을 받을 확률이 높아진다.

좋아하는 이성의 마음을 얻고 싶다면 - 단순 노출 효과와 상호성의 원리
이뿐만이 아니다. 남몰래 짝사랑하고 있는 이성의 마음을 얻고 싶은가? 그렇다면 ‘단순 노출 효과(130쪽)’와 ‘상호성의 원리(149쪽)’를 이용해 보라. 의도적이든 우연이든 자주 마주칠수록 그만큼 우리는 그 사람(혹은 사물)에게 호감을 갖게 된다. 이를 ‘단순 노출 효과’라고 한다. 대기업이 엄청난 광고비를 써가며 같은 광고를 반복해서 내 보내는 것도 같은 이유에서다. 어떤 사람이 마음에 들고 친해지고 싶다면 자주 그 주변에 나타나야 한다. 이때 조심해야 할 것은 첫인상이 좋아야 한다는 사실이다. 첫인상이 나쁘면 단순 노출 효과는 아무런 도움을 줄 수 없을 뿐 아니라 노출이 거듭될수록 반감을 살 수도 있다.
그렇다고 걱정할 필요는 없다. 다른 어떤 효과보다 강력한 ‘상호성의 원리’가 있기 때문이다. 우리는 사랑받고자 하는 욕구가 강하기 때문에 자신을 좋아해 주는 사람에게 편안함과 호감을 느낀다. 아무리 거부감이 드는 사람이라도, 그가 나를 좋아한다는 사실을 알게 되면 다른 원리들은 깨끗이 무시하고 그에게 사랑으로 보답하려는 게 우리네 인간의 습성이다.
이 책에서 말하는 결정적인 팁. 좋아하는 사람의 주변 사람들에게 다음과 같이 말하라. ‘나, 그 사람 정말 좋더라.’ 이 방법을 쓰면 상대에게 부담을 주지 않고, 자연스럽게 내 마음을 고백하고, 그 사람의 마음도 얻을 수 있다.

먹으면서 살을 뺄 수 있는 획기적인 방법 - 이미지 트레이닝
올 여름 해변가에서 S라인 또는 식스팩을 뽐내고 싶은가? 운동과 다이어트라는 고난의 길을 걷기로 결심한 사람들이 알아야 심리학 지식이 있다. 혹독하게 다이어트를 하지 않아도 살을 뺄 수 있기 때문이다. 머릿속으로 상상하여 실제와 유사한 효과를 보는 방법을 ‘이미지 트레이닝(42쪽)’이라고 한다. 주체할 수 없는 식욕으로 매번 다이어트에 실패하는 사람이라면 음식의 유혹이 느껴질 때마다 맛있는 음식을 먹는 상상을 하라. 대신 아주 구체적으로 해야 한다. 음식의 종류, 맛, 상황까지 자세하게 상상하라는 말이다. 이렇게 하면 우리 뇌는 음식을 먹은 것으로 착각하여 식욕이 감소하게 된다. 이는 수많은 실험으로 그 효과가 이미 증명되었다.
운동도 마찬가지다. 올림픽에서 22개의 메달을 따 세계에서 가장 많은 메달을 갖고 있는 수영 선수 마이클 펠프스는 성공 비법의 하나로 이미지 트레이닝을 꼽았다. 매일 밤 잠들기 전, 혹은 아침에 일어나자마자 출발대에서 수영장에 뛰어들어 완벽하게 수영하는 모습을 슬로 모션으로 상상했다고 한다. 그는 손동작, 물갈래, 호흡할 때 입의 모양 등을 최대한 세밀하게 상상하는 것만으로도 시합 중에 긴장을 풀고 기록을 향상시킬 수 있었다고 한다.

‘긍정적으로 생각해’라는 뻔한 조언은 이제 그만!
이 책에 등장하는 모든 해결책은 실험으로 증명된 것이다!

이 책에서 소개하는 51가지 심리 법칙은 모두 수많은 실험으로 그 효과가 입증된 것이다. 그중에서 가장 유용하고 강력한 효과를 발휘하는 것은 무엇일까? 저자들은 이에 대해 정답은 없다고 말한다. 각자가 처한 상황이 다르고, 그 상황을 어떤 방식으로 해결하느냐에 따라 쓰는 방법은 달라질 수 있다고 말한다. 면접이 제일 고민인 사람은 초두 효과와 최신 효과를 이용하는 것이 적절할 것이다. 중요한 시험, 시합, 토론 등을 앞둔 사람에게는 이미지 트레이닝 전략이 필요할 것이다. 어떤 유형의 이성을 만나야 할지 고민하는 사람이라면 ‘유사성의 원리’가, 짝사랑하는 사람의 마음을 얻고 싶은 사람이라면 ‘상호성의 원리’가 당신을 도와 줄 것이다.
이 책에서 소개하는 51가지의 심리 법칙을 어떻게 쓸 것인지는 당신이 결정할 문제다. 자신의 장점을 극대화하는 데 쓰든, 보다 나은 세상을 만드는 데 쓰든, 비즈니스의 성공을 위해 쓰든 각각의 법칙은 서로 다른 장점을 갖고 있다. 적절한 상황에서 적절한 방식으로 쓰인다면 분명 큰 위력을 발휘할 것이다. 당신이 누구든, 그 무엇을 고민하든 《심리학 나 좀 구해줘》는 심리학적 관점에서 가장 현실적이고 유용한 해결책을 제시해 준다. 51가지 심리 법칙으로 무장하고 실생활에서 활용해 보자. 좀 더 재미있고 멋진 인생이 당신을 기다릴 것이다. “이 책을 읽지 않아도 괜찮다. 하지만 이 책에 들어 있는 심리 법칙으로 무장한 상대방이 당신을 골탕 먹여도 억울해 하지 마라!”

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책 속 한 문장

  • 염용철 님 2013.12.14

    토론을 할 때는 처음과 끝에 ‘멋진 말’을 할 수 있게 준비해 두는 것이 최선의 방법이다.

  • 염용철 님 2013.10.21

    하나이다. 아이를 가진 부모라면 아이에게 참을성을 길러 주는 일이야말로 최고의 투자일

  • 염용철 님 2013.10.21

    욕구 불만 상태를 인내하는 능력이 뛰어날수록 성공할 확률도 높아지는 셈이다

회원리뷰

  • 알고만 있는 이야기 | LE**R | 2014.04.11 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
    우리가 너무나 잘 알고 있고 평소에도 생각하고 있지만 실천을 못하는 이야기로 구성되었다. 그렇다고 이 책의 내용을 너무 ...
    우리가 너무나 잘 알고 있고 평소에도 생각하고 있지만
    실천을 못하는 이야기로 구성되었다.
    그렇다고 이 책의 내용을 너무 신뢰하고 책과 같이 행동을
    하려고 할 필요는 없을 것 같다. 사람마다 생각하는 것과
    느끼는 것이 모두 다르기 때문이다.
    이 책을 제대로 활용을 하려면 참고만 하는 것이 좋을 것 같다.
  • <심리학 나 좀 구해줘> 이 책은 왠지 유쾌한 느낌이다. 보통 이러한 심리학 책을 읽었을 때 딱딱한 느낌이 나기...
    <심리학 나 좀 구해줘> 이 책은 왠지 유쾌한 느낌이다. 보통 이러한 심리학 책을 읽었을 때 딱딱한 느낌이 나기 마련인데, 이 책은 읽는 내내 유쾌하고 왠지 공감가는 사례가 많아서 재미있었다. 책을 읽는 내내 흥미롭다고 생각했다. 이 책에서 좋았던 부분은 앞서 언급했듯이 바로 사례가 좋았다는 점인데, 연애나 인간관계, 그리고 연봉협상 등에서 필요한 심리학적인 전략을 알려준다는 점에서 매우 실용적인 심리학서라는 생각이 든다.
    내용이 어렵지도 않다. 예를 들면 '이직을 하면서 연봉 협상을 할 때 어떻게 제시해야 하는가' 라던지 주변 사람들과의 갈등에서 나의 마인트 컨트롤이나 상대를 설득하는 방법이 재미있게 적혀 있었다. 누구나 한번 쯤은 고민하고 어떻게 해야할지 궁금했던 사례들이다. 특히나 이 책이 외국 저자에게 쓰였음에도 불구하고 몇번이나 시어머니와의 사례에 대해 언급되어 있는 점을 보고 흥미로웠다. 외국에도 속칭 '시월드'가 있는 것일까? 물론 시어머니와 며느리의 갈등은 전세계에서 시대가 바뀜에도 계속 반복되는 것으로 보아하니 세대간의 갈등으로 보는 것이 가장 좋다고 생각하지만..(물론 개인적으로!)
    나는 심리학 책을 좋아해서 참 많은 종류를 읽었기에 이미 알고 있는 내용도 많았고 조금은 내용이 부족하다고 느낀 부분도 있었지만, 이 책은 심리학 책을 처음 접하는 입문서로 딱 좋다고 느껴진다. 사례도 적절하고 설명도 쉽게 쓰여있어서 평소 이쪽 분야에 관심이 없거나 전혀 내용을 몰라도 흥미 위주로 쉽게 읽을 수 있다고 생각한다.
  • 심리학 나 좀 구해줘 | da**da87 | 2013.04.26 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
    대부분의 사람들은 사람들의 행동을 판단할 때 자기 방식대로 판단하곤 한다. 그래서 상대방이 내가 예상했던 행동과 전혀 다른...
    대부분의 사람들은 사람들의 행동을 판단할 때 자기 방식대로 판단하곤 한다.
    그래서 상대방이 내가 예상했던 행동과 전혀 다른 반응을 보일 때 무척 당황스럽다. 
    이럴 때 심리학은 다른 사람의 행동을 이해하는 데 큰 도움을 줄 수 있다.
     
    그래서일까?
    많은 사람들이 심리학을 알고 싶어하고 그걸 실생활에 이용하고 싶어한다.
    하지만 생각만큼 쉽지 않다.
    이 책은 일상 생활에서 일어날 수 있는 여러 가지 심리현상들을 51가지로 분류하여 소개하고 있다.
    책에 나오는 많은 해결책들은 이미 실험으로 증명이 된 것이기 때문에 실생활과 연결지어보면
    꽤 유용하게 써먹을 수 있다.
    내가 이해할 수 없었던 상대방의 행동을 이해하는데 많은 도움이 될 수 있을 것 같다.
     
    이 책을 읽고 있는데 딸이 보더니 내게 그런다.
    "어, 이 책 서점에서 보고 꼭 읽고 싶었는데...."
    딸만 그런 게 아니라 같이 서점에 갔던 딸의 친구도 읽고 싶었던 것이라 한다.
    어른, 아이를 막론하고 다른 사람의 마음을 알고 싶은 건 마찬가지인가 보다.
     
    딸이 제일 궁금해 했던 내용은 <왜 즐거운 일일수록 짧게 해야 할까?>라는 습관화에 대한 내용이었다.
    딸과는 달리 내가 관심을 보였던 건 <먹으면서 살을 뺄 수 있는 획기적인 방법 : 이미지 트레이닝>이었다.
    아무래도 지금 내가 가장 관심을 가지고 있는 것이 다이어트이기 때문일 것이다.
     
    실제로 일상 생활에서 일어날만한 상황을 제시하고 그런 상황들을 심리학적 관점에서 설명한 후에
    해결책을 제시하고 있다.
     

      
    <오래된 커플을 위한 권태기 극복법>이라든지 <죽을 지도 모르는 위급한 상황에서 살아남는 법>,
    <스트레스에 현명하게 대처하는 법>, <나쁜 습관의 고리를 끊는 법>등 일상적으로 만나게 되는
    문제점들을 심리학적으로 접근하여 해결책을 제시하고 있어 도움이 되는 책이다. 
  • 츄파춥스 사탕 처럼.. | li**j76 | 2013.04.18 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
    마음이 혼란스럽고 실천이 되지 않을 때 꺼내어 읽기 좋은 그런 책이다. 여러상황들을 세분화하여 실전에 활용할 수 있는 내용들...
    마음이 혼란스럽고 실천이 되지 않을 때 꺼내어 읽기 좋은 그런 책이다.
    여러상황들을 세분화하여 실전에 활용할 수 있는 내용들로 구성되어 있어
    적재적소에 사용이 용이하다.
  • 심리학 나 좀 구해줘 | ps**n | 2013.04.14 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    심리학 관련 서적이 많이 나와 있고 사실 비슷한 책들이 많이 있는 것 같다. 심리학 관련 책들을 두루 섭렵해 보지는 않았지만...
    심리학 관련 서적이 많이 나와 있고 사실 비슷한 책들이 많이 있는 것 같다.
    심리학 관련 책들을 두루 섭렵해 보지는 않았지만 이 책도 다른 심리학 책들과 사뭇 비슷한 느낌이 든다.
    다른 심리학 책들도 보고 싶은 생각이 들었지만 망설여지고 있었는데 이 책은 별다른 거부감 없이 손에 들게 되었다.
    그 이유는..
    첫째. 책이 두껍지 않다.
    둘째. 그림과 컬러가 들어가서 거부감이 덜하다.
    셋째. 각 챕터 내용이 길지 않아서 틈틈이 읽기 좋다.
    넷째. 챕터들의 제목이 호기심을 이끌어낸다.
    물론 다른 괜찮은 심리학 관련 책들도 많겠지만 이 책의 가장 큰 장점이 거부감 없이 독자에게 다가온다는 것이다.
    내용도 재미있고 흥미가 생기는 제목들로 구성되어 있어서 가볍게 생활 심리학(?)을 접할 수 있게 해 주는 책이다.
    51가지 심리법칙을 알려주기는 하는데 사실 책을 덮고 나면 기억에 그렇게 많이 남지는 않는다.
    그렇지만 읽으면서 자신이 미처 생각지 못했던 부분들을 짚어 보고 상대방 입장에서 자신의 부족한 점을 살펴볼 수 있게 되어 매우 좋았던 것 같다. 이러한 내용을 알고 있으면 자신을 위해서, 그리고 대인관계를 위해서도 도움이 될 것이다.

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