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유아 식판식
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| 규격外
ISBN-10 : 8952772970
ISBN-13 : 9788952772978
유아 식판식 중고
저자 김주연 | 출판사 지식너머
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2015년 3월 25일 출간
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이 책의 시리즈

책 소개

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우리 아이 입맛을 되돌리는 63가지 식판식, 104가지 레시피! 아이는 특정 시기, 특히 이유식 시기를 지나 점차 다양한 음식을 접하게 되는 15~60개월 사이에 편식을 하거나 먹는 것에 대한 흥미를 잃어버리는 경우가 많다. 밥을 다 먹을 때까지 1시간이든 2시간이든 입에다 떠 먹여주거나 얼러도 보고 혼내도 본다. 하지만 밥을 억지로 먹이는 것은 아이에게 스트레스를 줄 뿐만 아니라 밥상머리 교육에도 좋지 않다.

『유아 식판식』의 저자 또한 밥 안 먹는 아이를 둔 엄마로서 수많은 날을 속상함과 눈물바람으로 지냈다. 하지만 내 아이의 건강한 성장 발육을 위해서라면 뭐든지 해야 한다는 굳은 마음가짐으로 매일같이 새로운 식재료와 조리법을 시도하며 고군분투했다. 라면 물 맞추는 것도 어려워했던 저자였지만 이것저것 시도해보며 결국에는 아이의 입맛을 사로잡을 수 있었다.

이 책의 식단은 매일 1만여 명의 사람들이 다녀가는 저자의 블로그에서 엄마들이 좋아했던 레시피들만을 엄선해 구성되었다. 아침, 점심, 저녁 세 끼는 물론 반찬 가짓수 걱정을 줄이면서 영양도 골고루 담은 일품요리, 엄마가 직접 만들어주는 건강한 간식까지 실었다. 또한 매일같이 아이에게 뭘 먹일지 고민하는 엄마들을 위해 균형 잡힌 식단을 직접 짜줌으로써 육아로 바쁜 엄마들의 수고를 덜어주고자 하였다.

저자소개

저자 : 김주연
저자 김주연은 아이의 작은 행동 하나하나에 울고 웃는 엄마다. 이전의 삶이 기억나지 않을 정도로 아이를 키우고 먹이는 일에 전념하며 가족이라는 울타리 안에서 행복한 일상을 꾸려나가고 있다.
밥 안 먹는 아이를 위해 아이의 먹을거리를 공부하고 연구한 끝에 탄생한 유아식 레시피와 치열한 육아 현장을 블로그에 올리기 시작했고 이는 아이를 키우는 많은 엄마들에게 공감을 얻고 있다. 아이를 잘 먹이고 키우는 것에 대한 엄마로서의 고민과 노력은 여전히 현재진행형이다.
맘스홀릭베이비에서 ‘봉봉날다 엄마일기’를 연재하며 엄마 칼럼니스트로 활동 중이다. 육아 에세이도 곧 출간할 예정이다.

봉봉날다 블로그
http://blog.naver.com/cchh521

목차

프롤로그

PART 01 우리 아이 식판식을 시작하기 전에
1. 기본 양념과 사용법
2. 유아용 육수 만드는 법
3. 재료 손질법
4. 재료 계량법
5. 식판 고르고 차리는 법
6. 밥 잘 먹는 아이 만드는 법
7. 다양한 밥 짓는 법

PART 02 바쁜 아침에 후다닥 차려주는 간편한 아침 식판식
01 들깻가루의 영양이 듬뿍 담긴 아침 식판 _ 현미밥, 시금치된장국, 들깨호박볶음, 견과류멸치볶음
02 영양 만점 소고기가 들어간 아침 식판 _ 검은쌀밥, 순두부국, 소고기가지볶음, 김치
03 알록달록 예쁜 파프리카 아침 식판 _ 현미밥, 굴국, 파프리카닭가슴살볶음, 배추된장무침
04 부드러운 두부로 영양 효율을 높인 아침 식판 _ 잡곡밥, 견과류두부조림, 부추버섯볶음
05 우리 아이 철분을 책임지는 아침 식판 _ 검은콩밥, 배추된장국, 소고기감자볶음, 시금치무침
06 칼슘과 단백질이 풍부한 아침 식판 _ 현미밥, 달걀국, 들깨버섯볶음, 멸치볶음
07 색다른 감자조림으로 차린 아침 식판 _ 쌀밥, 소고기미역국, 치즈감자조림, 백김치
08 양배추와 소고기가 조화를 이룬 아침 식판 _ 잡곡밥, 소고기양배추볶음, 오이무침
09 보들보들한 스크램블드에그로 차린 아침 식판 _ 검은콩밥, 콩나물국, 치즈스크램블드에그, 김치
10 오메가3가 풍부하고 소화가 잘 되는 아침 식판 _ 잡곡밥, 연어채소볶음, 양배추무침

PART 03 아이가 마음껏 뛰놀 수 있도록 든든한 점심 식판식
01 단백질이 풍부한 두부스테이크 점심 식판 _ 현미밥, 두부스테이크, 콩나물무침, 브로콜리볶음
02 아이가 김치와 친해지는 점심 식판 _ 쌀밥, 두부무국, 돼지고기김치볶음, 시금치된장무침
03 냉장고에 남은 채소를 활용한 점심 식판 _ 잡곡밥, 들깨감자국, 새우야채전, 부추무침
04 기름기를 쏙 뺀 담백한 점심 식판 _ 쌀밥, 맑은된장국, 시금치닭가슴살무침, 백김치
05 채소를 좋아하지 않는 아이를 위한 점심 식판 _ 검은콩밥, 소고기오이볶음, 쑥갓두부무침
06 우리 아이 특별 메뉴로 좋은 점심 식판 _ 완두콩밥, 닭가슴살스테이크, 무나물
07 새콤달콤 토마토와 달걀이 만난 점심 식판 _ 잡곡밥, 소고기미역국, 토마토달걀볶음, 견과류멸치볶음
08 맛있고 든든한 고단백 점심 식판 _ 잡곡밥, 마파두부, 새우달걀찜
09 편식하는 아이를 위한 점심 식판 _ 잡곡밥, 닭가슴살배추조림, 두부브로콜리볶음, 숙주무침
10 맛과 영양을 업그레이드한 점심 식판 _ 잡곡밥, 콩나물국, 소고기감자조림, 백김치
11 아이가 잘 먹는 동그랑땡으로 차린 점심 식판 _ 잡곡밥, 시금치된장국, 돼지고기동그랑땡, 김치

PART 04 엄마, 아빠와 함께하는 맛있는 저녁 식판식
01 달콤한 고구마조림이 담긴 저녁 식판 _ 잡곡밥, 소불고기, 고구마조림, 배추된장무침
02 건강한 채소가 가득한 저녁 식판 _ 잡곡밥, 버섯무국, 채소달걀말이, 브로콜리무침
03 위에 부담 없이 든든한 저녁 식판 _ 검은콩밥, 맑은콩나물김칫국, 소고기호박볶음, 멸치볶음
04 고소하고 담백한 저녁 식판 _ 잡곡밥, 닭가슴살감자조림, 새우호박볶음, 묵은지볶음
05 짜지 않은 오징어조림으로 만든 저녁 식판 _ 잡곡밥, 소고기배춧국, 오징어조림, 가지구이무침
06 구수한 소고기무국으로 차린 저녁 식판 _ 잡곡밥, 소고기무국, 견과류멸치볶음, 김치
07 아이의 성장 발육을 돕는 저녁 식판 _ 쌀밥, 아욱국, 부추두부달걀찜, 버섯조림
08 소고기가 색다르게 변신한 저녁 식판 _ 현미밥, 순두부국, 떡갈비, 김치
09 아이의 식욕을 돋워주는 저녁 식판 _ 잡곡밥, 생선전, 부추무침
10 단골 아이 반찬 감자볶음을 담은 저녁 식판 _ 쌀밥, 소고기미역국, 감자볶음, 숙주무침
11 건강한 엄마표 치킨커틀릿을 담은 저녁 식판 _ 검은쌀밥, 치킨커틀릿, 양배추무침, 김치

PART 05 한 그릇에 맛과 영양이 듬뿍 손쉬운 일품요리 식판식
01 예뻐서 더 손이 가는 일품요리 식판 _ 소고기야채주먹밥
02 작지만 속은 알찬 일품요리 식판 _ 꼬마김밥
03 초간단 초스피드에 영양도 풍부한 일품요리 식판 _ 달걀덮밥
04 맵지 않은 마파두부덮밥을 담은 일품요리 식판 _ 마파두부덮밥
05 칼슘, 단백질, 비타민이 풍부한 일품요리 식판 _ 멸치닭가슴살주먹밥
06 연어와 채소가 어우러진 일품요리 식판 _ 연어볶음밥
07 아이와 엄마, 아빠가 함께 즐기는 일품요리 식판 _ 새우볶음밥
08 밥, 소고기, 채소를 한 그릇에 담은 일품요리 식판 _ 소고기부추밥전
09 우리 아이 첫 국수를 담은 일품요리 식판 _ 소고기볶음국수
10 토마토와 달걀이 건강하게 만난 일품요리 식판 _ 토마토달걀볶음밥
11 고기와 채소가 골고루 들어간 일품요리 식판 _ 소고기야채죽
12 아이의 눈과 입이 즐거운 일품요리 식판 _ 감자파프리카볶음밥
13 생토마토소스를 곁들인 스파게티 일품요리 식판 _ 토마토스파게티
14 우유와 치즈로 만든 크림스파게티 일품요리 식판 _ 크림스파게티
15 부드러운 덮밥을 담은 일품요리 식판 _ 소고기채소덮밥
16 쫄깃한 식감이 살아 있는 일품요리 식판 _ 버섯덮밥

PART 06 엄마가 직접 만들어주는 건강한 간식 식판식
01 채소가 바삭하게 변신한 간식 식판 _ 야채튀김
02 떡 하나로 빠르고 쉽게 만드는 간식 식판 _ 간장떡볶이
03 식사 대용으로 좋은 간식 식판 _ 달걀토스트
04 황금 비율로 만든 맛탕을 담은 간식 식판 _ 고구마맛탕
05 어른, 아이 할 것 없이 잘 먹는 간식 식판 _ 김치감자전
06 엄마의 달콤한 정성이 담긴 간식 식판 _ 바나나치즈구이
07 아이가 잘 먹는 가지로 변신한 간식 식판 _ 가지튀김
08 겉은 바삭 속은 촉촉한 크로켓 간식 식판 _ 감자크로켓
09 새콤달콤한 닭강정을 담은 간식 식판 _ 닭강정
10 건강한 엄마표 과자로 만든 간식 식판 _ 고구마스틱
11 남은 부추로 맛있게 만든 간식 식판 _ 호박부추전
12 평범한 재료이지만 맛 좋은 간식 식판 _ 감자스프
13 엄마가 만드는 건강 음료 간식 식판 _ 바나나곡물라테
14 입안에서 사르르 녹는 달콤한 간식 식판 _ 고구마라테
15 성장과 면역력 증진에 좋은 간식 식판 _ 사과케일주스

책 속으로

출판사 서평

15~60개월 유아에게 꼭 필요한 영양을 골고루! 초보엄마도 쉽고 간단하게 만드는 63가지 식판식, 104가지 레시피 “우리 아이, 오늘 뭐 먹이지?” 밥 안 먹는 아이 걱정은 이제 그만! 영양과 정성이 가득 담긴 엄마표 반찬을 재밌게 식판...

[출판사서평 더 보기]

15~60개월 유아에게 꼭 필요한 영양을 골고루!
초보엄마도 쉽고 간단하게 만드는 63가지 식판식, 104가지 레시피

“우리 아이, 오늘 뭐 먹이지?”
밥 안 먹는 아이 걱정은 이제 그만!
영양과 정성이 가득 담긴 엄마표 반찬을 재밌게 식판에 담아
삼둥이네처럼 맛있게 밥 잘 먹는 아이로 만들어주세요!

| 아이의 입맛을 되돌린 엄마의 노력과 노하우를 담은 식판 레시피!


아이를 키우는 엄마들의 일순위 바람은 아이가 건강하고 튼튼하게 성장하는 것이다. 아이가 잘 자라기 위해서는 균형 잡힌 영양을 골고루 섭취하는 것이 중요하기 때문에 엄마들은 아이의 먹을거리에 지대한 관심을 가질 수밖에 없다. 하지만 아무리 아이 음식을 정성껏 차려도 아이가 먹지 않으면 아무 소용이 없는 법. 아이는 특정 시기, 특히 이유식 시기를 지나 점차 다양한 음식을 접하게 되는 15~60개월 사이에 편식을 하거나 먹는 것에 대한 흥미를 잃어버리는 경우가 많다. 일단 아이가 밥을 잘 먹지 않으면 엄마는 애를 태우며 어떻게 해서든지 밥을 먹이려고 한다. 밥을 다 먹을 때까지 1시간이든 2시간이든 입에다 떠 먹여주거나 얼러도 보고 혼내도 본다. 하지만 밥을 억지로 먹이는 것은 아이에게 스트레스를 줄 뿐만 아니라 밥상머리 교육에도 좋지 않다.
이 책의 저자 또한 밥 안 먹는 아이를 둔 엄마로서 수많은 날을 속상함과 눈물바람으로 지냈다. 하지만 내 아이의 건강한 성장 발육을 위해서라면 뭐든지 해야 한다는 굳은 마음가짐으로 매일같이 새로운 식재료와 조리법을 시도하며 고군분투했다. 라면 물 맞추는 것도 어려워했던 저자였지만 이것저것 시도해보며 결국에는 아이의 입맛을 사로잡을 수 있었다. 무엇보다 아이가 먹을 식단을 정해 식판에 담아주는 방식을 택한 것은 신의 한수였다. 아이가 예쁘고 귀여운 식판에 담긴 음식을 먹는 것을 재밌어하고 식판에 담긴 음식은 남기지 않고 다 먹어야 한다는 생각을 스스로 갖게 되었기 때문이다. 이러한 저자의 눈물겨운 노력이 담긴 노하우를 네이버 블로그에 올리기 시작했고 이는 다른 많은 엄마들의 공감과 호응을 얻게 되었다.
이 책의 식단은 매일 1만여 명의 사람들이 다녀가는 저자의 블로그에서 엄마들이 좋아했던 레시피들만을 엄선해 구성되었다. 아침, 점심, 저녁 세 끼는 물론 반찬 가짓수 걱정을 줄이면서 영양도 골고루 담은 일품요리, 엄마가 직접 만들어주는 건강한 간식까지 실었다. 또한 매일같이 아이에게 뭘 먹일지 고민하는 엄마들을 위해 균형 잡힌 식단을 직접 짜줌으로써 육아로 바쁜 엄마들의 수고를 덜어주고자 하였다. 종이컵, 숟가락을 활용한 계량법과 따라 하기 쉬운 요리 과정을 담아 요리에 자신 없는 초보주부, 초보엄마도 간단하게 만들 수 있다. 저자의 경험과 노하우를 고스란히 담은 이 책을 통해 밥을 잘 안 먹는 아이들이 삼둥이네처럼 맛있게 밥 잘 먹고 건강하게 자랄 수 있기를 바란다.

『 아침 식판 _ 바쁜 아침에 빠르게 차릴 수 있어요!
『 점심 식판 _ 든든해서 아이가 마음껏 뛰어놀 수 있어요!
『 저녁 식판 _ 엄마, 아빠와 다 함께 먹어도 손색없어요!
『 일품요리 식판 _ 한 그릇에 맛과 영양을 듬뿍 담았어요!
『 간식 식판 _ 엄마가 직접 만들어 건강하고 맛있어요!

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 유아식판식 | wl**mela | 2018.01.12 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
    아기가 커갈수록 이제 다양한 반찬과 음식들을 해줘야 하는데... 영양소를 잘 맞추면서도 아기가 먹을 수 있고 좋아할만한 그런...

    아기가 커갈수록 이제 다양한 반찬과 음식들을 해줘야 하는데...

    영양소를 잘 맞추면서도 아기가 먹을 수 있고 좋아할만한 그런 것을 만들어낸다는게...어렵다-_-;;

    어른입맛에 맞추어 간을 할수도없고 내가 안좋아하는 재료도 아기한테는 먹여야한다..하하..

    심지어 장을 보는것부터 인스턴트를 막 살 수 없고 유기농, 제철재료, 신선함 이런것을 따져

    생전 해보지 않던 쉐프 노릇을 하려니..아으우라아라루어ㅣㅓㄹ이ㅏ....ㅜㅜ

    그것을 하루 세번 차려내고 간식과 영양제까지 챙겨 먹여야한다....정말 우리 엄마도 나를 이렇게

    키웠을까 싶다가도..하하..감사합니다. 엄마~

    아기 반찬, 식단에 관련한 다양한 책들을 사보았지만 하나같이 드는 생각은 '뭐가 이렇게 거창해!!!!!!'였다..

    나도 한번도 제대로 해 먹어본적 없는 각종 파스타에 아보카도라던지 연어를 활용한 무슨 이름도

    어려운 온갖 요리들..이렇게 복잡하고 대단한걸 매일 정말 하루 세번씩 해먹인다고? 헐.....

    그런 의미에서 이 책은 아주 만족! 대만족! 일단 그나마 좀 다른 책보다는 간단한 레시피에 간단한 재료와

    간단한 차림..휴~ 엄마들 죽으라는거니? 요란한 책들아 정신차려라~

    식판에 밥을 준다는게...집에서까지..음.. 아기의 미적 감각과 디자인에 대한 센스..집밥에서 느낄 수 있는

    정서를 고려할 때 온갖 예쁘고 좋은 도자기 접시에 담아주라던 어떤 책에서 본 구절 때문에 살짝 걸리긴 하지만

    다...모르겠고...이젠 힘들다..그냥 이렇게 먹일래...유아 식판식 책아 고마워...ㅎㅎ

  • 유아 식판식.   식판을 사용하지만, 식판의 반찬칸은 자주 텅텅 비워져 있고 카레나 짜장 그리고 볶음밥 같은...

    유아 식판식.

     

    식판을 사용하지만,

    식판의 반찬칸은 자주 텅텅 비워져 있고

    카레나 짜장 그리고 볶음밥 같은 원플레이트 음식만이

    밥칸과 국칸위에 같이 있었으니까.

     

    그 모습을 보니 이거 참 사진으로 찍기도 창피하네~싶었다.

     

    그래서 이번엔 반대로 식판을 꽉꽉 채우다보니

    식재료를 버리는 일이 생기기 시작했다.

     

    거기에 나름 생각해서 만들었는데도,

    배척(?)되는 음식이 생기기 시작했다.

     

    아..으..이것도 잘 먹길래 같이 해주었더니

    이번에는 저것만 먹느라 손도 안되는구나..!

     

    도저히 이거에는 뭐가 어울리고 또

    어떻게 해주어야 하는지 감이 잡히지 않는다.

     

    그러던 중. 유아 식판식 책을 발견했다.

    이 책 괜찮을 까 고민 하며

    다시 원플레이트 밥상을 며칠이나 주고 있었을까..

     

    창피함을 무릎쓰고 주변 엄마들에게 유아식 어찌 하냐 물어보니

    몇몇은 자기는 잘 모르겠어서 유아식판식 책을 본다고 한다.

     

    그렇다! 이미 엄마들 사이에는 국민 유아식책처럼 널리 퍼져 있었던 것이다.

     

  • 유아식판식 이 책을 사기 전 까지 여러 권의 유아 요리 책을 구입했었는데요. 아이가 입이 짧아서 이것저것 해 줘도 잘 먹지...

    유아식판식 이 책을 사기 전 까지

    여러 권의 유아 요리 책을 구입했었는데요.

    아이가 입이 짧아서 이것저것 해 줘도 잘 먹지 않았어요.

    이 책은 식판식이라 어떨 까 싶어 한권 더 주문한 거였는데

    마음에 듭니다. 요리 하나하나 자체 보다

    그 구성에 있어서 식판 칸 수 채우느라 스트레스 받는 저에게

    도움을 주네요.

    다 따라하진 못하지만 이것저것 흉내 내가 며 해주니 곧잘 먹네요.

    다른 분들은 식판 칸 매일 채워주시나요

    전 하루에 한 번 식판칸 채워도 잘 한 것인데..

    저처럼 한그릇음식만 해먹이다 이제 식판식에 도전해 볼까

    고민하신다면 괜찮을 것 같아요.

     

    이제 간간히 어른 반찬 섞어 먹기도 하지만

    아직 아무래도 걱정이 되어서 한번이라도 더 손이 가는 반찬에 걱정인데

     

    이 책 보면서 열심히 따라해보렵니다.ㅎㅎㅎ

  • 오늘은 뭐 해먹이나..이유식 하면서 가장 힘들었던 부분.뭘 해먹여야 하나.. 엄마의 최대 숙제중 하나가 아닐까요...



    attachImage_1444855297.jpeg


    오늘은 뭐 해먹이나..

    이유식 하면서 가장 힘들었던 부분.
    뭘 해먹여야 하나.. 엄마의 최대 숙제중 하나가 아닐까요.
    유아식판식 책을 보고 싶었던 이유중 하나는 뭘 먹일까 하는 고민을 덜고 영양적으로 골고루 먹일 수 있다는 점이었어요.

    아기 챙기느라 바쁘다보니 비슷한 음식 또 먹이고 또 먹이고.. 매번 식단을 짜는것도 보통일이 아니더라구요.
    영양사가 아니다보니 식단을 짜고 있지만 두서가 없고..

    복잡하지 않으면서도 영양적으로 균형잡힌 식단을 준비해줄 수 있기를 바라며 유아식판식을 꺼내봅니다.







  • 편식 걱정 없이 혼자서도 잘 먹는 유아 식판식은 15~60개월 유아에게 꼭 필요한 영양을 골고루 담은 63가지 식판식과 ...

    편식 걱정 없이 혼자서도 잘 먹는 유아 식판식은

    15~60개월 유아에게 꼭 필요한 영양을 골고루 담은

    63가지 식판식과

    104가지의 레시피를 담고 있습니다.

     


    <편식 걱정 없이 혼자서도 잘 먹는 유아 식판식>의 저자 김주연씨는

    봉봉날다 (blog.naver.com/cchh521) 블로그를 운영하고 있습니다.

    밥 안 먹는 아이를 위해 아이의 먹을거리를 공부하고 연구한 끝에 탄생한 유아식 레시피와

    치열한 육아 현장을 블로그에 올리며 또래 아이들을 키우는 엄마들의 많은 공감을 얻었다고 합니다.

    아이의 입맛과 건강을 식판식을 준비하고 챙겨 먹이며 많은 시행착오가 겪었지만

    건강하게 자라준 아이들을 생각하며 자부심이 생긴다고 합니다.


     

    아이들 키워보신 분들은 아실 거예요

    밥 안 먹는 아이와 고군분투하며 눈물 한 번 안 흘려보신 분도 없을 듯합니다.^^;;;

    저자 김주연씨는 <편식 걱정 없이 혼자서도 잘 먹는 유아 식판식>을 통해

    초보 주보, 초보 엄마들이 쉽게 접하고 만들 수 있는 레시피를 담은 요리를 소개하고 있습니다.


    특별하고 대단한 메뉴는 없지만

    냉장고에 있는 재료로 빠르고 쉽게 그리고 영양을 가득 담은 메뉴를 담았다고 합니다.

    덤으로 밥 안 먹던 아이의 입맛을 사로잡은 엄마의 노하우 또한 가득 실었다고 하니

    지금 이 순간에도 밥 안 먹겠다고 울고 보채는 아이와 밥숟가락 들고 쫓아다니며 먹이려 애쓰는 엄마가 있다면

    <편식 걱정 없이 혼자서도 잘 먹는 유아 식판식>을 추천해 드려요~~~ㅎㅎ

     


    총 6개의 파트로 분류되어 있습니다.

    PART 1. 우리 아이 식판식을 시작하기 전에는

    기본양념과 사용법, 육수 만들기, 재료 손질과 계량 법과

    밥 잘 먹는 아이 만드는 법 등을 소개하고 있습니다.

    PART 2. 바쁜 아침에 후다닥 챙겨주는 간편 아침 식판식

    PART 3.  아이가 마음껏 뛰놀 수 있도록 든든한 점심 식판식

    PART 4. 엄마, 아빠와 함께 하는 맛있는 저녁 식판식

    PART 5. 한 그릇에 맛과 영양이 듬뿍 손쉬운 일품요리 식판식

    PART 6. 엄마가 직접 만들어 주는 건강한 간식 식판식을

    소개하고 있습니다.


    <편식 걱정 없이 혼자서도 잘 먹는 유아 식판식>은 영유아를 위한 레시피를 담고 있습니다.

    기본양념부터 육수, 재료 손질 등 어른의 입맛과 달리

    순하고 간이 약해야 하며 작고 부드러워 먹기에 편하고 소화에 부담이 없도록 만들어야 한답니다.

    <편식 걱정 없이 혼자서도 잘 먹는 유아 식판식>에는 이런 부분들까지 꼼꼼하게 담고 있답니다.


    식판식을 준비하면 기본 반과 국에 못해도 반찬이 2~3가지는 준비가 되어야 합니다.

    각 파트의 식판식 레시피마다 대표되는 음식에 대한 레시피만 담지 않고

    모든 메뉴에 대한 레시피를 담고 있습니다.

    하나의 식판식을 통해 기본 3가지 정도의 레시피를 배울 수 있답니다.^^


     

    그리고 한 끼의 식단식에 어울리는 반찬과 영양가를 염려하며 레시피를 구성해

    맛과 영양을 모두 담을 수 있도록 구성되어 있습니다.

    '엄마의 요리 노트'로 코멘트를 남기며 팁을 제공하고 있어

    유아식을 준비하는 맘들에게 정말 유용할 것 같아요^^


     

    매일 아이에게 뭘 먹일까....?

    고민하는 엄마들에게 균형 잡힌 식단을 직접 짜주는

    <편식 걱정 없이 혼자서도 잘 먹는 유아 식판식>

    육아로 바쁜 엄마들의 수고를 덜어주는 정말 고마운 책인 것 같습니다^^

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