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생각이 1% 바뀌면 인생은 99% 바뀐다(양장본 HardCover)
159쪽 | B6
ISBN-10 : 8957517189
ISBN-13 : 9788957517185
생각이 1% 바뀌면 인생은 99% 바뀐다(양장본 HardCover) [양장] 중고
저자 고코로야 진노스케 | 역자 김하경 | 출판사 눈과마음
정가
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2009년 12월 15일 출간
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책 소개

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인생을 역전시키기 위한 단계별 심리 치유 과정을 소설식으로 그린 이 책은 스트레스와 인간관계의 갈등에 치이며 슬럼프에 처한 사람들 그리고 자신이 위험한 상태에 놓여 있다는 사실조차 모를 만큼 바쁜 현대인들이 스스로 인생을 돌아볼 수 있는 지혜를 전한다.

저자소개

저자 고코로야 진노스케
NLP(신경 언어 프로그래밍)를 도입한 독자적인 방법으로 심리 치료를 실시하는 한편, 도쿄와 교토를 중심으로 세미나를 열고 있다. 대기업에서 관리직으로 일했던 그는 여러 가지 사건들로 인해 정신적인 고통을 겪던 가운데 심리요법을 배우기 시작했고, 그 과정에서 자신의 성격이 변해가는 것을 깨달아 심리요법을 세상에 알리기로 결심한다. 그가 개발한 치료 방법은 개업한 지 불과 2년 만에 상담 예약을 잡기 힘들 정도로 유명해졌고, 정기 발행 중인 인터넷 잡지 「이 말 한마디로 당신의 성격은 달라진다!」는 현재 2만 명이 넘는 정기 구독자를 구축하고 있다. 지은 책으로 『성격은 버릴 수 있다』, 『생각이 1% 바뀌면 인생은 99% 바뀐다』 등이 있다.

역자 김하경
계명대학교 대학원 일어일문학과를 졸업했다. 계명대학교, 대경대학, 경북 외국어 대학에서 일본어 강의를 했으며 현재는 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 역서로 『메모혁명』, 『15분마다 펜을 들어라』, 『성공의 교과서』, 『내 주머니 속의 성공수첩』,『세상에 필요하지 않은 사람은 단 한 사람도 없다』, 『생각이 1% 바뀌면 인생은 99% 바뀐다』 등 다수가 있다.

목차

프롤로그

1. 아무도 믿을 수가 없어
과도한 불안감
혼자만의 공포
쌓여가는 불만
무너진 자존심

2. 위기에 빠지다
운명적인 만남
불만의 씨앗

3. 난 옳아, 그리고 당신도 옳아
언니와의 비교
문제가 발생하는 이유
자기만의 종교
마음속의 스탬프 카드
전해지지 않는 본심
마음의 화학변화
마음의 끈
놀라운 고백
반응하는 씨앗
던져버린 퍼즐 조각
결혼 상대로 천적을 고르는 법칙
형부에게서 온 메일
마지막 메시지
뿌리 깊은 착각
말하지 못한 감정
진정한 문제

에필로그
해설

책 속으로

‘당신의 문제는 당신이 만들어낸 것이다!’ ‘당신이 싫어하는 사람이 주변에 있다면 그 사람이 바로 당신의 진정한 모습을 깨닫게 해줄 열쇠다.’ 반신반의하는 마음으로 선영은 책장을 넘겨 대충 훑어보았다. 그 책에는 불만에 가득 차서 하루하루를 보내던...

[책 속으로 더 보기]

‘당신의 문제는 당신이 만들어낸 것이다!’
‘당신이 싫어하는 사람이 주변에 있다면 그 사람이 바로 당신의 진정한 모습을 깨닫게 해줄 열쇠다.’
반신반의하는 마음으로 선영은 책장을 넘겨 대충 훑어보았다. 그 책에는 불만에 가득 차서 하루하루를 보내던 남성이 멘토(mentor, 인생을 이끌어주는 스승)의 가르침을 받으면서 고통을 이겨내고 성장해가는 모습이 담겨 있었다.
주인공의 상황이 자신의 처지와 비슷하다고 느끼면서 선영은 빨려 들어가듯 책을 읽어나갔다. 주인공은 피나는 노력을 거듭하면서 눈부신 성공을 이루어나갔다. 모든 일이 순풍에 돛단 듯 순조로웠다. 연예인에 비유하자면 엄청난 인기와 함께 여배우와의 염문설까지 겹치면서 잠잘 시간도 없이 바빠지는, 그야말로 눈부시게 빛을 내뿜는 상태였다.
이어서 ‘이렇듯 나는 새도 떨어뜨릴 것 같던 연예인의 대부분이 최후에 어떤 결말을 맞이하는지 당신은 아십니까?’라는 글이 이어졌다. 이혼, 자녀 문제, 계약과 관련된 갖가지 소송과 사기 사건들.
강렬한 빛이 내리쬘수록 그 반대편에는 짙은 그림자가 드리워지는 것이 자연의 섭리이며, 이 법칙은 인간세계에서도 그대로 적용된다는 것,...‘당신의 문제는 당신이 만들어낸 것이다!’
‘당신이 싫어하는 사람이 주변에 있다면 그 사람이 바로 당신의 진정한 모습을 깨닫게 해줄 열쇠다.’
반신반의하는 마음으로 선영은 책장을 넘겨 대충 훑어보았다. 그 책에는 불만에 가득 차서 하루하루를 보내던 남성이 멘토(mentor, 인생을 이끌어주는 스승)의 가르침을 받으면서 고통을 이겨내고 성장해가는 모습이 담겨 있었다.
주인공의 상황이 자신의 처지와 비슷하다고 느끼면서 선영은 빨려 들어가듯 책을 읽어나갔다. 주인공은 피나는 노력을 거듭하면서 눈부신 성공을 이루어나갔다. 모든 일이 순풍에 돛단 듯 순조로웠다. 연예인에 비유하자면 엄청난 인기와 함께 여배우와의 염문설까지 겹치면서 잠잘 시간도 없이 바빠지는, 그야말로 눈부시게 빛을 내뿜는 상태였다.
이어서 ‘이렇듯 나는 새도 떨어뜨릴 것 같던 연예인의 대부분이 최후에 어떤 결말을 맞이하는지 당신은 아십니까?’라는 글이 이어졌다. 이혼, 자녀 문제, 계약과 관련된 갖가지 소송과 사기 사건들.
강렬한 빛이 내리쬘수록 그 반대편에는 짙은 그림자가 드리워지는 것이 자연의 섭리이며, 이 법칙은 인간세계에서도 그대로 적용된다는 것, 이것이 바로 책이 얘기하는 ‘빛과 그림자의 법칙’이었다. 요컨대 ‘빛’을 쫓을 때는 ‘그림자’의 존재를 부정하기 때문에 인생 전체의 균형이 무너지며, 그 균형을 맞추기 위해 ‘그림자’는 더욱 커진다는 논리였다. --- 「Chapter 2 위기에 빠지다」 중에서

“그럼 이제 가장 중요한 ‘감정’에 관한 이야기부터 해야겠군. 우리는 평소 생활하면서 다양한 것들을 보고 듣고 느끼게 되지. 그 정보들이 들어오면 먼저 자신 안에 있는 필터에 거르는 과정을 거치게 돼.”
“필터라고요?”
“그래, 필터. 필터는 우리가 지금까지 살아오면서 누군가에게 배우거나 체험을 통해 만들어진 ‘자신만의 가치관’이야. 이를테면 자기만의 종교라고나 할까.”
“종교라면, 불교나 기독교 같은 거 말이에요?”
“꼭 그렇다고도 그렇지 않다고도 할 수 없지만, 뭐 대충 비슷해. 간단히 말해 종교에는 지켜야 하는 것과 소중히 여겨야 하는 것, 또 해서는 안 되는 일 같은 계율이 있잖아. 자신 안에 존재하는 법률. 사람은 누구나 이런 자신만의 잣대를 가지고 있어. 어떠어떠한 것을 해야 한다거나 해서는 안 된다는 기준 말이야.”
“…… 네, 저한테도 있는 것 같아요.”
“그래서 여러 사람을 통해 얻은 정보를 그 종교, 즉 법률에 비춰보는 거야. 그런 뒤에 ○, △, ×를 붙이지. ‘○’는 자신의 가치관에 맞는 것, ‘×’는 자신의 가치관에 따르면 해서는 안 된다고 생각하는 것, ‘△’는 어느 쪽이든 상관없는 것. 이런 식이야.”
“네, 알 것 같아요.”
“‘○’가 붙었을 때는 기쁘고 즐겁지. 성실하게 일해야 한다는 법률을 마음속에 정해둔 사람은 열심히 일하는 사람에게 호감을 품게 되고, 서로 좋은 관계를 유지하기도 쉬워. 하지만 그와 반대인 사람을 보면 자신 안에 존재하는 법률에서 벗어나기 때문에 ‘×’를 그려 넣지. ‘×’가 붙었을 때는 슬프고 괴롭고 화나는 등의 감정이 생겨. ‘나는 이렇게 열심히 일하는데 저 사람은 왜 저럴까’ 하며 상대방을 질책하고 때로는 추궁하고 싶어 해. 그리고 각자의 종교가 다르기 때문에 화를 내거나 즐거워하는 기준이 다른 거야.” --- 「Chapter 3 난 옳아, 그리고 당신도 옳아」 중에서

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출판사 서평

인생역전하고 싶다면 지금 당장 생각부터 바꿔라! 인생을 역전시키기 위한 단계별 심리 치유 과정을 소설식으로 그린 이 책은 스트레스와 인간관계의 갈등에 치이며 슬럼프에 처한 사람들 그리고 자신이 위험한 상태에 놓여 있다는 사실조차 모를 만큼 바쁜 현대...

[출판사서평 더 보기]

인생역전하고 싶다면 지금 당장 생각부터 바꿔라!
인생을 역전시키기 위한 단계별 심리 치유 과정을 소설식으로 그린 이 책은 스트레스와 인간관계의 갈등에 치이며 슬럼프에 처한 사람들 그리고 자신이 위험한 상태에 놓여 있다는 사실조차 모를 만큼 바쁜 현대인들이 스스로 인생을 돌아볼 수 있는 지혜를 전한다. NLP(신경 언어 프로그래밍)를 도입한 독자적인 방법의 심리 치료로 폭발적인 인기를 누리고 있는 저자는 현대인들이 겪는 수많은 스트레스와 문제들은 사실상 ‘가짜’라고 이야기한다. 우리를 괴롭히는 것은 일이나 직장 상사가 아니라 우리의 기억 속, 즉 과거의 경험이라는 것이다. 이 책은 무의식이 안고 있는 기억과 그로 인한 아픔을 포용하고 말끔히 정화함으로써 진정한 행복에 이르는 길을 알려준다.
이 책이 알려주는 지혜의 원칙들은 설명적인 방식이 아닌 흥미로운 스토리텔링 방식으로 이어지므로 다른 자기 계발서와 판이한 전달력을 갖추고 있다. 책 속의 주인공 ‘오선영’은 바로 우리 곁에 있는 주변 사람인 동시에 당신의 모습이기도 하다. 겉으로 보기에는 아무런 문제없이 살아가던 그녀가 새로운 인간관계를 맺으면서 겪게 되는 절망과 그것을 극복해나가는 과정은 사회와 스스로의 고정관념에 속박당하여 자신감을 잃고 권태에 빠진 현대인들에게 치유해줄 것이다. 이 이야기는 비단 마음의 평화를 얻는 방법을 설명하는 데서 그치는 것이 아니라 ‘인생의 놀라운 법칙’에 근거한 심리 치유 방도의 정석이라 할 만하다. 이 책을 읽고 책 속의 주인공과 함께 그동안 몰랐던 자신의 본질을 발견함으로써 인생의 진정한 본질을 깨닫기 바란다.

당신의 그림자를 껴안으라!
서른세 살 기혼의 직장 여성 오선영. 일과 가사를 병행하는 것이 조금 힘들긴 해도 회사에서 인정받고 자상한 남편에게 사랑받는 그녀는 나름 만족스러운 생활을 이어간다. 그런 그녀의 일상이 단 한 사람의 등장으로 인해 걷잡을 수 없이 꼬이기 시작한다. 새로 부임해온 그녀의 직속상관이 사사건건 트집을 잡으며 그녀의 자존심을 짓밟기 시작한 것. 설상가상으로 남편까지 변해가는 모습을 보며 지칠 대로 지친 선영은 우울증에 빠질 정도로 위태로운 상황에 빠진다. 그러던 어느 날, 우연히 접한 책과 형부와의 대화를 통해 그녀는 비로소 자신에게 닥친 문제와 직면한다. 그리고 그동안 괴로워했던 문제들은 사실상 ‘가짜’였으며 갈등을 불러온 ‘진짜’ 문제는 따로 있었음을 깨닫게 된다. 만남과 이별, 아픔과 눈물을 통해 엉클어진 실을 풀어가며 보기 시작한 본질적인 문제, 그것은 먼 옛날에 일어났던 생각지도 못한 사건 속에 있었다.
이 짧은 이야기 속에는 연애와 일, 가족, 학교, 친구, 자녀, 질병, 돈 등과 관련한 모든 고민을 해결하는 생각의 법칙이 담겨 있다. 당신의 인생에도 같은 문제가 되풀이되고 있다면 이제는 그 순환의 고리를 끊어야 할 때다. 화려한 것에만 마음을 빼앗겨 밝은 빛만을 추구할 것이 아니라 내면에 억눌려 있는 그림자를 껴안음으로써 지금까지의 생각을 바꿔본다면 눈앞의 세상이 달라져 있을 것이다.

실제 상담 사례와 심리학을 바탕으로 그린 현실적이고도 흥미로운 스토리텔링 계발서
인간관계의 갈등 해소와 심리 치유를 위한 이 자기 계발서는 다른 스토리텔링 형식의 책과 비교했을 때 이야기의 구성이나 긴장감이 훨씬 뛰어나다. ‘현재의 문제가 어렸을 적의 트라우마로 인한 것’이라는 내용은 심리학 책에서 늘 접하게 되는 것이라 자칫 도식적으로 보일 수 있으나 주인공이 하고 있는 생각이나 행동 등은 대부분의 사람들이 갖고 있는 것이기에 강한 공감을 불러일으킨다. 또한 ‘형부’로 등장하는 테라피스트의 부드러운 조언은 인생의 다양한 문제와 갈등을 풀어가는 실마리가 되어준다.
이 책은 실제 내담자의 이야기를 모토로 쓰인 만큼 상황과 성격, 대화 등이 현실감 있게 그려져 있다. 다음 독자 서평은 이 책의 독창적인 가치를 잘 나타내준다.

사내 인간관계의 갈등으로 우울증을 앓았던 저는 현실감 있게 그려진 책 속의 일화들을 통해 많은 깨달음과 공감을 얻었습니다. 이 책을 통해 ‘모든 운명은 자신의 내면이 결정하고 있다’는 사실을 깨달았으며, 그것을 조금씩 정리ㆍ개선하면서 다시 일어섰고, 지금은 말끔히 회복된 상태로 문제없이 업무를 진행하고 있습니다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 직장인 여성 오선영이라는 주인공의 모습을 보면 꼭 지금의 내 모습을 보는 듯 합니다.직장을 다니느라 정신없이 하루를 시작하고 ...
    직장인 여성 오선영이라는 주인공의 모습을 보면 꼭 지금의 내 모습을 보는 듯 합니다.
    직장을 다니느라 정신없이 하루를 시작하고 또 하루를 마감하고 있는 저 역시 주인공과 비슷한 연령에 한 가정의 안 사람이고  한 직장의 작은 직책을 맡고 있고 또한 그러면서 자상한 남편과 함께 살아가고 있지요 거기다가 두 아이의 엄마로서 할일도 많고 책임질 일도 많고 하루 24시간이 너무나도 부족하게만 느껴지는 일상을 매일 맞이하고 있고 또 마감하고 있습니다
    책을 읽는 내내 나와 너무 비슷한 케이스라 여기면서 마치 나의 이야기를 듣는것 처럼 느끼면서 읽었습니다
    주인공 오선영과 똑같이 왜 다들 나만 힘들게 하는지 이해를 못했었고 나는 무엇이든 열심히 잘 한다고 생각하고 단지 내 주변이들이 나를 더 힘들게 하고 있다고 생각했기에 그것이 쌓이고 쌓이다 보니 결국 골이 패이고 불신도 생겨나고 불만도 점점 더 커져 가서 결국엔 화가 쌓여서 우울증도 찾아오더라고요. 그런 나의 경우를 이미 경험했었기에 더 공감을 하면서 이 책을 읽었습니다

    일반 자기계발서 같은 경우에는 거의 짧은 사례들이나 이슈들을 토대로 다양한 삶을 이야기 하며 거기에서 
    자신이 더 나은 생각을 하고 생활을 유지할수 있도록 이끌어 주고 있어서 참 유익하긴 하지만 다소 어려운 부분이 있는데 비해
    이 책에서는 어려 사례들을 들거나 하지 않고 단순히 오선영이라는 직장인 여성을 주인공으로 하여 마치 소설을 읽어나가듯이 
    재미를 주면서 문제점이 무엇인지 또 해결방안은 어떤건지 책을 읽는 가운데 찾아 볼수 있게 해 주고 있어서 
    재미와 함께 자기 계발이 될수 있다는 점이 참 좋은것 같습니다
    나에게 닥친 많은 일들은 항상 남의 탓으로 돌린다면 결국 나 자신에게 치명타가 될것이기에 
    미리 미리 직장에서나 가정에서나 그리고 친정에 가서도 자신의 이야기를 함께 나누어야 한다는 것을 배우게 됩니다
    혼자서 끙끙 거리면서 상대방을 무시하거나 불만만 쌓아두고 그들을 미워한다면 결코 나 자신에게도 마이너스 외에는 도움이 되지 못한다는 것을 배우고 갑니다
    모든 것은 내 안에 있는 나의 생각이 좌지우지 한다는것을 알고 생각을 바꾸어 다시 새로운 삶을 살아갈수 있도록 
    희망을 안겨주는 책입니다. 오선영의 형부에게 배우는 자기 관리법 그리고 치료법 모두 저에게 필요한 것이었는데요
    저도 저의 생각을 달리해서 이젠 사회생활에 있어서 트러블이 없이 항상 밝고 건강하게 직장일을 할수 있기를 바래봅니다
    나 혼자 모든것을 떠안고 힘들어 하기 보다는 도움이 필요할때면 먼저 손도 내밀어 보는것이 현명하다는것을
    깊이 감사하게 배우고 갑니다. 그저 혼자서 다 할수 있을것 처럼 생각하고 그것이 최선의 길이라 착각하지 말고 
    하나의 단체 그리고 하나의 가정에서 나라는 사람이 생각을 조금 바꾸어 함께 하는것으로 바꾸어 가게 된다면 
    결국 나를 위한 길이 된다는 것을 이제 제대로 배웠다고 봅니다 
    작은 책속에 이렇게 깊은 뜻이 담겨 있어서 너무 고맙고 감사했던 책입니다. 
  • 주인공 선영은 상사가 바뀌는것을 계기로 모든일이 꼬여만 가는것 같다. 회사일은 실수하고 혼나고..자꾸 주늑이 들어 결국 주임...

    주인공 선영은 상사가 바뀌는것을 계기로 모든일이 꼬여만 가는것 같다.

    회사일은 실수하고 혼나고..자꾸 주늑이 들어 결국 주임이라는 자리도 내놓아야 했고 남편은 부쩍 짜증만 내고 겉돌고..

    모든이들이 다 자신의 적인것 같아 우울증에 걸릴것 같다.

    그러던중 친정에서의 형부와의 대화와 우연히 접하게된 "빛과 그림자의 법칙"이라는 책을 통해 뭔가 자신이 잘못 생각하고 있었던걸 깨닫게 된다.

    빛을 쫓을 때는 그림자의 존재를 부정하기 때문에 인생 전체의 균형이 무너지며, 그 균형을 맞추기 위해 그림자가 더 커진다는 논리로, 즉 모든법칙은 나로부터 시작된다는 것이다.

    골치 아픈사건이나 싫은 사람, 상대하기 힘든 사람 이 모두가 다 가상의 일로 진짜 문제는 자신의 마음속에 있다는것이다.

    선영은 이모든 문제가 어렸을적 부모님에게 받았던 상처에서 비롯된것임을 깨닫고 특별히 부모님을 그리고 그 자신을 용서함으로서 그동안 겪었던 문제들로 부터 해방이 된다.

    이 책을 읽으면서 선영은 바로 나 자신이였다.

    한 직장에서 8년이라는 회사생활을 하다보니 요즘 부쩍 지치고 보기싫은 사람들도 생기고 점점 신경이 날카로워지는걸 느낀다.

    난 잘못이 없는데..난 희생자인데..나도 이렇게 오기를 부리고 있었던것 같아 부끄러웠고 내 주위 사람들에게 나도 모르게 상처를 주고있었던건 아닌지..

    나 자신을 다시 돌아보는 기회가 되어 좋았다.

    길지않은 책이지만 많은걸 깨닫게 해주고 2010년은 어떻게 살지 그리고 더 먼 미래의 일까지 진지하게 다시 생각할수있는 계기를 마련해준 책이다.

    자신이 슬럼프에 빠진듯 하다면 누군가가 너무 미워 보기싫어질때가 있다면 그리고 그런 자신을 변화하고 싶다면 이 책을 읽어볼것을 권하고 싶다.

     

    진정한 문제의 해결방법

    1. 평소 마음을 불편하게 만드는 대상을 찾는다.

    2. 하고 싶은 말을 정리한다.

    3. 그 말을 하지 못한 상황을 찾는다.

    4. 당시 상대방의 모습을 떠올리며 불만을 쏟아낸다.

    5. 당시의 상대방을 '특별히'용서한다.

    6. 혐오했던 어린시절의 자신에게 불만을 쏟아낸다.

    7. 과거의 자신을 용서하고 끌어안는다.

  • 생각이 1%바뀌면 인생이 99% 바뀐다고? 물론 마음먹기에 달렸다고 말들은 하지만 그게 정말 말처럼 쉽게 될까? 요즘 ...

    생각이 1%바뀌면 인생이 99% 바뀐다고?

    물론 마음먹기에 달렸다고 말들은 하지만 그게 정말 말처럼 쉽게 될까?

    요즘 정말 하고 싶은 일도 할 수 없고

    내 인생이 왜 이렇게 되었을까??? 하고 한탄하는 시간이 많아지던 나.

    그래서 이 책의 제목을 보고 무척이나 끌렸다.

    하지만 한 편으로는 뭐 뽀족한 대답이 있겠어? 하는 체념도 느끼면서

    펼쳐들게 된 책!

     

    주인공 선영은 새로 부임해 온 상사와 사사건건 부딪히고 트러블이 발생하면서

    직장에서는 좌천되고 설상가상으로 남편과의 사이도 엉망이 되어간다.

    그러던 중 친정에 다니러 간 그녀는 형부와 이야기를 하게 된다.

    마음의 문을 단단히 걸어 닫고 있는 선영이었지만

    형부에게 만큼은 이상하리만치 마음이 열리게 되고

    선영은 자신의 최근 상황과 고민을 단숨에 털어놓게 된다.

    그러자 형부가 들려준 이야기는 늘 피해의식에 사로잡혀서

    마음을 닫고 자신의 생각과 세계에 갇혀 사는 사람들의 이야기.

    그녀는 설마설마하면서도 결국 자신의 이야기임을 알게되고

    회사에서 자신의 목소리를 내어 보게 된다.

    그 결과!

    모두 그녀를 진심으로 걱정하고 도와주고 염려해 준다는 사실을 알게 되고

    부러움의 대상이었던 지혜도 남다른 과거가 있다는 이야기를 듣게 된다.

     

    이렇게 선영이라는 사람의 이야기를 바탕으로

    사람들의 마음의 이야기를 끌어내는 이 책은

    내가 지금 생각하고 처해있는 상황과 별반 다르지 않은 것 같았다.

    내 욕심 때문이기도 했지만 평소 하고 싶었던 일을 위해

    자격증도 취득하고 다시 일을 하려고 했지만

    육아 문제에 부딪혀 결국 그 꿈을 접어야 했다.

    그리고 지금은 다시 전업주부로 지내고 있지만

    늘 불만족스럽고 무언가 하고자 하는 욕구에 가득차

    주변을 원망하는 일이 잦아지는 나.

    그래서인지 아이에게도 최선을 다 하는 엄마가 되어주지 못하고

    늘 무언가 불만스러워하며 지내고 있었는데...

     

    정말 마음먹기에 달린 것 같다.

    내가 일을 못 하는 건 단순히 육아 때문이 아니라

    지금은 시기가 아니기에, 그리고 나 자신이 하고자 하고

    나를 위한 일도 중요하지만 그것보다도 더 중요하고

    더 어려운 일을 나는 지금 하고 있다는 사실을 자주 잊어버리고 있었나보다.

     

    내가 하고 싶을 때 조금만 노력하며 얼마든지 할 수 있는 것이 나의 일

    하지만 때를 놓치면 못하게 되는 것이 지금의 내 주변일들.

    불만과 불평을 가질 것이 아니라 더 소중한 것을 위해

    지금의 내가 있다는 사실을 생각하고

    늘 긍정적이고 밝게 살아야겠다는 생각을 해 본다.

     

    매일 아침 등원하는 우리 아들을 위해 외치는 말!

    "씩씩하게~ 행복하게~ 신나게~"

    이제는 아이만을 위해서가 아니라 내 자신을 위해서도 외쳐야겠다 ^^

     


  • 아담하고 심플한 사이즈와 화이트 색상의 깨끗한 책표지가 왠지 마음을 깨끗하게 해주는 느낌까지 든다. 총 3개의 챕터로 구성...

    아담하고 심플한 사이즈와 화이트 색상의 깨끗한 책표지가 왠지 마음을 깨끗하게 해주는 느낌까지 든다. 총 3개의 챕터로 구성되어 있고, 단시간에 읽을 수 있는 159페이지의 분량이라 시간에 구애받지 않고 읽을 수 있는 책이다.

     


    이 책은 한 개인의 슬럼프와 난관을 심리학적인 측면에서 접근하여 치유하고 해결해가는 과정을 그리고 있다. 더욱이 소설형식으로 구성하여 누구나 한번쯤 겪었거나 현재 겪을 수 있는 평범한 이야기를 통해서 모든 사람들이 공감할 수 있도록 쉽게 풀어나갔다. 이 책의 내용은 저자가 세미나에서 만났던 한 여성을 모델로 쓴 것이다. 주인공의 이름은 한국의 실정에 맞게 선영이라는 이름으로 바꾸었다. 
     


     

    이 책의 주인공인 선영은 직장에서 유능한 주임으로 항상 문제없이 일을 해왔다. 하지만, 직속상관이 바뀌면서 직장에서 일이 꼬이기 시작했고, 설상가상으로 가정에서 남편과도 크고 작은 일로 부딪히게 된다. 일상의 생활이 하나씩 꼬여갈 때마다 부정적인 생각도 늘어나고 주변에 일들은 점점 더 악화되어 갔다. 결국, 그녀는 직장에서도 주임에서 사원으로 강등되고, 자신의 후임이 주임으로 승진되는 불행한 상황을 맞이한다. 이로 인해 선영은 점점 더 소극적이고 부정적으로 변해가고 늘 주변을 탓하며 자신의 상황을 받아들일 수 없게 된다. 이러한 계속되는 부정적인 상황은 그녀의 마음속에 분노만 점점 더 쌓여가게 만들었다. 결국, 그녀는 직장에서 업무상 큰 실수를 저지르게 되고 난처한 상황에 빠지게 된다. 그러던 중에 심리치료사 자격증을 가지고 있는 형부의 도움으로 자신이 처한 상황에 대한 원인을 깨닫게 되고 그에 따른 해결책도 조언을 받는다. 그녀는 형부의 조언대로 자신의 생각을 하나하나 바꿔가면서 자신도 모르는 사이에 행동의 변화를 가져왔다. 그녀의 변화는 상관과 더불어 동료들의 마음을 움직였고, 자신의 실수도 그들의 도움으로 인해 어려움 없이 해결할 수 있었다. 이러한 경험을 통해서 선영은 그동안 자신이 처해있었던 부정적인 현실이 주변의 탓이 아닌 자신을 통해서 만들어졌다는 것을 알게 되었다. 그녀는 어린 시절 부모로부터 받았던 상처와 그로 인한 오해가 자신의 인생에 근본적인 영향을 미쳤다는 것도 깨달았고, 이를 계기로 진정으로 어머니를 용서하고 자신을 용서할 수 있었다. 심리적인 치유를 통해서 선영은 오랫동안 간직해온 부정적인 마음의 뿌리를 뽑아버리고 긍정적인 씨앗을 심을 수 있었다. 생각의 변화를 통해서 행동이 변화했고, 주변이 변화했다. 선영은 다시 사람들과 원만한 관계를 유지할 수 있었고, 직장에서 자신의 위치를 다시 찾을 수 있었으며, 남편과의 사랑도 이전처럼 회복할 수 있었다.  


     

    이 책의 주인공인 선영이라는 인물은 독특하거나 특별한 인물이 아니다. 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 인물이기도 하고, 때로는 현재 우리 자신의 모습일 수도 있다. 나에 경우도 그동안 살아오면서 주인공과 비슷한 심리 상태를 여러 번 경험했다. 그래서인지 짧은 에피소드지만, 쉽게 몰입해서 읽어나갈 수 있었다.

     

    사람들은 흔히 어떤 문제에 대해서 주변을 탓하거나, 왜 자신만 이런 불행한 현실에 놓여야하는지 한탄하곤 한다. 그로 인해 피해의식은 점점 더 커져가게 되고 문제의 원인을 파악하고 해결하는 것은 더욱 어려워진다. 우리는 문제해결을 위해서 바꿔야할 무언가를 찾기 이전에 자신의 생각부터 먼저 바꿀 수 있어야 한다. 이것이 자신의 인생을 가장 빨리 변화시키는 방법이다. 만약 떠올리고 싶지 않은 과거가 다른 사람과 연관되어 있다면 그 사람을 용서하고 그러한 상황에 놓였던 자신을 용서해야 한다. 그리고 그러한 용서와 더불어 그 상황을 자신이 책임지겠다는 용기가 필요하다. 이러한 과정들은 막연해 보이거나 특별한 사람들의 이야기라고 생각될 수도 있다. 이 책이 이러한 막연해 보이는 과정들을 선영이라는 인물을 통해서 실천할 수 있는 방법과 동기부여를 해줄 것이다. 또한 뒷장에서는 심리상담사들이 실제 치료 현장에서 활용하는 7가지 방법들도 지침으로 제공하고 있어서 실질적인 치유의 방법을 활용할 수도 있다.

     

    우리는 주인공의 삶을 자신의 삶에 투영해봄으로써 일상생활에서 어둠을 만나더라도 빛으로 나가는 출구를 찾을 수 있을 것이다. 현재 자신이 어려운 상황으로 인해 주변을 탓하고 자신을 탓하며, 부정적인 생각으로 가득 차있다면 이 책을 읽고 용기를 내어 변화하기를 추천한다. 이 책이 자신의 부정적인 심리 상태를 치유해주고 힘을 북돋아 절망에서 일어설 수 있도록 도와주리라 기대한다.

  • 내 안의 생각을 바꾸자! | js**hr1021 | 2010.01.09 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    요즘 저는 새로 시작한 일에 굉장히 괴롭고 힘들어 했습니다.새로 만나는 사람들이나 아니면 만났었던 사람이었으나 다른 위치에서 ...

    요즘 저는 새로 시작한 일에 굉장히 괴롭고 힘들어 했습니다.
    새로 만나는 사람들이나 아니면 만났었던 사람이었으나 다른 위치에서 다시 만나는 사람을 많이 접하게 되는 시간이었습니다.
    사람과 지내는 일이 힘들어지고 이사람은 대체 나에게 왜이러는걸까
    난 완벽하게 잘 하고 있는데. 이정도면 정말 잘하는건데 라고 생각하며 지낸 제게 이책은 정말 충격이었습니다.
    물론 긍정적으로 생각하려 좋게 이해하려 했지만 맘속 깊은곳에서 나오는
    반감과 부정은 도저히 제 스스로 컨트롤 할 수가 없는 지경이었습니다.

    허나 그런 모든것이 다 나에게서 나오는 문제였습니다
    내가 스스로 좋아지는 상황만 꿈꾸고 있어서 내 그림자는 더더욱 짙어 지고 깊어 졌다는 것을 알게되었습니다.
    정작 나 스스로는 아무것도 하지 않고 밝은 빛만을 쫒아 갔기 때문이었습니다.

    책을 읽고 이제부터 나 스스로의 그림자에 대해 찾으려 하고 또한
    그 그림자를 감싸 안고 나가려고 노력하려 합니다.
     
    책에서 말해주던 모든것에 적용될수있는 생각의 법칙은
    바로 내 안에 있던 것이었습니다.

    책에서 말해주는 여러 상황과 그 현실적인 모습에 이 책이 말하려는것이 무엇인지 깨닫게 되어서 저는 저 스스로를 좀더 솔직하게 마주하게 됐습니다. 저 스스로의 기분 감정 또 생각까지 모두 솔직하게 받아들아고 마주하게 됨으로써 전 저 자신을 더 아끼고 그런 저로 인해 용기도 생겼습니다.
    무슨일이든 제 안에 있는 그림자 까지 껴안음으로 자신있게 앞으로 나아갈수 있게 되었습니다.

    이 책이 저를 다시 돌아보고 다른 사람들과의 이해 관계를 정말 많이 도와준거 같습니다. 앞으로의 제 새로운 생활은 책을 읽기 전 과는 100%다를거라 확신하고 또한 이 기분을 이 배움을 잊지 않기 위해 전 이 책을 읽고 또 읽어볼 생각입니다.

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