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변화의 시작 5AM 클럽
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| 규격外
ISBN-10 : 8947544434
ISBN-13 : 9788947544436
변화의 시작 5AM 클럽 중고
저자 로빈 샤르마 | 역자 김미정 | 출판사 한국경제신문
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2019년 1월 31일 출간
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13 만족합니다. 책 잘 보겠습니다. 5점 만점에 5점 os120*** 2018.03.07
12 만족합니다. 책 잘 보겠습니다. 5점 만점에 5점 os120*** 2017.09.12
11 책 상태가 매우 좋습니다. 새책과 같네요. 감사합니다. 5점 만점에 5점 bilb*** 2017.09.12
10 감사합니다. 수고하세요. 5점 만점에 3점 wo*** 2017.06.24
9 정말 감사합니다. 잘 읽겠습니다! 5점 만점에 4점 woo0*** 2017.05.23

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책 소개

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북미 아마존 베스트셀러
전 세계 1,500만 부 베스트셀러 작가 로빈 샤르마 최신작

당신에게 변화를 선물할 5AM 클럽
“아침을 지배하라, 인생을 도약시켜라!”

《변화의 시작 5AM 클럽》은 질문을 던지는 책이다. 어떤 삶을 살고 싶은지, 변화를 통해 나아고자 하는 방향이 어느 곳인지 우리에게 묻는다. 방향을 정했다면 길은 보이게 되어 있고, 없다면 만들면 된다. 세계적인 동기부여·리더십 전문가인 로빈 샤르마는 진정한 행복과 성공을 이룬 이들의 생생한 일화와 자신의 경험이 오롯이 담겨 있는 메시지를 통해 우리 모두가 새로운 변화를 추구하는 데 밀알이 될 이야기를 전한다.
모두가 변화를 계획하지만 대부분은 실패로 끝난다. 방법이 문제일까? 사실 우리 모두는 방법을 알고 있다. 문제는 방법이 아니라 분명한 목적과 동기다. ‘어떻게’가 아니라 ‘왜’라는 물음을 던져야 할 때다. 이 책이 그 질문에 대한 해답이 되어줄 것이다.

저자소개

저자 : 로빈 샤르마
전 세계에서 가장 널리 읽히는 작가 중 한 명 이다. 또한 세계적으로 존경받는 인도주의자이며 빈곤한 어린 이들이 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕는 비영리 벤처 기업의 설립자이기도 하다.
세계 최고의 리더십 전문가 중 한 명으로 널리 인정받는 그는 〈포천〉 100대 기업에 포함되는 다수의 기업, 유명한 억만장자, 프로 스포츠 스타, 예술계의 거장, 왕족 등을 고객으로 두고 있다.
그가 일반 직원들도 리더십을 발휘하고, 뛰어난 업무 처리 능력을 보여주고, 빠르게 변화를 수용하도록 도와준 조직으로는 NASA, 마이크로소프트, 나이키, GE, 페덱스, HP, 스타벅스, 오라클, 예일대학교, IBM 왓슨, 젊은경영인협회YPO 등이 있다. 또한 로빈 샤르마는 세계에서 가장 초청을 많이 받는 기조 연 설가 중 한 명이기도 하다. 연사로 초청하고 싶다면 그의 사이트(robinsharma.com/speaking)를 방문하면 된다.
그의 저서 《나를 발견한 하룻밤 인생수업》, 《나를 빛내주는 아침 3분》, 《직함 없는 리더》는 92개 이상의 언어로 번역되어 전 세계인들에게 새로운 변화와 도전에 대한 영감을 주었다.

역자 : 김미정
서울대학교 사회교육과에서 학사 및 석사 학위를 받았으며 미국 일리노이대학교에서 교육심리학 박사과정을 수료했다. 고등학교와 대학교에서 학생들을 가르치기도 했고 10년 넘게 영상번역가로 활동했다. 글밥아카데미를 수료하고 바른번역에 소속되어 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《그릿》, 《자기통찰》, 《끝까지 해내는 기술》, 《오직 스스로의 힘으로 백만장자가 된 사람들의 52가지 공통점》이 있다.

목차

프롤로그: 오늘부터 시작하라

1장. 변화를 갈망하다
2장. 진정한 성공과 행복을 위한 원칙
3장. 낯선 이와의 뜻밖의 만남
4장. 평범함에서 벗어나기
5장. 기이한 모험
6장. 5AM 클럽의 시작
7장. 변화를 위한 준비
8장. 세상을 변화시킨 사람들의 아침 일과
9장. 내 안의 위대함을 발현하는 프레임워크

10장. 한계를 뛰어넘는 이들의 4가지 공통분모
11장. 인생의 파도를 헤쳐나가며
12장. 재능을 뛰어넘는 습관 형성의 원리
13장. 5AM 클럽의20/20/20 공식
14장. 완벽한 휴식과 높은 생산성을 위한 수면 방법
15장. 평생 천재성을 발휘하는 10가지 방법
16장. 억만장자의 행동 규칙 11가지
17장. 자기 인생의 주인이 되다

에필로그: 5년 뒤

책 속으로

“자신이 가진 재능을 전부 발휘하지 않고 시간을 보내기에는 인생이 너무나도 짧습니다.” 연사는 강연장을 채운 수천 명을 향해 입을 열었다. 2장. 진정한 성공과 행복을 위한 원칙 “여러분이 인생행로의 어디쯤 와 있든, 불완전한 과거의 고통으로...

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“자신이 가진 재능을 전부 발휘하지 않고 시간을 보내기에는 인생이 너무나도 짧습니다.” 연사는 강연장을 채운 수천 명을 향해 입을 열었다.
2장. 진정한 성공과 행복을 위한 원칙

“여러분이 인생행로의 어디쯤 와 있든, 불완전한 과거의 고통으로 멋진 미래의 영광이 방해받게 하진 마십시오. 여러분은 스스로가 알고 있는 것보다 훨씬 강합니다. 눈부신 승리와 넘치는 축복이 곧 찾아올 것입니다. 여러분이 지금 겪고 있는 가혹한 시련은 대단히 생산적이고, 비범하고, 영향력 있는 삶을 위하는 데 요구되는 성장의 과정입니다. 혹시 지금의 삶이 엉망진창이라고 느껴진다면, 그것은 두려움이 믿음보다 조금 더 강하기 때문입니다.
연습을 통해 두려움에 떠는 내면의 목소리를 낮출 수 있습니다. 그리고 승리의 목소리를 높일 수 있습니다. 사실 여러분이 경험했던 도전적인 사건들, 여러분에게 해가 됐던 사람들, 여러분이 견뎌냈던 시련들 전부가 지금의 여러분이 되기 위한 완벽한 준비 과정이었습니다. 지금 여러분 안의 보물, 재능, 힘을 깨어나게 하는 교훈들이었습니다. 어떤 것도 우연이 아니었습니다. 헛된 것은 없었습니다. 여러분이 가장 원하는 삶을 시작하기 위해서 반드시 거쳐야 할 것들이었습니다.
그것들이 여러분을 세계를 변화시킬 인물, 제국을 건설할 주역, 역사의 창조자로 만들어줄 것입니다.”
2장. 진정한 성공과 행복을 위한 원칙

재즈의 전설인 마일스 데이비스는 자기 분야의 평균을 뛰어넘어 뛰어난 잠재력을 최대한 발휘하기 위해 전력을 다했습니다. 미켈란젤로는 엄청난 정신적, 정서적, 신체적, 영적 희생을 치르며 걸작들을 완성했습니다. 평범한 재봉사이지만 대단한 용기를 지녔던 로사 파크스는 버스에도 흑인과 백인의 좌석이 따로 있던 시절, 체포되는 굴욕을 무릅쓰고 백인에게 자리를 양보하기를 거부하여 흑인인권운동에 불을 지폈습니다. 찰스 다윈은 그 유명한 진화 이론을 수립하기까지 장장 8년 동안 따개비를 연구하며 고도의 기교를 갖추려면 어떤 의지가 필요한지 보여주었습니다.
2장. 진정한 성공과 행복을 위한 원칙

사람들 대부분이 평생 똑같은 상태로 살아갑니다. 어제의 행동방식에서 벗어나기를 두려워하죠. 성장과 발전, 개인적 향상의 기회를 모두 저지하면서 평범함에 안주하고 순응의 족쇄에 묶여 있습니다. 변신이 쉽지 않다는 것은 나도 압니다. 하지만 빛나는 나비의 삶을 살려면 애벌레의 삶을 끝내야 합니다. 구태의연한 당신이 죽어야만 최상의 당신이 탄생할 수 있습니다
7장. 변화를 위한 준비

변화는 인식의 증대에서 시작된다. 더 많은 것을 볼수록 더 많은 것을 실현할 수 있다. 그리고 더 잘 알게 되면 더 큰 성과를 낼 수 있다. 신비로운 교향곡, 훌륭한 변화, 과학의 진보와 기술의 발전을 가져온 세계의 위대한 여성과 남성들은 자신들의 생각을 재설계하고 인식을 새롭게 하는 것으로 시작했다. 그럼으로써 그들은 대부분 사람이 인식하지 못하는 비밀의 우주로 들어갔다. 이는 그들이 소수에게 국한된 일상의 선택을 할 수 있게 해주었다. 마침내 그들은 소수만 경험할 수 있는 결과를 매일 자동으로 얻게 되었다.
9장. 내 안의 위대함을 발현하는 프레임워크

내 말의 요지는 상위 5%는 일상적인 태도, 행동, 활동에서 피상적 사고방식이 아니라 정밀성을 추구하는 사고방식을 보인다는 것입니다.
9장. 내 안의 위대함을 발현하는 프레임워크

기준을 높이세요. 그리고 이런 방식이 몸에 배어 자동으로 나오게 하세요. 정말로 중요한 점은 매일 매일을 최적화하는 것입니다. 일관성이야말로 숙련의 DNA이기 때문입니다. 미미해 보이는 일상의 작은 개선일지라도, 오랫동안 지속해서 실행하면 엄청난 결과를 가져옵니다. 위대한 기업이나 훌륭한 인물이 갑작스러운 혁명으로 탄생한 것이 아니라는 사실을 부디 기억하세요. 작은 일상적 승리와 반복이 장기간 쌓여서 탁월함이라는 결과가 나옵니다.
9장. 내 안의 위대함을 발현하는 프레임워크

“당신이 세상을 떠나면 지인들은 당신이 어떤 인생을 살았다고 소곤거릴까요? 사람들은 얼마나 쉽게 죽을 수 있는지, 이미 얼마나 많은 시간을 흘려보냈는지 생각해본 적 없이 마치 영원히 살 운명인 것처럼 살아갑니다. 시간을 무한정 가져다 쓸 수 있는 듯이 낭비하죠. 어떤 사람 또는 어떤 일에 바친 시간이 어쩌면 자신의 마지막 시간이 될 수 있는데도 말입니다.”
10장. 한계를 뛰어넘는 이들의 4가지 공통분모

헌신과 규율은 언제나 명석함과 재능을 이긴다.
10장. 한계를 뛰어넘는 이들의 4가지 공통분모

“우리는 저마다 리더십을 발휘할 수 있는 엄청난 능력을 내면에 갖고 있어요. 직함이나 높은 지위, 공식적인 권위에 대한 욕구 차원의 리더십을 말하는 것이 아닙니다. 그보다 훨씬 중대하고 강력한 리더십을 의미합니다. 큰 사무실과 비싼 자동차, 많은 예금액이 가져다주는 일시적 힘이 아니라 인간의 심장 안에 있는 진정한 힘을 말합니다. 눈을 뗄 수 없을 정도로 훌륭한 일을 해내는 저력을 말합니다. 자신이 속한 시장에 막대한 가치를 창출하는 능력을 말합니다. 업계 전체에 영향을 미치기도 하고, 혼란을 초래하기도 하는 역량을 말합니다. 그리고 명예롭고, 고결하고, 대담하고, 성실하게 살아가는 힘을 말합니다. 최고 경영자든 청소부든, 억만장자든 막노동꾼이든 상관없습니다. 현대를 사는 사람이라면 누구나 리더십을 발휘하고 세상에 업적을 남길 능력을 갖추고 있습니다. 당신의 인식은 현실이 아닙니다. 그것은 현실에 대한 지금의 인식일 뿐임을 기억하세요. 당신의 인식은 세계 최정상으로 올라서려는 이 순간 현실을 들여다보는 렌즈일 뿐입니다.”
10장. 한계를 뛰어넘는 이들의 4가지 공통분모

“세계의 위인들은 이른 아침 시간을 평온하고 고요하게 보냄으로써 복잡성을 피했습니다. 이 아름다운 규율은 과도한 자극에서 벗어나 삶 자체를 음미하고, 창의력의 저장고를 다시 채우고, 최상의 자아를 개발하고, 주어진 축복을 헤아려보고, 인간적 덕목을 쌓는 데 절대적으로 필요한 시간을 줍니다. 인류 문명의 발전을 촉진한 사람들은 대부분 동트기 전에 일어나는 습관을 가지고 있었습니다.”
10장. 한계를 뛰어넘는 이들의 4가지 공통분모

“동이 트기 전에 일어나려는 사람들 대부분이 첫 단계에서 매일 어려움을 겪습니다. 포기하고 싶어집니다. 그들은 일찍 일어나는 것이 자신에게는 맞지 않는다고 불평합니다. 자신은 그렇게 태어나지를 않았으니 고통을 감내하며 일찍 일어날 가치가 없다고 합니다. 나의 조언은 간단합니다. 어떤 대가를 치르더라도 계속하라는 겁니다. 또한 선택에 직면했을 때는 항상 자신을 극한으로 몰아붙이는 길을 선택해야 한다는 규칙도 기억하세요. 그리고 부정적인 생각, 짜증나는 감정, 항복하고 싶은 강한 욕구는 새로운 습관이 몸에 배는 과정의 정상적인 부분임을 이해하세요. 처음 22일은 거의 고문처럼 느껴질 것입니다.”
12장. 재능을 뛰어넘는 습관 형성의 원리

지금 지구상에 당신의 독특한 재능들을 똑같이 가진 사람은 아무도 없습니다. 사실 역사를 통틀어서 당신과 정확히 똑같은 사람은 한 명도 없었습니다. 앞으로도 절대 없을 거고요. 당신은 그렇게 특별한 존재입니다. 그러므로 자신의 풍부한 재능과 빛나는 강점, 놀라운 힘을 전적으로 수용하세요.
13장. 5AM 클럽의20/20/20 공식

“모든 위대한 천재는 놀기를 아주 좋아했다는 공통점이 있습니다. 그들은 즐거운 놀이가 회복을 위한 중요한 방편임을 이해했습니다. 그들 모두는 방전된 배터리를 충전하는 여가 활동을 했습니다. 아인슈타인은 요트 타기를 즐겼습니다. 아리스토텔레스와 찰스 디킨스는 매일 산책을 했습니다. 할리우드 슈퍼스타인 메릴 스트립은 뜨개질을 하곤 했으며, 애플의 공동 창업자 스티브 워즈니악은 폴로 경기를 했고, 빌 게이츠는 브리지 게임의 고수였으며, 구글 공동창업자 세르게이 브린은 공중그네를 타곤 했습니다. 일에서 벗어나는 것은 시간 낭비가 아닙니다.”
16장. 억만장자의 행동 규칙 11가지

궁극적으로 당신과 평생 함께할 사람은 자기 자신뿐입니다. 그렇다면 최상의 자아와 관계를 강화하고, 자신의 천재성을 충분히 알고, 가장 고결한 자기 본성과 평생 연애를 시작하는 것이 어떨까요?
16장. 억만장자의 행동 규칙 11가지

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출판사 서평

일상과 인생의 판을 바꾸는 질문 “어떤 변화를 꿈꾸고 있습니까?” 변화를 계획하고 새로운 시도를 시작하는 일은 남녀노소를 가리지 않는다. 크게는 부와 명예, 작게는 다이어트와 업무 능력 향상까지 모두 자신이 밟고 있는 곳에서 한 계단 높이 올...

[출판사서평 더 보기]

일상과 인생의 판을 바꾸는 질문
“어떤 변화를 꿈꾸고 있습니까?”

변화를 계획하고 새로운 시도를 시작하는 일은 남녀노소를 가리지 않는다. 크게는 부와 명예, 작게는 다이어트와 업무 능력 향상까지 모두 자신이 밟고 있는 곳에서 한 계단 높이 올라가고자 다짐을 한다. 뒤 따라오는 것은 효율적이고 빠르게 변화를 꾀할 수 있는 방법을 알려주는 각종 정보와 지식들이다. 일목요연하게 정리된 매뉴얼들, 실증적 연구결과를 근거로 한 방법론들이 성장과 변화의 길잡이를 자처한다.
하지만 대부분 실패로 막을 내린다. 그리고 남는 건 제대로 실천하지 못했다는 죄책감, 나만 뒤처지고 있다는 느낌에서 오는 자괴감이다. 사실 우리 모두는 방법을 알고 있다. 마음만 있다면 그에 필요한 정보와 방법은 얼마든지 구할 수 있지 않은가. 문제는 방법이 아니라 마음, 즉 분명한 목적과 동기다. ‘어떻게’가 아니라 ‘왜’라는 물음을 던져야 할 때다.
《변화의 시작 5AM 클럽》은 질문을 던지는 책이다. 어떤 삶을 살고 싶은지, 변화를 통해 나아고자 하는 방향이 어느 곳인지 말이다. 방향을 정했다면 길은 보이게 되어 있고, 없다면 만들면 된다. 세계적인 동기부여·리더십 전문가인 로빈 샤르마는 진정한 행복과 성공을 이룬 이들의 생생한 일화와 자신의 경험이 오롯이 담겨 있는 메시지를 통해 우리 모두가 새로운 변화를 추구하는 데 밀알이 될 이야기를 전한다.

이렇게 살 수도 없고 이렇게 죽을 수도 없을 때
변화는 시작된다

전 세계에서 환호를 받고 있는 《변화의 시작 5AM 클럽》은 크게 두 부분으로 구성되어 있다. 더 큰 성공을 꿈꾸는 화가와 사업이 위기에 몰린 사업가가 기이한 노인을 만나면서 이야기가 시작된다. 이렇게 살 수도 없고, 이렇게 죽을 수도 없는, 그래서 극적인 변화가 필요한 둘은 노인의 말 하나하나에 감화되기 시작한다. 그렇게 세 사람은 함께 여행을 떠난다.
노인은 두 사람의 멘토가 되어 평범함을 넘어 탁월함을 추구하는 방법을 비롯해 삶에서 추구해야 할 절대적인 가치, 부·명예·행복의 의미가 무엇인지 친절하게 알려준다. ‘5AM 클럽’에서 함께하는 시간이 무르익어 갈수록 그들 또한 스스로의 변화를 목격한다.
전반부에서 스토리텔링을 통해서 변화의 궁극적 목적과 동기에 대해 스스로 생각할 수 있는 시간을 제공하였다면, 후반부에서는 그 변화를 현실로 만들어내는 데 필요한 실전 전술을 설명한다.
핵심은 남들이 잠자는 시간인 아침 5시를 창조와 변화의 시간으로 만드는 것이다. 아침 5시는 크고 작은 업무와 자잘한 걱정으로부터 벗어나 오롯이 나에게 집중하는 시간이다. 이는 위대한 업적을 이룬 사람들의 공통점이었다. 그들은 일찍 일어남으로써 하루를 승리로 시작했고, 하루를 더 길게 활용했다. 여기서 한 발 더 나아가 저자는 수십 년간 쌓아온 노하우, ‘20/20/20 공식’ ‘마인드셋·하트셋·헬스셋·소울셋’의 조화를 이루는 방법, 내일을 최고의 하루로 만드는 수면 규칙 등을 소개한다.

모든 변화가 처음에는 힘들고,
중간에는 혼란스러우며
마지막에는 아름답다

물론 변화는 쉽지 않다. 현재 처한 환경의 탓으로 돌리고 싶은 유혹이 늘 따라다니고, 여기저기에 변화를 가로막는 얘기로 가득하다. 타고난 재능을 가진 사람에게만 해당하는 얘기라는 편견이 대표적이다. 또한 커다란 변화와 위대한 성공은 프로 스포츠선수, 유명한 가수, 큰 기업의 CEO, 저명한 학자 같은 소수만이 얻을 수 있는 메달처럼 보이기도 한다.
저자는 단언한다. 변화와 성공은 몇몇 사람의 전유물이 아니라고. 당신의 위치가 어디에 있든, 당신이 가진 재능이 많든 적든, 하루하루의 작은 변화가 재능을 뛰어넘고 환경을 극복하는 위대한 성취를 선물해줄 것이라고 말이다. 처음에는 포기하고 싶을 만큼 힘들겠지만, 그 단계를 넘어서면 결국 아름다운 풍경을 보게 될 것이다. 우리는 스스로 생각하는 것보다 훨씬 강하고, 생각보다 많은 잠재력을 갖고 있다. 로빈 샤르마가 4년간 공들여 쓴 이 책은 수많은 유혹에도 중심을 잃지 않을 단단함을, 인생을 올바른 방향으로 이끌 용기를 선물할 것이다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • -- | dg**c447 | 2019.09.17 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    당신에게 변화를 선물할 5AM 클럽“아침을 지배하라, 인생을 도약시켜라!”《변화의 시작 5AM 클럽》은 질문을 던지는...

    당신에게 변화를 선물할 5AM 클럽
    “아침을 지배하라, 인생을 도약시켜라!”

    《변화의 시작 5AM 클럽》은 질문을 던지는 책이다. 어떤 삶을 살고 싶은지, 변화를 통해 나아고자 하는 방향이 어느 곳인지 우리에게 묻는다. 방향을 정했다면 길은 보이게 되어 있고, 없다면 만들면 된다. 세계적인 동기부여·리더십 전문가인 로빈 샤르마는 진정한 행복과 성공을 이룬 이들의 생생한 일화와 자신의 경험이 오롯이 담겨 있는 메시지를 통해 우리 모두가 새로운 변화를 추구하는 데 밀알이 될 이야기를 전한다.
    모두가 변화를 계획하지만 대부분은 실패로 끝난다. 방법이 문제일까? 사실 우리 모두는 방법을 알고 있다. 문제는 방법이 아니라 분명한 목적과 동기다. ‘어떻게’가 아니라 ‘왜’라는 물음을 던져야 할 때다. 이 책이 그 질문에 대한 해답이 되어줄 것이다.

  • 최고에요 | mi**yx84 | 2019.05.25 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    처음 몇 페이지는 몰입도가 떨어졌는데 읽다보니 너무너무 배울 내용이 많은 책이에요   " 산만함에 중독되어 있고 ...

    처음 몇 페이지는 몰입도가 떨어졌는데 읽다보니 너무너무 배울 내용이 많은 책이에요

     

    " 산만함에 중독되어 있고 방해 요소들에 시달리는 사이버 좀비 문화 가운데 일과 개인 생활의 중요 영역에서 우수한 결고를 꾸준히 산출 할 수 있게 보장해줄 방법은 세계적 수준의 아침 일과를 도입하는 것입니다. 하루를 승리로 시작하는 것입니다. 하루를 시작하는 처음 몇시간이 바로 영웅이 만들어지는 때입니다. 하루를 시작하는 시간을 아주 잘 보낸다면 나머지 시간은 저절로 잘 보내게 될 것입니다. 아침을 지배하세요. 안생을 발전하세요."

     

    나는 한번도아침을 한번도 지배한적이 없다. 아침에 일찍 일어나지 못하고 항상 아슬아슬하게 일어나서 재빨리 준비하고 서둘러서 스케줄 맞춰서 생활하는게 습관화 되어있다. 조금만 더 일찍 일어나면 좀 더 여유롭고 활기차게 아침을 시작할 수 있을텐데 항상 시간에 ̫기다 보니 아침은 항상 전쟁같았다.

    이 책을 읽으면서 5시는 당장 못 일어나더라도 조금씩 시간을 앞당겨서 올해 언젠가는 5시에 일어나서 아침을 지배하게 되었으면 좋겠다. 요즘 들어 아침이 더욱 힘들어진 나에게 꼭 필요한 책이었다. 

     

  • ϻϻ 이 책을 접하면서 느꼈던 생각은 예전 우리나라에서 선풍적인 인기를 끌었던 "아침형 인간"과 전체적인...

    ϻϻ 이 책을 접하면서 느꼈던 생각은 예전 우리나라에서 선풍적인 인기를 끌었던 "아침형 인간"과 전체적인 문맥이 상통한다. 그리고 자신의 삶에서 자기 자신이 온전히 중심이 될 수 있는 기회를 만드는 것, 그것이 5AM 클럽이 말하는 주제로 보인다. 


     개인적으로는 상당한 기대와 하루를 멋지게 시작하고, 감사하는 마음으로 하루 일과를 마치는데 있어 어떠한 방법론과 사례들이 나올까라는 궁금함이 앞서서 읽게된 책이다. 이 책에서는 모리셔스라는 세계적인 관광 휴양지 섬과 남아공의 케이프타운 인근에 있는 넬슨 만델라가 갇혀서 수감생활을 했던 로벤 섬 두 곳을 이야기로 들고 있다. 남아공에서 생활을 해보았기 때문에, 머리속에서 각 사례에 대해 어떤 장소인지 떠올릴 수가 있어서 과거도 추억하면서 재미있게 읽었다. 이 책은 하루를 온전히 자신의 것으로 낭비하지 않고 최고의 삶을 살 수 있는 방법론을 제시하고 있다. 각각의 챕터는 왜 아침을 맞이하는가? 부터로 시작해서 수많은 사례를 언급하면서 깨어있는 삶에 대한 내용을 이야기하고 있다. 최고의 삶을 위해서는 디지털 기기로부터 멀어지는 시간이 필요하며, 숙면을 취하기 전에도 멀어지는 시간이 분명 필요하다. 이 책에서 이야기 하는 일과표는 4:45분 기상으로 6:00까지 온전한 자신만의 시간으로 활용하여 운동과 명상, 그리고 독서까지 할 수 있는 시간으로 활용할 수 있다. 그리고 6:00부터 8:00까지는 개인적인 일과 기쁨과 평온을 증진시킬 수 있는 생각들을 하는 시간으로 활용하고, 8:00부터는 업무가 시작된다. 저녁 18:00부터는 가족과 즐거운 식사를 하고 산책도 하면서 하루 일과를 정리하고 일기를 쓰고 명상을 한다. 그리고 21:30분이 되면 숙면에 들 수 있는 준비를 한다. 이렇게 하루 Cycle이 종료가 되며, 다음날 다시 새벽의 일상을 맞이하게 된다. 


    억만장자의 행동 규칙은 총 11가지 방법론으로 이야기하고 있는데, 본인과 일치하는 부분들이 있는지 살펴볼 필요가 있다. 


    1. 세상에서 마법을 창조하려면 자신 안의 마법을 인지하라

    2. 물질적인 것들에서도 기적을 경험하라

    3. 실패는 용기를 키워준다

    4. 적절히 활용된 근원적 힘은 개인적 유토피아를 창조한다

    5. 나쁜 사람을 피하라

    6. 돈은 희소성이 아니라 관대함의 결실이다.

    7. 최적의 건강은 마법을 만들어내는 능력을 최대화한다.

    8. 세계적인 수준에 확실히 도달할 때까지 삶의 기준을 계속 높여라

    9. 깊은 사랑은 억누를 수 없는 기쁨을 낳는다.

    10. 지상의 낙원은 장소가 아니라 마음의 상태다.

    11. 내일은 권리가 아니라 보너스다.


    이 11가지 방법론에 있어서 항상 기억하고 자기 자신을 만들어 간다면 보다 나은 삶, 발전하는 삶을 살지 않을까란 생각이 든다. 이 책은 마치 프랭클린 플래너와 같이 목적있는 삶과 구체적이 자기 자신만의 루틴을 만들어 가는 것을 이야기하고 있다. 개인적으로는 오랜만에 자기계발 서적 중 시간과 관련된 책을 접하게 된 것 같다. 그리고 저자인 로빈 샤르마로 부터 책으로 접했던 내용을 실제 강의로도 한번 정도 기회가 되면 들어보고 싶다는 생각이 들었다. 


    마지막으로 소명의식을 가진 삶을 살기 위한 방정식으로 리뷰를 마칠까 한다. 


    탁월한 성취를 거둔 사람들의 행동 방정식

    압박감 X 재충전 = 성장 + 지속력

  • 변화의 시작 5AM 클럽 | ne**iner | 2019.03.31 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    변화의 시작 5AM 클럽   ...

    변화의 시작 5AM 클럽

     

    변화의 시작 5AM라는 제목을 보고

    이전에 읽었던 미라클 모닝이나

    아침형 인간, 일찍 일어나야 한다고 말하는

    수 많은 자기계발서의 책들과 비슷할것이라고 생각했다.

    물론 비슷한 말들이다.

    많은 사람들이 비슷한 책이 있음에도

    또 다시 비슷하지만 조금씩 다르게

    그러나 결론은 똑같은 말을 왜 반복해서 하는걸까?

    지난주에 봤던 박진영의 말처럼

    아마도 이 성공의 법칙을 실천하는 이가 별로 없기 때문이 아닐까?

    나 역시 새벽에 일찍 일어나는 습관을 들이고자

    무척 노력했었다.

    여러 가지 성공적인 방법들을 알려주는 책을 읽고

    무조건 따라했었다.

    하지만 결과는 20년 후 나에게

    일찍 일어나는 습관은 없다

    일찍 일어나긴 하지만 명상, 기도, 책 읽기, 기타 등등

    루틴 있는 삶이 아니기에

    일찍 일어나도 휴대폰을 조금 하다가 다시 잠들거나

    시간 맞게 출근 준비를 하고 나가기 일쑤이다.

    그렇다면 이 책은 비슷비슷한 수 많은 자기 계발서와 무엇이 다를까?

    이 책의 흐름은 이전의 자기계발서와는 조금 다르게 이어지고 있다.

    마치 기시미 이치로의 책에서 두 사람이 대화하듯 이어지고

    마치 무대나 드라마 혹은 영화의 흐름을 따라가듯

    머릿속에 그리면서 그 안에 저자가 독자에게 주고자 하는

    통찰을 담아 내고 있다.

    이 책의 등장인물은 강연자, 노숙자, 화가 기타 등등 여러 인물들이 나온다.

    또한 이 책은 여러 전문지식에 근거를 기반으로 한다는 것이다.

    대부분의 자기계발서는 ‘~하라라고 되어 있었던 것 같다.

    아닌것도 있겠지만... 적어도 내가 읽었던 대부분의 책이 그랬다.

    그러나 이 책은 물흐르듯 대화하면서 중간중간 지루하거나

    딱딱할 것 같은 이론을 담은 내용을 말하고 있다.

    그래서인지 그것이 부담스럽지 않게 다가온다.

    이 책을 읽으며 나도 새벽 5시 클럽을 만들어야 하나?

    하는 생각을 했다

    혼자서는 어렵다.

    이 책에서도 많이 알려진 인간의 습관에 대한 내용이 나온다

    인간의 뇌가 일과를 입력하는데 필요한 시간은 66일이라고

    책의 후반쪽에서는 평생 천재성을 발휘하면서

    살 수 있는 10가지 방법을 제시하고 있다.

    그 방법안에는 통찰에 대한 내용과 통찰한 내용을 실천할수 있는

    실행으로 나눠져 있다.

    알면서도 실천하지 못하는경우가 많은데

    통찰과 실천을 함께 두고 있어

    따라해보기 좋은 것 같다.

    이 책을 읽으며 다시 한번 마음을 다 잡게 되었다.

    우리는 이미 넘쳐나는 정보속에 살고 있고

    우리는 알고 있다는 착각속에 살아간다.

    나 역시 어떻게 하면 다이어트를 통해 건강과 아름다움을

    얻을 수 있는지 알고 있다.

    또한 어떻게 하면 공부를 잘해서 내가 원하는 것을 얻을 수 있는지도 안다.

    문제는 하지 않는다는데 있다.

    나이 들수록 적게 소식하고, 채식위주의 식사를 하며

    걷기를 많이 해야한다는 것도 안다.

    하지만 하지 않는다

    이 책에서는 디지털세상의 방해로부터 자유로워질 것을 말한다.

    내일 아침부터 5시에 일어나 아주 작은것부터 실천해야 겠다는

    생각을 하면서 글을 맺는다.

     

     

  • 변화의 시작 5AM 클럽 | su**22 | 2019.03.31 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
      아침 너무나 피곤한 몸을 이끌고 5시에 일어나서 책도 읽고 운동도 했다.

    이 책을 보고 아니 사실 보기 전에도 아무리 늦은 시간에 잠을 자도 5시 정도가 되면 잠이 깼다.

    하지만 내 경우는 이 책에 있는 것처럼 잠을 충분히 자는 것도, 운동이나 명상을 하는 것도, 게다가 먹는 것도 귀찮아서 꼭 필요하다고 생각하는 것만 챙겨서 먹고 있으니 영양이 충분한 상태도 아니니 그냥 5시에 깨는 것뿐이었다.

    이사를 오고 나서 불면증까지는 아니지만 잠을 하루 2-3시간 길어야 4시간을 자니 오후만 되면 몸이 무거웠다.

    이 책을 처음 봤을 때 사실 '새벽 5시에 일어나는 것이 뭐가 힘든데~~' 하는 생각부터 들었다.

    그리고 어차피 자동으로 5시에 일어나니 이 책에서 5시에 일어나는 사람들이 어떤 활동을 하는지 알아보는 것도 좋을 거 같다는 생각으로 책을 읽어나갔다.

    그런데 책의 내용은 전혀 예상 밖으로 인생의 끝자락에 있는 사업가와 화가 그리고 그들을 새로운 인생으로 인도줄 거지 차림이 한 남자와의 만남에서 시작한다.

    자신이 만든 회사에서 쫓겨날 위기에 처한 사업가의 모습은 스티브 잡스가 생각났다.

    투자자들에게 살인의 위협까지 받고 있는 사업가는 사실상 자신이 가진 모든 것을 잃었고, 이제 그녀에게 남은 길은 그저 세상을 조금이나마 편하게 등지는 것뿐인 거 같았다.

    어머니에게서 받은 강연회의 티켓, 연사의 강의를 들은 그녀는 갑자기 연사가 쓰러지면서 강연이 중단되고 그 자리에 있던 화가를 만나게 된다.

    독특한 스타일의 화가가 그리 마음에 들지는 않지만 갑자기 쓰러진 연사에 대한 이런저런 이야기를 나누던 중에 자신들에게 관심을 보이는 노숙자 차림의 한 남자보다는 낫다고 생각한다.

    두 사람과 이야기를 나누던 노숙자 차임의 남자는 그들에게 그들에게 성공하는 비결을 알려준다는 묘한 제안을 하고 다음날 새벽 5시에 만나기로 약속을 한다.

    사업가와 화가는 남자의 초라한 행색에 딱히 믿음이 가지는 않았지만 더 이상 어떤 희망도 없는 자신들의 삶에 대한 답답함에 다음날 새벽 5시에 그와 약속한 장소에 나간다.

    결과적으로 말한다면 이 만남은 그들에게 기적의 시작이었고, 초라한 행색의 남자에게는 자신이 받은 것들을 남에게 나눠줄 수 있는 마지막 시간이 된다.

    노숙자 차림의 남자는 어마어마한 성공을 이루 부자 기업가였고, 희망을 잃어버린 사업가와 화가에게 자신이 배운 것들을 하나하나 알려주고 아름다운 섬과, 로마 등지에서 새로운 경험을 하게 해준다.

    남들이 모두 잠든 아침 5시에 일어나서 명상을 하고, 운동을 하고, 공부를 하는 것은 누구나 할 수 있는 일기는 하지만 아무나 하지는 않으며, 그 시간들을 어떻게 활용해야 하며, 그 의미와 주의해야 할 점등을 배울 수 있었다.

     

     

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