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음반 코드 : 2309671

원정혜박사의 쉽게 배우는 생활요가 중고
감독 - | 제작사 비엠코리아
정가
15,000원
판매가
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2007년 01월 02일 출시
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DVD 줄거리

SYNOPSIS
내 몸과 마음의 주인은 바로 ˝나˝

일상생활에서 일어나는 많은 일들, 내 마음대로 되는 일은 그리 많지 않습니다.
그래서 스트레스가 쌓이고, 몸과 마음의 균형이 무너지고, 몸과 마음이 한곳으로 치우쳐 스스로의 상태를 알지 못합니다.
몸과 마음의 상태를 아는 것, 명상의 시작입니다.
요가의 동작들은 몸의 불편함을 해소시키고, 명상과 호흡법은 마음의 걸림을 제거합니다.
요가는 건강한 삶을 이루는데 도움이 되는 수행법입니다.

본 DVD 에서는 개인의 특성을 고려하고, 대근육활동이 모자란 현대인들을 위해서 많은 동작들을 담았습니다. 매번 모든 동작들을 따라 하기보다 자신의 상태에 적합한 동작들을 자주 여러번 반복하는 것이 보다 효과적입니다. 동작의 완성에 얽매이기보다 마음의 상태를 잘 살피는 것이 요가수행 성취의 첫걸음!
매일 같은 장소, 같은 시간에 자신에게 맞는 요가동작들을 실시하고, 새벽 시간대(4 ~ 6시경)에 명상과 호흡을 1시간씩 반복하면 원하는 상태에 도달하는데 많은 도움이 될 것입니다.

[1 Disc]

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